Le processus de l'accouchement de votre femme peut être le stress le plus difficile auquel vous serez confronté dans votre vie, mais comprenez que cette expérience est encore plus stressante et douloureuse pour elle. Si vous voulez rendre ce moment aussi facile que possible, apprenez à aider votre femme pendant le travail. Chaque naissance est différente, et ce qui la rend à la fois effrayante et excitante, c'est que vous ne savez jamais avec certitude ce qui va se passer. Prenez le temps de vous assurer que vous êtes prêt et soutenez votre femme autant que vous le pouvez.
Étape
Partie 1 sur 3: Aider avant l'accouchement
Étape 1. Suivez des cours prénataux
La meilleure façon d'aider avant le travail est de vous instruire à travers des cours comme ceux-ci. Ces cours sont offerts aux futurs pères et parents. Recherchez les différents types de cours disponibles dans votre zone de résidence. Si l'idée de la naissance d'un enfant vous fait peur, sachez que les hommes qui se préparent à des cours réussis ont une expérience de naissance plus positive.
- Communiquez avec le centre d'activités communautaires ou le centre de santé le plus proche.
- Demandez au médecin.
- Contactez l'université la plus proche.
- Recherchez des cours en ligne.
Étape 2. Rassemblez l'équipement
Assurez-vous d'avoir tout l'équipement nécessaire pour faire de l'accouchement une expérience positive. Préparez un sac ou une valise pour le matériel de bébé. Apportez des choses pour vous aussi. Emballez tout avant l'heure de livraison pour être prêt à temps. Préparez-vous au moins deux semaines à l'avance.
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Pour la maman:
- Huile de massage, mais attention à l'odeur
- Chemises de nuit, pantoufles et peignoirs si elle préfère les porter par-dessus les vêtements d'hôpital
- Broyeurs ou thermos de glace pour comprimer et presser le bas du dos douloureux / douloureux
- Chaussettes chaudes
- Musique apaisante
- Articles personnels préférés (tels que des photos, des fleurs, des jouets) pour l'aider à se concentrer pendant les contractions
- Jus de fruits ou boisson préférés avec une teneur équilibrée en électrolytes (par exemple Gatorade), conservés dans une glacière
- Produits de beauté
- Articles de toilette
- Son goûter préféré
- Soutien-gorge d'allaitement
- Argent pour les urgences
- Vêtements à porter au retour à la maison (doit toujours être des vêtements pour femmes enceintes)
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Pour vous:
- Copie du plan de naissance
- Montre manuelle avec aiguilles longues et courtes
- Équipement de soins personnels (brosse à dents, rafraîchisseur d'haleine, déodorant, rasoir)
- Collations et boissons gazeuses (mais gardez à l'esprit que votre femme peut être sensible à l'odeur de votre haleine)
- Changement de vêtements
- Des maillots de bain pour que vous puissiez aider votre femme pendant qu'elle se douche
- Papier et crayon
- Matériel de lecture, ou travail manuel, pour passer le temps où la femme n'a pas besoin d'aide
- Numéros de téléphone des personnes qui peuvent être contactées pendant ou après l'accouchement
- Appareil photo (à la fois pour la prise de vue et l'enregistrement vidéo)
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Pour le bébé:
- Couche,
- couverture en écharpe
- Soutien-gorge
- Vêtements d'extérieur (comme des chapeaux et des vêtements chauds)
- Couverture de la taille d'un berceau
- banc de voiture
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Pour le voyage à l'hôpital:
- Réservoir de gaz entièrement rempli
- Couvertures et oreillers dans la voiture
Étape 3. Créez un plan de naissance
En faisant un plan de naissance, votre femme se sentira plus en confiance avant d'aller à l'hôpital pour commencer le processus de travail. Parfois, les sentiments d'anxiété peuvent être surmontés en pratiquant et en planifiant ce qui va se passer. Les femmes qui se préparent à un plan de naissance sont également moins susceptibles d'avoir un accouchement chirurgical.
- Prenez une décision avec votre femme.
- Faites des projets de naissance personnels en couple. De cette façon, vous pouvez éviter les erreurs dans le choix de l'itinéraire de voyage le plus rapide ou vous perdre, ainsi que pour apprendre l'itinéraire que vous emprunterez.
- Consultez votre médecin tout en faisant un plan de naissance. Les plans de naissance sont largement disponibles en ligne, mais leur qualité est discutable. Mieux vaut le faire avec le médecin.
Partie 2 sur 3: Aider pendant l'accouchement
Étape 1. Calmez-vous
C'est la meilleure chose que vous puissiez faire. Restez calme pour votre femme, afin qu'elle aussi soit aidée à se calmer.
Étape 2. Soyez un partisan
C'est votre tâche principale. Vous savez déjà ce qu'il veut, vous devrez donc peut-être lui rappeler ses attentes s'il veut abandonner.
Étape 3. Notez le temps de contraction
En plus d'être calme, vous devriez également le faire. Les pères se sentent généralement obligés de faire quelque chose, et il est important de garder une trace du moment des contractions. Cela vous aidera non seulement à rester concentré et à soutenir votre femme, mais le médecin obtiendra également les informations dont elle a besoin.
