Après avoir célébré le nouvel an, il est temps de travailler sur les résolutions du nouvel an ! Si vous cherchez un moyen de commencer la nouvelle année avec un nouvel esprit, envisagez de changer votre apparence, d'organiser votre vie et de vous fixer des buts et des objectifs. Vous pouvez faire des choses comme vous faire couper les cheveux, donner des vêtements inutilisés, commencer une routine d'exercice ou faire des actes de gentillesse plus aléatoires. Avoir un emploi du temps est également important pour rester concentré sur le travail, obtenir plus, avoir une journée régulière et rester positif, ce qui peut vous aider à vous sentir heureux, ce qui peut à son tour se propager à d'autres personnes afin qu'elles ressentent le même bonheur.. De petits changements peuvent affecter positivement ceux qui vous entourent, alors décidez judicieusement. Quelle que soit l'approche que vous choisissez, commencer la nouvelle année en vous sentant rafraîchi et concentré est un excellent moyen de vous préparer pour l'année à venir.
Étape
Méthode 1 sur 4: polir votre apparence
Étape 1. Coupez vos cheveux pour rendre votre visage plus frais
Prenez rendez-vous avec votre coiffeur au début de la nouvelle année. Vous pouvez demander une coupe de cheveux avec un léger changement ou opter pour une nouvelle coupe de cheveux audacieuse pour rendre votre look complètement différent. De cette façon, vous pouvez vous sentir rafraîchi tout au long de l'année à venir.
- Par exemple, si vous avez les cheveux longs et raides, pensez à les couper jusqu'aux épaules et à ajouter quelques couches.
- Si vous avez une coupe courte, pensez à couper les côtés encore plus courts pour un changement subtil. Par exemple, si vos cheveux sont dans un style lutin, vous pouvez les raccourcir à nouveau.
Étape 2. Expérimentez avec votre apparence en essayant quelque chose de nouveau
Donner quelque chose de nouveau à votre apparence peut vous aider à vous sentir plus confiant au début de la nouvelle année. Vous pouvez faire des choses comme porter du rouge à lèvres audacieux, vous faire percer le visage ou mettre à jour le style de vos lunettes. Découvrez ce qui correspond à votre style et à votre budget, et choisissez quelque chose de nouveau !
Vous pouvez également teindre vos cheveux d'une couleur claire, acheter de nouveaux vêtements ou acheter une nouvelle paire de chaussures
Étape 3. Commencez une routine d'exercice
Réfléchissez à votre état de santé actuel et à vos objectifs généraux d'exercice, puis élaborez un plan pour améliorer votre santé en fonction de votre état actuel. Par exemple, vous pouvez commencer à marcher 20 minutes chaque jour après le travail. Ou vous pouvez vous entraîner pour courir un marathon à l'automne. Commencez simplement et progressez afin de pouvoir vous en tenir à vos objectifs.
- Si vous débutez, vous pouvez trouver une salle de sport près de chez vous et commencer à y aller trois fois par semaine. Marchez sur le tapis roulant pendant 20 minutes à la fois pour commencer.
- Si vous êtes un fan de sport, fixez-vous comme objectif d'augmenter votre indice de masse corporelle ou obtenez un pack de six d'ici la fin de l'année, par exemple.
Méthode 2 sur 4: Mettre à jour votre attitude
Étape 1. Entraînez-vous à être reconnaissant chaque jour afin que votre vie soit pleine de bonté
Pratiquer la gratitude peut améliorer votre humeur générale et améliorer votre vision de la vie. Chaque jour, avant d'aller au lit, notez 3 choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant. Aussi, exprimez votre gratitude envers les personnes dans votre vie en leur faisant savoir que vous les appréciez.
