5 façons d'avoir l'air attirant (pour les hommes)

2024 Auteur: Jason Gerald | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 11:11

Bien que vous ne puissiez pas contrôler votre génétique ou vos traits physiques naturels, vous pouvez contrôler la façon dont vous profitez de vos dons. Une bonne apparence est une combinaison de plusieurs facteurs, dont les soins du corps, la personnalité et le style. Voici comment vous démarquer et faire ressortir le meilleur de vous-même.

Étape

Méthode 1 sur 5: Habillez-vous

La façon la plus simple et la plus simple d'avoir l'air attirante est de garder votre corps propre. Si vous êtes propre et sentez bon, d'autres personnes veulent inconsciemment être proches de vous. Incluez les étapes suivantes dans votre routine quotidienne.

Étape 1. Appliquez le déodorant

Trouvez la senteur et l'intensité du parfum qui vous convient, et appliquez immédiatement après la douche. Si vous transpirez beaucoup ou sentez mauvais tout au long de la journée, mettez le déodorant dans votre sac ou votre valise pour pouvoir le réutiliser à tout moment.

Si vous oubliez de mettre du déodorant avant de quitter la maison, appliquez un désinfectant pour les mains sur vos aisselles. La solution tue les bactéries qui produisent une mauvaise odeur corporelle. Vous devrez peut-être réappliquer plusieurs fois au cours de la journée

Étape 2. Prenez une douche tous les jours

Lavez-vous soigneusement les cheveux. Utilisez du savon liquide ou en barre qui sent bon et propre.

Si vous avez l'habitude de vous doucher le matin, pensez à acheter un verre résistant à la vapeur pour pouvoir vous laver le visage et vous raser pendant que vous êtes sous la douche

Étape 3. Appliquez de l'eau de Cologne ou un spray pour le corps

Votre parfum tout au long de la journée peut faire ou défaire votre attrait. Si vous l'utilisez correctement, les gens seront automatiquement attirés par vous. Sinon, l'effet est tout le contraire; les gens peuvent rester loin de vous. Voici quelques directives de base que vous pouvez suivre:

Ne portez pas trop de parfum. La règle la plus importante des senteurs parfumées: pas trop fort. N'oubliez pas que même les bonnes choses lorsqu'elles sont excessives ne sont pas bonnes. Les roses sentent bon, mais vous pouvez avoir des nausées si vous inhalez de l'huile de rose profondément concentrée. Vaporisez de l'eau de Cologne ou un spray corporel au maximum deux ou trois fois. Votre nez s'habitue à l'odeur et cesse de « sentir » après quelques minutes, mais d'autres personnes peuvent toujours sentir l'odeur qui persiste sur vous.
Choisissez un parfum qui correspond au parfum naturel de votre corps. La chimie du corps de chacun est différente, donc tous les parfums ne conviennent pas à tout le monde. Il y a une "bonne" odeur qui colle au corps de certaines personnes, mais elle n'est pas aussi bonne lorsqu'elle est portée par certaines personnes. Si possible, essayez un échantillon d'eau de Cologne ou de spray pour le corps avant d'acheter. Utilisez l'échantillon pendant une journée et demandez à un ami d'évaluer l'odeur après quelques heures d'utilisation.
Essayez de faire correspondre votre savon avec l'eau de Cologne que vous utilisez. Il n'a pas besoin d'avoir exactement la même odeur, mais il doit être similaire afin de ne pas produire d'odeurs contradictoires.
Tamponnez l'eau de Cologne sur les points de pulsation. Dans certaines parties du corps, beaucoup de sang circule près de la surface de la peau, qui se réchauffe tout au long de la journée, augmentant ainsi la température de l'eau de Cologne et l'intensité de l'arôme. Les points de pouls comprennent les poignets, la gorge et la nuque.

Étape 4. Lavez votre visage tous les matins et tous les soirs

Il est naturel que les hommes aient des niveaux de testostérone plus élevés que les femmes. Les hormones sont à l'origine de l'acné. Surmontez ce problème en gardant votre visage propre.

