Le réflexe nauséeux peut survenir lorsque vous vous brossez les molaires du dos ou lorsque le dentiste examine des caries, et tout cela peut vous mettre dans une situation désagréable. Vous pouvez trouver de nombreuses idées en ligne pour supprimer ce réflexe, mais certaines méthodes sont plus efficaces que d'autres. Utilisez un traitement direct, par exemple en engourdissant la gorge ou en stimulant les papilles gustatives sur la langue pour arrêter les vomissements. Au fil du temps, vous pouvez également utiliser une brosse à dents pour réduire le réflexe nauséeux ou pratiquer des techniques de déplacement de la concentration pour aider à soulager ce réflexe rapidement.
Étape
Méthode 1 sur 3: Utilisation d'un traitement immédiat
Étape 1. Engourdissez la gorge
Les objets qui touchent la gorge peuvent déclencher le réflexe nauséeux. Utilisez des sprays anesthésiants pour la gorge en vente libre (p. ex. Chloraseptique) pour réduire la sensibilité de la gorge. Alternativement, vous pouvez utiliser un coton-tige pour appliquer un analgésique topique (qui contient de la benzocaïne) sans ordonnance. L'effet peut durer une heure et la sensibilité de la gorge sera réduite.
- Les sprays anesthésiants pour la gorge provoquent rarement des effets secondaires. Cependant, arrêtez de l'utiliser immédiatement si vous avez des vomissements, des étourdissements, des nausées, de la somnolence et/ou des crampes d'estomac.
- Utilisez la benzocaïne avec prudence. Les cotons-tiges peuvent déclencher un réflexe nauséeux ou nauséeux. D'autres effets secondaires qui peuvent apparaître incluent la fatigue, la faiblesse, l'irritation de la peau autour des oreilles, la peau bleue autour des lèvres et du bout des doigts et l'essoufflement.
- Évitez complètement la benzocaïne si vous êtes allergique à la benzocaïne. Renseignez-vous auprès de votre médecin ou de votre pharmacien sur les interactions de la benzocaïne avec d'autres médicaments en vente libre, des suppléments/vitamines ou des médicaments à base de plantes que vous prenez.
Étape 2. Pressez le pouce
Pliez et insérez votre pouce gauche au milieu de votre main gauche, puis serrez le poing. Placez le pouce sous le doigt de l'autre main. Pressez fermement, mais ne causez pas trop de douleur. Cette astuce va exercer une pression sur un point de la paume qui contrôle le réflexe nauséeux.
Étape 3. Placez une pincée de sel sur la langue
Mouillez vos doigts et trempez-les dans le sel, puis frottez le sel sur votre langue. Le sel peut activer les papilles gustatives sur le devant de la langue et déclencher une réaction en chaîne qui supprime temporairement le réflexe nauséeux.
Il existe une autre façon de le faire, qui consiste à mélanger 1 cuillère à café de sel avec un verre d'eau et à utiliser cette solution pour se gargariser. N'oubliez pas de le recracher
Méthode 2 sur 3: Réduire la sensibilité du réflexe de vomissement
Étape 1. Trouvez le point où se produit le réflexe nauséeux
Cela peut être fait en se brossant la langue avec une brosse à dents. Vous devriez vous concentrer davantage sur le point le plus proche de l'avant de votre langue où vous avez envie de vomir.
- Peut-être avez-vous envie de vomir tôt le matin. Pour y remédier, essayez de faire des activités qui vous donnent envie de vomir l'après-midi ou le soir.
- Ne mettez pas votre doigt dans votre bouche car cela peut vous faire vomir.
Étape 2. Brossez la langue sur la zone qui déclenche le réflexe nauséeux
Cela vous donnera envie de vomir, ce qui n'est certainement pas amusant. Cependant, cela ne durera pas longtemps. Prenez environ 10 secondes pour brosser la zone (et vous continuerez à avoir envie de vomir). Arrêtez cette activité lorsque vous allez dormir.
