Lorsque vous mangez des aliments transformés qui sont souvent appelés « malbouffe », y compris des sucreries, des aliments riches en graisses et des collations, vous êtes susceptible d'avoir des maux d'estomac. Les maux d'estomac et la constipation surviennent en raison d'un manque de fibres dans le corps, ce que la restauration rapide n'a pas. Le sucre, les lipides et les glucides sont également à l'origine de douleurs abdominales et peuvent s'accompagner de ballonnements. Voici quelques façons de soulager les maux d'estomac en mangeant trop de fast-food.
Étape
Partie 1 sur 2: Traiter les douleurs à l'estomac causées par la restauration rapide
Étape 1. Buvez de l'eau de chaux
L'acide contenu dans le jus de citron vert peut accélérer le processus digestif, aidant ainsi à soulager les maux d'estomac dus à une consommation excessive de fast-food. Mélangez simplement du jus de citron vert avec 0, 2-0, 3 litres d'eau et sirotez-le jusqu'à ce que vous vous sentiez mieux.
Vous pouvez également mélanger du jus de citron vert avec du thé et ajouter un peu de miel comme édulcorant. Assurez-vous simplement de ne pas utiliser trop de miel, car cela aggraverait votre estomac
Étape 2. Buvez du thé à la camomille
Le thé à la camomille agit comme un anti-inflammatoire naturel, aidant le tube digestif à se détendre tout en facilitant la digestion des aliments par le système. Trempez simplement un sachet de thé à la camomille dans de l'eau bouillante pendant 5 à 10 minutes ou jusqu'à ce que le thé soit suffisamment froid pour être bu. Sirotez jusqu'à ce que le thé s'épuise ou que les maux d'estomac disparaissent.
- Ce thé est parfait à boire si vous allez dormir car la camomille augmente la somnolence
- Soyez toujours prudent lorsque vous buvez des boissons chaudes. Testez la température de la boisson avec une cuillère pour vous assurer que le thé est suffisamment frais pour être bu
Étape 3. Buvez du thé à la menthe poivrée
La menthe poivrée peut également détendre les muscles du tube digestif, et favoriser l'écoulement des voies biliaires, ce qui facilitera la digestion. Le thé à la menthe poivrée peut être acheté dans les supermarchés et les magasins d'aliments naturels, à la fois sous forme de sachets de thé et de feuilles. Trempez simplement un sachet de thé ou une feuille dans de l'eau bouillante jusqu'à ce qu'il soit assez froid pour être bu et sirotez jusqu'à ce qu'il n'y en ait plus ou que vous vous sentiez mieux.
Si vous cultivez de la menthe poivrée à la maison, coupez les tiges le long des feuilles et suspendez-les pour qu'elles sèchent pour le thé. De cette façon, vous aurez toujours une réserve de votre propre thé à la menthe pour apaiser les maux d'estomac causés par la restauration rapide
Étape 4. Buvez du thé au gingembre
Vous pouvez également mâcher du chewing-gum doux au gingembre. Les deux soulageront vos maux d'estomac.
Étape 5. Fournir un traitement thermique
Certains cas de douleurs abdominales peuvent être soulagés en appliquant de la chaleur à l'extérieur de l'abdomen. Cette chaleur va détendre les muscles abdominaux et oublier la douleur. Si vous n'avez pas de bouillotte, remplissez la bouillotte d'eau chaude et allongez-vous. Placez la bouteille sur votre ventre et détendez-vous jusqu'à ce que la douleur à l'estomac disparaisse.
- S'allonger tout en réchauffant votre estomac peut vous endormir, ce qui aidera à soulager vos maux d'estomac.
- Vous pouvez utiliser un coussin chauffant si vous n'avez pas de bouillotte.
Étape 6. Mangez du Pepto-Bismol
Ce médicament peut être utilisé pour soulager les maux d'estomac. Comme tout autre médicament, vous devez d'abord consulter votre médecin pour vous assurer que ce médicament peut être pris en toute sécurité, surtout si vous prenez d'autres médicaments. Dans ces cas, les interactions médicamenteuses peuvent être dangereuses pour vous.
