Parfois, vous voulez éviter les gens qui vous font vous sentir négligé. Cependant, si vous voulez garder vos distances à cause d'une relation difficile avec votre petit ami ou un membre de votre famille, vous devrez peut-être être cool avec lui. Pour cela, assurez-vous de vous couper complètement émotionnellement et physiquement de la personne. De plus, vous devez continuer à vous rappeler que vous êtes cool afin de vivre votre vie comme vous le souhaitez.
Étape
Méthode 1 sur 2: Affichage des changements d'attitude
Étape 1. Prenez une décision et faites-la
Une fois que vous décidez que vous voulez être cool avec quelqu'un, assurez-vous de vous y tenir systématiquement. Rappelez-vous que vous avez décidé de vous séparer et de ne pas lui donner d'affection afin que vous puissiez vivre une vie calme et heureuse.
- Lors de la déconnexion, dites fermement: « Je veux me séparer car notre relation rend ma vie problématique. Désormais, nous vivons notre propre vie et ma décision est définitive ».
- Gardez à l'esprit que cette méthode est impolie et difficile à faire. Il vaut donc mieux que vous choisissiez une autre voie, à moins que la relation ne soit très problématique et ne puisse être réparée.
Étape 2. N'interagissez pas avec lui
Autant que possible, évitez d'interagir par téléphone, e-mail, réseaux sociaux, etc. Vous pouvez devenir indécis si vous lui donnez l'occasion de s'expliquer ou de s'excuser.
- Faites votre vœu une seule fois et pour la dernière fois en disant: « Ne me contactez que si c'est absolument indispensable ».
- Chaque fois qu'il essaie de se réconcilier, rappelez-vous qu'il va encore vous faire du mal.
Étape 3. Gardez la conversation aussi courte que possible
Si vous êtes tous les deux obligés de communiquer, refusez fermement s'il demande la possibilité de vous appeler, de donner une explication, etc., par exemple en disant: "Pas besoin" ou "Je suis occupé", puis éloignez-vous ou Raccrocher.
- Sinon, faites comme si vous ne le voyiez pas ou qu'il ne l'entendait pas.
- Utilisez ces conseils lorsque vous voulez ignorer un collègue ou un camarade de classe.
Étape 4. Ne lui dites pas ce que vous pensez ou ressentez
Intentionnellement ou non, n'agissez pas d'une manière qui vous fait vous sentir dubitatif ou désolé, par exemple, en disant "Désolé" ou "Je suis désolé". Montrez que vous l'ignorez complètement en ne montrant aucune affection, même en détournant le regard dès que vous l'apercevez.
- Évitez de discuter de ce que vous voulez faire pour surmonter le chagrin, des projets futurs ou d'autres sujets à ce sujet. Qu'il continue à se demander.
- Puisque vous avez pris votre décision finale, vous n'avez pas à lui répondre, peu importe ce qu'il dit.
Étape 5. Ne soyez pas nostalgique ou emporté
Si vous avez passé un bon moment avec lui, ne vous en souvenez pas. Vous pouvez être cool tout en gardant de bons souvenirs. Supprimez tous les messages, e-mails, photos de celui-ci. Gardez des souvenirs, des cadeaux ou tout ce qui vous rappelle de lui.
- Même si vous avez vécu tous les deux de bons moments, essayez de les oublier pour rompre sans regret.
- Vous pouvez revivre de bons souvenirs si vous avez une relation saine à l'avenir.
Méthode 2 sur 2: Froid persistant
Étape 1. Rappelez-vous que vous avez le pouvoir et que vous contrôlez votre vie
Les produits chimiques dans le cerveau et l'apprentissage lors de la socialisation permettent aux personnes autonomes et indépendantes de se contrôler lorsqu'elles sympathisent avec les autres. En fait, ils ne se sentent pas facilement désolés pour les autres simplement en se souvenant de choses qui leur font prendre conscience qu'ils sont responsabilisés et qu'ils ont l'indépendance nécessaire pour vivre la vie comme ils le souhaitent. Tirez parti de cette capacité en imaginant un moment qui vous a fait vous sentir très autonome et en contrôle de votre vie.