Choisissez des produits adaptés à votre type de peau. Voici quelques-uns des plus courants:
- Peau sensible/sèche: Si votre peau a tendance à être squameuse et sèche, ou est sujette aux rougeurs et aux irritations, utilisez un nettoyant très doux. N'utilisez pas de toner et utilisez une crème hydratante légère.
- Peau mixte/zone T: si votre front, votre nez et votre menton (communément appelés zone T) vous avez tendance à être gras, mais que vos joues sont sèches, vous avez une peau « mixte ». La plupart des gens ont ce type de peau, alors choisissez un nettoyant adapté aux peaux normales ou mixtes. Tamponnez un toner doux sur la zone T, puis appliquez une crème hydratante.
- Peau grasse: Si votre peau a tendance à être grasse sur tout le visage, choisissez un nettoyant à base d'argile ou absorbant l'huile. Tamponnez un toner doux sur tout le visage, puis appliquez une crème hydratante légère. Si votre peau est grasse pendant la journée, tamponnez du papier parchemin pour le visage, que vous pouvez vous procurer dans les magasins de cosmétiques et de soins de la peau.
Si vous avez de l'acné sur le visage, utilisez un nettoyant qui contient de l'acide salicylique et appliquez une crème au peroxyde de benzoyle sur le bouton. Si ces efforts ne fonctionnent pas, consultez un dermatologue.

Étape 5. Rasez ou coupez les poils de votre visage

Envie d'un visage lisse sans poils, ou d'entretenir des favoris, ce n'est pas grave. Plus important encore, prenez soin de vos poils du visage tous les jours.

Pour un rasage de près, rasez-vous tous les matins avant de vous rendre au travail ou à l'université. Mouillez d'abord votre peau et utilisez un rasoir pointu et de la crème à raser. Le rasage à contre-courant (c'est-à-dire dans le sens inverse de la pousse des poils, de la mâchoire à la joue) permet un rasage plus doux, mais plus irritant. Si vous avez du mal à gérer les poils incarnés, essayez de vous raser dans le sens de la pousse des poils.
Coupez les favoris, la moustache et la barbe. Assurez-vous que les bords sont nets et propres, et coupez les plumes à la même longueur. Lorsque vous vous lavez le visage, assurez-vous également de frotter la peau derrière les poils du visage.

Étape 6. Coupez les sourcils (facultatif)

Vous n'avez pas besoin d'épiler vos sourcils, mais des sourcils soignés peuvent rendre votre apparence générale plus présentable. Voici le guide de base:

Trouvez de bonnes pinces à épiler. Les deux griffes doivent vraiment se rencontrer pour que le processus d'extraction soit moins douloureux et plus efficace.
Utilisez votre visage comme un guide. Tenez un crayon, tenez-le contre le bord d'une narine afin qu'il croise le front. Avec le crayon en guise de trait, arrachez les poils qui se trouvent à l'extérieur et dans la zone « unibrow » (située au-dessus du nez, en plein milieu des sourcils, là où les poils qui ressortent rapprochent les sourcils). Utilisez cette technique au crayon pour lisser l'autre sourcil.
Coupez l'arc des sourcils. Si vos sourcils ont toujours l'air touffus après avoir épilé les poils au milieu, essayez d'épiler les poils sous la voûte plantaire. Rappelez-vous, juste ce qui est sous les sourcils. Ne pas arracher les poils sur le dessus.

Étape 7. Nettoyez et coupez les ongles

Tous les deux ou trois jours, après avoir pris une douche, prenez une minute pour couper vos 20 ongles et gratter la saleté collée derrière eux. Les ongles sont plus doux et plus faciles à nettoyer après quelques minutes d'exposition à l'eau. Vous devez couper vos ongles et vos ongles courts, en laissant une fine ligne de pointes blanches.

Étape 8. Nettoyez vos dents avec une brosse à dents ou du fil dentaire

Combattez la mauvaise haleine et maintenez un sourire blanc éclatant en prenant soin de vos dents.

Changez régulièrement de brosse à dents. Au moins tous les 3 mois, ou après votre rétablissement d'une grippe ou d'une autre maladie infectieuse. Lorsque les poils de la brosse à dents commencent à se courber vers l'extérieur, c'est le signe que vous en avez besoin d'une nouvelle.
Nettoyez vos dents avec du fil dentaire tous les soirs. Le fil dentaire élimine non seulement la plaque et les débris alimentaires de votre bouche, mais on pense également qu'il prévient les maladies cardiaques.
Brosse à langue. Vos dents peuvent briller, mais vous luttez toujours contre la mauvaise haleine si votre langue est sale. Avec une brosse à dents, frottez doucement la surface de votre langue plusieurs fois à chaque fois que vous vous brossez les dents. Ne frottez pas trop fort pour ne pas endommager le tissu de la langue.
Terminez par un rafraîchisseur de bouche. Gargarisez-vous la solution pendant 20 secondes, puis recrachez-la.

