Si vous avez déjà connu l'air glacial de l'hiver, vous avez probablement réalisé que même si vous pouvez vous garder au chaud en portant simplement des couches de vêtements et en allumant le chauffage, prendre soin de la santé de votre peau n'est pas facile. L'air sec et glacial peut provoquer une peau sèche et craquelée, en particulier sur les zones du corps directement exposées à l'air, telles que vos mains. Heureusement, avec quelques précautions et remèdes maison disponibles, vous pouvez garder votre peau la plus sensible en bonne santé et douce en toute simplicité.
Étape
Méthode 1 sur 3: Protéger votre peau du froid
Étape 1. Couvrez tout le corps
La peau est très sensible aux dommages dus aux intempéries hivernales. L'air extérieur sec et glacial (ou, pire, l'air chaud et sec de votre chauffage domestique) absorbe les fluides naturels de votre peau, la rendant sèche et craquelée comme une surface désertique fumante. L'une des meilleures méthodes pour éviter que cela ne se produise est d'« empêcher l'air de toucher votre peau ». Si possible, portez des manches longues, des pantalons longs et d'autres accessoires couvrant le corps pour protéger votre peau.
Les gants sont le bon choix; Étant donné que vos mains sont fréquemment exposées tout au long de la journée, leur donner autant de protection que possible peut contribuer grandement à protéger la peau. Essayez de porter une paire de gants au début de la journée avant de vous rendre au travail ou de commencer vos activités quotidiennes. N'enlevez pas vos gants, sauf pour taper, écrire ou d'autres activités qui nécessitent que vous les enleviez
Étape 2. Utilisez une crème hydratante
Les lotions et les ingrédients « hydratants » agissent en délivrant des fluides directement sur la peau et en retenant ces fluides avec une couche d'huile ou de graisse. C'est pourquoi certains baumes lourds, comme la vaseline, peuvent aussi bien fonctionner comme hydratants, mais procurent une sensation de «graisse» inconfortable. Si votre peau est sèche en hiver, essayez d'appliquer une lotion sur la surface pour la garder hydratée. Cela hydratera votre peau sèche tout en la protégeant des dommages pendant au moins une heure ou deux.
- Si votre peau est déjà irritée, essayez d'utiliser une lotion ou un baume non parfumé. Certains ingrédients cosmétiques peuvent provoquer une inflammation ou une éruption cutanée lorsqu'ils sont utilisés sur une peau irritée (surtout si vous êtes allergique à ces types d'ingrédients cosmétiques).
- Il existe quelques types de lotions qui ne protègent pas l'hydratation de votre peau; cependant, la plupart du reste sera en mesure de fournir un effet hydratant. Ce que vous devez savoir, c'est que des « crèmes » et des « baumes » plus épais produiront un meilleur effet hydratant que des lotions plus légères et plus fines.
Étape 3. Utilisez un baume à lèvres
Bien que vous puissiez constater que la peau de vos mains et de votre visage ne semble pas du tout endommagée en hiver, il est possible que la peau la plus sensible de vos lèvres soit sèche, craquelée ou s'écaille. Pour éviter cela, essayez d'utiliser un baume à lèvres (ou des ingrédients alternatifs comme ChapStick, brillant à lèvres, etc.), qui fonctionnent sur les mêmes principes que les lotions et les baumes pour votre peau. Si nécessaire, vous pouvez même appliquer sur vos lèvres un baume pour peau épaisse de la plus haute qualité (comme de la vaseline ou des produits contenant de la cire de guêpe ou du beurre de karité) pour le même résultat, même si vous vous sentez mal à l'aise.
Ne croyez pas les mythes qui prétendent que le baume à lèvres contient des ingrédients addictifs ou du verre dépoli; Le mythe s'est avéré faux
Étape 4. Gardez-le au sec
Ironiquement, si vous êtes mouillé lorsque vous êtes dehors par temps froid, votre peau deviendra sèche et irritée après un certain temps. Les vêtements mouillés (en particulier les gants et les chaussettes) peuvent provoquer une irritation lorsqu'ils frottent contre la peau, la rendant craquelée, douloureuse et sujette à une irritation plus profonde. Par conséquent, évitez de porter des vêtements mouillés trop longtemps par temps froid. Vous feriez mieux de changer de vêtements pendant un certain temps pour maintenir la santé de votre peau.
Si vous restez longtemps dans le froid (par exemple, si vous escaladez une montagne), essayez de maintenir un rythme pour que votre corps ne transpire pas trop. Non seulement la transpiration peut provoquer des gerçures et une irritation de la peau, mais aussi des gelures et de l'hypothermie dans des conditions extrêmes, car il devient difficile pour votre corps de rester au chaud
Étape 5. N'oubliez pas de porter un écran solaire par une journée froide et ensoleillée
Beaucoup de gens supposent que parce que l'hiver est si froid, ils n'ont pas besoin de crème solaire. En fait, la peau est particulièrement vulnérable aux dommages causés par le soleil en hiver. Pendant cette période, la planète Terre est plus proche du soleil qu'en été. La couche d'ozone (qui absorbe une partie des rayons UV nocifs du soleil) a également tendance à être la plus fine en hiver. De plus, la neige et la glace peuvent refléter jusqu'à 85% des rayons du soleil, de sorte que la lumière peut atteindre votre peau par le dessus et au dessous de. Par conséquent, il est très important de porter un écran solaire en hiver si vous avez l'intention de passer beaucoup de temps à l'extérieur par une journée ensoleillée.
