Avez-vous toujours mal à la tête avant qu'un orage ne frappe ou lorsque vous montez à bord d'un avion ? Si tel est le cas, le mal de tête est probablement causé par la pression barométrique. Bien que ce type de mal de tête soit causé par des changements de pression atmosphérique, vous pouvez en fait le traiter comme tout autre type de mal de tête. En d'autres termes, vous pouvez toujours le traiter en prenant des médicaments en vente libre ou en utilisant des analgésiques naturels. Pour éviter que les maux de tête ne se reproduisent, augmentez votre prise de conscience des changements de pression atmosphérique et effectuez les changements de vie simples nécessaires.
Étape
Méthode 1 sur 3: Utilisation de médicaments en vente libre et naturels
Étape 1. Reconnaître les symptômes d'un mal de tête dû à la pression barométrique
Il y a de fortes chances que les symptômes de maux de tête apparaissent jusqu'à deux jours avant que le temps ne change. Par exemple, vous remarquerez peut-être une douleur aux tempes, au front ou à l'arrière de la tête. D'autres symptômes qui peuvent accompagner une céphalée de pression barométrique comprennent:
- Nauséeux
- Troubles de l'estomac tels que diarrhée ou vomissements
- Dépression
- Sensibilité à la lumière
- Engourdissement ou picotements dans le visage ou un côté du corps
- Douleur intense et lancinante
Étape 2. Essayez de prendre des médicaments en vente libre à la pharmacie
Si vous le souhaitez, vous pouvez acheter plusieurs types de médicaments dans la pharmacie la plus proche pour traiter les maux de tête dus à la pression barométrique. En particulier, essayez d'acheter des anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) tels que l'aspirine ou l'ibuprofène. En outre, vous pouvez également acheter des analgésiques en vente libre tels que l'acétaminophène.
- Suivez les instructions de dosage figurant sur l'emballage du médicament.
- Pour traiter les migraines dues à la pression barométrique, essayez de prendre des médicaments en vente libre spécialement conçus pour traiter les migraines. Généralement, les migraines commencent par une phase d'aura et provoquent une douleur intense et lancinante.
Étape 3. Appliquez un produit analgésique sur la zone douloureuse
Étant donné qu'un mal de tête très intense peut ralentir la digestion, il est probable que le corps mettra plus de temps à ressentir les effets que l'ibuprofène ou l'aspirine. Pour obtenir un effet plus instantané, essayez d'acheter un produit analgésique sous forme de crème ou de gel, puis appliquez le produit sur les tempes, le cou, la tête ou le front selon les instructions d'utilisation figurant sur l'emballage.
- Si vous le souhaitez, vous pouvez également utiliser un spray nasal contenant de la capsaïcine, à condition que son utilisation soit adaptée aux instructions d'utilisation figurant sur l'emballage du médicament. La recherche montre que cette méthode peut fournir un soulagement instantané des maux de tête sévères.
- Essayez d'acheter un analgésique topique naturel, comme un produit qui contient de la capsaïcine.
Étape 4. Prenez des médicaments antinauséeux
Si votre mal de tête vous donne des nausées et que vous avez de la difficulté à prendre des analgésiques, essayez de prendre un analgésique en même temps. Cela vous évitera de vomir, de sorte que tous les analgésiques peuvent agir plus rapidement pour soulager la douleur dans votre tête.
Les deux types de médicaments peuvent être consommés de manière séquentielle. Par exemple, prenez un analgésique 15 minutes avant de prendre un analgésique
Étape 5. Effectuez un massage crânien
En d'autres termes, essayez de masser votre crâne pour détendre les muscles et améliorer la circulation sanguine dans la région. Un massage régulier peut réduire la fréquence des maux de tête en une semaine.
Si vous avez mal à la tête à cause de la pression barométrique, essayez un massage crânien quotidien pour en atténuer l'intensité
Étape 6. Respirez le parfum de menthe poivrée
Essayez de verser quelques gouttes d'huile de menthe poivrée sur vos tempes et vos poignets, puis vivez le parfum profondément. L'arôme de menthe poivrée peut aussi aider à soulager vos maux de tête, vous savez ! En fait, vous remarquerez peut-être que l'intensité de la douleur diminuera dans les 15 minutes suivant l'utilisation de l'huile essentielle.
Étape 7. Parlez à votre médecin si votre mal de tête ne s'améliore pas ou s'aggrave
Si le mal de tête ne disparaît pas après avoir pris des médicaments en vente libre ou modifié votre mode de vie, consultez immédiatement un médecin. Cette étape est particulièrement importante si la douleur est très intense ou commence à gêner vos activités quotidiennes. Consultez également un professionnel de la santé si vous ressentez:
- Symptômes graves ou qui surviennent quelques secondes après les changements de pression atmosphérique
- Fièvre
- Diarrhée sanglante
- Perte de mémoire ou de vision
- Corps qui se sent faible ou engourdi
Méthode 2 sur 3: Gérer les maux de tête liés à la pression barométrique à la maison
Étape 1. Compressez votre tête ou votre cou avec une compresse froide ou des glaçons
Pour soulager la douleur qui apparaît instantanément, essayez d'envelopper un sac rempli de glaçons avec une serviette, puis fixez la serviette sur la zone de la tête qui fait mal. Laissez-le pendant 20 minutes.
