Les cheveux clairsemés causent des problèmes à de nombreuses personnes. La condition a tellement de causes qu'il est souvent difficile d'identifier pourquoi les cheveux tombent. Des médicaments ou d'autres traitements médicaux peuvent être utiles pour traiter la cause sous-jacente, mais vous pouvez faire vous-même de nombreuses choses pour traiter l'amincissement des cheveux, quelle qu'en soit la cause. Voir l'étape 1 ci-dessous pour savoir comment traiter les cheveux fins.
Étape
Partie 1 sur 3: Favorise la croissance des cheveux
Étape 1. Utilisez des produits capillaires doux
Si vous remarquez des cheveux clairsemés, alors passer à des produits capillaires doux et naturels est une bonne chose. De nombreux shampooings, revitalisants, laques capillaires et autres produits contiennent des produits chimiques qui sont agressifs pour le cuir chevelu et les cheveux et peuvent augmenter la chute des cheveux et endommager les cheveux restants.
- Utilisez un shampooing qui ne contient ni sulfates ni alcool. Ces ingrédients rendent les cheveux très secs et abîmés.
- Recherchez un revitalisant qui ne contient pas de silicone. Les revitalisants comme celui-ci alourdissent les cheveux et nécessitent un shampooing au sulfate pour rincer.
- Rendez-vous dans un magasin d'aliments naturels pour rechercher des produits coiffants à base d'ingrédients naturels.
Étape 2. Peignez vos cheveux et ne les brossez pas
Le brossage des cheveux a tendance à tirer plus de cheveux, surtout si vous vous brossez les cheveux mouillés. Le moyen le plus lent de démêler les cheveux est d'utiliser un peigne à dents larges. En commençant près des pointes des cheveux, peignez les nœuds en bas, puis remontez jusqu'aux racines.
Étape 3. Laissez les cheveux sécher tout seuls
Pour éviter que trop de cheveux ne tombent après la douche, séchez-les avec une serviette douce - ne les essorez pas et ne les frottez pas trop fort avec une serviette. Laissez-le sécher tout seul au lieu d'utiliser un sèche-cheveux, car la chaleur du sèche-cheveux rend les cheveux secs et cassants. Laisser vos cheveux sécher seuls aidera les nouveaux cheveux à pousser.
Étape 4. Utilisez des techniques de coiffage sans chaleur
Évitez d'utiliser des fers à friser, des fers à lisser ou tout type d'outil de coiffage qui utilise la chaleur pour coiffer vos cheveux. Laissez la texture des cheveux naturelle et laissez-la telle quelle si possible. Lorsque vous utilisez un outil de coiffage qui utilise de la chaleur, utilisez autant que possible le réglage de chaleur le plus bas ou le réglage le plus froid.
Il existe de nombreuses façons de coiffer vos cheveux sans chaleur – expérimentez différentes façons de boucler ou de lisser vos cheveux et trouvez celle qui vous convient
Étape 5. Évitez les coiffures qui tirent les cheveux
Les tresses serrées, les boucles ondulées et les coiffures tirées en arrière peuvent faire tomber les cheveux plus facilement. Laissez vos cheveux lâches ou attachez-les en arrière mais pas trop serrés. Évitez les bandeaux et les épingles à cheveux qui peuvent tirer les cheveux.
Étape 6. Massez le cuir chevelu avec une huile nourrissante telle que l'huile d'œuf ou l'huile d'amande/moutarde/noix de coco/jojoba. On dit que le massage du cuir chevelu peut stimuler la croissance des cheveux en augmentant la circulation vers les follicules pileux. Prenez l'habitude de masser le cuir chevelu sous la douche. Placez vos doigts sur votre cuir chevelu et frottez dans un mouvement circulaire. Commencez près du front, en vous dirigeant vers les côtés et l'arrière de la tête, en vous concentrant sur les zones de la tête où les cheveux s'amincissent.
Étape 7. Envisagez de faire une thérapie de croissance des cheveux
La thérapie de croissance des cheveux la plus populaire utilise le minoxidil. Ce médicament se présente sous la forme d'une crème ou d'une mousse qui est appliquée sur le cuir chevelu deux fois par jour et peut prendre jusqu'à 12 semaines pour commencer à faire effet. De nombreuses personnes ressentent une repousse des cheveux avec le minoxidil. Il existe des risques pour la santé associés au minoxidil, tels que décrits par la Food and Drug Administration des États-Unis (USFDA), dont il faut être conscient. Les autres options incluent:
- Greffe de cheveux. Les cheveux sont transplantés des parties du cuir chevelu avec une croissance des cheveux épais vers les zones clairsemées.
- Chirurgie du cuir chevelu. Les parties chauves de la tête sont enlevées chirurgicalement et la partie opérée est recouverte d'un cuir chevelu recouvert de poils de l'autre côté.
Partie 2 sur 3: Trouver la cause principale
Étape 1. Faites attention à la cause de l'hormone qui le déclenche
La cause la plus fréquente de l'amincissement des cheveux chez les hommes et les femmes est une maladie héréditaire dans laquelle les hormones sexuelles provoquent la chute des cheveux selon un certain schéma. Bien que la calvitie masculine et féminine soit permanente, il existe plusieurs façons de la ralentir et de la traiter.
- Parfois, les fluctuations hormonales déclenchent une perte de cheveux permanente. Les femmes enceintes, les femmes qui ont cessé d'utiliser le contrôle des naissances ou les femmes en ménopause peuvent ressentir un amincissement temporaire de leurs cheveux.
- Manipuler les cheveux avec soin, utiliser des produits capillaires naturels et changer de coiffure peuvent aider à ralentir l'amincissement des cheveux lié aux hormones.
