Avez-vous l'impression d'être maltraité par quelqu'un mais vous ne comprenez pas pourquoi ? Semble-t-il secrètement condescendant ou a-t-il des intentions négatives envers vous ? Qui qu'il soit et quelle que soit la proximité de votre relation avec lui, la chose la plus sage que vous ayez à faire est de découvrir la raison de son mauvais traitement. Ce faisant, la situation négative sera sûrement plus facilement résolue.
Étape
Étape 1. Observez son comportement
Quels sont les signes ? Certaines des choses auxquelles vous devez faire attention sont les suivantes: bavarder sur vous, vous ignorer, dire du mal de vous aux autres, casser ou voler vos affaires, vous rabaisser, vous accuser d'avoir fait ou dit quelque chose qui vous cause des ennuis, insulter vous, vous rabaissez, vous intimidez, envoyez des messages négatifs sur vos réseaux sociaux et/ou rompez les promesses faites.
Étape 2. Pensez à vos sentiments
Comment ses paroles et ses actions vous ont-elles affecté ? Si votre instinct vous dit que quelqu'un essaie constamment de vous blesser (par exemple, en disant ou en faisant quelque chose qui était censé vous blesser), et si ce que la personne a dit ou fait vous irrite et vous blesse, il est probable qu'il ou elle vous a déjà mal traité.
Étape 3. Pensez à plusieurs possibilités avant de tirer des conclusions
Souvent, vos sentiments ne reflètent qu'une partie de l'événement et ne sont pas nécessairement vrais; principalement parce que les humains ont souvent du mal à comprendre le point de vue des autres. Si vous pensez que le comportement était destiné à vous blesser, assurez-vous d'abord de comprendre la motivation ou la cause derrière le mauvais comportement. Cela vous aidera sans aucun doute à comprendre son point de vue; il n'est pas rare que le mauvais comportement de quelqu'un apparaisse sans s'en rendre compte ! Croyez-moi, il y a toujours une raison derrière les paroles et les actions de quelqu'un que vous devez d'abord comprendre avant de décider d'agir. Certaines des choses que vous devez vous demander (et répondre honnêtement) sont:
- Peut-être êtes-vous juste en train d'imaginer ? Si vous êtes de mauvaise humeur, les gens autour de vous semblent souvent plus méchants et ennuyeux que d'habitude. Ne vous inquiétez pas, c'est ainsi que fonctionne le cerveau humain; sans vous en rendre compte, vous reflétez une attitude négative en vous envers les autres.
- La personne pourrait-elle vous aimer ? Son comportement agaçant pourrait-il être enraciné dans son désir de plus d'attention ? Se pourrait-il qu'elle essayait juste de détourner son embarras en étant agaçante ? Mais rappelez-vous, tout le monde ne le fait pas. Si quelqu'un vous traite vraiment mal, cela ne signifie pas nécessairement qu'il vous aime. S'il vous aime bien, il est probable que le mauvais comportement ne durera pas trop longtemps et que vous remarquerez d'autres signes plus pertinents.
- Pourrait-il essayer de vous donner une leçon? Souvent, les adolescents et même les adultes prennent les « conseils » ou « l'attention » de leurs proches comme une tentative de leur faire du mal. En fait, les commentaires constructifs sont en fait donnés sur la base de l'inquiétude et de l'affection. Assurez-vous de ne pas vous tromper.
- Peut-il être jaloux ou jaloux de vous ? Vous méprise-t-il souvent et/ou s'exalte-t-il ? Très probablement, il le fait par insécurité et essaie de se faire mieux que vous. Habituellement, il mentionnera plus souvent ce qu'il pense de lui-même, pas de vous. Mais en réalité, vous aurez souvent du mal à faire la différence.