Méthode 2 sur 5: Coiffure

Étape 1. Coupez vos cheveux en les coupant régulièrement

Même si vous essayez de l'allonger, vos cheveux doivent toujours être coupés régulièrement pour qu'ils ne se fendent pas. Vous pouvez consulter un coiffeur professionnel ou le couper vous-même. Quel que soit votre choix, considérez le calendrier suivant:

Si vous voulez que vos cheveux restent courts, coupez les pointes toutes les 2-3 semaines. Assurez-vous que vous ou votre styliste rasez tous les poils qui poussent dans la nuque.
Si vous avez l'intention de faire pousser vos cheveux plus longtemps, coupez les pointes toutes les 4 à 6 semaines. Même s'il sera couvert de poils, assurez-vous que les poils qui poussent dans la nuque sont soigneusement coupés.

Étape 2. Lavez soigneusement vos cheveux

Le shampooing quotidien convient à la plupart des hommes, bien que vous puissiez le desserrer tous les deux jours si vos cheveux sont relativement secs. Choisissez un shampooing et un revitalisant adaptés à votre type de cheveux. Si vous avez les pointes sèches ou fourchues, choisissez un shampoing sans sulfate, qui ne contient pas de laureth sulfate de sodium ni de lauryl sulfate de sodium.

Recherchez un shampooing et un revitalisant adaptés à votre type de cheveux, qu'ils soient secs, gras, etc.
Achetez le shampooing et le revitalisant séparément, les produits combinés shampooing et revitalisant n'ont pas le même effet.
Demandez conseil à votre coiffeur car ce sont eux les experts ! Si vous achetez du shampoing et du revitalisant chez un coiffeur, ils peuvent coûter plus cher que les produits ordinaires, mais ils peuvent être de meilleure qualité.

Étape 3. Utilisez des produits coiffants (facultatif)

Vous n'êtes pas obligé d'utiliser des produits coiffants, mais la plupart des hommes choisissent cette méthode. En plus de rendre les cheveux plus brillants et plus sains, ils offrent une coiffure qui dure plus longtemps et est plus facile à coiffer. Voici quelques produits couramment utilisés pour coiffer les cheveux des hommes:

Sérum ou crème. Ce produit facilite la gestion des cheveux lâches ou le démêlage des cheveux crépus sans rendre vos cheveux raides et indisciplinés.
Mousse. Utilisez la mousse pour ajouter du volume et de la brillance à vos cheveux, avec une tenue minimale. Pour de meilleurs résultats, appliquez sur cheveux humides et laissez sécher.
Huile capillaire telle que pommade, cire capillaire ou argile capillaire. Utilisez ces produits pour coiffer vos cheveux en formes difficiles, comme le pompadour (une coiffure popularisée par Elvis Presley) ou les boucles (pour les cheveux raides). Attention, il faudra faire plusieurs shampooings pour nettoyer ces produits, donc n'en appliquez qu'une petite quantité. La taille d'un pois devrait suffire si vous avez les cheveux courts, moyens ou fins. Utilisez de la pommade ou de la cire pour cheveux pour un look brillant et humide. Utilisez de l'argile pour cheveux pour un look plus naturel sans brillance.
Gel. Contrairement à la pommade, le gel contient de l'alcool qui assèche les cheveux et les rend plus raides. Pour le faire durer plus longtemps, appliquez le gel sur cheveux mouillés.
Colle à cheveux. Curieux de savoir comment certaines personnes peuvent dresser un mohawk? Ils peuvent utiliser une sorte de colle pour cheveux, qui offre le plus de résistance. Faites attention à l'accumulation de ce produit, et lavez-vous soigneusement les cheveux.
Demandez conseil à votre coiffeur ! Ils savent quels produits sont adaptés à vos cheveux.

