Êtes-vous tellement accro aux dessins animés (films d'animation japonais) que vous ne pouvez pas vous arrêter de les regarder tous les jours ? Vous pouvez commencer à dépenser de l'argent sur des disques numériques polyvalents (disques numériques polyvalents ou DVD), des mangas (bandes dessinées japonaises), des figurines et des conventions d'anime. Vos résultats scolaires à l'école peuvent commencer à décliner et vous pouvez commencer à abandonner votre vie sociale pour continuer à regarder votre série animée préférée. Vous vous rendez compte que vous devez arrêter de regarder des animes. Cependant, vous ne savez pas comment. Cet article offrira quelques conseils et suggestions qui peuvent vous aider à briser cette dépendance.
Étape
Partie 1 sur 3: Reconnaître les symptômes de la dépendance à l'anime
Étape 1. Déterminez à quel point vous dépendez d'Anime pour vous rendre heureux
Si vous n'arrivez pas à déterminer si vous êtes accro à l'anime ou simplement intéressé à le regarder, essayez de vous rappeler à quel point vous avez été déçu de ne pas pouvoir regarder l'anime. L'un des signes de la dépendance est une grande déception lorsqu'elle ne parvient pas à répondre à vos désirs. Si vous êtes en colère d'avoir été puni pour avoir manqué un épisode ou d'avoir appris que la date de sortie d'un épisode d'anime a été reportée, vous êtes peut-être accro à l'anime. Si ne pas regarder un anime vous rend triste, il y a de fortes chances que vous soyez devenu accro.
Étape 2. Déterminez si vous avez un attachement émotionnel à l'anime ou non
Consacrez-vous votre vie à regarder des animes ? Si vous vous sentez indécis, vous devrez peut-être prendre un moment pour réfléchir et essayer de voir votre comportement sous un angle différent. Réfléchissez aux questions suivantes pour déterminer votre attachement émotionnel à l'anime:
- Êtes-vous plus intéressé par les personnages d'anime que par les vraies personnes ? Il n'y a rien de mal à avoir un personnage d'anime préféré. Cependant, si vous commencez à avoir un fort attachement émotionnel à un personnage fictif et que vous rejetez toute relation avec de vraies personnes, ce n'est pas bon pour vous. Les personnages fictifs ne peuvent pas donner le même amour et le même soin que les vraies personnes.
- Avez-vous déjà été impliqué dans un combat sérieux causé par un anime ? Peu importe si vous n'êtes pas d'accord avec l'opinion de quelqu'un ou si vous discutez de théories sur les personnages ou les intrigues d'anime, tant que vous pouvez le faire d'une manière adulte. Cependant, si vous aimez tellement l'anime que cela vous rend protecteur et possessif et s'en prend à ceux qui ne l'aiment pas, votre obsession pour l'anime est probablement malsaine. Une telle attitude peut nuire à votre amitié.
Étape 3. Découvrez si l'anime affecte la façon dont vous interagissez socialement avec d'autres personnes
Parlez-vous et agissez-vous souvent comme votre personnage d'anime préféré ou utilisez-vous trop de mots japonais pour ressembler à votre personnage préféré ? L'anime, comme les autres dessins animés, a des intrigues, des personnages et des dialogues exagérés. Les choses montrées dans les dessins animés ou les dessins animés sont souvent inappropriées dans la vie de tous les jours. Cela ne vous dérange peut-être pas d'être traité comme un personnage d'anime. Cependant, d'autres personnes peuvent être offensées si vous les traitez de la même manière que les personnages d'anime traitent les autres personnages. Certaines personnes peuvent considérer votre attitude comme déroutante ou ennuyeuse. En tant que tels, ils peuvent ne pas prendre votre comportement au sérieux.
Étape 4. Sachez combien d'argent est dépensé pour ce passe-temps
Dépensez-vous tellement d'argent pour des choses liées à l'anime que vous ne pouvez pas vous permettre les nécessités quotidiennes, telles que la nourriture, les vêtements, les fournitures scolaires ou le loyer ? Faites un tableau sur papier et créez des sections, telles que « Anime », « Nourriture », « Vêtements » et « Fournitures scolaires ». Chaque fois que vous achetez un article lié à cette catégorie, notez combien d'argent vous avez dépensé pour cet article. Notez le montant d'argent alloué à chaque catégorie. Après cela, jetez un œil au montant d'argent que vous avez dépensé pour chaque catégorie.
