La façon dont vous vous habillez pour une randonnée dépendra du terrain sur lequel vous voyagerez. Vous pouvez porter des vêtements légèrement révélateurs pour les petites randonnées dans la chaleur de l'été, et plus couverts pour les longues randonnées au milieu de l'hiver. Quoi qu'il en soit, vous devez porter des vêtements qui évacuent l'humidité de la peau tout en empêchant les précipitations de se mouiller. Vous devrez également porter une couche de base, une isolation et une protection.
Étape
Partie 1 sur 4: Couche de base
Étape 1. Évitez les couches de base lourdes si vous prévoyez de faire de la randonnée par temps chaud
Les sous-vêtements longs sont parfaits par temps froid, mais peuvent être ennuyeux si vous prévoyez de faire de la randonnée dans les bois au milieu de l'été.
Étape 2. Portez des sous-vêtements thermiques de la bonne épaisseur par temps froid
Les sous-vêtements thermiques sont disponibles en tailles légères, moyennes et d'expédition. Plus les conditions sont froides et plus l'usure est longue, plus les vêtements thermiques que vous choisirez seront lourds.
Étape 3. Éloignez-vous du coton
Le coton absorbe l'humidité, ce qui signifie que les vêtements seront mouillés, inconfortables et même vous laisseront froid par temps froid lorsque vous commencerez à transpirer. Le coton ne convient pas si vous faites de la randonnée par temps de pluie.
Étape 4. Recherchez un chiffon qui évacue l'humidité de la peau
Vous pouvez opter pour la laine mérinos et certaines soies, mais les meilleurs choix se portent sur des tissus synthétiques spécialement conçus. Recherchez des vêtements de sport qui ont une capacité de « mèche-éloignement ».
Étape 5. Choisissez des chaussettes adaptées à la météo
Comme pour la couche de base, vous aurez besoin de chaussettes synthétiques ou en laine pour absorber l'humidité, ce qui peut provoquer des ampoules. Vous êtes libre de choisir des chaussettes épaisses ou fines, mais aussi de tenir compte de la météo extérieure. En hiver, vous devez porter des chaussettes épaisses et chaudes. En revanche, les chaussettes légères conviennent en été.
Certaines personnes prétendent que le port de chaussettes superposées ou d'une fine couche intérieure sous des chaussettes épaisses empêchera les ampoules
Partie 2 sur 4: Couche isolante
Étape 1. Mettez plusieurs couches de vêtements
Plusieurs couches de vêtements sont indispensables pour la randonnée par temps froid. Lorsque vous vous réchauffez, vous pouvez retirer certaines couches de vos vêtements pour ne pas surchauffer. Lorsque vous avez besoin de plus de chaleur, vous pouvez le remettre en place.
Étape 2. Essayez de porter des manches et des shorts lorsque vous faites de la randonnée par temps chaud
Votre peau a besoin de respirer et la surchauffe peut causer divers problèmes de santé. Certaines personnes choisissent de grimper en jupe pour que l'air circule plus facilement. Si vous voulez éviter les insectes ou l'exposition au soleil, portez des manches et des pantalons fabriqués dans les matériaux les plus respirants et les plus légers.
Étape 3. Recherchez des vêtements qui peuvent vous garder au chaud en hiver
Vous devriez porter des manches longues et des pantalons. Portez des gilets, des vestes et des collants car vous avez besoin de vous garder au chaud.
Étape 4. Portez un chiffon qui absorbe l'humidité tout en maintenant la chaleur
De nombreux grimpeurs choisissent la polaire en polyester car elle est légère et respirante. La laine mérinos et le duvet d'oie sont également courants, mais le duvet d'oie doit être conservé au sec pour maintenir son efficacité.
Il existe un nouveau type de fourrure imperméable
Partie 3 sur 4: Couche protectrice
Étape 1. Achetez une veste avec une surface résistante à l'eau et un intérieur en polaire amovible, si possible
La surface imperméable vous permet de rester au sec lors de précipitations légères à modérées, quelles que soient les conditions climatiques extérieures. L'intérieur en polaire vous garde au chaud en hiver et l'intérieur amovible permet d'enfiler facilement votre veste par temps chaud.
