Rien n'ébranle plus la confiance que la mauvaise haleine. Vous sentez la mauvaise haleine au milieu d'une réunion importante, puis vous vous sentez en insécurité. Ou ne pas vouloir être proche de ses proches de peur de les dégoûter. Vous ne voulez pas souffler sur une fleur de peur de la flétrir. Si tel est le cas, comprenez qu'il y a plusieurs choses qui peuvent être faites immédiatement pour réduire l'acuité de la mauvaise haleine. Cependant, calculez combien de temps s'est écoulé depuis votre dernière visite chez le dentiste si la mauvaise haleine est un problème fréquent. La mauvaise haleine peut être causée par la gingivite, la parodontite (une maladie causée par une inflammation du parodonte), les aliments à forte odeur, la gastrite (RGO) ou le brossage des dents qui ne sont pas propres et qui laissent encore des résidus alimentaires.
Étape
Méthode 1 sur 5: Surmonter la mauvaise haleine avec des produits de santé dentaire et bucco-dentaire
Étape 1. Utilisez une brosse à dents portable
Certaines personnes qui souffrent d'halitose (mauvaise haleine) ou qui ne sont pas à l'aise avec l'odeur de leur haleine emporteront toujours une brosse à dents avec elles partout où elles iront. Apportez une petite quantité de dentifrice. Si vous n'avez pas de dentifrice sous la main, sachez que vous brosser les dents avec de l'eau du robinet peut aider à réduire les odeurs microbiennes qui s'accumulent lorsque vous mangez. Les petites brosses à dents portables peuvent être achetées dans les épiceries ou les pharmacies à bas prix.
Essayez également de garder un paquet de petites brosses à dents jetables. De cette façon, la brosse à dents ne se salit pas et reste hygiénique à chaque fois que vous souhaitez l'utiliser
Étape 2. Nettoyez les dents avec du fil dentaire
En plus d'une brosse à dents ou pour la remplacer, faufilez-vous dans la salle de bain et passez la soie dentaire. Il existe de nombreux types de fil dentaire qui laissent un goût de menthe après utilisation, ce qui peut aider à rafraîchir votre haleine.
- Les dentistes recommandent d'utiliser la soie dentaire après chaque repas pour s'assurer que les particules de nourriture ne se coincent pas entre les dents. Si c'est trop compliqué, utilisez du fil dentaire au moins une fois par jour - de préférence avant de vous coucher - pour vous débarrasser de la mauvaise haleine.
- La soie dentaire après avoir mangé est l'un des meilleurs moyens de lutter contre l'halitose (mauvaise haleine).
- Pensez à apporter du fil dentaire ou du matériel de fil dentaire, comme des cure-dents fournis avec le fil dentaire, afin de pouvoir nettoyer vos dents rapidement et facilement.
Étape 3. Utilisez Listerine ou un autre rince-bouche antibactérien
Listerine est disponible dans un petit flacon facile à transporter dans la poche arrière d'un pantalon ou d'un petit sac. Se gargariser pendant 20 secondes, puis recracher. Cela aidera à combattre les bactéries qui causent la mauvaise haleine et donnera également à votre bouche un parfum frais. Assurez-vous de choisir un bain de bouche qui a des propriétés antigingivites et/ou tartares.
Listerine produit également un revêtement dissolvant sur la langue. Ce revêtement est conçu pour combattre rapidement la mauvaise haleine, mais peut sembler un peu piquant
Méthode 2 sur 5: Mâchez quelque chose pour réduire la mauvaise haleine
Étape 1. Mâchez de la gomme sans sucre
La gomme sans sucre aide à stimuler la production de salive. Cela aidera à empêcher votre bouche de se dessécher. La bouche sèche en général entraînera une mauvaise haleine car les bactéries qui la causent ne sont pas emportées. Le chewing-gum aide également à éliminer les particules de nourriture des interstices de vos dents. La gomme sans sucre ne remplace pas une bonne routine de santé bucco-dentaire. N'arrêtez pas de vous brosser les dents et de passer la soie dentaire.