- Si la majeure partie de votre argent est utilisée pour acheter des choses liées à l'anime, vous pouvez être accro à l'anime.
- Si vous coupez votre argent pour acheter de la nourriture, des vêtements et d'autres produits de première nécessité afin d'acheter des choses liées à l'anime, vous êtes peut-être devenu accro à l'anime.
Étape 5. Sachez combien de temps vous passez à regarder un anime
Certaines personnes peuvent vous accuser d'être accro à l'anime. Cependant, est-il vrai que vous êtes vraiment accro ? Savoir combien de temps vous passez à regarder des dessins animés et combien de temps vous passez à faire d'autres activités peut vous aider à déterminer si vous êtes vraiment accro ou non.
- Refusez-vous l'invitation d'un ami à sortir avec lui pour regarder un anime ? Être introverti n'est pas une mauvaise chose. Cependant, ignorer vos amis au profit de regarder des dessins animés peut nuire à votre amitié avec eux. Si vous choisissez de regarder des dessins animés plutôt que des activités avec des amis, vous êtes peut-être devenu accro aux dessins animés.
- Passez-vous tout votre temps à manquer de sommeil, négligeant votre santé et votre hygiène personnelle ? Si vous passez tellement de temps à regarder des dessins animés que vous ne prenez pas de douche et ne mangez pas régulièrement (manger du Pocky est plus facile que de couper une pomme pour le manger), vous pouvez commencer à vous sentir fatigué et léthargique. En conséquence, vous commencerez également à tomber malade plus souvent.
- L'anime affecte-t-il vos performances académiques? Après l'école, fais-tu tes devoirs ou regarde ton anime préféré. Le maintien du niveau académique est très important car certaines universités et certains emplois exigent que vous ayez certains grades ou GPA.
- Renoncez-vous à d'autres passe-temps et les remplacez-vous par regarder des dessins animés ? Auparavant, vous aimiez jouer au ballon ou au piano, mais vous avez arrêté de le faire pour avoir plus de temps pour regarder des dessins animés ? Si c'est le cas, vous êtes peut-être accro à l'anime.
Partie 2 sur 3: Rester à l'écart de l'anime
Étape 1. Essayez de limiter le temps alloué pour regarder l'anime
Vous n'êtes pas obligé d'arrêter complètement de regarder l'anime. Au lieu de regarder tous les jours, essayez de regarder tous les quelques jours ou une fois par semaine. Si vous regardez des dessins animés pendant quelques heures presque tous les jours, essayez de suivre ces étapes:
Si vous regardez plusieurs épisodes d'anime en une semaine ou même une nuit, essayez de vous limiter à un épisode par nuit ou à plusieurs épisodes par semaine
Étape 2. Essayez de limiter le nombre d'émissions d'anime que vous regardez
Si vous avez envie de regarder une émission d'anime entière, essayez de lutter contre cette envie. Certaines émissions ont plusieurs saisons (un terme utilisé pour désigner une série d'épisodes d'un film ou d'une émission de télévision qui sortent sur une certaine période) et vous obligent à passer beaucoup de temps à les regarder. Choisissez seulement une ou deux émissions qui vous intéressent vraiment et n'ajoutez aucune autre émission à votre liste de surveillance. Vous n'avez pas besoin de regarder l'intégralité de l'émission pour être un fan d'anime.
Étape 3. Envisagez d'arrêter de regarder des dessins animés pendant un certain temps
Vous pouvez arrêter de regarder des anime pendant un certain temps en ne regardant pas d'anime ou en ne lisant aucun manga pendant un certain temps. Essayez d'arrêter de regarder des dessins animés pendant une semaine et voyez comment vous vous en sortez après cela. Vous pourriez être surpris de trouver d'autres activités et intérêts qui peuvent remplacer votre plaisir de l'anime.
Étape 4. Utilisez l'anime pour vous récompenser
Envisagez de faire un autre travail désagréable avant de regarder l'anime. Cela réduira non seulement votre dépendance, mais fera également de regarder des dessins animés une activité plus agréable. Voici quelques suggestions qui peuvent vous aider:
- Ne regardez pas d'anime avant d'avoir fait tous vos devoirs. Cependant, vous ne devriez pas rester éveillé tard pour regarder des dessins animés. Cela peut vous encourager à ne pas tergiverser et à faire avancer les choses plus rapidement. Si vous avez tellement de travail que vous ne trouvez pas le temps de regarder un anime, vous pouvez le regarder un autre jour quand vous n'avez pas grand-chose à faire.