Étape 7. Buvez du thé au riz
Faites bouillir une tasse de riz dans 6 tasses d'eau pendant 15 minutes pour faire une tisane de riz buvable pour soulager les maux d'estomac. Une fois l'eau bouillie terminée, filtrez le riz et ajoutez un peu de miel ou de sucre. Boire chaud.
Étape 8. Essayez de manger des toasts brûlés
Bien que le goût soit un peu amer, la partie brûlée du pain grillé aidera à apaiser votre estomac. Cette partie est capable d'absorber certains éléments dans l'estomac qui provoquent des douleurs.
Étalez un peu de miel ou de confiture pour qu'il n'ait pas un goût trop amer
Étape 9. Buvez du vinaigre de cidre de pomme
Le vinaigre de cidre peut aider à apaiser les maux d'estomac lorsqu'il est mélangé avec une tasse d'eau chaude et une cuillère à soupe de miel. Ce vinaigre traitera les crampes et les gaz dans l'estomac ainsi que les brûlures d'estomac.
Partie 2 sur 2: Empêcher les maux d'estomac de manger trop de fast-food
Étape 1. Limitez votre consommation de fast-food
La restauration rapide, selon diverses sources, est traitée pour être difficile à digérer. Par conséquent, ne mangez pas de restauration rapide en grande quantité car le manque de fibres et les niveaux élevés de sucre, de graisse et de glucides provoqueront des douleurs à l'estomac.
- La plupart des aliments ont des informations nutritionnelles et des portions sur l'emballage. Prenez des mesures et ne mangez qu'une seule portion pour éviter les maux d'estomac.
- Vous pouvez également acheter de la nourriture pour une portion afin de ne pas trop manger.
Étape 2. Remplacez la restauration rapide par des collations saines
Les jus de fruits ou les smoothies peuvent calmer votre faim. Les cacahuètes salées peuvent tout aussi bien remplacer les croustilles. La restauration rapide n'est souvent pas la cause de vos maux d'estomac, mais plutôt la fréquence ou la quantité de nourriture consommée. Par conséquent, vous devez réduire la fréquence en choisissant des collations saines au lieu de la restauration rapide. Ainsi, les douleurs à l'estomac dues à une suralimentation peuvent être évitées.
- Coupez les fruits frais dès que vous rentrez à la maison pour les mettre dans un contenant de stockage afin d'avoir toujours des collations saines à portée de main.
- Essayez de mélanger des fruits secs avec des collations sucrées et salées.
Étape 3. Évitez les boissons qui peuvent causer des maux d'estomac
Buvez de l'eau au lieu de boissons qui peuvent causer des maux d'estomac. Les boissons telles que le café, l'alcool et les aliments gazéifiés peuvent provoquer des maux d'estomac lorsqu'elles sont prises seules ou avec de la restauration rapide.
Les boissons gazeuses en particulier peuvent provoquer des maux d'estomac en raison du sucre et d'autres ingrédients qu'elles contiennent
Des astuces
- Allez chez le médecin si la douleur à l'estomac ne disparaît pas; il est possible que vous ayez un ulcère et que vous ayez besoin d'un traitement médical.
- Buvez de l'eau et allez souvent aux toilettes.
- Mangez du curcuma ou d'autres types d'antiacides. Habituellement, ce médicament sera suffisant pour aider à soulager les douleurs d'estomac. De plus, allongez-vous confortablement. Une position confortable pour les personnes souffrant de douleurs abdominales est généralement allongée ou recroquevillée.
- Le curcuma est une épice anti-inflammatoire presque insipide. Vous pouvez l'ajouter à tous les aliments. Ces assaisonnements peuvent être achetés dans la section des aliments santé ou dans la section des condiments de l'épicerie.
Avertissement
- Allongez-vous si vous avez la nausée.
- Peut-être êtes-vous vraiment malade, alors faites attention pour voir si la douleur persiste.
- Soyez prudent lorsque vous cuisinez ou utilisez un couteau (par exemple pour couper des pommes).
