Avez-vous déjà eu l'impression que les jours que vous avez traversés semblaient se répéter sans cesse, même si en fait le temps avançait toujours dans le futur ? Si vous vous sentez coincé dans la même routine, vous pouvez apprendre à sortir de la boucle. Apprenons à prendre du temps dans un emploi du temps chargé et initions-nous à un peu de spontanéité dans la vie.
Étape
Partie 1 sur 2: Prendre le temps
Étape 1. Arrêtez de planifier chaque minute de votre vie
La spontanéité est mieux atteinte lorsque vous n'avez pas d'objectif planifié ou la fin d'une expérience que vous essayez de vivre. Si vous voulez être plus spontané, facilitez-vous les choses en réduisant trop de planification. Il n'y a pas de règles qui régissent la façon dont vous devriez vivre dans ce monde.
Envie d'aller à la plage pour s'amuser entre amis ? Pas besoin de le planifier en détail à la minute près. Que mangerez-vous plus tard ? Qui conduira ? Que porterez-vous ? Inquiétez-vous de tout au fur et à mesure. Ne vous inquiétez pas trop d'avoir à planifier chaque détail d'une expérience
Étape 2. Supprimez les responsabilités inutiles de votre vie
Pour être plus spontané, vous devez avoir beaucoup de temps libre pour pouvoir faire beaucoup de choses imprévues et impulsives. Vous pouvez commencer par examiner votre routine quotidienne et éliminer tout ce dont vous n'avez pas besoin. Des personnes, des responsabilités et des activités dans votre vie qui ne sont pas importantes ? Supprimez-les tous.
- Essayez de penser à toutes les choses que vous faites normalement, même si vous ne pouvez pas les sortir de votre routine. Tout écrire peut vous aider à vous souvenir et à visualiser votre emploi du temps, si votre emploi du temps est très chargé.
- Évidemment, si vous avez un passe-temps, une activité ou un club que vous aimez vraiment, arrêter de fumer est une mauvaise idée. Faites preuve de bon sens pour décider quoi jeter.
Étape 3. Essayez d'imaginer ce que vous aimez et ce que vous êtes vraiment
Imaginez votre journée idéale, une journée entièrement gratuite et vous pouvez faire ce que vous voulez faire. Quelles sont ces activités ? Aller à la plage et nager ? Jouer au basket avec des amis ? Vous détendre avec un bon livre et une boisson fraîche sur la terrasse ? Jouer de la guitare sur scène ? Imaginez votre vie idéale.
Qu'est-ce qui te rend heureux dans ce monde ? Quels sont les moments de votre vie dont vous vous souvenez, qui gardent des souvenirs de moments où vous étiez très heureux ou très détendu ? Essayez de garder le souvenir dans votre esprit et faites-en une priorité dans la vie
Étape 4. Découvrez ce qui se dresse sur votre chemin
Qu'est-ce qui vous empêche de vivre avec la spontanéité que vous voudriez peut-être vivre ? Avez-vous peur de sortir de votre routine actuelle? Votre travail vous oblige-t-il à rester constamment assis devant l'ordinateur ou au bureau et à ne pas vous laisser le temps libre que vous souhaitez ? Êtes-vous coincé dans une relation sans issue ?
Une fois que vous savez ce qui vous empêche de vivre comme vous le souhaitez, essayez de faire un changement. Retirez de votre vie tout ce qui vous empêche d'être spontané
Étape 5. Séparez le temps libre et le temps de travail
Si vous voulez gérer votre temps efficacement, vous devez terminer le travail dans le temps que vous avez spécifiquement alloué pour le travail. Essayez de réorganiser votre routine de manière à avoir au moins un jour par semaine sans nombreux rendez-vous ou engagements. C'est génial parce que vous pouvez vous lever le matin et décider ce que vous voulez faire ce jour-là sur une impulsion.
La plupart des gens devraient avoir une sorte d'horaire qui régit leur vie quotidienne. Même si vous voulez être spontané, il est important d'avoir quelques idées sur ce que vous allez faire une fois réveillé, sinon vous passerez du temps indécis
Étape 6. Prenez vos propres décisions
Qui contrôle votre vie ? Nous laissons trop souvent nos amis décider et décider des choses. Si vous laissez toujours à vos amis le soin de faire des projets qui vous impliquent, c'est peut-être parce que vous êtes « amical », mais c'est peut-être aussi parce que vous laissez les autres prendre les décisions à votre place. Faites-vous votre propre opinion et tenez-vous en à la vôtre.
- Essayez une expérience. La prochaine fois, exprimez une opinion ferme lorsque vous essayez de prendre des décisions pour le groupe, plutôt que de simplement vous laisser « suivre le courant ». Même si vous ne vous souciez pas vraiment de l'endroit où vous allez dîner avec des amis, essayez de choisir un endroit et respectez-le. Peut-être que vous vous en sentirez heureux.
- En même temps, s'emporter est une partie importante de la spontanéité. Essayez de ne pas trop vous attarder sur de petites décisions.
Partie 2 sur 2: S'ouvrir à l'action sur les impulsions
Étape 1. Rencontrez de nouvelles personnes
Fatigué des vieux amis habituels? Si vous avez besoin de changement, essayez de passer du temps avec différentes personnes et de rencontrer beaucoup de gens. Ne vous contentez pas de fréquenter un seul groupe social, mais déplacez-vous entre plusieurs groupes différents pour créer un vaste réseau social.