Par exemple, vous pouvez écrire des choses comme « Je suis reconnaissant pour mon chat » ou « Je suis reconnaissant pour le soleil aujourd'hui »
Étape 2. Incorporez des affirmations positives à votre routine quotidienne
Les affirmations positives font référence à des phrases courtes et simples que vous pouvez utiliser comme rappels tout au long de la journée. L'utilisation d'affirmations positives peut augmenter votre confiance en vous au fil du temps, ce qui est bénéfique au début d'une nouvelle année. Pour travailler avec des affirmations positives, trouvez des phrases qui ont un impact sur vous, telles que « Je suis digne » ou « Je suis prêt à relever des défis ». Dites-vous cela tôt le matin et tout au long de la journée lorsque vous commencez à avoir des doutes.
Adaptez vos affirmations à votre vie et à vos circonstances particulières. Par exemple, si vous essayez d'être un ami qui vous soutient davantage, votre affirmation pourrait ressembler à « Je suis une personne amusante et loyale »
Étape 3. Effectuez des actes de bonté au hasard aussi souvent que possible
Les actes de gentillesse au hasard sont de petits actes attentionnés qui apporteront du bonheur dans la journée de quelqu'un d'autre. Faites-le sans rien attendre en retour, mais simplement pour rendre la journée de l'autre plus agréable. C'est une excellente façon de commencer la nouvelle année de manière positive et passionnée.
- Vous pouvez faire des choses comme faire des compliments sincères, sourire à des étrangers et faire du bénévolat pour des œuvres caritatives.
- Ramassez les ordures au bord de la route, aidez les personnes âgées à traverser la rue ou donnez à manger aux sans-abri.
- Vous pouvez également acheter du café pour la personne à côté de vous ou donner un gros pourboire au serveur.
Méthode 3 sur 4: Rangez votre environnement
Étape 1. Commencez à nettoyer votre chambre en profondeur dès le début
Dès que vous entrez dans la nouvelle année, nettoyez votre chambre, votre cuisine, votre salle de bain et/ou votre entrepôt. Rangez les pièces en désordre, sortez les poubelles et débarrassez-vous des choses qui n'appartiennent pas au bon endroit. De cette façon, vous entrerez dans la nouvelle année en vous sentant ordonné et organisé.
Nettoyer sa voiture est aussi une chose utile. Débarrassez-vous de tous les déchets, rangez le tableau de bord et la boîte à gants, par exemple
Étape 2. Triez vos vêtements et débarrassez-vous de ceux que vous portez rarement
Le Nouvel An est un bon moment pour vérifier votre garde-robe et vous débarrasser des choses qui ne correspondent plus à votre corps ou à votre style. Retirez les vêtements de chacun de vos placards, puis formez 1 tas de vêtements à ranger et 1 tas de vêtements à vous débarrasser. Ensuite, pliez soigneusement vos vêtements et remettez-les dans le placard ou le tiroir. Cela vous aidera à embellir votre pièce et à mettre à jour votre style.
Une fois que vous avez créé votre pile « à éliminer », envisagez de donner vos articles à des amis ou à des membres de votre famille, ou de les donner à une friperie ou à un dépôt-vente
Étape 3. Ajoutez une nouvelle couche de peinture sur les murs pour donner à votre pièce un aspect plus frais
Pensez à repeindre les murs de votre maison en début d'année. Couvrez vos sols et vos meubles avec un morceau de tissu, puis utilisez un pinceau rouleau pour appliquer de la peinture d'intérieur sur vos murs. Vous pouvez choisir une nouvelle couleur pour créer une ambiance différente, par exemple.
Étape 4. Achetez de nouvelles décorations pour embellir votre pièce
Visitez votre friperie ou magasin de rénovation domiciliaire et choisissez de nouveaux articles à mettre en place comme décorations. Par exemple, vous pouvez acheter 2 à 3 coussins de canapé décoratifs, des tapis, des lampes ou de nouvelles étagères. L'ajout de quelques nouveaux éléments peut donner à votre maison une sensation de fraîcheur et de fraîcheur.
Vous pouvez également acheter de petits articles comme des presse-papiers, des vases et des aimants
Méthode 4 sur 4: Fixer des objectifs et des intentions
Étape 1. Fixez-vous comme objectif d'essayer 1 nouvelle chose chaque mois
En plus de vos résolutions personnelles, faire un effort pour sortir de votre zone de confort au moins une fois par mois sera bénéfique. Vous pouvez programmer 1 nouvelle chose chaque mois, ou vous pouvez choisir plusieurs choses et définir des activités le moment venu. Quoi qu'il en soit, décidez de faire quelque chose que vous n'avez jamais fait auparavant et apprenez quelque chose de nouveau pour élargir vos horizons et grandir en tant que personne.