Des chewing-gums naturels à base de menthe poivrée et d'autres herbes, qui aideront à masquer la mauvaise haleine en plus d'éliminer les débris alimentaires de vos dents, peuvent être trouvés dans votre épicerie locale
Étape 2. Mâchez des feuilles herbacées, comme la menthe, le persil, le basilic et la gaulthérie
Les herbes ne peuvent pas nettoyer les dents, mais elles peuvent combattre la mauvaise haleine grâce à leur forte odeur. Cette méthode peut fonctionner rapidement, mais ne doit pas être considérée comme une solution à long terme. Faites attention aux traces d'herbes coincées entre les dents. Vous ne voulez certainement pas échanger la mauvaise haleine contre de gros bouquets de persil laissés entre vos dents.
Étape 3. Mâchez des noix et des graines
Les cacahuètes ont un fort arôme et une texture rugueuse qui aidera à éliminer tous les débris alimentaires laissés sur vos dents, votre langue ou vos gencives. Les graines de fenouil et d'aneth sont capables de bien camoufler la mauvaise haleine. L'anis est une graine parfumée à la réglisse qui contient en fait des substances antiseptiques.
Méthode 3 sur 5: Utiliser de l'eau pour lutter contre la mauvaise haleine
Étape 1. Buvez de l'eau mélangée avec du citron ou du citron vert
La solution aqueuse acide a un effet étonnant sur la mauvaise haleine, tout en étant un complément délicieux et sain aux substituts de coke. Étant donné que l'une des principales causes de la mauvaise haleine est la bouche sèche – qui est souvent associée à une « haleine de réveil » – l'eau aidera à hydrater et à réduire les odeurs.
Le jus de citron/lime peut aider à masquer la mauvaise haleine, alors pressez-en autant que vous le pouvez et ajoutez-le à l'eau. L'acidité du citron/lime aidera à combattre les bactéries dans la bouche qui causent les odeurs
Étape 2. Utilisez un waterpik portable (outil d'hydropulseur)
Waterpik est généralement utilisé comme substitut du fil dentaire. Waterpik utilise de l'air comprimé pour éliminer les débris alimentaires coincés entre les dents. Cet outil peut également être utilisé pour nettoyer la langue. Il suffit de se faufiler dans la salle de bain, de remplir le waterpik d'eau et de commencer à vaporiser vos dents. Vous pouvez ajouter un bain de bouche, si vous en avez un, dans le réservoir d'eau pour une résistance accrue à la mauvaise haleine.
Étape 3. Se gargariser avec de l'eau
Ensuite, utilisez une serviette en papier sèche pour brosser toutes les dents. L'intérieur de la chemise peut également être utilisé pour se brosser les dents. Cela laissera vos dents très douces, comme si vous veniez de les brosser. Ensuite, rincez à nouveau. Si vous avez une serviette en papier brun avec une surface rugueuse, vous pouvez la frotter sur votre langue de l'intérieur vers l'extérieur et trouver une partie du tartre enlevée.
Méthode 4 sur 5: Vérification de la mauvaise haleine
Étape 1. Demandez à quelqu'un d'autre
La plupart des gens essaieront d'expirer sur leurs paumes pour attraper la mauvaise haleine, mais cette méthode ne révélera l'odeur de leurs mains que si elle est utilisée trop souvent. Cette technique n'est pas un indicateur précis pour évaluer la mauvaise haleine car les voies respiratoires sont reliées à la bouche. La meilleure façon de reconnaître immédiatement la mauvaise haleine est de demander à la personne la plus proche de vous. Demandez à un être cher - pas à quelqu'un que vous n'aimez vraiment pas - de sentir rapidement votre bouche. Ne le faites pas paraître trop évident. Cette étape ne nécessite que des expirations courtes et rapides.
Étape 2. Léchez l'intérieur de votre poignet
Tirez et léchez l'intérieur du poignet. Le poignet peut être un meilleur indicateur de mauvaise haleine car il n'entre pas en contact avec beaucoup de choses. Attendez que la salive sèche et reniflez votre poignet. Cette étape est l'un des moyens les plus précis de détecter la mauvaise haleine.
