Être ouvert aux autres, être prêt à paraître vulnérable et se valider soi-même plutôt que de rechercher la validation des autres sont des éléments clés pour attirer l'affection des autres. Cela n'arrivera pas du jour au lendemain, mais plus vous vous entraînez à vous accepter et à aimer les autres, plus les gens vous aimeront probablement !
Étape
Partie 1 sur 3: Apprenez à vous aimer
Étape 1. Comprenez que vous déterminez comment les autres vous perçoivent
Si vous vous considérez comme peu aimable, cela affectera l'esprit des autres et leur fera penser que vous n'êtes pas aimable. La chose importante que vous devriez faire en premier est de vous voir comme quelqu'un qui est facile à aimer parce que c'est comme ça.
- S'attendre à ce que les autres pensent que vous êtes une personne facile à aimer si vous ne le pensez pas vous-même, c'est mettre trop de poids sur les autres. Il prend également le contrôle de vos mains et le met entre les mains de quelqu'un d'autre, ce qui peut ne pas être assez bon pour cela.
- Parce que vous déterminez comment vous vous voyez, si vous agissez avec assurance que vous êtes une personne facile à aimer, les autres le verront et y répondront, même s'ils ne le font qu'inconsciemment.
Étape 2. Sympathisez avec vos sentiments
Plus vous vous dites que vous avez tort d'avoir ces sentiments et plus vous essayez de supprimer vos sentiments ou de les changer, plus vous vous sentirez rejeté et abandonné. Ce n'est pas une bonne façon de se faire plaisir.
- Faites attention à vos sentiments. Si quelque chose vous déprime, demandez-vous pourquoi vous vous sentez ainsi ? Qu'est-ce qui l'a causé ? Est-ce lié à quelque chose de plus important qu'un simple incident spécifique ?
- Les émotions vous alertent que quelque chose ne va pas. Par exemple, si vous êtes contrarié par quelque chose, vos émotions réagissent de la même manière que la douleur physique. Cela vous dit que quelque chose ne va pas (une situation malsaine pour vous, quelqu'un qui n'est pas en bonne santé pour vous, une façon malsaine de vous traiter, etc.).
Étape 3. Apprenez à reconnaître les choses négatives que vous vous dites
Chacun a son critique intérieur qui lui dit toutes les mauvaises choses qu'il fait. Vous ne pouvez pas vous débarrasser complètement du critique, mais vous pouvez alléger un peu ces pensées négatives afin qu'elles aient moins de contrôle sur vous.
- Réfléchissez aux raisons pour lesquelles vous pensez que vous ne méritez pas d'être aimé. Est-ce parce que quelqu'un vient de rompre avec vous ? Est-ce parce que tu te dis que tu es moche ou est-ce que ta personnalité est trop bizarre ?
- Faites attention à ce processus de pensée. Lorsque vous vous surprenez à penser négativement à vous-même, acceptez le fait que vous pensez négativement, puis remplacez ces pensées par des pensées positives ou neutres.
Étape 4. Validez-vous au lieu de demander la validation des autres
Mettre le fardeau sur les autres de vous valider et de vous sentir bien dans votre peau vous met dans une situation d'impuissance. Au lieu de rechercher la validation des autres, essayez de vous entraîner à vous valider vous-même.
- Tenez un journal de gratitude qui se concentre sur les choses que vous appréciez chez vous. Chaque jour, écrivez au moins trois choses sur vous-même pour lesquelles vous êtes reconnaissant.
- Avant d'aborder quelqu'un pour raconter une histoire triste qui nécessite une validation, donnez-vous la validation dont vous avez besoin. Cela ne signifie pas que vous arrêtez de chercher d'autres personnes et d'entrer en contact avec elles, cela signifie simplement que vous êtes le premier à être là pour vous-même.
- Demandez-vous quel type de validation est nécessaire maintenant. Demandez-vous ce qui vous ferait vous sentir mieux, plus équilibré, en meilleure santé, puis donnez-vous cette validation.
