La chaleur épineuse est une irritation cutanée courante dans les climats chauds et humides. Aussi appelée chaleur épineuse ou miliaire, la chaleur épineuse se produit lorsque les pores obstrués retiennent la sueur sous la peau. Dans le pire des cas, la chaleur épineuse interfère avec le mécanisme de régulation de la température du corps, provoquant douleur, fièvre et fatigue.
Étape
Méthode 1 sur 2: Guérir la chaleur épineuse
Étape 1. Connaissez les symptômes de la chaleur épineuse
La chaleur épineuse se produit généralement sur la peau recouverte par les vêtements, où l'humidité et la chaleur font que les vêtements collent à la peau. La chaleur épineuse est irritante et ressemble à un tas de boutons. Les autres symptômes incluent:
- La peau est douloureuse, enflée ou chaude.
- Lignes rouges sur la peau.
- La peau qui démange suinte du pus ou du liquide.
- Ganglions lymphatiques enflés dans le cou, les aisselles ou la région génitale.
- Fièvre soudaine (plus de 38°C).
Étape 2. Emmenez la personne à la chaleur épineuse dans un endroit frais et ombragé
Restez à l'abri du soleil et allez dans un endroit frais et sec, autour de 21°C, si vous le pouvez. Si vous ne pouvez pas entrer dans la pièce, installez-vous dans un endroit ombragé.
La plupart des cas de chaleur épineuse disparaissent d'eux-mêmes dès que le corps se refroidit
Étape 3. Desserrez/enlevez les vêtements serrés et humides
Exposez la chaleur épineuse à l'air pour sécher. Étant donné que les canaux des glandes sudoripares bloqués sont la cause de la plupart des cas de chaleur épineuse, exposez votre peau à l'air pour éviter d'exacerber le blocage.
N'utilisez pas de serviette pour sécher votre peau, le séchage à l'air est plus sûr
Étape 4. Buvez beaucoup de liquides froids
La chaleur épineuse est un symptôme d'une température corporelle trop élevée. Ne buvez pas de liquides chauds. Au lieu de cela, buvez beaucoup d'eau froide pour abaisser la température corporelle.
Étape 5. Prenez une douche/un bain avec de l'eau froide pour que la température corporelle baisse rapidement
L'eau du bain utilisée n'a pas besoin d'être très froide; juste assez froid pour détendre le corps. Utilisez un savon antibactérien ou un nettoyant doux pour nettoyer en douceur la zone épineuse. Après le bain/le bain, tapotez le corps avec une serviette ou exposez-le à l'air pour sécher.
Étape 6. Ne faites pas éclater le blister
Les cloques contiennent du liquide qui peut guérir la peau. De plus, du tissu cicatriciel peut se former si les cloques sont rompues trop tôt. Même s'il y a des cloques qui éclatent, laissez la peau se cicatriser naturellement; ne gratte pas.
Étape 7. Utilisez des médicaments en vente libre pour apaiser la peau
Appliquer la lotion calamine/aloe vera ou la crème d'hydrocortisone 1% sur la peau qui a une chaleur épineuse pour réduire les démangeaisons. Dans les cas plus graves, des antihistaminiques, tels que Benadryl ou Claritin, peuvent être utilisés pour soulager les démangeaisons et l'enflure.
Étape 8. Consultez un médecin si les symptômes de chaleur épineuse s'aggravent ou durent plus de 2 jours
Bien que la plupart des cas se résolvent immédiatement après le refroidissement du corps, la chaleur épineuse dans les cas graves peut entraîner des infections nécessitant un traitement médical professionnel. Consultez un médecin si la douleur augmente ou se propage, si du pus blanc ou jaune commence à apparaître à partir de l'éruption cutanée ou si l'éruption cutanée ne guérit pas. Appelez immédiatement le numéro de téléphone d'urgence si vous vous sentez:
- Nausées et vertiges
- Mal de tête
- Gag
- Presque évanoui
Méthode 2 sur 2: Prévenir la chaleur épineuse
Étape 1. Lorsqu'il fait chaud, portez des vêtements amples faits de tissus qui permettent la circulation de l'air
Ne portez pas de vêtements qui frottent contre votre peau ou retiennent la transpiration. Les vêtements amples en tissus synthétiques sont le meilleur choix.
Étape 2. Ne vous engagez pas dans une activité physique intense dans des endroits chauds et humides
La chaleur épineuse est généralement causée par l'exercice qui fait augmenter la température du corps et transpirer beaucoup. Si vous sentez une chaleur épineuse se former, reposez-vous et rafraîchissez-vous.
Étape 3. Restez à l'écart de la chaleur pendant 20 minutes
Le refroidissement occasionnel du corps, le retrait des vêtements humides de la transpiration ou l'entrée dans une piscine froide abaissent efficacement la température corporelle afin que la chaleur épineuse n'ait pas le temps de se former.
Étape 4. Choisissez des vêtements pour bébés comme choisir des vêtements pour adultes
La plupart des cas de chaleur épineuse surviennent chez les nourrissons, lorsque des parents bien intentionnés habillent leur enfant en couches par temps chaud. Par temps chaud, les bébés doivent également porter des vêtements amples faits de tissus qui permettent la circulation de l'air.
Ce n'est pas parce que les pieds ou les mains de votre bébé sont froids au toucher qu'il a froid
Étape 5. Dormez dans une pièce fraîche et bien ventilée
Une chaleur épineuse peut se produire pendant la nuit en raison d'une position allongée prolongée sur des draps chauds et humides. Utilisez un ventilateur, ouvrez une fenêtre ou allumez la climatisation si vous vous réveillez en sueur et mal à l'aise.
Des astuces
- Emportez toujours de l'eau, et peut-être un sac de glace, avec vous lorsque vous faites de la randonnée ou au soleil.
- Passez le plus de temps possible à l'ombre.
