De nombreuses femmes expriment leur lait maternel pour réduire l'engorgement, éviter les fuites et conserver les fournitures pour une utilisation ultérieure. Pour certaines femmes, l'expression manuelle (marmet) peut être une alternative plus confortable au tire-lait. Le processus peut être effectué n'importe où, et sans avoir besoin d'outils ou de dispositifs spéciaux. Cette technique a également été montrée pour aider à produire plus de lait; Les seins de certaines femmes expriment le lait plus facilement par contact direct peau à peau que par l'utilisation d'une pompe en plastique. Si vous voulez savoir comment exprimer le lait maternel à la main, consultez l'étape 1 pour commencer.
Étape
Partie 1 sur 2: Commencer
Étape 1. Lavez-vous les mains
Vos mains doivent être soigneusement lavées avant de tenter d'exprimer le lait maternel à la main. Si vous le lavez à l'eau froide, réchauffez-vous les mains avant de toucher vos seins. Les mains froides peuvent rendre le processus de rinçage plus long que les mains chaudes. Si c'est votre première fois et que vous n'êtes pas sûr, vous pouvez également demander de l'aide à une infirmière, ou même demander de l'aide à votre partenaire.
Étape 2. Placez un chiffon imbibé d'eau tiède sur vos seins pendant 2 minutes
Cela peut aider la production de lait. Bien que cela ne soit pas nécessaire, ce n'est pas du tout préjudiciable.
Étape 3. Massez vos seins
Si vous souhaitez préparer vos seins à une expression plus poussée de la main, vous pouvez masser doucement vos seins avec vos mains ou une serviette douce. Massez et appuyez légèrement sur la peau autour des mamelons pour aider vos seins à devenir plus mous et prêts à produire du lait.
Partie 2 sur 2: Exprimer le lait maternel à la main
Étape 1. Asseyez-vous et penchez-vous légèrement en avant
Cette position vous permettra d'exprimer votre lait plus facilement et de rester confortable tout au long du processus. Vous ne produisez pas beaucoup de lait si vous êtes debout ou couché.
Étape 2. Placez vos doigts sur les glandes mammaires de vos seins
Vous devez positionner vos mains en forme de « C » au-dessus ou en dessous du mamelon. Voici ce que vous devez faire:
- Placez votre pouce sur le mamelon. Il devrait être à environ 2,5 cm au-dessus de votre mamelon.
- Placez vos 2 premiers doigts à 2,5 cm sous le mamelon, parallèlement au pouce.
- Ajustez la position des doigts pour trouver la position la plus confortable et selon votre tour de poitrine.
- Ne coupez pas vos seins dans cette position.
Étape 3. Appuyez vers l'intérieur contre la paroi thoracique
La pression doit être douce et ferme, mais ne doit pas donner l'impression de serrer le sein. Évitez de contracter ou d'étirer la peau autour de l'aréole car cela rendra difficile l'expulsion du lait. Réappuyez votre pouce et votre index directement sur le tissu mammaire, vers l'intérieur de la paroi thoracique. Voici d'autres choses à garder à l'esprit:
- N'oubliez pas d'appuyer en arrière, de ne pas quitter, et de faire défiler votre doigt, pas de le faire glisser.
- Faites rouler votre pouce et vos doigts vers l'avant jusqu'à ce que vous exprimiez le lait du canal, qui se trouve sous l'aréole, sous le mamelon.
- Mettez vos doigts ensemble. L'écartement des doigts réduira l'efficacité du processus de traite.
- Soulevez le plus gros sein avant de commencer à appuyer.
Étape 4. Exprimez le lait
Utilisez un mouvement de roulement loin du corps avec votre pouce et vos doigts. Appuyez sur vos seins dans un mouvement de roulement. Comme toujours dit, il faut appuyer, serrer, puis se détendre. Une fois que vous vous y serez habitué, vous pourrez suivre le rythme, comme si votre bébé allaitait, et cela vous facilitera l'expression de votre lait.
- Les seins de chaque femme sont différents. A vous de trouver la meilleure position qui vous aide à exprimer votre lait au maximum.
- Vous pouvez également essayer d'exprimer, de masser, d'exprimer et de masser à nouveau.
Étape 5. Recueillez le lait qui sort dans un récipient
Si vous exprimez simplement votre lait pour que vos seins se sentent plus à l'aise, vous pouvez exprimer le lait sur une serviette ou le faire dans l'évier. Voici certaines choses que vous pouvez faire si vous « voulez » conserver votre lait maternel pour une utilisation ultérieure:
- Utilisez un sac de lait maternel pour stocker le lait qui sort.
- Tirez le lait maternel directement dans le biberon pour une utilisation ultérieure.
- Au besoin, utilisez un entonnoir pour diriger le lait vers le récipient de votre choix.
- Utilisez un récipient à large ouverture, comme une tasse à café ou un petit pot. Une fois la tasse remplie, transférez le lait maternel dans un récipient de stockage.
Étape 6. Répétez le même processus sur l'autre sein
Changez légèrement la position de chaque sein pour exprimer tout le lait stocké. Passer d'un sein à l'autre stimulera encore plus la production de lait.
Des astuces
- Ayez une serviette à proximité pour essuyer le lait renversé ou qui coule. Tirer le lait à la main ne dirige pas toujours le lait qui sort là où vous le voulez. Soyez prêt à essuyer le lait renversé sur votre chemise.
- L'expression du lait maternel à la main prend parfois quelques essais pour s'y habituer. Réessayez si le premier essai ne donne pas les résultats escomptés.
- Utilisez l'une ou l'autre main pour exprimer le lait. Certaines mères choisissent d'utiliser leur main droite, si elles sont habituées à utiliser leur main droite; tandis que les femmes gauchères ont tendance à utiliser leur main gauche. Utilisez la main la plus efficace.
Avertissement
- Ne tirez pas sur vos mamelons pour tirer le lait. La zone autour du mamelon est l'endroit où vous devez appuyer pour faire sortir le lait du magasin.
- Ne serrez pas vos seins. Les seins peuvent être sensibles pendant l'allaitement. Serrer les seins peut être douloureux.