Étape 5. Ne vous prenez pas trop au sérieux
Il est difficile de gérer la vie quand tout ce qui se passe vous fait vous sentir dépassé. Si vous avez tendance à trop parler avec votre béguin, ne soyez pas triste. Au lieu de cela, vous pouvez en faire une blague.
Des choses comme être un peu téméraire, faire quelque chose de vraiment embarrassant peut être une occasion de rire de vous-même (bien sûr)
Étape 6. Permettez-vous d'être imparfait
Il n'y a aucun moment dans la vie où vous devez être parfait. C'est bien d'être imparfait ! Personne n'est parfait. Si vous sentez que vous devez être parfait pour être aimé, arrêtez cette pensée tout de suite.
- Vous méritez l'amour, peu importe à quel point vous êtes imparfait, peu importe si vos cheveux ont tendance à friser lorsque l'air est légèrement humide, ou si vous riez maladroitement, ou si vous portez un appareil dentaire. Ces choses ne vous privent pas de l'opportunité d'être aimé.
- De plus, lorsque vous créez des attentes de perfection de votre part, vous avez tendance à commencer à appliquer ces attentes aux autres, à vos relations. Il est difficile d'aimer quelqu'un qui vous fait toujours sentir que vous n'êtes pas assez bien (et cela inclut vous-même lorsque vous ne vous sentez pas assez bien).
Étape 7. Profitez de votre vie
Les gens ont tendance à être attirés par ceux qui sont plus heureux et s'amusent davantage dans leur vie. Au lieu d'essayer de vous rendre ou de rendre votre vie « parfaite », essayez de commencer à profiter de tout ce qui s'y trouve déjà.
- Être aimé nécessite une attitude ouverte et lorsque vous êtes ouvert aux rebondissements, vous serez plus heureux que de vous fermer ou de simplement vous concentrer sur le fait d'essayer d'améliorer la situation.
- Essayez de trouver des façons d'apprécier votre travail. Si vous n'aimez pas trop votre travail, faites de votre mieux pour incorporer des choses amusantes dans votre journée de travail afin que vous puissiez en profiter. Préparez un délicieux déjeuner que vous avez hâte de déguster, promenez-vous au soleil à l'heure de la pause.
- Passez du temps avec vos amis. Vous n'êtes pas obligé de faire une certaine activité amusante, le simple fait de passer du temps et de boire du thé ensemble peut vous rafraîchir et vous rendre plus heureux avec vous-même et votre vie.
Étape 8. Apprenez par vous-même
Personne n'est assuré d'être dans une relation et ce n'est pas grave, car vous n'avez pas besoin d'une relation pour être heureux. Être aimé, c'est accepter d'être seul, s'aimer pour ne pas compter sur les autres pour t'aimer.
Rendez-vous vous-même. Emmenez-vous en pique-nique avec un livre amusant ou offrez-vous un somptueux dîner
Partie 2 sur 3: Obtenir une chance d'être aimé
Étape 1. Ne mettez pas de murs pour entraver l'amour
Il est facile de s'empêcher d'aimer les autres, surtout si vous avez déjà été blessé dans une relation ou une amitié. Être ouvert peut attirer les gens vers vous.
Plus vous avez d'amour pour les autres, plus vous attirerez d'affection pour vous-même. Cela ne signifie pas que vous devez aimer tous ceux que vous rencontrez, mais cela signifie que vous ne vous fermez pas même après une relation ou une amitié difficile
Étape 2. Choisissez avec soin qui vous voulez aimer
Même si vous ne voulez pas vous couper de votre affection, vous devez faire attention à aimer quelqu'un. Vous êtes aimé des autres non seulement parce que vous faites de vous une personne qui mérite d'être aimée, mais aussi parce que vous choisissez quelqu'un qui peut bien vous aimer.
- Recherchez des personnes qui peuvent être intimes avec vous, des personnes qui peuvent s'ouvrir et montrer un côté fragile d'elles-mêmes. Les personnes qui peuvent se partager intimement (pas sexuellement) sont des personnes qui peuvent vous aimer de tout leur cœur.