Étape 2. Remarquez si la cause est une condition médicale
Certaines conditions médicales peuvent causer la perte de cheveux. Traiter ces conditions peut aider à ralentir ou à arrêter la chute des cheveux. Si vous rencontrez l'une des conditions suivantes, consultez votre médecin pour un programme de thérapie afin que les cheveux commencent à repousser.
- Problèmes de thyroïde. Lorsque la thyroïde ne fonctionne pas correctement, vous remarquerez peut-être plus de perte de cheveux que d'habitude.
- Infections du cuir chevelu et troubles cutanés. La perte de cheveux peut être le résultat d'une affection cutanée telle que la teigne. Résoudre ce problème peut aider les cheveux à repousser.
- Alopécie areata. Il s'agit d'un trouble dans lequel le système immunitaire du corps attaque les follicules pileux.
Étape 3. Vérifiez les médicaments que vous prenez
Certains médicaments déclenchent la chute des cheveux. Si vous prenez un médicament qui indique que la perte de cheveux est un effet secondaire, vous pouvez discuter d'autres options avec votre médecin. Il peut être impossible de passer à un autre médicament, mais cela vaut la peine de faire un examen d'un autre médicament. Les médicaments utilisés pour traiter les affections suivantes provoquent généralement un amincissement des cheveux:
- Cancer
- Dépression
- Problèmes cardiaques
- Arthrite
- Hypertension artérielle
Étape 4. Découvrez si le stress en est la cause
La perte de cheveux peut provenir de chocs physiques ou mentaux ainsi que d'un stress prolongé. Toutes sortes de chocs sur les systèmes du corps ont un effet physique, et la perte de cheveux est un phénomène courant lorsque ces conditions surviennent.
Si vous êtes stressé de façon chronique, s'attaquer aux causes du stress est un moyen important de rester en bonne forme physique
Partie 3 sur 3: Changer votre style de vie
Étape 1. Réduisez le stress
Étant donné que le stress peut provoquer la chute des cheveux, prendre des mesures pour réduire les niveaux de stress peut aider à réduire la chute des cheveux. Si vous avez une vie très stressante, essayez ces étapes pour la réduire périodiquement:
- Dormez plus longtemps. Le manque de sommeil pousse le corps à produire du cortisol, une hormone du stress.
- Faites de l'exercice fréquemment.
- Faites de la méditation ou du yoga.
Étape 2. Mangez plus d'aliments riches en protéines
Les protéines sont une partie importante des cheveux et si l'apport en protéines n'est pas suffisant, la perte de cheveux se produira. Les cheveux fins sont une chose courante chez les végétariens et les végétaliens qui ne consomment pas suffisamment de protéines. Essayez de manger plus des aliments suivants:
- Poisson, poulet, boeuf et porc
- Haricots noirs, pois chiches et autres légumineuses
- Savoir
- Produits à base de lait
Étape 3. Mangez des aliments contenant des oméga 3
Le corps a besoin d'acides gras oméga 3 pour créer de nouveaux cheveux. Manger beaucoup d'aliments contenant des oméga 3 est important pour la croissance des cheveux, alors augmentez votre consommation des aliments suivants:
- Saumon
- Sardine
- Noix
- Avocat
Étape 4. Prenez un supplément de biotine
La biotine est une vitamine B présente dans les aliments d'origine animale qui maintient les cheveux, la peau et les ongles en bonne santé. Les suppléments de biotine sont souvent vendus sous forme de suppléments pour la croissance des cheveux à cette fin. Prenez un supplément de biotine tel que recommandé ou augmentez votre consommation d'aliments contenant de la biotine tels que le foie et d'autres aliments d'origine animale ainsi que les noix et les légumes à feuilles vertes.
Des astuces
- Traiter les cheveux tôt est la meilleure étape, dès que vous voyez plus de cheveux tomber que d'habitude. Cela aidera à prévenir la chute des cheveux.
- Si vos cheveux s'éclaircissent, arrêtez temporairement d'utiliser des produits contenant des produits chimiques agressifs et des méthodes de coiffage utilisant la chaleur. Arrêtez la coloration permanente et remplacez les produits capillaires contenant de l'alcool par des produits sans alcool. Laissez sécher vos cheveux sans sèche-cheveux et arrêtez d'utiliser des rouleaux chauffants, des lisseurs et des bigoudis pendant quelques semaines.
- Les hommes qui ont des cheveux clairsemés à un jeune âge obtiennent de nombreux avantages s'ils s'attaquent tôt au problème, notamment en renforçant leur confiance en eux.
- Si vous consultez un médecin au sujet de l'amincissement des cheveux, consultez le type de médicament que vous prenez. Certains médicaments peuvent provoquer la chute des cheveux.
Avertissement
- Ne manquez pas les médicaments prescrits pour aider avec les cheveux fins. Il faut en consommer régulièrement et selon une prescription pour obtenir un maximum de résultats afin que les cheveux repoussent.
- Certains médicaments prescrits pour la chute des cheveux chez les hommes ne doivent pas être pris par les femmes car ils peuvent présenter des risques pour la santé. Ne prenez aucun médicament sauf sur prescription expresse de votre médecin.
- Si le médicament provoque un amincissement des cheveux, n'arrêtez pas de l'utiliser. Discutez d'autres médicaments avec votre médecin.
- Lorsque vous cherchez la meilleure façon de traiter les cheveux fins, ne vous découragez pas si vos méthodes échouent. Discutez avec votre médecin d'autres options telles que la greffe de cheveux ou la thérapie capillaire au laser. Vous pouvez également consulter votre coiffeur sur l'utilisation d'accessoires pour cheveux et de perruques.
