Un pot neti est utilisé pour drainer le nez en rinçant la cavité nasale avec une solution saline. Ce remède à la maison n'est pas très connu en Occident, mais il est couramment utilisé par les gens en Inde et en Asie du Sud. Les pots Neti peuvent être utilisés quotidiennement pour nettoyer le mucus, les bactéries et les allergènes dans la cavité nasale. Cependant, vous devez suivre les méthodes de nettoyage appropriées en utilisant ce pot neti et n'utiliser que de l'eau stérile, distillée ou qui a été bouillie et laissée refroidir.
Étape
Partie 1 sur 3: Nettoyer le pot Neti
Étape 1. Lisez les instructions du fabricant pour savoir comment nettoyer le pot neti
Avant d'utiliser un pot neti, lisez les instructions recommandées pour le nettoyer. La plupart des pots neti peuvent être nettoyés avec du savon et de l'eau tiède, mais vérifiez les instructions fournies afin de pouvoir les nettoyer selon les instructions recommandées.
Avertissement: La plupart des pots neti ne doivent pas être nettoyés au lave-vaisselle. Donc, ne mettez pas de pot neti dans la machine, à moins qu'il n'y ait des instructions spécifiques qui stipulent que vous êtes autorisé à le faire.
Étape 2. Lavez le pot neti avec de l'eau chaude et du savon à vaisselle avant de l'utiliser pour la première fois
Mettez quelques gouttes de savon à vaisselle dans un pot neti, puis versez de l'eau chaude. Secouez l'eau savonneuse pour bien nettoyer le pot neti. Ensuite, égouttez l'eau savonneuse et rincez abondamment le pot neti.
Rincez le pot neti 6 à 7 fois jusqu'à ce qu'il ne reste plus de résidus de savon
Étape 3. Laissez le pot neti sécher tout seul ou essuyez l'intérieur avec un chiffon propre
Avant la première utilisation, le pot neti doit être complètement sec. Placez le pot neti à l'envers sur une serviette propre ou séchez l'intérieur avec une serviette en papier propre.
N'essuyez pas l'intérieur du pot neti avec une vieille serviette. De plus, ne le séchez pas en plaçant le pot neti face vers le haut. Le pot neti peut recevoir de la poussière ou de la saleté si vous le placez dans cette position
Partie 2 sur 3: Faire une solution de sel
Étape 1. Lavez et séchez vos mains afin de ne pas contaminer le pot neti
Mouillez-vous les mains en les plaçant sous l'eau chaude courante. Ensuite, ajoutez environ 1 cuillère à café (5 ml) de savon liquide pour les mains ou frottez-vous les mains avec du savon en barre pendant quelques secondes pour faire mousser. Frottez le savon entre vos mains, sur le bout de vos doigts et autour de vos ongles. Ensuite, rincez le savon en plaçant vos mains sous l'eau chaude courante. Essuyez-vous les mains avec un mouchoir ou un chiffon propre.
Il vous faudra environ 20 secondes pour vous laver complètement les mains. A titre indicatif, c'est le temps qu'il faut pour chanter "Happy Birthday" deux fois
Étape 2. Préparez 1 litre d'eau stérile, distillée ou bouillie
Pour rendre l'eau sûre pour l'insertion dans la cavité nasale, utilisez uniquement de l'eau distillée, stérile ou qui a été bouillie et laissée refroidir. Versez l'eau dans un récipient en verre propre, comme un bol ou un bocal.
Vous pouvez acheter de l'eau stérile ou distillée dans une pharmacie ou une épicerie. Vous pouvez également utiliser de l'eau du robinet qui bout pendant environ 5 minutes. Ensuite, éteignez le poêle et laissez l'eau se refroidir à température ambiante
Avertissement: N'utilisez pas d'eau du robinet non traitée car elle peut contenir des amibes et des bactéries, ce qui peut vous rendre malade lorsque vous entrez dans l'eau dans vos voies nasales.
Étape 3. Ajoutez 2 cuillères à café (10 grammes) de sel moulu non iodé à l'eau
Utilisez du sel de mer ou du sel casher non iodé. Mesurez le sel et versez-le dans un récipient rempli d'eau.
- N'utilisez pas de sel de table. Les additifs qu'il contient peuvent irriter le nez.
- Si vous ne voulez pas fabriquer le vôtre, vous pouvez également acheter une solution saline prête à l'emploi. Allez à la pharmacie et achetez une solution saline spécialement conçue pour les pots neti.