Étape 4. Souvenez-vous du SOUTIEN à court terme dans les premiers stades du travail
Ce terme permet de se souvenir plus facilement de toutes les choses que vous pouvez faire pour aider votre femme. Tout cela peut faire une énorme différence dans le niveau de confort qu'elle ressent, ainsi que dans l'expérience globale positive du processus d'accouchement. Prenez le temps de vous rappeler ces points utiles.
- S – Soutenir (apporter un soutien) émotionnellement. Fournir un soutien émotionnel est important dans le processus de travail. Écoutez activement, reconnaissez ses émotions, posez des questions et rassurez-la pour l'aider à se sentir plus à l'aise.
- U – Miction (pipi), au moins une fois toutes les heures. Rappelez à la femme d'aller aux toilettes. De cette façon, il bougera. Le mouvement aidera avec le processus.
- P – Position (changer de position) fréquemment.
- P – Félicitez (faites des éloges et des encouragements), pas de la sympathie, afin qu'elle puisse traverser le travail.
- O – Hors du lit (sortir du lit, par exemple en marchant ou en prenant une douche) au lieu de s'allonger.
- R – La relaxation (relaxation) est une action clé.
- T – Toucher (toucher): pression et massage.
Étape 5. Confiez le processus de naissance à des professionnels
Dans la plupart de ces processus, les futurs pères ont parfois besoin de se taire. L'accouchement est une compétence complexe et n'est pas maîtrisée par eux. Selon la méthode que vous choisissez, vous pouvez être autorisé à accompagner votre femme. Demandez à rester avec lui aussi longtemps que vous le pouvez.
- Ne laissez pas votre femme en phase finale de travail inutilement.
- Dans certains endroits, les pères ne sont pas autorisés à être dans la salle d'accouchement.
- Si la mère doit subir une césarienne sous anesthésie générale, vous devrez quitter la salle d'accouchement.
Partie 3 sur 3: Aider après l'accouchement
Étape 1. Faites attention à l'humeur de la femme
Le baby blues (tristesse postnatale) et la dépression post-partum sont une réelle menace. Le baby blues est un symptôme normal, mais attention aux signes de dépression post-partum. Certaines des choses ci-dessous peuvent signaler un problème grave qui nécessite une aide professionnelle.
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Signes du baby blues:
- Les sautes d'humeur
- S'inquiéter
- Tristesse
- Facilement offensé
- Se sentir fatigué
- Cri
- Diminution de la concentration
- Problèmes d'appétit
- Difficile de dormir
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Signes de dépression post-partum:
- Dépression sévère ou sautes d'humeur
- Pleurer excessivement
- Difficulté à créer un lien avec le bébé
- Se retirer de la famille et des amis
- Perte d'appétit ou vice versa, suralimentation soudaine
- Insomnie ou hypersomnie (manque de sommeil/sommeil prolongé)
- Fatigue intense
- Sentiments intenses de colère et d'irritabilité
- Sentiments de dévalorisation, de honte, de culpabilité ou d'insuffisance
- Capacité réduite à penser clairement, à se concentrer ou à prendre des décisions
Étape 2. Célébrez ensemble la naissance d'un bébé
Vous pouvez inviter toutes les personnes que vous connaissez à voir le bébé. Assurez-vous simplement de ne pas en faire trop. Les nouveau-nés peuvent être assez stressants, surtout si vous faites la fête en grand. Nettoyer la maison. Terminez l'événement avant qu'il ne soit trop tard.
Étape 3. Répartissez les rôles équitablement
La parentalité est une tâche double (ou parfois plus). Assurez-vous de faire votre travail, mais n'en faites pas trop. En étant un partenaire équilibré dans votre relation, vous pouvez créer une période post-partum plus positive. Ceci est particulièrement important dans les premières semaines après l'accouchement, lorsque la mère doit se reposer pour récupérer. Il peut avoir besoin de repos régulier, se sentir endolori et fatigué. En ce moment, souvenez-vous de tous ses efforts dans la salle d'accouchement et aidez votre femme.
Essayez de vous impliquer autant que possible avec le bébé. Les mamans ne devraient pas être la seule personne qui se lève pour s'occuper du bébé tous les soirs – vous devez aussi être là
Étape 4. Faites également attention à vous-même
Traitez bien votre femme, mais assurez-vous également de prendre soin de vous. Parfois, les pères sont si désireux d'aider qu'ils oublient de prendre soin d'eux-mêmes. Assurez-vous de vous reposer et de vous sentir bien pour aider votre femme. Ne vous fatiguez pas trop.
Des astuces
- Comprenez que vos capacités sont limitées. N'abandonnez pas le soutien de votre femme tout au long du processus d'accouchement, mais si elle continue de vous dire de rester à l'écart et que vous ne semblez pas en valoir la peine, suivez ses conseils. Ne sois pas fâché. Respirez profondément et continuez à soutenir les efforts de la femme.
- Sois patient.
- Soutenez votre femme et assurez-vous d'être là pour elle.