- Regardez des dessins animés le week-end. Votre envie de regarder des animes augmentera chaque jour jusqu'à la fin de la semaine. Cependant, vous pouvez faire beaucoup de travail un jour de semaine.
- Finis d'abord tous les devoirs. Dites-vous que vous pouvez regarder l'anime après avoir terminé la tâche. Vous pouvez faire le travail rapidement et vous aurez la belle récompense de regarder un anime.
Étape 5. Réduisez les achats d'articles liés à l'anime
Achetez-vous des épinglettes, des figurines, des sacs, des autocollants et d'autres articles juste pour ajouter à votre collection ? Ou les achetez-vous parce que vous les aimez vraiment ou en avez besoin ? Si vous achetez ces articles uniquement pour les ajouter à votre collection, posez-vous les questions suivantes:
- En avez-vous vraiment besoin? Un nouveau sac avec une photo de votre personnage préféré peut vous aider lorsque vous achetez des fournitures scolaires. Cependant, vous n'aurez peut-être pas vraiment besoin des figurines créées par Funko Pop. Si vous n'avez pas beaucoup d'argent, achetez ce dont vous avez vraiment besoin.
- Aimez-vous les trucs? Au lieu d'acheter des choses parce qu'elles se rapportent à votre anime préféré, essayez de ne pas les acheter et économisez de l'argent sur les choses que vous aimez vraiment.
- A quoi sert cet article ? Certains articles, tels que les lunettes, les montres, les sacs et les vêtements, sont utiles dans votre vie de tous les jours. Cependant, d'autres objets, tels que les figurines, les autocollants ou les épingles, n'ont qu'une fonction décorative. Vous pouvez gérer votre dépendance en achetant des choses que vous voulez vraiment utiliser, pas seulement pour les regarder.
Étape 6. Essayez de rester à l'écart des sites Web de fans d'anime et supprimez-les des signets
Réduire le temps que vous passez à regarder des animes ne fera probablement pas grand-chose pour briser votre dépendance. Visiter les sites Web de fans d'anime et discuter de vos émissions préférées ne fera que remplir votre esprit de beaucoup de choses liées à l'anime. Vous pouvez gérer la dépendance en ne revisitant pas le site Web. Vous pouvez éviter que l'envie de regarder des dessins animés n'apparaisse en ne discutant pas de vos émissions préférées.
Étape 7. Avoir la capacité de faire la différence entre le fantasme et la réalité
Il est parfaitement naturel d'avoir un lien émotionnel fort avec un personnage de série préféré. Vous n'avez pas à en avoir honte. Cependant, si ce lien émotionnel vous fait tomber amoureux d'un personnage de fiction, cela peut vous laisser confus, embarrassé et frustré par votre vie. Rappelez-vous que l'anime est une œuvre de fiction irréelle créée par un groupe d'écrivains et d'animateurs. Le monde et les personnages d'anime ne peuvent pas remplacer le monde dans lequel vous vivez et les personnes dans votre vie.
Essayez de sortir de la maison maintenant et trouvez quelque chose que vous trouvez beau. Existe-t-il un arbre dont le tronc ressemble à une pomme ? Y a-t-il des roches que vous trouvez intéressantes ? Faites attention au monde extérieur et cherchez quelque chose que vous trouvez génial. Vous ne tarderez peut-être pas à le faire. Après cela, rappelez-vous comment vous avez apprécié l'air frais tout en observant la beauté dans le monde réel
Étape 8. Envisagez de réduire votre collection d'anime
Parfois, la seule façon de surmonter une dépendance est de se débarrasser des choses qui vous rappellent vos passe-temps. Vous n'êtes pas obligé de vendre ou de donner toute votre collection de figurines, mangas, vêtements, sacs, etc. Cependant, envisagez de donner ou de vendre certains articles que vous n'utilisez plus. Aussi, essayez de ne pas acheter d'articles pour agrandir votre collection.
Si regarder un anime sur Internet est trop tentant ou vous distrait du travail ou de l'école, envisagez de supprimer le fichier vidéo de l'anime de votre ordinateur ou de supprimer le site Web des signets
Étape 9. Surveillez votre comportement
Si vous essayez d'imiter votre personnage préféré ou d'utiliser trop de mots japonais pour ennuyer les gens, cela ne fera qu'aggraver votre dépendance. Essayez d'empêcher que cela se produise afin de pouvoir arrêter la dépendance. Si le comportement est devenu une habitude que vous souhaitez changer, demandez à un ami de vous le rappeler chaque fois que vous imitez un personnage préféré ou utilisez un mot japonais sans importance.