- Se pourrait-il que vous l'ayez blessé par erreur ? Sans vous en rendre compte, c'est peut-être vous qui l'avez blessé en premier. Cette situation est courante dans un groupe d'amis. L'ami que vous avez blessé ne voudra peut-être pas vous contrarier. Par conséquent, au lieu d'affronter et d'exprimer ses sentiments directement, il peut exprimer sa colère en vous disant ou en vous faisant quelque chose de négatif.
- Peut-il aussi avoir des problèmes ? Peut-être que sa colère était enracinée dans la frustration de ne pas avoir d'endroit où parler. En conséquence, il a ressenti le besoin d'empirer l'humeur des autres juste pour l'améliorer. Croyez-moi, le stress est l'une des principales causes de la mauvaise attitude d'une personne, notamment parce qu'elle a l'impression d'avoir perdu le contrôle de ses propres émotions. Comprenez la différence entre les gens qui veulent juste exprimer leurs émotions sur vous et les gens qui veulent vraiment vous faire du mal.
- Se pourrait-il qu'il ne t'aime vraiment pas ? Cette aversion peut être enracinée dans l'une des raisons ci-dessus (avoir des problèmes personnels, être jaloux de vous ou même vous associer à quelqu'un qu'elle a détesté dans le passé). Mais il y a de fortes chances que les gens vous traitent mal non pas parce que vous avez fait quelque chose pour les blesser.
Étape 4. Demandez-vous
Pourquoi avez-vous besoin de son approbation? Avez-vous vraiment besoin de lui pour que ses actions affectent autant votre bonheur ? Il ne vous aime pas, alors comment cela vous affecte-t-il ? Si vous prenez l'habitude de vous occuper de ce genre de personnes, vous aurez plus de chances de devenir quelqu'un de toujours peu sûr de vous et dépendant des autres.
Étape 5. Demandez à d'autres personnes
Demandez à d'autres personnes leur opinion (en particulier les parents et les amis) afin que vous puissiez déterminer les prochaines étapes ou comprendre plus clairement leur comportement. Rappelez-vous, ne demandez jamais l'opinion d'un ami qui déteste vraiment cette personne; il y a de fortes chances que son opinion soit biaisée (surtout parce qu'il veut que vous haïssiez ou interagissiez négativement avec cette personne). Les meilleures personnes qui méritent d'être consultées sont vos parents, votre conjoint, une personne que vous considérez comme un mentor ou un ami en qui vous avez vraiment confiance. Assurez-vous de demander à quelqu'un qui est neutre et n'a aucun contact direct avec cette personne (et son mauvais comportement).
Étape 6. Confrontez la personne
Si vous le connaissez assez bien, essayez de le confronter face à face; mais avant de le faire, assurez-vous d'avoir mis en œuvre les différentes étapes ci-dessus, telles que reconnaître les signes d'un mauvais comportement, comprendre vos sentiments et réfléchir à d'autres possibilités. N'oubliez pas que faire des accusations sans fondement (au lieu d'exprimer des sentiments en utilisant le « je ») ne fera que le rendre plus en colère et sur la défensive. En conséquence, vous ne pourrez pas avoir une conversation constructive avec lui. Par conséquent, assurez-vous que vos accusations sont justifiées et donnez-lui une chance de parler. Partagez ce que vous pensez de son comportement et expliquez que vous êtes ouvert à discuter de la question avec lui. Indiquez également clairement que vous êtes prêt à vous excuser si vous avez dit ou fait quelque chose qui l'a contrariée.
- Reste calme. Ne répétez pas ce qu'il a dit qui vous a blessé et n'exigez pas qu'il s'excuse. Demandez-lui simplement d'être plus attentif à vos sentiments.
- S'il n'a de réponse à aucune de vos questions, donnez-lui le temps d'y réfléchir d'abord. Rappelez-vous, maintenant la balle est entre ses mains. C'est-à-dire qu'il a le plein droit de décider d'arrêter ou de continuer à être négatif.
- S'il décide de continuer à être négatif, au moins vous savez que vous l'avez confronté. De cette façon, vous pouvez commencer à penser à d'autres étapes, car il est clair que son comportement actuel était intentionnel.