Étape 4. Peignez vos cheveux dans un style qui vous convient

Vous devrez peut-être essayer encore et encore pour trouver une coiffure qui convient à la forme et au style de votre visage, mais au final, vous obtiendrez le look parfait au quotidien. Considérez les options suivantes:

Séparez les cheveux. Vous pouvez séparer vos cheveux au milieu ou sur les côtés. Ou même sans décolleté. Essayez quelques styles différents. Jetez un oeil, lequel préférez-vous?
Peignez les cheveux dans une direction. Au lieu de les séparer, vous pouvez essayer de peigner le haut de vos cheveux dans une direction. Si vous avez les cheveux courts, essayez de les peigner vers l'avant. S'il est assez long, essayez de le peigner vers l'arrière ou vers le haut (pointe). Encore une fois, expérimentez avec différents styles.
Pour les cheveux longs, vous pouvez les tirer en arrière et les attacher en queue de cheval, en les coiffant de manière à ce qu'ils s'adaptent à votre visage (vu de face). Ou, vous pouvez peigner vos cheveux en arrière et attacher uniquement la couche supérieure.

Étape 5. Traitez la calvitie (facultatif)

Si vous souffrez de calvitie, une coupe courte est peut-être la meilleure coupe ou rasage pour vous. Avec une telle coiffure, la différence entre les deux zones n'est pas très nette. Assurez-vous de vous laver les cheveux après l'exercice. Sinon, vous pourriez devenir chauve plus rapidement. De plus, massez doucement le cuir chevelu à chaque douche.

Méthode 3 sur 5: Choisir des tenues

Cela dit, un homme se définit par les vêtements qu'il porte ! Vous n'avez pas besoin de porter des vêtements coûteux pour avoir fière allure, mais les vêtements que vous portez révèlent clairement qui vous êtes. Envisagez de commencer votre garde-robe avec ces étapes.

Étape 1. Habillez-vous toujours bien

Bien sûr, tous les matins ! Même si vous vous habillez simplement tous les jours, ne vous contentez pas de ramasser des vêtements. Choisissez des vêtements qui vous vont et qui correspondent à vos activités.

Étape 2. Achetez avec des amis

Lorsque vous achetez des vêtements, vous pouvez avoir du mal à choisir des vêtements qui vous vont, d'autant plus que vous ne pouvez pas voir tout votre corps dans le miroir. De plus, des vêtements qui ont fière allure sur une célébrité ou un modèle masculin ne vous conviennent pas nécessairement ! Alors, prenez un ami qui a l'air bien et qui en sait assez sur la mode pour acheter des vêtements avec vous.

Étape 3. Portez des vêtements qui vous vont

Vous pouvez porter le costume le plus cher du monde et avoir toujours l'air bizarre s'il est trop serré ou trop ample. Vos vêtements doivent s'adapter à votre corps. Cela signifie que le bas du pantalon doit toucher ou couvrir les chevilles, les manches d'une chemise à manches longues doivent toucher ou couvrir les poignets et le bas de la chemise doit toucher les hanches.

Essayez toute la tenue avant de l'acheter et demandez à vos amis de la voir de tous les côtés ! Ne vous fiez pas aux étiquettes de tailles de vêtements, car ce ne sont que des estimations approximatives.
En général, le bas de votre pantalon ne doit pas toucher vos chaussures. Pendant ce temps, les manches longues de la chemise doivent couvrir les coudes et l'ourlet du bas doit toucher les hanches. Même vos sous-vêtements doivent être à la bonne taille !
Soyez prêt à essayer plusieurs vêtements avant de les acheter. S'il n'y a pas de vêtements qui vous vont bien dans un magasin, allez dans un autre. Ne vous installez pas et n'achetez pas de vêtements qui semblent ordinaires.
N'achetez pas de vêtements en ligne car vous ne pourrez pas les essayer au préalable, il est donc probable qu'ils ne vous conviendront pas. De plus, sans essayer d'abord les vêtements, vous ne saurez pas s'ils sont beaux lorsque vous les portez (même s'ils ont fière allure sur le modèle de la photo !)
N'essayez pas de cacher votre corps. Que vous soyez gêné d'être trop gros ou trop maigre, essayer de le cacher dans des vêtements amples ne fera qu'empirer votre apparence. Vous n'êtes pas obligé de porter des vêtements parfaitement ajustés, mais vous devez éviter les vêtements trop amples ou trop amples.
Si le vêtement fini ne correspond pas à votre taille, cherchez un tailleur pas trop cher. Peut-être que vos hanches sont petites, mais que vos jambes sont longues, vous n'avez donc pas de jean assorti. Achetez des vêtements légèrement plus grands que votre taille et emmenez-les chez un tailleur pour les ajuster. La plupart des laveries proposent également un service de dimensionnement pour un prix assez bas.
Débarrassez-vous des vieux vêtements. Vous aimerez peut-être un vieux T-shirt du lycée. Cependant, la taille peut ne plus convenir. La taille et la forme de vos vêtements et de votre corps changent avec le temps. Bien qu'ils puissent encore vous aller, les vêtements que vous portez depuis deux ou trois ans peuvent sembler usés et démodés.