N'oubliez pas que la crème solaire est très importante, surtout dans les zones de haute altitude. Plus vous êtes haut, plus vous êtes exposé aux rayons ultraviolets du soleil. N'oubliez pas cela en vue de votre séjour au ski d'hiver
Méthode 2 sur 3: Traiter la peau endommagée
Étape 1. Traitez la peau sèche avec une crème légère ou une lotion
Si l'air sec de l'hiver (ou l'air sec du système de chauffage) a rendu votre peau sèche ou craquelée, il est important d'en prendre bien soin jusqu'à ce qu'elle guérisse naturellement. L'hydratation est la première étape que vous pouvez prendre pour éviter d'autres dommages. Appliquez une lotion, un baume ou une crème hydratante sur la zone irritée au moins une fois par jour jusqu'à ce que votre peau semble commencer à guérir. Une fois que votre peau a commencé à cicatriser, réduisez votre utilisation de crème hydratante et commencez à utiliser une autre méthode de protection (bien qu'une hydratation puisse encore être nécessaire pendant la période hivernale).
Assurez-vous de nettoyer et de panser toute fissure ou peau gercée comme vous le feriez normalement pour une peau égratignée ou blessée. Bien que les chances soient faibles, les fissures de la peau peuvent s'infecter si elles sont exposées à des bactéries, provoquant davantage de douleur et d'irritation. Par conséquent, il est très important de prendre des précautions de base
Étape 2. Utilisez un humidificateur
Comme indiqué précédemment, l'un des endroits les plus dangereux pour votre peau est votre maison chaleureuse et confortable. L'air chaud qui provient du système de chauffage a tendance à être sec et provoque une déshydratation de la peau comme cela peut arriver à l'extérieur. Pour éviter cela, essayez d'installer un humidificateur dans les endroits de votre maison que vous fréquentez le plus. Cet outil pratique va évaporer l'eau et la libérer dans l'air, augmentant le niveau d'humidité dans la zone environnante.
Idéalement, pour cela, évitez d'utiliser un humidificateur qui fonctionne à la vapeur. Les hydratants qui ont une « brume rafraîchissante » peuvent souvent libérer des ingrédients en aérosol qui provoquent des allergies
Étape 3. Utilisez un produit de nettoyage doux
Les savons, shampoings et autres produits de nettoyage que vous utilisez sur vous-même pendant l'hiver peuvent affecter la santé de votre peau. Les produits de nettoyage plus durs, en particulier ceux contenant de l'alcool ou des astringents, peuvent dépouiller votre peau de ses huiles protectrices naturelles, la rendant plus sujette au dessèchement. Pour éviter cela, utilisez le produit de nettoyage le plus doux que vous puissiez trouver. Voici un guide rapide pour choisir le bon produit de nettoyage:
- Savons: utilisez des savons doux et non parfumés, en particulier ceux étiquetés « hydratants » ou « pour les peaux sensibles ». Les nettoyants hydratants pour le corps peuvent être une excellente alternative au savon en barre ordinaire, qui peut être trop dur à utiliser en hiver.
- Shampoing/produit nettoyant pour cheveux: utilisez un shampoing étiqueté « hydratant » ou « pour restaurer les cheveux secs ». Après cela, utilisez le conditionneur.
- Nettoyant pour le visage: utilisez un nettoyant moussant doux et choisissez un nettoyant pour le visage à base d'huile ou portant l'étiquette « hydratant ». Évitez les nettoyants à base d'alcool ou d'acide salicylique.