- Prenez soin des personnes qui vous font sentir comme la meilleure version de vous-même. Si quelqu'un continue de vous mépriser, de vous ignorer ou de suggérer des choses malsaines, il vaut mieux que vous n'ayez plus rien à voir avec lui. Si quelqu'un vous écoute, vous soutient lorsque vous vous sentez déprimé et encourage les meilleurs d'entre vous, c'est une bonne idée de les garder dans votre vie.
Étape 3. Créez des limites
Cela peut sembler étrange de créer des limites quand il s'agit d'affection, mais c'est très important. Vous devez être clair sur ce que vous voulez d'une relation avec quelqu'un et vous devez être clair sur vos propres désirs.
- Faites passer vos besoins en premier, comme faire passer les besoins des autres en premier. Vos besoins ne sont pas plus importants que les besoins des autres, mais vous ne devriez pas avoir l'impression que vos besoins ne sont pas aussi importants que les besoins de ceux qui vous entourent.
- Si quelqu'un ne peut pas vous apporter le soutien émotionnel et l'affection dont vous avez besoin, vous avez parfaitement le droit de ne pas en faire votre meilleur ami ou amant. Tout le monde ne vous donnera pas d'affection et vous avez le droit de demander cet amour dans une relation.
Étape 4. Essayez d'apprendre à exprimer votre besoin d'affection de manière positive
Tout le monde a besoin d'amour. Certaines personnes peuvent prétendre qu'elles n'en ont pas besoin, mais c'est certainement le cas. Vous devez donc apprendre à exprimer votre besoin d'affection d'une manière qui ne soit ni envahissante, ni pleurnicharde, ni trop exigeante, ni trop contrôlante.
- Faites de votre mieux pour rendre la vie de votre proche un peu plus facile. Proposez votre aide ou offrez un petit cadeau sans rien attendre en retour.
- Faites savoir aux gens que vous les aimez et que vous n'attendez rien d'eux (s'ils ne disent rien, ils ne font que perdre votre temps).
Étape 5. Pratiquez la gentillesse envers les autres
Vous ne devriez pas simplement pratiquer la gentillesse avec les gens que vous espérez vous aimer. Faites de la gentillesse votre principal moyen de traiter avec les autres, y compris ceux avec lesquels il est difficile de traiter. Être gentil ne signifie pas éliminer les attitudes étranges des autres, mais cela signifie que vous considérez les autres comme des êtres humains qui méritent de la gentillesse et de l'empathie.
Pratiquez la méditation « La bonté aimante ». Asseyez-vous les yeux fermés et imaginez ce que vous voulez de la vie. Choisissez trois ou quatre phrases pour exprimer votre souhait (Puis-je être en bonne santé et fort. Puissé-je être une personne digne d'être aimée. Que je sois heureux.). Vous répéterez ces désirs en les adressant à différentes personnes. Commencez par vous-même, puis passez à quelqu'un qui vous a aidé auparavant, revenez à quelqu'un pour qui vous avez des sentiments neutres (aimez ou n'aimez pas), puis passez à quelqu'un que vous n'aimez pas ou avec qui vous avez un problème, et terminez en vous concentrant sur tout le monde.personne
Étape 6. Prenez des mesures qui aiment tout le monde
Être quelqu'un qui mérite d'être aimé signifie être gentil et un aspect de la gentillesse est d'aider les autres. Vous pouvez aider quelqu'un en lui laissant la porte ouverte, en lui proposant de faire l'épicerie, en emmenant votre grand-mère voir le médecin.
Cela inclut de dénoncer les choses qui ne sont pas bonnes. Lorsque vous voyez quelqu'un se faire intimider, rabaisser ou maltraiter, agissez. Approchez et expliquez à l'agresseur pourquoi son comportement est inapproprié
Étape 7. Cultivez la gratitude
Être reconnaissant du monde peut vous ouvrir d'une manière plus positive que de vous enfermer. Ceci est particulièrement pertinent lorsque vous n'êtes pas satisfait du monde ou de vous-même. Les gens sont plus attirés par les personnes habituées à être plus positives.