Répétez cette action les nuits suivantes au même endroit. L'envie de vomir diminuera progressivement à chaque fois que vous le ferez
Étape 3. Développez la zone brossée
Si le réflexe nauséeux a disparu lorsque vous avez brossé le premier point de départ, il est temps d'étendre la zone plus en arrière. Essayez de brosser 5 à 10 mm derrière le point de déclenchement initial. Répétez le processus comme vous l'avez fait au premier point de déclenchement des vomissements.
Étape 4. Déplacez la zone de brossage plus en arrière
Faites-le chaque fois que vous parvenez à réduire la sensibilité du réflexe nauséeux dans une petite zone. Continuez à déplacer la brosse vers l'intérieur jusqu'à ce que vous atteigniez la pointe de la langue la plus éloignée. Finalement, la brosse à dents atteindra la gorge (si vous ne l'avez pas déjà fait).
Étape 5. Réduisez la sensibilité du réflexe nauséeux chaque jour
Ne te décourage pas. Le processus peut prendre un mois. Une fois le processus terminé, vous ne ressentirez plus l'envie de vomir lorsque le médecin touchera votre gorge. Vous devrez peut-être répéter ce processus de temps en temps car le réflexe nauséeux peut réapparaître.
Un excellent moyen d'empêcher le réflexe nauséeux de revenir est de se brosser la langue régulièrement. En plus d'aider à supprimer le réflexe nauséeux, cette action rend également votre haleine fraîche
Méthode 3 sur 3: Déplacement de la mise au point
Étape 1. Pratiquez la méditation
Demandez à votre dentiste si vous pouvez porter des bouchons d'oreilles pour étouffer le bruit de l'équipement qu'il utilise pendant que vous passez un examen à sa clinique. Cela peut vous aider à vous concentrer davantage sur le calme de votre esprit et à oublier les activités autour de votre gorge. Si vous ressentez une forte envie de dormir, demandez un appareil orthopédique pour garder votre mâchoire ouverte.
Étape 2. Hum une chanson
Le bourdonnement vous permet de respirer, ce qui est très important comme acte de relaxation. Vous aurez également du mal à vomir lorsque vous fredonnez. Essayez de le faire au cabinet du dentiste lorsque vous passez une radiographie ou pendant qu'une dent est extraite.
Étape 3. Soulevez légèrement une jambe
Faites-le pendant que vous êtes assis ou allongé dans le fauteuil du dentiste. Concentrez-vous sur le maintien de la jambe surélevée. Passez à l'autre jambe si vous vous sentez fatigué. Cette astuce peut détourner l'attention des activités qui se produisent dans la bouche et près de la gorge.
Attention: cette astuce ne fonctionnera pas correctement si vous placez un pied sur l'autre
Étape 4. Écoutez de la musique
Demandez à votre dentiste si vous pouvez écouter des MP3 pendant le nettoyage ou le remplissage de vos dents. Jouez une chanson qui fait vagabonder votre esprit ou quelque chose qui attire toute votre attention. De cette façon, vous serez occupé à concentrer votre esprit sur la chanson en cours de lecture sans prêter attention à ce que fait le dentiste.
Des astuces
- Entraînez-vous à manger des aliments qui vous donnent envie de vomir. Si vous avez encore envie de vomir, évitez ces aliments.
- Ne mangez pas juste avant de vous engager dans des activités qui déclenchent le réflexe nauséeux. Cela peut minimiser les risques de vomissements.
Avertissement
- Lorsque vous travaillez sur le réflexe nauséeux avec une brosse à dents, ne commencez pas trop en arrière. Bien que vous puissiez désensibiliser le réflexe nauséeux à l'arrière de la langue sans d'abord manipuler l'avant de la langue, ce n'est pas ce que vous essayez d'atteindre.
- N'oubliez pas que le réflexe nauséeux est la tentative de votre corps de vous empêcher de vous étouffer. N'essayez pas de désensibiliser définitivement la gorge au réflexe nauséeux.
- Une envie excessive de vomir peut être le signe d'une maladie grave, telle que le reflux gastro-œsophagien (RGO), qui est lié à l'estomac et aux niveaux d'acide qu'il contient. Consultez un médecin si vous souffrez également de reflux acide ou d'une sensation de brûlure/goût acide dans l'estomac.