Étape 10. Réduisez le nombre d'expositions d'anime auxquelles vous assistez
Si assister à des émissions d'anime joue un grand rôle dans la dépendance, vous devriez envisager de réduire le nombre d'émissions d'anime auxquelles vous assistez chaque année. Au lieu de visiter cinq expositions ou plus par an, vous pouvez le réduire à une ou deux expositions par an. Non seulement cela vous aidera à économiser de l'argent, mais cela vous aidera également à rester à l'écart des animes.
Partie 3 sur 3: Distraire votre attention en faisant d'autres activités
Étape 1. Envisagez de trouver un autre passe-temps
Vous n'êtes pas obligé de passer tout votre temps sur une seule chose même si vous l'aimez vraiment. Essayez d'autres intérêts et passe-temps que vous avez peut-être appréciés et que vous avez commencé à oublier lorsque vous êtes devenu accro à l'anime. Voici quelques activités à essayer:
- Pratiquez l'autodéfense. Si vous aimez les anime et la culture japonaise, vous pourriez être intéressé par les arts martiaux, notamment ceux du Japon, comme l'aïkido ou le judo.
- Jouer d'un instrument de musique, comme la guitare ou le piano.
- Le jogging, la randonnée et le vélo vous gardent non seulement en forme et en bonne santé, mais vous aident également à vous détendre et à profiter de la nature qui vous entoure.
- Le tricot et le crochet garderont vos mains en mouvement et occupées. Cela peut vous aider à oublier l'anime.
- La photographie vous aidera à tirer le meilleur parti de la maison, à rencontrer de nouvelles personnes et à voir le monde qui vous a manqué depuis si longtemps. Sortez de chez vous et commencez à observer le monde qui vous entoure.
Étape 2. Trouvez et suivez d'autres fandoms
Parfois, vous pouvez briser votre dépendance à l'anime en rejoignant d'autres fandoms qui ne sont pas liés à l'anime, y compris des fandoms de livres, de films et d'émissions de télévision. Vous pourriez finir par passer moins de temps sur des choses liées à l'anime et passer plus de temps dans le nouveau fandom. Si vous ne savez pas à quel fandom vous inscrire, envisagez de vous faire recommander par un ami ou un camarade de classe. Dites à vos amis des choses que vous aimez, comme des films d'horreur, des livres de fantasy médiévaux ou des drames de vampires.
Si vous aimez les jeux de rôle, envisagez de participer à des activités de jeux de rôle organisées par d'autres fandoms non liés à l'anime, comme les fandoms de livres ou de films
Étape 3. Passez du temps avec des amis
Cela peut vous aider à oublier l'anime. De plus, passer du temps avec des amis peut leur rappeler que vous vous souciez toujours d'eux. De cette façon, lorsque vous avez besoin de parler à quelqu'un, il sera toujours à l'écoute de vos préoccupations et vous soutiendra.
Si vous n'avez pas d'amis, essayez de vous faire de nouveaux amis en rejoignant un club scolaire, en allant à la librairie ou à la bibliothèque, ou en vous relaxant dans le parc
Étape 4. Demandez l'aide d'amis et de votre famille pour vous soutenir
Dites à vos amis et à votre famille que vous voulez abandonner votre dépendance à l'anime. Ils peuvent vous aider en n'offrant pas de cadeaux liés à l'anime pour votre anniversaire. Si vous avez des amis qui s'intéressent également à l'anime, ils pourront peut-être vous aider en ne discutant pas trop de choses liées à l'anime. De plus, ils pourraient même ne pas vous inviter à regarder une nouvelle série animée.
Des astuces
- Si vous avez un ami accro à l'anime, envisagez d'essayer de travailler ensemble sur la dépendance à l'anime.
- Si vous avez besoin d'une autre raison pour arrêter d'utiliser des mots japonais, n'oubliez pas que vous pouvez offenser les Japonais en prononçant ces mots sans savoir ce qu'ils signifient. C'est ce qu'on appelle "l'appropriation culturelle" et l'acte est mal vu par beaucoup.
- "Kawaii" et "Senpai" sont trop souvent utilisés par les amateurs d'anime et utiliser des mots comme ça encore et encore peut ennuyer beaucoup de gens.