Étape 4. Sachez comment faire ressortir votre meilleure forme de corps

Voici un code vestimentaire de base: les couleurs claires sont mises en valeur, les couleurs sombres se cachent. Par exemple, si vous aimez vos épaules mais que vous n'aimez pas vraiment vos pieds, essayez de porter un jean foncé et un t-shirt clair.

Étape 5. Identifiez les couleurs qui vous conviennent

La bonne couleur rendra votre peau magnifique, tandis qu'une mauvaise couleur peut vous rendre terne et pâle. Voici quelques tests que vous pouvez essayer:

Décidez, vous êtes plus belle en blanc ou en ivoire ? Essayez de tenir une chemise blanche unie au niveau du visage, puis passez à une chemise ivoire. Si vous êtes comme la plupart des gens, l'une des deux couleurs semble mieux convenir à votre peau. Continuez ensuite à porter cette couleur.
Décidez, vous avez meilleure mine en noir ou en marron ? La différence n'est pas aussi marquée que le blanc et l'ivoire, mais certaines personnes sont plus belles en noir, tandis que d'autres sont plus belles en marron. Une fois que vous avez fait votre choix, ne mélangez pas les couleurs. Par exemple, ne portez pas de chaussures marron et une ceinture marron avec un pantalon noir. Portez des chaussures noires, une ceinture noire et un pantalon noir. Ou au chocolat.
Couleurs "chaudes" ou "froides", lesquelles préférez-vous ? Les couleurs froides sont généralement une série de bleus, de violets, de verts foncés et de rouges bleutés. Alors que les couleurs chaudes sont généralement une série de couleurs jaune, orange, marron et rouge jaunâtre. Un moyen facile de trouver la réponse est de tenir deux vêtements au niveau du visage; l'un est rouge bleuâtre, l'autre est rouge jaunâtre. Laquelle semble mieux convenir à votre peau ? Si vous avez besoin d'aide pour distinguer les couleurs chaudes et froides, recherchez en ligne des nuanciers qui les montrent.

Étape 6. Remplissez votre garde-robe de vêtements basiques intemporels

Les vêtements ne se démodent pas trop vite et doivent être faits de matériaux de qualité pour qu'ils durent des années. Choisissez un polo uni, une chemise boutonnée unie ou à carreaux, un jean bleu foncé, un t-shirt uni noir et blanc (sans publicité ni graphisme), un blazer uni, un pantalon en tissu foncé, une veste foncée qui s'adapte parfaitement à votre corps, chaussures habillées à lacets et baskets blanches. Vous pouvez toujours les mélanger et les assortir pour un look séduisant.

Étape 7. Lavez les vêtements régulièrement

Certains vêtements peuvent être portés plusieurs fois avant de se salir (comme les jeans ou les vestes), mais les chemises, les sous-vêtements et les chaussettes ne peuvent être portés qu'une seule fois avant de devoir les laver. Établissez un horaire régulier pour laver les vêtements afin de ne pas perdre de temps le matin à chercher quelque chose de propre.

Lorsque vous lavez des t-shirts et des pantalons, séchez-les en machine jusqu'à ce qu'ils soient légèrement humides. Ensuite, suspendez les vêtements pour qu'ils sèchent. Cette méthode est utile pour réduire les plis sur les vêtements.
C'est une bonne idée de repasser vos vêtements avant qu'ils ne sèchent complètement. Les jeans doivent également être repassés.
Rangez les vêtements (autres que les sous-vêtements) dans un placard suspendu ou après qu'ils soient soigneusement pliés pour qu'ils ne se froissent pas.