- Concentrez-vous sur les petites choses de la vie. Soyez reconnaissant pour les petites choses comme obtenir une place de parking et passer des moments avec vous-même le matin autour d'un thé. Cela vous aidera à vous sentir plus positif envers vous-même et à apprécier davantage le monde qui vous entoure.
- Mettez-vous au défi de penser à trois choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant chaque jour. Si le soleil brille, notez-le, si vous venez de prendre un délicieux repas avec un de vos amis, cela pourrait être quelque chose dont vous pouvez être reconnaissant !
Partie 3 sur 3: Acquérir les traits d'une personne bien-aimée
Étape 1. Établissez un contact visuel avec l'autre personne
Établir un contact visuel avec d'autres personnes montre que vous les voyez et reconnaissez leur existence en tant que personne. Ne vous contentez pas de le faire avec la personne très attirante au bout du bar. Reconnaissez la présence de la caissière au magasin, de la personne qui se tient derrière vous dans la file d'attente pour le bus, etc.
Les gens réagissent à la reconnaissance de leur existence et ils se sentent heureux. Plus vous faites en sorte que les autres se sentent aimés et appréciés, plus vous recevrez d'amour et d'appréciation
Étape 2. Souriez
Cela fait du bien de passer une mauvaise journée et d'avoir ensuite le sourire de quelqu'un que vous ne connaissez pas ou d'un bon ami. Comme le contact visuel, un sourire est un geste de reconnaissance et de gentillesse.
Vous êtes également plus facile à approcher lorsque vous souriez. Les gens assimilent souvent une personne accessible à une personne facile à aimer
Étape 3. Soyez social
Vous n'êtes pas obligé d'être au centre de toutes les fêtes, mais acquérir de bonnes compétences sociales vous aidera à rencontrer des gens avec succès. Un contact visuel et un sourire aident vraiment à cela.
- Parlez aux gens à la fête. Présentez-vous si vous ne connaissez personne et posez-lui des questions. Les gens aiment parler d'eux-mêmes et ils vous considéreront positivement si vous semblez attiré par eux.
- Gardez à l'esprit que même si vous vous sentez maladroit, la plupart des gens se sentiront probablement aussi maladroits et ne réaliseront pas que vous avez l'air maladroit.
Étape 4. Écoutez l'autre personne
Écouter attentivement est une compétence qui sera toujours nécessaire. Souvent, les gens ne se sentent pas entendus par les gens dans leur vie et souvent les gens veulent être entendus.
Lorsque quelqu'un vous parle, établissez un contact visuel avec lui. Posez des questions pour montrer que vous écoutez, ou si vous avez rêvé un peu ou avez été distrait, essayez de lui demander de répéter
Étape 5. Devenez l'ami ou le partenaire que vous voulez
La règle d'or est très importante, que vous soyez un croyant fervent ou non. Traiter quelqu'un de la façon dont vous voulez être traité est un moyen infaillible de vivre votre vie.
- Donc un ami qui peut aider en cas de besoin. Proposez-lui de l'aider lorsqu'il déménage, emmenez-le chez le médecin ou à un entretien d'embauche, etc.
- Invitez un ami ou un partenaire à faire quelque chose d'amusant. Préparez-leur le dîner, emmenez-les voir un film au cinéma, etc.
Étape 6. Permettez-vous d'être fragile
Vous n'êtes pas obligé de montrer tous vos sentiments à tous ceux que vous rencontrez. Au lieu de cela, vous devriez être ouvert à laisser les personnes qui vous sont chères entrer dans votre cœur et vos émotions.
Ceci est particulièrement important si vous avez déjà été blessé. Votre réaction naturelle est de vous retirer de la situation fragile d'avoir été blessé dans le passé, mais vous fermer ne fera pas de vous une personne digne d'amour, car vous ne pouvez pas permettre aux autres de vous aimer
Des astuces
- Toutes ces étapes demandent du temps et des efforts pour s'exercer. Ne soyez pas si dur avec vous-même, car vous n'obtiendrez pas de résultats instantanés en obtenant l'affection des autres.
- Être un bon auditeur.