Par exemple, avant qu'il n'y ait un conflit dans une relation, vous étiez peut-être un entrepreneur prospère qui a démarré une entreprise à partir de zéro, un homme qui était en sécurité financière ou une femme qui était respectée par beaucoup
Étape 2. Utilisez la raison de la fin de la relation comme rappel
Si la volonté d'être cool est affaiblie, utilisez la colère comme un puissant facteur de motivation. Si le problème s'aggrave et que vous avez envie d'abandonner, évacuez votre colère en vous souvenant d'un incident au cours duquel vous avez été maltraité, menti ou laissé sans allocation de subsistance.
Écrivez en détail tous les traitements qui vous ont blessé ou vous ont fait vous sentir négligé, puis lisez-le comme un rappel. Si nécessaire, collez la photo sur une planche ou un sac en polystyrène pour pratiquer la boxe, puis frappez-la aussi fort que vous le pouvez
Étape 3. Faites diverses activités pour vous occuper
Pendant la période de transition après la fin de la relation, assurez-vous de rester actif et de ne pas rêvasser. Utilisez le temps pour profiter de passe-temps qui ont été retardés ou pour faire des activités que vous aimez.
Si une activité ou un passe-temps que vous pratiquez vous rappelle quelqu'un que vous voulez ignorer, restez loin d'elle pendant un moment ou trouvez un nouvel environnement, comme vous entraîner dans un autre gymnase ou prendre des cours de cuisine au lieu de danser si vous êtes souvent tous les deux danser ensemble
Étape 4. Établissez des relations étroites avec vos proches
Si des relations malsaines mettent fin aux relations avec d'autres personnes, essayez d'être un bon ami, un frère, un enfant ou un parent pour eux. Montrez que vous les aimez et les appréciez car ils sont toujours fidèles pour vous accompagner et vous soutenir.
Ne les laissez pas vous ignorer. Donnez-leur l'affection qu'ils méritent
Étape 5. Assurez-vous de prendre soin de vous régulièrement
Prenez le temps, l'attention et l'affection que vous lui avez donnés pour prendre soin de lui. Restaurez votre force émotionnelle et physique en priorisant vos besoins primaires afin de vous libérer complètement d'une relation troublée. Pour cela, suivez les conseils suivants.
- Gardez votre corps en bonne santé en faisant de l'exercice régulièrement, en dormant suffisamment et en adoptant une alimentation saine.
- Prenez soin de votre santé émotionnelle en méditant, en priant, en pratiquant le yoga, le tai-chi, la relaxation, etc.
- Passez du temps avec des amis et des membres de la famille qui vous soutiennent.
- Faites des activités amusantes, comme regarder des films, des activités de plein air, visiter des attractions touristiques, etc.
Étape 6. Cherchez de l'aide par d'autres moyens
La rupture n'est pas facile même si vous avez affaire à un vampire psychique qui accepte seulement et ne donne pas. N'hésitez pas à demander de l'aide si vous ne pouvez pas être cool et vous libérer de quelqu'un comme ça.
- Demandez des informations sur un thérapeute agréé à un médecin, un ami ou un membre de la famille.
- Lorsque vous parlez à un thérapeute, vous comprendrez peut-être qu'avoir froid n'est pas la bonne solution. Le thérapeute peut vous aider à trouver d'autres solutions efficaces.
Étape 7. Ne soyez pas froid avec tout le monde
N'oubliez pas que vous choisissez d'être cool d'une certaine manière dans un certain but parce que vous contrôlez votre vie. Si vous avez réussi à réaliser le désir de vous libérer d'une relation problématique, agissez comme d'habitude.
- Les personnes qui ont froid en tant que trait inné éprouvent généralement un modèle d'attachement évitant qui s'est formé dans leur enfance. Par conséquent, être cool pendant un certain temps dans un but précis ne doit pas nécessairement vous faire agir ainsi pour toujours.
- Si vous atteignez votre objectif en étant cool, vous voudrez peut-être l'appliquer plus souvent ou dans un autre but. N'oubliez pas que cette méthode peut entraîner plus de souffrance, plutôt que de l'empêcher.
Des astuces
Si vous êtes désespéré, rappelez-vous que les autres options ne fonctionnent pas
Avertissement
- Soyez prêt à accepter les critiques. Les personnes qui ne comprennent pas vos objectifs peuvent trouver votre attitude désagréable et donc elles restent loin de vous.
- N'ayez pas froid trop souvent pour que cela ne devienne pas une mauvaise habitude à prendre de manière impulsive.