Étape 2. Optez pour un coupe-vent simple (type veste) par temps chaud et légèrement frais
Les vestes coupe-vent vous protègent du froid les jours de vent, mais ne sont pas tout à fait isolantes dans des conditions plus extrêmes.
Étape 3. Recherchez une couverture imperméable et respirante si vous prévoyez de faire de la randonnée dans des conditions difficiles
La housse imperméable est conçue pour empêcher la transpiration de pénétrer dans la veste, tout en empêchant les grosses gouttelettes de sueur de pénétrer dans la veste. Ces vestes sont très utiles, mais ont tendance à être chères.
Étape 4. Obtenez-le avec une veste imperméable comme deuxième option
Ces vestes sont beaucoup moins chères que les imperméables. Le tissu cousu étroitement protégera du vent et de la pluie légère, mais sera trempé en cas de forte pluie.
Étape 5. N'oubliez pas d'appliquer l'isolant avant de grimper par temps froid
Même si les couches de base et intermédiaire sont hautement isolées, la couche extérieure devrait toujours vous réchauffer.
Étape 6. Éloignez-vous des protections non respirantes
Ce type de bouclier est généralement très solide et résistant à l'eau, mais emprisonne la chaleur corporelle à l'intérieur et empêche la peau de respirer. En conséquence, vous courez le risque d'avoir chaud ou froid à cause de l'humidité.
Étape 7. Achetez des articles supplémentaires
Les vestes avec capuche, poches et ventilation sont très utiles, mais les prix ont également considérablement augmenté. Cependant, si vous aimez la randonnée sérieuse, achetez une veste à capuche avec de nombreuses poches et des aérations zippées qui peuvent réguler votre température.
Partie 4 sur 4: Tenues supplémentaires
Étape 1. Mettez une chaussure de randonnée polyvalente
Les chaussures de randonnée conviennent aux randonnées simples et avancées car elles soutiennent bien vos pieds et vous protègent des objets dangereux au sol, tels que les épines et les morsures de serpent. Vous êtes libre de choisir des bottes hautes ou basses. Choisissez des bottes imperméables si vous partez en randonnée dans des zones humides. Sachez que les bottes imperméables ne sont pas très respirantes par temps chaud.
Étape 2. Passez aux chaussures de randonnée lorsque la flexibilité est nécessaire
Les chaussures de randonnée ou les chaussures de course offriront un bon maintien sur terrain plat et offriront la flexibilité nécessaire pour les ascensions impliquant de l'escalade. Recherchez des chaussures avec une prise solide et solide.
Étape 3. N'oubliez pas votre chapeau
Si vous prévoyez de faire de la randonnée par temps froid, un chapeau isolant vous empêchera de perdre la chaleur corporelle par la tête. Si vous prévoyez de faire de la randonnée par temps chaud, apportez un chapeau à langue large qui protège votre visage et votre cou du soleil.
Étape 4. Préparez des gants pour l'escalade par temps froid
Les meilleurs types de gants pour l'escalade sont ceux avec des tissus intérieurs séparés. Les couvre-cou peuvent également ajouter de la chaleur.
Étape 5. Emportez un sac à dos ou un sac banane
Les sacs à dos sont mieux adaptés au froid car ils ont suffisamment d'espace pour transporter une couche supplémentaire de vêtements avec de l'eau et de la nourriture. Les sacs banane sont parfaits par temps chaud, lorsque vous n'avez pas à vous soucier des couches supplémentaires de vêtements, mais que vous devez quand même transporter de la nourriture et des boissons.
Des astuces
- Apportez beaucoup de boissons. Même si le tissu choisi est très respirant, vous transpirez tout de même. La transpiration signifie que le corps va perdre de l'eau. Vous devez rétablir l'approvisionnement en eau de votre corps pour vous sentir en bonne santé et éviter les coups de chaleur.
- Si vous débutez en escalade, commencez lentement. Marchez sur un terrain facile et sur de courtes distances avant de continuer à grimper sur un terrain escarpé et pendant de plus longues périodes.
- En plus de l'eau potable, il est important de restaurer les électrolytes dans le corps. Utilisez un mélange hydratant qui contient des électrolytes ou assurez-vous de manger une bonne collation.
