Qui aime être puni ? Vous serez également ennuyé si vous sentez que votre liberté de vous amuser vous est enlevée de force, n'est-ce pas ? Cependant, peu importe l'intensité des émotions, apprenez à rester calme et à accepter la situation car ainsi, vous pourrez peut-être mettre fin à la punition ! Pour remédier à la situation, essayez de communiquer honnêtement et ouvertement votre désir de mettre fin à votre peine à vos parents. Ce n'est qu'alors que vos parents verront vos remords et votre volonté d'assumer la responsabilité de vos erreurs. En conséquence, dans un avenir proche, vous pourrez à nouveau vous amuser!
Étape
Partie 1 sur 3: Accepter la situation
Étape 1. Restez calme et en contrôle
Perdre le contrôle tout en étant puni est facile. Cependant, un tel comportement ne fera qu'empirer la situation ! Par conséquent, essayez de faire le premier pas pour vous libérer de la punition en prenant de grandes respirations et en vous calmant.
Si vous avez traversé la phase d'une grosse dispute avec vos parents, c'est le moment de vous calmer et de reprendre le contrôle de vos émotions avant de passer à l'étape suivante
Des astuces:
Asseyez-vous dans votre chambre et détendez-vous seul pour vous rafraîchir. Si vous le souhaitez, vous pouvez faire une courte sieste, lire un livre ou simplement vous asseoir et vous concentrer sur votre respiration pour contrôler les émotions qui surviennent.
Étape 2. Admettez vos erreurs
Accepter la culpabilité est la prochaine étape qui doit être franchie pour vous libérer de la punition. Par conséquent, admettez vos erreurs à vous-même et à vos parents, afin que vous puissiez immédiatement passer à autre chose dans votre vie et tirer de précieuses leçons de ces erreurs.
Même si la situation actuelle vous semble injuste, comprenez qu'aux yeux de vos parents, votre comportement est intolérable. C'est pourquoi, insister sur le fait que vous avez raison ne vous tirera pas d'affaire
Étape 3. Comprenez que chaque erreur aura des conséquences
N'oubliez pas qu'il y aura toujours des conséquences pour chaque désobéissance et mensonge, quel que soit votre âge. Comprenez également que le système de conséquences est naturel et destiné à vous transformer en un individu plus mature.
Peu importe la gravité des conséquences, sachez que vos parents ne font que leur travail pour faire de vous un adulte responsable et fiable
Étape 4. Déterminez le comportement qui doit être modifié pour éviter une punition à l'avenir
Tout d'abord, pensez à l'événement ou au comportement qui vous a puni. Après cela, trouvez des moyens d'éviter que cela ne se reproduise à l'avenir ! En particulier, identifiez les attitudes et les comportements qui doivent être modifiés pour éviter que vous ne soyez puni à l'avenir.
- Par exemple, si vous avez été pénalisé pour avoir obtenu de mauvaises notes scolaires, essayez de trouver des moyens d'améliorer vos performances à l'école.
- Si vous êtes puni pour vous battre à l'école, essayez d'améliorer la façon dont vous affrontez les autres.
Partie 2 sur 3: Communiquer avec les parents
Étape 1. Excusez-vous auprès de vos parents
Des excuses sincères sont la première chose que vous devriez dire après avoir réussi à vous calmer et à comprendre votre erreur. S'excuser montre que vous réalisez votre erreur. De plus, cela montre également que vous êtes prêt à regagner la confiance de vos parents et la liberté que vous avez perdue lorsque vous avez été puni.
- Ne t'excuse pas juste parce que tu penses que tes parents veulent l'entendre. En d'autres termes, assurez-vous que vos excuses sont sincères et n'oubliez pas d'admettre votre erreur.
- Essayez de dire: « Je sais que j'avais tort. Je suis désolé. Je veux apprendre de mes erreurs et améliorer mon comportement. J'espère que maman et papa me pardonneront."
Des astuces:
Ne vous attendez pas à ce que votre peine soit levée immédiatement après avoir entendu vos excuses. Très probablement, il y a encore beaucoup de choses que vous devez faire pour regagner leur confiance.
Étape 2. Discutez du problème avec maturité avec vos parents
Invitez vos parents à s'asseoir et à discuter ouvertement des problèmes. Soulignez que vous êtes prêt à changer d'attitude et de comportement, puis demandez quels changements doivent être apportés pour améliorer la situation et restaurer leur confiance.
Par exemple, vous pourriez dire: « Pouvons-nous nous asseoir un moment pour discuter de mon erreur ? Je sais que j'ai eu tort et je veux essayer de changer pour que la même erreur ne se reproduise plus demain."
Étape 3. Expliquez-leur votre situation
Parfois, les erreurs ou le mauvais comportement d'une personne prennent racine dans un problème beaucoup plus grave. Sans chercher à justifier ce comportement, comprenez que chaque histoire a toujours deux faces différentes. C'est pourquoi tes parents ont besoin de comprendre les choses qui se passent dans ta vie afin qu'ils puissent te proposer leur aide en cas de problème difficile à gérer pour toi seul.