Méthode 4 sur 5: Soyez attrayant

Étape 1. Adoptez une bonne posture

Bien que cela puisse sembler hors de propos, se tenir droit vous fait paraître plus confiant et plus en contrôle, ce qui est attrayant pour les autres. Gardez les épaules droites, la colonne vertébrale droite et essayez de placer vos hanches au milieu de vos jambes. Marchez avec confiance, ne traînez pas les pieds. Aussi, ne regardez pas le sol.

Étape 2. Souriez

Sourire sincèrement à quelqu'un est l'une des choses les plus faciles que vous puissiez faire pour paraître immédiatement attirant. Entraînez-vous diligemment à sourire. Pensez à des choses qui peuvent facilement élargir votre sourire.

Développez un sens de l'humour chaleureux. Trouvez la joie et le rire dans les aspects idiots de la vie et n'ayez pas peur de les partager avec les autres. Évitez de plaisanter sur l'apparence physique, l'activité sexuelle et la SARA

Étape 3. Établissez un contact visuel

Lorsque vous parlez à quelqu'un (surtout quelqu'un que vous aimez), montrez votre intérêt et faites attention à lui en établissant un contact visuel constant.

Utilisez le contact visuel pour flirter. Paroles plusieurs fois à la personne assise près de vous ou de l'autre côté de la pièce jusqu'à ce qu'elle capte votre regard. Maintenez le contact visuel pendant une seconde, souriez, puis détournez le regard

Étape 4. Soyez un vrai homme

Vous n'avez pas à agir de manière rigide pour montrer de l'inquiétude et de l'intérêt pour les autres. Dites « S'il vous plaît », « Merci » et « Désolé » et faites preuve de courtoisie en ouvrant la porte à ceux qui marchent derrière vous.

Respectez les autres. Ne brisez pas leur confiance. Ne soyez pas impoli si vous n'y êtes pas obligé. Lorsque quelqu'un essaie de provoquer vos émotions, éloignez-vous calmement, cela montre que vous ne tomberez pas au même niveau qu'eux.
Ne jurez pas et ne faites pas de commentaires grossiers en public. Vous pouvez vous détendre et ne pas vous retenir avec vos amis ou votre famille, mais évitez cette façon de parler avec des personnes que vous ne connaissez pas vraiment.

Étape 5. Savoir comment déclencher une conversation

Un orateur compétent peut faire en sorte que ceux qui l'entourent se sentent à l'aise et détendus. Sachez comment demander – à la légère – comment va quelqu'un et assurez-vous que le sujet mène à d'autres sujets de conversation. Posez des questions ouvertes. Par exemple, au lieu de demander: « Avez-vous des projets ce week-end ? » à une simple réponse par oui ou par non, vous pourriez aussi bien demander: « Quels sont vos projets pour ce week-end ? » Évitez les sujets sensibles comme la politique et la religion.

Pour perfectionner vos compétences en conversation, essayez de discuter avec des inconnus que vous rencontrerez la prochaine fois que vous sortirez en public, comme à un arrêt de bus ou en faisant la queue dans un dépanneur. Si vous obtenez un sourire sincère et quelques mots en retour de cette personne, vous vous en sortez plutôt bien

Étape 6. Parlez clairement et prudemment

Lorsque vous parlez à d'autres personnes, essayez de ne pas marmonner ou de ne pas vous précipiter. Formez des phrases complètes et évitez d'ouvrir la bouche jusqu'à ce que vous sachiez exactement ce que vous allez dire. Sinon, vous pourriez vous embarrasser !