Étape 4. Essayez d'utiliser des huiles naturelles
Vous n'avez pas toujours besoin d'utiliser une lotion ou un baume disponible dans le commerce pour traiter votre peau sèche. Dans certains cas, les remèdes maison naturels sont généralement suffisants. Cependant, le problème est que les remèdes maison ne sont généralement pas vérifiés ou qu'il n'a pas été prouvé qu'ils fonctionnent grâce à de véritables méthodes scientifiques. Si vous envisagez de traiter votre peau sèche avec des remèdes naturels, essayez d'utiliser des ingrédients naturels qui sont sûrs et doux à utiliser, qui peuvent retenir l'humidité dans votre peau comme les lotions ordinaires. Voici quelques types d'huiles naturelles qui sont censées fonctionner comme hydratants pour la peau:
- Huile d'olive
- Huile de noix de coco
- Huile d'avocat
- Huile de jojoba
- Huile d'amande douce
- L'huile de pépins de raisin
Étape 5. Pour des problèmes de peau plus graves, consultez un dermatologue
Pour la plupart des gens, l'irritation de la peau en hiver est très inconfortable, mais en fin de compte, ce n'est qu'un problème temporaire. Cependant, dans certains cas extrêmes, la peau sèche peut être une source d'irritation grave et à long terme. Si la sécheresse et l'irritation de votre peau ne disparaissent pas en quelques semaines, ou si elles commencent à affecter sérieusement votre productivité et vos activités, n'hésitez pas à consulter un dermatologue. Si vous ne connaissez pas de dermatologue, un médecin généraliste près de chez vous peut généralement vous référer à l'un d'entre eux. En plus d'aider avec la peau sèche et irritée, un dermatologue peut diagnostiquer d'autres affections cutanées telles que l'eczéma et le psoriasis et rédiger des ordonnances pour les traiter.
Sachez que, bien que l'occurrence soit rare, les démangeaisons sont sévères et peuvent être le signe d'une maladie du foie ou d'un cancer. Donc, si vous souffrez d'urticaire qui a affecté votre routine quotidienne, consultez un dermatologue dès que possible pour y faire face
Méthode 3 sur 3: Savoir quoi éviter
Étape 1. Évitez le contact de la peau avec des vêtements abrasifs
Protéger votre peau de l'air sec de l'hiver est excellent, mais la façon dont vous la protégez peut affecter la façon dont vous pouvez protéger votre peau. Par exemple, évitez les vêtements qui frottent contre votre peau de manière à provoquer des gerçures ou des irritations. La peau abrasée est sujette à davantage de déshydratation et d'irritation; par conséquent, portez des vêtements bien ajustés avec des matériaux confortables pour éviter cela.
Les matières rugueuses comme la laine peuvent blesser votre peau. Bien que la laine soit idéale pour vous garder au chaud, elle est également facile à frotter contre votre peau, la faisant virer au rouge. Si vous voulez porter de la laine, portez quelque chose d'autre en dessous pour éviter qu'elle ne frotte contre votre peau. Par exemple, des gants en laine peuvent être utilisés si vous portez également des gants en coton doux et légers en dessous
Étape 2. Évitez de vous gratter la peau
Bien que la tentation soit grande, se gratter peut aggraver la peau irritée, alors évitez de le faire. En plus d'aggraver l'irritation de la peau, le grattage peut également entraîner une infection en transférant des bactéries de vos mains vers des points sensibles de la peau. Si vous voulez vraiment vous gratter la peau (ce qui n'est toujours pas recommandé), vos mains doivent être propres pour réduire (mais pas complètement empêcher) le risque d'infection.
Si vous ressentez des démangeaisons, prenez une crème anti-démangeaisons (comme l'hydrocortisone) à utiliser régulièrement pour éviter l'envie de se gratter la peau
Étape 3. Ne restez pas trop longtemps sous la douche
L'eau chaude peut être très confortable pendant les mois glacials de l'hiver, mais vous pouvez vous blesser la peau si vous ne faites pas attention. L'eau chaude dépouille la peau de sa couche d'huile protectrice naturelle, la rendant plus facile à sécher, surtout si l'air autour de vous est également sec. Pour éviter cela, utilisez de l'eau tiède (pas trop chaude) et essayez de limiter votre temps de douche à moins de 10 minutes. Des douches plus courtes et plus fraîches contribueront grandement à garder votre peau en bonne santé en hiver (tout en aidant à lutter contre les affections cutanées squameuses comme les pellicules).
Étape 4. Réduisez l'utilisation de parfums et d'après-formes à base d'alcool
Tout comme les savons agressifs et les solutions de nettoyage, certains types de parfums et de parfums corporels (en particulier ceux à base d'alcool) peuvent éliminer les huiles hydratantes naturelles de la peau. De plus, les produits chimiques contenus dans la plupart des parfums sur le marché peuvent provoquer des éruptions cutanées rouges ou d'autres réactions allergiques lorsqu'ils sont appliqués sur une peau irritée. La solution est d'utiliser un parfum plus léger et plus faible, et d'essayer de limiter son utilisation aux parties du corps qui sentent le plus fort, comme les aisselles, l'aine et les jambes.
Suggestion
- Pour les pieds secs, essayez d'utiliser une lotion épaisse et de mettre des chaussettes avant de vous coucher. Les chaussettes réagiront avec la lotion pour garder vos pieds humides toute la nuit, réduisant ainsi le niveau de sécheresse de la surface de la peau pendant la journée.
- Si vous vous rasez régulièrement et remarquez une peau sèche et irritée à chaque fois que vous vous rasez, essayez de remplacer votre lame par une nouvelle. Un nouveau couteau encore tranchant causera moins d'irritation qu'un couteau émoussé, qui peut arracher les cheveux au lieu de les couper.