Étape 4. Remuez le mélange jusqu'à ce que le sel soit dissous et attendez que la solution refroidisse
Remuez le sel jusqu'à ce qu'il se dissolve dans l'eau à l'aide d'une cuillère en métal propre. Continuez à remuer jusqu'à ce que le sel soit complètement dissous. Si la solution semble claire et atteint la température ambiante, vous êtes prêt à l'utiliser.
Fermez le conteneur de solution si vous ne souhaitez pas l'utiliser tout de suite. Cependant, vous devez utiliser la solution dans les 24 heures. S'il dépasse ce temps, jetez toute solution inutilisée car des bactéries peuvent s'y développer
Partie 3 sur 3: Rinçage des narines
Étape 1. Mettez la solution saline dans le pot neti
La première étape qui doit être faite est de transférer la solution saline du récipient dans le pot neti. Versez la solution avec précaution pour ne pas la renverser et assurez-vous qu'elle n'est pas trop chaude car elle peut vous mettre mal à l'aise et vous brûler.
Étape 2. Placez-vous au-dessus de l'évier avec le cou droit, puis tournez la tête sur le côté
Penchez-vous au-dessus du lavabo de manière à ce que le haut de votre corps soit à un angle de 45 degrés par rapport au bas de votre corps. Ensuite, tournez la tête sur le côté pour que vos oreilles soient face au lavabo. Gardez votre front au niveau du menton ou légèrement plus haut.
- Ne tournez pas tellement la tête que votre menton est plus haut que vos épaules.
- Ne vous penchez pas trop pour que votre menton soit sous votre front.
Étape 3. Respirez par la bouche en drainant votre nez
Vous ne pouvez pas respirer par le nez lorsque vous vidangez vos sinus avec un pot neti. Il faut donc respirer avec la bouche. Prenez quelques respirations pour vous y habituer.
Ne riez pas et ne parlez pas pour empêcher le septum dans la gorge de s'ouvrir, ce qui permettra à l'eau d'entrer
Étape 4. Versez la moitié de l'eau dans la narine supérieure
Appuyez sur le museau du pot neti dans l'intérieur de la narine afin que l'ouverture soit bien fermée. Avec cette action, l'eau ne s'écoulera pas de l'endroit où elle est entrée. Soulevez le pot neti de sorte que la solution saline s'écoule dans la narine supérieure puis ressorte par la narine inférieure. Peut-être que cela vous semblera un peu étrange, comme lorsque votre nez entre dans l'eau en nageant. Verser du pot neti dans la première narine.
- La solution sortira de la narine inférieure et coulera dans l'évier. Si l'eau vous frappe, abaissez votre corps pour qu'il soit plus près de l'évier.
- Lorsque la solution sort de votre bouche, baissez légèrement votre front, mais gardez-le au-dessus de votre menton.
Étape 5. Répétez ce processus de rinçage sur l'autre narine
Retirez le pot neti de la première narine lorsque vous avez fini de rincer. Ensuite, tournez la tête dans la direction opposée et répétez le processus avec les mêmes étapes. Utilisez la moitié restante de la solution saline pour nettoyer l'autre narine.
Conseil: Même si vous sentez qu'une seule narine est bouchée, rincez les deux trous. Avec cette action, vous pouvez obtenir le maximum d'avantages lorsque vous utilisez un pot neti.
Étape 6. Mouchez-vous pour éliminer l'eau restante
Une fois que toute la solution dans le pot neti est épuisée, gardez la tête au-dessus de l'évier et mouchez-vous doucement sans le pincer avec les doigts. Cette action est d'aider à éliminer l'eau et le mucus restants.
Faites-le jusqu'à ce que tout le liquide ait disparu et que vous puissiez à nouveau respirer facilement
Étape 7. Mouchez-vous doucement sur un mouchoir en papier
Si plus aucun liquide ne coule de vos narines dans l'évier, videz l'eau restante et nettoyez-vous le nez en soufflant sur un mouchoir comme d'habitude. Appuyez doucement sur une narine pendant que vous soufflez sur un mouchoir, puis répétez avec l'autre narine. Ne couvrez pas les deux narines lorsque vous soufflez.
Ne vous mouchez pas trop fort ! Soufflez doucement comme d'habitude
Étape 8. Nettoyez le pot neti après l'avoir utilisé
Pour éviter la prolifération de bactéries à l'intérieur et à l'extérieur de votre pot neti, lavez l'appareil avant de le ranger. Nettoyez à l'eau tiède et au savon, puis laissez le pot neti sécher tout seul comme vous l'avez fait à l'étape précédente.