Méthode 5 sur 5: Prendre soin du corps

Étape 1. Mangez des aliments sains

Adoptez une alimentation saine pour éviter la mauvaise haleine et les mauvaises odeurs corporelles. Maintenez également la santé et la minceur de votre corps. Essayez de mettre en œuvre certaines des directives suivantes dans votre alimentation:

Évitez les aliments pauvres en nutriments et riches en sucre. Ce n'est pas grave si vous en mangez de temps en temps, mais ne le mangez pas tous les jours. Limitez votre consommation de soda, de bière, de bonbons, de croustilles et d'autres aliments malsains à un jour par semaine.
Augmenter la consommation de fruits et légumes. Vous l'avez peut-être entendu des centaines de fois, mais les fruits et légumes sont une partie importante d'une alimentation saine. Essayez de choisir des fruits frais, comme des pommes, des oranges et des poires, comme collations. Incluez au moins un type de légume dans votre menu du déjeuner et du dîner.
Apprenez à préparer votre propre nourriture. Commencez par les plus faciles, comme pocher des œufs, préparer des sandwichs et des salades, cuisiner des hamburgers et des steaks, réchauffer des légumes surgelés, cuire du riz et des pâtes. En plus de vous faire économiser de l'argent, cette habitude vous nourrira et impressionnera les autres !

Étape 2. Exercice

Une activité physique régulière rend non seulement votre corps plus attrayant, mais stimule également votre moral et vous éloigne des maladies. Établissez un horaire auquel vous pouvez vous tenir et respectez-le. Voici quelques suggestions pour vous aider à démarrer:

Faites des étirements de base comme des redressements assis, des pompes et d'autres exercices tous les jours. Répétez systématiquement. Ensuite, au fur et à mesure que vos muscles se développent, augmentez la quantité d'exercice - les résultats seront visibles tout de suite !
Essayez de faire diverses séances d'haltérophilie. Faites autant que vous le pouvez, mais ne vous forcez pas trop et reposez-vous quelques jours pour permettre à vos muscles de guérir et de se développer. Faire de l'exercice trop dur tous les jours n'est pas bon ! Mais, et si votre corps devenait trop musclé ? Pas besoin de s'inquiéter. Les bodybuilders du magazine ont l'air si gros parce que soulever des poids est leur principal moyen de subsistance. Vous n'en ferez pas l'expérience.

Les principaux types d'haltérophilie comprennent le Bench Press (soulever des poids en position couchée), les Squats (squatter), le Military Press (soulever des poids en position assise, en déplaçant la charge vers l'avant lorsque la charge est abaissée), Deadlift (soulever des poids d'une position accroupie à debout) et Curls (exercice des biceps, généralement avec une barre). Si vous avez besoin de travailler vos muscles pectoraux, pensez à la presse inclinée (similaire au développé couché, mais avec un angle de bras plus élevé). Si vous avez besoin d'un entraînement plus dur, pensez à Power Clean (soulever des poids comme la musculation), Push-press (similaire à Military Press, mais avec une poussée des jambes). Si cela ne suffit pas, essayez le Bar Snatch (soulever des poids en étant accroupi), soulever des poids au-dessus de votre tête pour que vos bras soient tendus, soulever des poids du sol en position accroupie à debout, ou d'autres types d'haltérophilie. Si vous possédez une carte de membre de jeu, utilisez-la le plus souvent possible, puis utilisez une machine telle qu'un "lat pulldown" pour parfaire votre entraînement
Marchez, courez, faites du vélo ou courez pendant 30 minutes ou jusqu'à 1,5 à 3 kilomètres (si vous faites du vélo, de la course, du jogging ou de la marche pour vous rendre à l'école ou au travail, on dit que vous avez fait de l'exercice; bonne activité pour l'estomac, jambes et dos). Cette activité rend votre système corporel plus flexible et mieux préparé aux défis.
Pensez à faire de l'exercice le matin. Cette activité nourrit la peau et lui donne un aspect attrayant tout au long de la journée. A condition de ne pas oublier de prendre une douche ! Parfois, en raison d'une journée bien remplie, vous transpirez. La sueur ne sent vraiment pas bon. Prendre une douche après le processus de transpiration peut éliminer cette odeur corporelle désagréable.

Étape 3. Améliorez votre intelligence

Pour certaines femmes, rien n'est plus attirant que l'intelligence masculine. Étudiez et travaillez dur pour obtenir de bonnes notes. Lisez tous les jours et lisez les journaux pour connaître les dernières nouvelles.