Réappliquez la compresse froide si votre mal de tête revient
Étape 2. Prenez une douche ou un bain avec de l'eau tiède
Pour certaines personnes, cette activité peut détendre le corps et soulager les maux de tête dus à la pression barométrique qu'elles subissent. Si vous le souhaitez, utilisez de l'eau chaude pour permettre à la vapeur de s'échapper pour aider à ouvrir vos voies sinusales.
Prenez une douche ou un bain tant que votre corps est encore à l'aise
Étape 3. Pratiquez la respiration profonde ou postuler techniques de relaxation.
Laissez votre corps et votre esprit se détendre en inspirant lentement par le nez. Après avoir pris autant de respirations profondes que possible, expirez lentement par le nez. Répétez le processus ou utilisez une autre technique de relaxation préférée pour gérer votre mal de tête. Voici d'autres techniques de relaxation que vous pouvez essayer:
- Massage
- Yoga
- Taici
- Marcher ou nager
- Méditez ou faites des techniques d'imagerie guidée
Étape 4. Évitez les autres déclencheurs qui peuvent aggraver votre mal de tête
Si vous connaissez d'autres facteurs qui peuvent aggraver votre mal à la tête, essayez de l'éviter pendant que vous souffrez de maux de tête liés à la pression barométrique afin que votre état ne s'aggrave pas. Certains déclencheurs courants de maux de tête sont:
- Caféine
- De l'alcool
- Sucre
- Gras trans ou gras saturés
- La lumière est trop vive
- Son trop fort
- L'odeur est trop forte
Méthode 3 sur 3: Prévenir les maux de tête dus à la pression barométrique
Étape 1. Éliminez le gluten de votre apport quotidien
La maladie cœliaque non diagnostiquée peut également entraîner des maux de tête intenses ou des migraines. Si vous voulez connaître la pertinence de votre mal de tête par rapport à la possibilité d'avoir la maladie cœliaque, essayez de consulter un médecin. Si la suspicion de maladie cœliaque s'avère vraie, arrêtez de manger du gluten pour minimiser le risque de maux de tête.
Même si vous n'avez pas la maladie cœliaque, la sensibilité au gluten peut également vous donner des maux de tête après avoir mangé du gluten
Étape 2. Prenez des vitamines du complexe B
Les vitamines B peuvent aider à réduire les effets du stress et à prévenir les maux de tête. Par conséquent, essayez de prendre une multivitamine du complexe B et voyez si elle peut réduire la fréquence et l'intensité de vos maux de tête.
Étape 3. Achetez un baromètre pour surveiller les changements de pression atmosphérique autour de vous
Essayez d'acheter un petit baromètre qui peut être installé dans votre maison. Ensuite, utilisez l'outil pour observer s'il y a ou non un changement de pression atmosphérique avant que le mal de tête ne commence à attaquer. À l'avenir, essayez de prendre un médicament contre les maux de tête lorsque vous remarquez un changement de pression atmosphérique.
- Recherchez l'application baromètre sur votre téléphone. L'application peut vous alerter lorsque la pression atmosphérique commence à augmenter ou à diminuer.
- Si vous le souhaitez, vous pouvez également consulter régulièrement les prévisions météorologiques pour prévoir les changements potentiels de la pression atmosphérique.
Étape 4. Buvez plus d'eau
Étant donné que la déshydratation est le déclencheur de maux de tête le plus courant, l'une des clés pour faire face aux maux de tête est de rester hydraté. En général, les hommes devraient consommer 3,5 litres d'eau, tandis que les femmes devraient consommer 2,6 litres d'eau par jour.
Hydrater votre corps est une étape très importante à franchir si vous vous rendez compte que votre mal de tête est déclenché par une humidité accrue
Étape 5. Mangez des aliments riches en magnésium
Le magnésium peut détendre les muscles afin de traiter et de prévenir les maux de tête. Si vous savez que le temps va changer, mangez immédiatement des aliments qui contiennent du magnésium ou des suppléments de magnésium pour bloquer les récepteurs de la douleur et empêcher la constriction des vaisseaux sanguins dans le cerveau. Avant de prendre des suppléments (généralement des suppléments de citrate de magnésium avec une dose de 400 à 500 mg), assurez-vous de toujours consulter votre médecin. Pour augmenter votre apport en magnésium naturellement, essayez d'augmenter votre consommation de:
- Légumes à feuilles vert foncé
- Poisson
- Soja
- Avocat
- Banane
Étape 6. Évitez les reflets excessifs ou les changements soudains d'éclairage
Si vous remarquez qu'une lumière trop vive, trop d'éblouissement ou une sensibilité à la lumière fluorescente déclenche vos maux de tête, essayez de prêter plus d'attention aux changements de temps. Par exemple, si le temps devrait être ensoleillé ce jour-là, préparez-vous en prenant des médicaments, en restant à l'intérieur ou en portant des lunettes de soleil.