- Si vous ne le connaissez pas très bien, envisagez de vous faire accompagner par quelqu'un d'autre, comme un ami, un conseiller, un parent ou une autre personne de confiance.
Étape 7. Si son mauvais comportement persiste, essayez d'éviter complètement tout contact avec lui
N'oubliez pas que vous ne pouvez rien faire de plus pour changer son état d'esprit. Si son mauvais comportement persiste, cela pourrait être un signe qu'il vous déteste (ce qui, encore une fois, n'est pas nécessairement dû à "ce que vous avez fait") ou qu'il a l'impression que son ego est perdant s'il doit changer de comportement (ce qui est généralement dû à ses insécurités). Rappelles toi, il n'est pas nécessaire de tolérer quelqu'un qui vous a maltraité.
Tenez-vous à l'écart; ignorez les mots durs et les mauvais comportements. Demandez à votre ami de vous aider à vous éloigner de la personne. Montrez à votre entourage que vous n'êtes plus prêt à tolérer son comportement. Croyez-moi, il s'ennuiera vite lorsque sa cible cessera de répondre et cherchera une nouvelle cible par la suite.
Étape 8. Continuez votre vie
Si tous vos efforts ne fonctionnent pas, essayez de les ignorer complètement; prétendez qu'il n'est pas dans votre vie. Alors qu'en est-il de la douleur et du ressentiment qui persistent encore en vous ? Aussi difficile que cela puisse être, essayez de l'oublier. Rappelez-vous, il ne sert à rien de pleurer le passé. Vous avez fait de votre mieux pour arrêter le mauvais comportement. Il est maintenant temps pour vous de continuer votre vie, de vous concentrer sur des activités et des personnes positives, et de prioriser ce qui est important pour votre vie future. Montrez que son comportement négatif ne vous a ni affecté ni aggravé votre relation avec les autres et laissez-le vivre avec toute sa négativité.
- Si le comportement négatif persiste ou s'aggrave, essayez de demander à quelqu'un d'autre de vous aider à le changer. S'il ou elle est votre ami à l'école, essayez de demander de l'aide à un enseignant, un membre de votre famille ou un autre adulte de confiance. S'il s'agit de votre collègue de travail, essayez de le signaler à votre personnel du DRH, à votre superviseur ou à votre patron au travail, ou à un autre collègue de confiance. Avant de le faire, assurez-vous de considérer votre sécurité par la suite; soyez prudent, il peut se sentir malvenu et vous répondre avec un comportement plus négatif.
- Et si cette personne était un membre de votre famille ? S'il s'agit de votre frère ou sœur, essayez de demander à vos parents de vous aider à établir des règles strictes concernant les mauvais comportements à la maison. Si ce sont vos parents qui l'ont fait, essayez d'abord de leur parler. Si vos deux parents sont sur la défensive et hésitent à vous aider, vous pouvez demander de l'aide à l'extérieur de la maison (par exemple, à un parent proche, à un chef religieux ou à un conseiller scolaire). Ne faites rien qui puisse nuire à votre état physique et émotionnel.
Des astuces
- Parfois, les gens se comportent mal parce qu'ils veulent être comme vous.
- Il est nécessaire de découvrir les raisons des mauvais traitements infligés à quelqu'un; mais comprenez qu'il y a des moments où vous n'obtiendrez pas de réponse. Si votre instinct vous dit que quelqu'un vous a maltraité ou vous traitera mal, protégez-vous immédiatement.
- Ne remboursez jamais le mal par le mal. Les représailles négatives ne feront que nuire à votre relation, augmenter le risque de dispute et peuvent conduire à des actions plus dangereuses. Il ne servait à rien de vous abaisser car à la fin, aucune des deux parties n'en profiterait.
- Parlez à la personne de votre douleur. Soyez clair sur ce que vous avez ressenti lorsqu'il a commencé à vous maltraiter.