Des astuces

Tenez toujours compte des sentiments des autres. Si vous continuez à parler de vous, le seul ami que vous aurez est vous-même.
Ne soyez pas impoli ou ne rabaissez pas intentionnellement les autres en public. Un tel comportement peut en fait créer une impression négative de vous. Sois poli!
Soyez courageux devant les femmes. Ils aiment quand vous pouvez rester fort et les protéger quand ils ont peur.
Ne faites pas trop attention à votre béguin. Vous pourriez être considéré comme un "harceleur". Parle lui. S'il s'avère qu'il ne vous aime pas, acceptez-le. Pourquoi perdre votre temps précieux sur quelque chose que vous ne pouvez pas réaliser ? Si vous maintenez l'estime de vous-même et arrêtez de le déranger, puis déplacez votre attirance vers quelqu'un d'autre, il pourrait finir par vous apprécier.
Ne crachez pas par terre lorsque vous marchez.
Si un bouton ou deux apparaissent sur votre visage, ne vous inquiétez pas trop. Tout le monde en fait l'expérience plusieurs fois au cours de sa période de croissance. Tant que vous n'en faites pas toute une histoire, les autres ne le remarqueront même pas. Pour faire face au bouton occasionnel, oubliez les médicaments « anti-acné ». Il suffit de compresser le bouton avec une serviette chaude pendant quelques heures. La plupart des boutons n'apparaissent que pendant quelques jours, à moins qu'une irritation ou une infection cutanée ne se soit produite.
Ne changez pas soudainement de maquillage cool; Vous aurez l'air d'essayer trop fort d'être quelqu'un d'autre. Faites les changements progressivement sur un mois. Assurez-vous que votre comportement et celui de vos amis sont également favorables.
N'essayez pas d'être quelqu'un de différent. C'est bien d'explorer et de développer différents aspects de votre personnalité, mais ne vous forcez pas à être quelque chose de différent de ce que vous ressentez réellement. Donc, vous-même est réellement attrayant. D'autres personnes peuvent renifler votre semblant de toute façon. Si quelqu'un ne peut pas vous respecter pour qui vous êtes, alors il ne mérite pas votre temps et votre attention, n'est-ce pas ?

Si vous trouvez votre personnalité peu attrayante, pensez aux parties de votre personnalité que vous trouvez moins attrayantes. Soyez conscient des tendances perturbatrices, à la fois pour vous et pour les autres. Cachez l'habitude. Ou, soyez conscient du moment où cela se produit. Et, une fois que cela arrive, débarrassez-vous-en ! Après un long moment, il n'y aurait plus de mauvaise personnalité. Tant que vous avez l'air attirant, les filles aiment ça
Éternuez pour vous nettoyer le nez. Personne n'aime le reniflement d'un homme, et la plupart des gens sont dégoûtés par la vue de la saleté collée au nez d'un homme. Pour éviter cela, ayez toujours un mouchoir et utilisez-le !
Lorsque vous essayez d'impressionner votre béguin, ne montrez en aucun cas votre faiblesse. Même quand il n'a rien dit ! Il n'est peut-être pas conscient de vos faiblesses, mais il peut même le savoir après que vous les ayez signalés.
Ne regardez pas trop la télé ! Vos clignements diminueront et vos yeux pourraient se dessécher. Du coup, des cernes apparaissent autour des yeux ! Ce mode de vie sédentaire entraîne également une prise de poids et de mauvaises habitudes, telles qu'un temps réduit pour préparer les repas ou faire de l'exercice, ce qui peut être contraire à votre volonté de vous améliorer - la principale raison pour laquelle vous lisez cet article !
Dormez pas moins de 8 heures ! Un bon rythme de sommeil garantit que vous ne serez pas fatigué toute la journée. Les avantages: vous êtes plus alerte, plus rapide à penser et à apprendre, et avez une meilleure coordination physique (c'est-à-dire moins négligente !). En termes d'apparence, dormir suffisamment réduit les poches ou les cernes autour des yeux et rafraîchit la peau. Le risque de contracter des maladies (y compris des taches brunes !) est également moindre car le système immunitaire s'améliore.
Pratiquez des sports de compétition comme le football ou le basket-ball afin de rencontrer de nouvelles personnes et de vivre de nouvelles expériences.
Si vous avez un gros nez ou de grandes oreilles, laissez pousser vos cheveux pour les dissimuler.
N'ayez pas peur d'être arrogant ! L'arrogance n'est pas toujours une mauvaise chose, tant que ce n'est pas trop. L'arrogance affecte votre confiance en vous, ce qui vous rend plus attirant pour les filles autour de vous !