Qui diable, qui veut vomir ? Bien que gênants, les vomissements sont l'impact d'une indigestion difficile à éviter. Par exemple, les personnes qui ont une grippe intestinale ou qui ont mal mangé ont un potentiel très élevé de vomissements dans un proche avenir. Heureusement, il y a plusieurs choses que vous pouvez faire pour que votre corps se sente plus à l'aise pendant et après les vomissements. Lisez cet article pour trouver les conseils complets, oui !
Étape
Méthode 1 sur 10: Trouvez un endroit privé pour vomir
Étape 1. Personne ne veut vomir en public
Par conséquent, si vous commencez à avoir envie de vomir (lèvres pâles, transpiration, augmentation de la production de salive ou sensation de vertige), allez immédiatement aux toilettes. En particulier, vomir dans les toilettes, le seau ou l'évier est la meilleure option.
- Vomir dans l'évier n'est pas la meilleure option, mais cela vaut quand même la peine d'essayer s'il n'y a pas d'options plus prometteuses.
- Lorsque vous êtes à l'extérieur, déplacez-vous immédiatement vers un endroit isolé ou loin des foules.
Méthode 2 sur 10: Attachez vos cheveux
Étape 1. Éloignez les cheveux de votre visage lorsque vous avez envie de vomir à nouveau
Si vos cheveux sont assez longs, essayez de les attacher pour éviter de vomir. Si vous n'avez pas d'élastique, rentrez vos cheveux dans un t-shirt ou un col pour les éloigner de votre visage.
Si quelqu'un à proximité est prêt à vous accompagner dans la salle de bain et à vous tenir les cheveux, n'hésitez pas à accepter son aide
Méthode 3 sur 10: Autorisez-vous à vomir
Étape 1. Lorsque l'envie de vomir surgit, ne la retenez pas
Au lieu de cela, tenez-vous debout ou accroupissez-vous devant les toilettes ou l'évier de la cuisine pour régurgiter tout votre estomac. Si vous voulez vomir dans les toilettes, vous devez vous agenouiller devant les toilettes pour que le liquide vomi n'éclabousse pas dans toutes les directions.
Si vous avez envie de vomir mais que vous avez du mal à le faire, essayez de faire un bruit d'étouffement sur les toilettes pour faciliter le processus
Méthode 4 sur 10: Buvez un peu d'eau
Étape 1. L'eau peut aider à se débarrasser du goût et de l'odeur désagréables dans la bouche après des vomissements
Cependant, ne vous précipitez pas pour boire un grand verre d'eau si vous ne voulez plus vomir ! Au lieu de cela, sirotez de l'eau petit à petit ou buvez des glaçons pour que le corps continue à recevoir un apport hydrique adéquat et ne se déshydrate pas.
Vomissements fréquents ? Attention à la déshydratation ! Pour éviter que cela ne se produise, essayez de prendre des gorgées d'eau régulières tout au long de la journée. Si vous avez du mal à boire pendant plus de 2 jours, consultez immédiatement un médecin
Méthode 5 sur 10: Asseyez-vous et reposez-vous
Étape 1. Très probablement, vous vous sentirez épuisé après avoir vomi
Dans cette situation, asseyez-vous ou allongez-vous pendant quelques minutes pour reposer votre corps. Vous avez soif ? Buvez de l'eau en position assise pour que votre estomac ne soit pas plus douloureux.
Lorsque votre corps est au plus mal, vous devrez probablement vomir plusieurs fois de suite. Par conséquent, asseyez-vous ou allongez-vous près de la salle de bain jusqu'à ce que votre état s'améliore vraiment
Méthode 6 sur 10: Buvez des liquides clairs
Étape 1. Buvez beaucoup de liquide après avoir vomi
En particulier, concentrez-vous sur la consommation de liquides clairs et sucrés, tels que des sodas ou des jus de fruits, et évitez les liquides trop acides, tels que le jus d'orange ou le jus de pomme, pour éviter les maux d'estomac.
Pour la même raison, vous devez également éviter les aliments épicés, huileux et gras afin que la sensation qui apparaît dans l'estomac ne s'aggrave pas
Méthode 7 sur 10: Ne rien manger pendant quelques heures après avoir vomi
Étape 1. Très probablement, votre estomac aura besoin de temps pour se stabiliser
Par conséquent, même si votre corps se sent mieux après avoir vomi, il est préférable d'attendre 1 à 2 heures pour recommencer à manger quelque chose. En d'autres termes, ne mettez pas de nourriture dans votre estomac pour donner à votre système digestif le temps de récupérer et de se stabiliser.
Lorsque vous avez la grippe intestinale, vous pouvez ne pas avoir faim après avoir vomi. Ne t'inquiète pas! Ne mangez que lorsque votre corps se sent prêt à le faire
Méthode 8 sur 10: Tenez-vous en au régime BRAT
Étape 1. En fait, le régime BRAT limitera votre consommation à des aliments fades, denses en fibres, mais faciles à digérer
Plus précisément, BRAT signifie banane, riz, compote de pommes et pain grillé nature. Si votre corps a faim, essayez d'en manger un pour que votre estomac n'ait pas à travailler trop fort par la suite.
- Certains médecins conseillent à leurs patients d'attendre 8 heures après avoir vomi pour manger quelque chose.
- Après 24 à 48 heures, vous pouvez revenir à une alimentation normale et équilibrée.
Méthode 9 sur 10: Ne prenez pas de drogue
Étape 1. Ibuprofène et l'acétaminophène peut aggraver les sensations dans votre estomac. Par conséquent, si vous avez récemment vomi, vous ne devez pas immédiatement manger ni prendre de médicaments. Les analgésiques risquent également de déclencher une diarrhée, ce qui ne fera que vous déshydrater davantage.
Si votre enfant souffre de vomissements, consultez un médecin avant de lui donner des médicaments
Méthode 10 sur 10: Consultez un médecin si vous avez des vomissements persistants pendant plus de 2 jours
Étape 1. La plupart des troubles vomissant ne durent que quelques heures ou moins de 2 jours
Par conséquent, si vous vomissez encore après 48 heures, consultez immédiatement un médecin. Si c'est votre enfant qui est malade, emmenez-le chez le médecin si son état ne s'améliore pas en plus de 24 heures.
- Si vous présentez également des symptômes graves de déshydratation, tels que bouche sèche, miction réduite, urine foncée, sensation de faiblesse que d'habitude ou sensation de vertige, consultez immédiatement votre médecin.
- Si vous avez également des douleurs thoraciques, de la confusion, des douleurs abdominales intenses, des saignements rectaux ou une forte fièvre accompagnée d'une sensation de raideur dans la nuque, appelez immédiatement les services de santé d'urgence !