- Essayer de nouvelles choses peut être aussi simple que de manger quelque chose que vous n'avez jamais essayé auparavant.
- Vous pouvez essayer de faire des activités actives comme le kayak, l'équitation ou le parachutisme.
- D'autres idées incluent de suivre un cours de langue, de s'inscrire à un studio de yoga ou de planifier un voyage de camping.
Étape 2. Faites une liste de choses à faire de 20 à 50 choses à essayer au cours de l'année à venir
Dès que la nouvelle année commence, asseyez-vous et prenez un cahier et notez un certain nombre de choses que vous voulez faire tout au long de l'année. Choisissez des choses faciles et simples comme « manger plus de légumes » ou des objectifs précis et réalistes comme « retourner à l'école ». Ajoutez autant de choses à votre liste que vous le souhaitez, puis rayez-les lorsque vous les avez terminées cette année. Cette liste fournit une référence visuelle utile lorsque vous essayez de définir des objectifs.
- Vous pouvez utiliser cette liste pour trouver de nouvelles idées à essayer chaque mois.
- Les idées de liste de choses à faire peuvent inclure visiter New York, cueillir votre propre citrouille, adopter un chien, prendre des cours de cuisine et aller à la plage.
Étape 3. Mettez à jour votre curriculum vitae pour être prêt pour de nouvelles opportunités
Dès que vous entrez dans la nouvelle année, parcourez votre CV, relisez-le et cherchez des moyens de l'améliorer. Par exemple, si vous commencez un nouvel emploi à la fin de l'année, ajoutez-le dans la section « Emplois ». Vous pouvez également mettre à jour la date pour qu'elle corresponde à la nouvelle année. De cette façon, si vous cherchez à postuler pour un emploi, vous serez prêt le moment venu.
Vous pouvez également mettre à jour vos coordonnées ou votre adresse
Étape 4. Travaillez à améliorer vos habitudes de sommeil
Lorsque la nouvelle année arrive, obtenir un sommeil plus significatif et réparateur est un excellent objectif à ajouter à votre liste de résolutions. Vous pouvez vous fixer des objectifs pour vous détendre davantage avant d'aller au lit, comme prendre une douche, boire du thé à la camomille et lire un livre. Vous pouvez également vous coucher et vous réveiller à peu près à la même heure chaque jour pour créer un rythme naturel. Améliorer votre sommeil, à son tour, vous aidera à vous sentir concentré et énergique tout au long de l'année.
- Vous pouvez également utiliser des bruits blancs ou des sons de la nature pour vous aider à vous endormir.
- Envisagez de prendre un supplément de mélatonine si vous avez du mal à dormir. La mélatonine est une hormone produite par le cerveau pour aider à réguler le cycle du sommeil. En ajoutant 1 à 3 mg par jour, vous pouvez dormir profondément au fil du temps.
Conseil d'Expert
Commencez la nouvelle année avec une vigueur renouvelée avec ces étapes faciles qui changent la vie:
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Réfléchissez à l'année dernière.
Pensez aux endroits où vous êtes allé et à ce que vous avez accompli et n'avez pas accompli. Laissez-le montrer les objectifs que vous vous êtes fixés pour la nouvelle année.
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Élaborez votre plan.
Écrivez un calendrier pour apporter les changements et les réalisations que vous souhaitez réaliser au cours de l'année à venir. Soyez honnête quant à la vision que vous avez de vous-même et définissez vos attentes.
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Demander de l'aide.
Une fois que vous avez défini vos objectifs, n'ayez pas peur de demander de l'aide. Ne présumez pas que les gens refuseront lorsque vous leur demanderez de l'aide. L'aide et la responsabilité sont utiles lorsque vous apportez des changements.