- Si vous allez à l'école, ne vous contentez pas de vous lier d'amitié avec les gens de votre classe. Essayez de vous asseoir à côté de nouvelles personnes tous les jours au déjeuner. Faites-vous des amis avec des athlètes scolaires, des gens intelligents et des artistes. Faites-vous des amis avec beaucoup de gens.
- Chaque fois que vous sortez, pensez-y comme une opportunité de rencontrer de nouvelles personnes et de vous lier d'amitié avec des personnes qui pourraient avoir le potentiel de changer votre vie. Lorsque vous faites la queue, ne restez pas immobile, mais parlez à la personne devant ou derrière vous et découvrez à quoi ressemble sa vie. Les atteindre.
Étape 2. Essayez quelque chose que vous pensez ne pas aimer
Les choses mystérieuses peuvent être intimidantes. Si vous n'avez jamais goûté un certain aliment ou si vous n'avez jamais visité un certain endroit, le faire pour la première fois peut être effrayant. Mais une fois que vous aurez commencé à explorer davantage, vous aurez probablement plus soif de nouvelles activités.
- Essayez un nouvel aliment une fois par semaine. Cuisinez quelque chose à partir d'un livre de cuisine dont vous n'avez jamais vraiment entendu parler des ingrédients, ou dirigez-vous vers un restaurant que vous n'avez jamais essayé auparavant. Essayez-le.
- Essayez une activité, un passe-temps, un livre ou un film que vous n'êtes pas sûr d'aimer. Explorez quelque chose d'étrange ou de compliqué pour le plaisir. Peut-être que vous l'aimerez.
Étape 3. Dites plus « oui »
Voulez-vous essayer les sushis? Voulez-vous aller à un match de baseball? Vous souhaitez prendre des cours de natation ? Pourquoi pas! Certain! Bien sûr! Si on nous en donne l'occasion, nous trouvons trop souvent des excuses pour dire « non ». Si une opportunité vous semble intéressante et amusante, essayez de trouver un moyen de la faire, même si vous n'êtes pas sûr que cela puisse être fait entre votre emploi du temps chargé ou vos plans.
Vous n'êtes pas toujours obligé d'accepter de faire des choses que vous ne voulez pas faire ou que vous n'aimez pas, mais c'est une bonne idée d'être suffisamment ouvert d'esprit pour essayer quelque chose
Étape 4. Éloignez-vous des téléphones portables
Envie de vous ouvrir à des expériences plus spontanées ? Quittez votre téléphone portable des yeux et regardez autour de vous. Souvent, nous sommes coincés dans une routine consistant à lire et à répondre aux e-mails lorsque nous sortons nous promener, ou trop concentrés sur l'écoute de certains podcasts lorsque nous rentrons ou rentrons du travail. Dirigez votre attention sur le présent dans lequel vous vous trouvez et faites ce que vous faites. Arrêtez de faire plusieurs tâches à la fois et éloignez-vous des téléphones portables.
- Si vous pensez que vous êtes trop dépendant de votre téléphone portable, changez le réglage en mode silencieux. Vous pouvez compter sur la messagerie vocale et les gens peuvent vous laisser des messages en cas d'urgence.
- Désactivez toutes les notifications sauf les plus importantes. Votre téléphone doit-il sonner si quelqu'un vous envoie un message sur Facebook ? Ou si quelqu'un vous retweete ?
Étape 5. Changez votre itinéraire quotidiennement
Votre vie a-t-elle un paramètre de pilote automatique ? Si c'est le cas, vous pouvez le remplacer. Vous pouvez décider de marcher ou de conduire sur une autre route pour vous rendre au travail ou à l'endroit où vous allez aujourd'hui. Bien que l'autre itinéraire prenne cinq minutes de plus que l'autre, quelle différence cela fait-il ? Profitez autant que possible du nouvel itinéraire ou de la nouvelle façon de voyager.
Conduisez-vous habituellement ? Essayez de prendre les transports en commun ou de faire du vélo. Explorez différentes façons d'arriver à votre destination
Étape 6. Faites une nouvelle chose chaque jour
Vous pouvez décider sur place quel thé vous choisissez. Vous pouvez décider d'aller voir un nouveau film ou même d'aller au cinéma un jour de semaine, mais assurez-vous de ne pas dormir trop tard.
Refaire quelque chose que vous aimiez avant mais que vous aviez arrêté pour développer un nouveau passe-temps. Vous aimez lire des bandes dessinées ? Continuer
Étape 7. Prenez une décision spontanée sensée
Être spontané ne signifie pas que vous pouvez faire des choses imprudentes ou dangereuses. Être spontané n'est pas non plus une excuse pour consommer de l'alcool, des drogues ou des cigarettes. Prenez des décisions intelligentes et savantes si vous voulez prendre le contrôle de votre vie spontanée.
Avertissement
- Certaines personnes peuvent essayer de vous compliquer la tâche.
- Ne vous comportez pas trop souvent de la sorte en public – vous pourriez être arrêté.
- Vous pouvez perdre des amis.
- Si vous devenez fou ou si vous vous faites prendre, ce n'est pas de ma faute si vous ne faites pas attention !
