Le désir de parler et d'exprimer peut rendre difficile pour nous de garder la bouche fermée et d'écouter les autres. Mark Twain a dit un jour: « Il vaut mieux se taire et avoir l'air stupide que de l'ouvrir et de mettre de côté tous les doutes. Apprenez à évaluer correctement les situations et à exprimer vos pensées au travail, à la maison et sur Internet uniquement lorsqu'il y a une valeur ajoutée.
Étape
Méthode 1 sur 3: Fermez votre bouche au travail
Étape 1. Considérez tout ce que vous dites au travail comme une opportunité d'ajouter de la valeur
De cette façon, si ce que vous pensez n'ajoute pas de valeur, ne le dites pas. Il y a de la valeur dans le silence car il permet d'observer les actions des autres.
Étape 2. Révisez ce que vous avez dit lors d'une conversation informelle
Si quelqu'un n'a pas dit trois phrases complètes au cours des trois dernières minutes, vous parlez trop. Lorsque vous réalisez que vous avez enfreint la règle des trois minutes, posez des questions ouvertes et écoutez leurs réponses.
Étape 3. Considérez le silence comme une compétence de travail en cours de développement, comme des compétences en gestion ou des compétences Excel
Évitez les commérages dérangeants pendant les réunions et les discussions sur des questions personnelles au travail afin d'avoir l'air d'avoir une bonne éthique de travail.
Étape 4. Construisez votre force par le silence
Chaque fois que vous vous taisez au lieu de dire ce que vous pensez, l'impact la prochaine fois que vous parlerez sera plus fort. Les réunions sont le meilleur moment pour pratiquer et voir si vous pouvez gagner le respect de vos collègues en évitant les bavardages inutiles.
Étape 5. Utilisez le silence dans les négociations
Si vous ne répondez pas tout de suite ou si vous hochez la tête après que quelqu'un a suggéré quelque chose, votre silence peut rendre les autres nerveux. S'il se sent suffisamment mal à l'aise et propose d'autres suggestions, vous pourriez avoir un avantage.
Vous obtiendrez des informations précieuses en écoutant ce que les autres pensent avant de répondre
Méthode 2 sur 3: Être plus calme à la maison
Étape 1. Laissez tout le monde parler pendant deux minutes avant d'ouvrir la bouche
Si quelqu'un semble en colère ou contrarié, il lui faut généralement 2 minutes pour se défouler. Laissez-le finir, puis dites « Je suis désolé » pour montrer votre inquiétude.
Étape 2. Arrêtez de parler si vous voulez dire « Je vous l'ai dit » ou « Je ne voulais pas vous contrarier
« Toute phrase qui commence comme ça et se poursuit par un « mais » perturbera davantage la personne à qui vous parlez plutôt que d’ajouter de la valeur.
Étape 3. Attendez 15 secondes après avoir posé la question
Si vous essayez d'entamer une conversation pendant le dîner, posez des questions ouvertes, puis restez silencieux. L'envie d'interrompre trop rapidement peut empêcher les autres de réfléchir à des questions et de s'exprimer.
Étape 4. Tais-toi au lieu de dire quelque chose de négatif
Essayez de répéter « Si je ne dis rien de gentil, il vaut mieux ne rien dire » lorsque vous voulez vous plaindre ou vous disputer à propos de quelqu'un. Vous deviendrez une personne plus positive.
Étape 5. Écrivez-le
Arrêtez de parler et commencez à tenir un journal. Si des conversations récentes avec votre conjoint ou vos enfants ont été frustrantes, vous pouvez les écrire sur un morceau de papier avant de les dire.
Étape 6. Faites une activité qui calme l'esprit tous les jours
Des pensées trop bruyantes peuvent signifier que vous parlez trop. Essayez la méditation, le yoga, la lecture ou regardez des photos d'art pendant au moins 10 minutes chaque jour pour concentrer votre esprit.
Méthode 3 sur 3: Réduire les commérages sur Internet
Étape 1. Pensez à taper comme à parler
C'est aussi une bonne idée de toujours suivre la règle de la « valeur ajoutée » afin de ne taper que lorsque c'est absolument nécessaire. Chaque fois que vous envoyez des SMS, des e-mails ou des mises à jour de statut inutiles, vous perdez du temps pour vous-même et pour les autres.
Étape 2. N'utilisez pas « répondre à tous » (répondre à tous)
Ne construisez pas une réputation parmi vos amis comme quelqu'un qui ne fait que remplir votre boîte aux lettres d'e-mails sans importance. Si vous souhaitez répondre à un e-mail, contactez la personne concernée ou répondez uniquement à la personne en rapport avec le sujet.
Cette règle s'applique également aux SMS. Si vous êtes dans un groupe SMS, répondez uniquement s'ils attendent votre réponse
Étape 3. Ne discutez pas de sujets politiques et religieux sur Facebook et d'autres médias Internet
Vous ne pourrez pas avoir de discussions satisfaisantes avec des amis sur Internet car ce support ne véhicule ni nuance ni émotion. Cette discussion ne doit être menée qu'en personne.
Étape 4. N'oubliez pas que tous les commentaires et mises à jour de statut sur les réseaux sociaux sont permanents
Une fois publié sur Internet, une copie de votre message ne sera jamais perdue dans le fichier de quelqu'un. Demandez-vous si vous voulez que votre enfant ou ami voie ce commentaire à l'avenir ?
Étape 5. Décrochez le téléphone
Fermez votre bouche virtuelle en appelant quelqu'un chaque fois que vous souhaitez publier des informations sur Internet. Si vous pensez que ce sujet n'est pas assez important ou juste une perte de temps, alors vous n'avez pas besoin de le poster.
Étape 6. Comprendre les ramifications/branchements juridiques de la publication sur Internet
Vos messages publics peuvent être vus par votre patron, votre conjoint, vos enfants ou même la police. Ce poste peut être utilisé comme preuve devant le tribunal.