Étape 3. Effectuez le test de drague à godet
Prenez une cuillère et placez-la à l'envers sur le dos de la langue. Tirez la cuillère vers l'avant de la bouche lentement et avec précaution. Ensuite, vérifiez s'il y a des résidus qui se sont accumulés sur la cuillère. Vous êtes plus susceptible de ne pas avoir mauvaise haleine si la cuillère a l'air propre. En cas de mauvaise haleine, le résidu collecté a tendance à être blanc laiteux voire jaunâtre. Le résidu qui s'accumule sur la cuillère est une couche de bactéries qui s'est accumulée sur la langue.
- Il est très important de gratter le dos (postérieur) de la langue lorsque vous vous brossez les dents. La langue postérieure est un endroit confortable pour les bactéries qui causent la mauvaise haleine.
- Ce test peut être effectué à l'aide de gaze - qui peut être achetée dans n'importe quelle pharmacie - et de la même manière. Les cuillères ont tendance à être plus faciles à trouver dans les situations de tous les jours.
Étape 4. Effectuez le contrôle à l'aide d'un halimètre
Un halimètre recherchera des signes de sulfure dans l'haleine. Le VCS ou les composés soufrés se trouvent couramment dans la bouche humaine, mais des niveaux élevés peuvent indiquer une mauvaise haleine. Le soufre sent l'œuf - ce n'est pas la mauvaise haleine souhaitée lors d'une réunion importante. Habituellement, le dentiste procède à l'examen, mais vous pouvez acheter vous-même un halimètre si vous le souhaitez vraiment. Les prix Halimeter sont très chers.
Étape 5. Demandez au dentiste d'effectuer un examen par chromatographie en phase gazeuse (KG)
Ce test peut mesurer les niveaux de soufre et de plusieurs autres composés chimiques dans la bouche. Cet examen est le plus efficace et le résultat est considéré comme la norme numéro un.
Méthode 5 sur 5: Savoir quand visiter le dentiste
Étape 1. Rendez-vous chez le dentiste si vous avez une mauvaise haleine chronique
Si vous avez essayé les étapes énumérées dans cet article et que vous ressentez toujours une mauvaise haleine, il est temps de consulter votre dentiste. La mauvaise haleine est l'un des signes les plus évidents d'une maladie des gencives ou d'une accumulation de tartre. Les médecins et les hygiénistes dentaires mettront en évidence les parties manquantes de votre routine de nettoyage dentaire et vous aideront à lutter contre les problèmes dentaires que vous rencontrez actuellement.
Étape 2. Visitez le dentiste si vous voyez des taches blanches sur les amygdales
Vous regardez peut-être à l'intérieur de votre bouche et essayez de comprendre ce qui cause la mauvaise haleine. Consultez votre dentiste si vous remarquez de petites taches blanches collées à l'arrière de votre bouche, de chaque côté de votre gorge (la boule qui pend à l'arrière de votre bouche). Ces taches blanches sont connues sous le nom de pierres d'amygdale. Les amygdales se forment à partir de nourriture, de mucus et de touffes de bactéries durcies. Bien que rares, les calculs d'amygdale doivent être enlevés avec précaution.
Des chercheurs français ont découvert qu'environ six pour cent des humains présentent un certain degré d'accumulation de calculs dans les amygdales
Étape 3. Consultez un dentiste si vous souffrez de bouche sèche et de mauvaise haleine chronique
Il existe plusieurs causes de sécheresse buccale qui conduisent finalement à une mauvaise haleine. Bien que la cause principale soit la déshydratation; Les conditions médicales, les médicaments et autres problèmes systémiques peuvent entraîner une sécheresse de la bouche. Congestion nasale; Diabète; effets secondaires de la prise d'antidépresseurs, d'antihistaminiques et de diurétiques; radiothérapie; et le syndrome de Sjögren peut provoquer une sécheresse de la bouche. Le dentiste vous dirigera vers un spécialiste pour effectuer des examens/tests pour ces conditions, mais il peut également aider à identifier les causes possibles de la sécheresse buccale.
Des astuces
- Arrêter de fumer. L'une des principales causes de la mauvaise haleine est le tabagisme et l'utilisation d'autres produits du tabac.
- Essayez d'éviter de manger des oignons, de l'ail et d'autres aliments qui peuvent causer une mauvaise haleine. Ces aliments contiennent une odeur piquante et désagréable, qui peut rester longtemps dans la bouche.