- Par exemple, si vous obtenez de mauvaises notes scolaires en raison de difficultés à comprendre le matériel ou d'une mauvaise relation avec votre professeur, vos parents doivent le savoir afin qu'ils puissent vous aider à trouver une aide pertinente et utile.
- Si vous avez du mal à contrôler vos émotions parce que vous êtes victime d'intimidation, vous devriez en parler à vos parents afin qu'ils puissent éviter que le problème ne s'aggrave.
- Commencez par dire: « Je veux dire à maman et papa mon problème.
Étape 4. Élaborez un plan avec vos parents pour améliorer votre comportement
Discutez du comportement spécifique pour lequel vous avez été puni et qui doit être modifié pour que vos parents soient disposés à mettre fin à la peine. Autant que possible, assurez-vous que la conversation va dans les deux sens pour trouver un terrain d'entente qui puisse satisfaire les deux parties.
- Par exemple, si vous avez été pénalisé pour avoir obtenu de mauvaises notes scolaires, essayez de faire des plans pour améliorer vos notes à l'école, par exemple en prenant des cours particuliers. De plus, vous pouvez également organiser un emploi du temps plus ordonné avec l'aide de vos parents afin de ne pas manquer d'autres tâches ou responsabilités académiques.
- Si vous êtes puni pour avoir omis de contrôler vos émotions, essayez de discuter d'autres moyens de vous exprimer lorsque vous vous sentez frustré ou contrarié. Ensuite, pratiquez la méthode la prochaine fois que vous serez ennuyé par le fait qu'ils montrent à nouveau vos modifications.
Partie 3 sur 3: Utilisation du système de valeurs
Étape 1. Récupérez votre liberté en offrant à vos parents un système de notation basé sur des nombres
Que veux-tu dire? En particulier, demandez si vos parents sont prêts à vous libérer de la punition si vous obtenez un certain score sous la forme d'un nombre. Vous pouvez obtenir ce numéro après avoir terminé vos devoirs, vous être bien comporté et avoir obtenu le maximum de notes académiques.
- Très probablement, vos parents seront d'accord avec cette idée car en la mettant en œuvre, vous contribuerez indirectement à faciliter leur travail à la maison.
- Essayez de dire: « Que pensez-vous, maman et papa, que diriez-vous de mettre un chiffre pour chaque chose positive que je fais ? Par exemple, je peux obtenir des points après avoir terminé mes devoirs et obtenir de bonnes notes à l'école. Eh bien, ces chiffres peuvent être collectés plus tard afin que je ne sois pas puni."
Étape 2. Déterminez l'action que vous devez effectuer ainsi que les valeurs
Déterminez également la valeur totale dont vous avez besoin pour être exempt de punition. L'astuce, demandez à vos parents de dresser une liste d'actions positives telles que faire des devoirs, obtenir de bonnes notes à l'école et d'autres choses positives. Après cela, déterminez le nombre qui accompagne chaque action et le score total dont vous avez besoin pour échapper à la punition.
Par exemple, si vous avez besoin de 100 points pour terminer votre phrase, collectez des points pour des actions spécifiques, telles que 10 points pour faire la vaisselle, 5 points pour chaque devoir scolaire réussi, 20 points pour nettoyer la salle de bain, etc. jusqu'à ce que 100 points soient atteints
Des astuces:
D'autres moyens de collecter des points sont d'aider d'autres personnes dans leurs devoirs ou d'enseigner du matériel scolaire à d'autres personnes, de prendre des mesures positives en public (comme ouvrir la porte à quelqu'un d'autre ou aider votre voisin âgé à faire ses courses) et de prendre le chien de quelqu'un d'autre. d'autres se promènent.
Étape 3. Créez un graphique pour surveiller votre augmentation du nombre
Écrivez une liste d'actions qui doivent être faites avec les chiffres qui accompagnent chaque action sur un morceau de papier, ou tapez la liste à l'aide d'un ordinateur. N'oubliez pas de laisser un espace pour marquer les actions que vous avez réussi à faire ainsi que les chiffres que vous avez obtenus pour cela.
- Si vous le souhaitez, vous pouvez diviser le graphique en catégories, telles que des groupes d'actions effectuées à la maison; à l'école; à l'extérieur, activités liées aux animaux de compagnie, etc.
- Tout en haut de la feuille, écrivez: « Je dois obtenir 100 points pour échapper à la punition !
Étape 4. Enregistrez chaque nombre que vous avez réussi à obtenir dans le graphique
Complétez toutes les actions sur lesquelles vous et vos parents vous êtes mis d'accord jusqu'à ce que le nombre total de points nécessaires pour vous libérer de la punition soit atteint. Après cela, montre le graphique à tes parents et demande-leur de terminer ta phrase !
