Vous voulez vous sentir plus heureux au travail ? Être positif au travail vous rend plus heureux, augmente votre productivité et vous donne un sentiment de fierté pour vos réalisations. Vous passez beaucoup de temps à travailler dans une journée, donc si vous ne pouvez pas profiter de votre temps au travail, vous lever le matin sera encore plus difficile.
Étape
Méthode 1 sur 2: Choisir la bonne attitude
Étape 1. Essayez à nouveau de vous rappeler pourquoi vous voulez travailler
est ce que tu travail pour vivre ou tu vivre pour travailler? Est-ce la raison qui vous fait travailler ? Aimez-vous votre travail actuel? Ou, parce que vos revenus peuvent soutenir la vie de famille et le style de vie que vous souhaitez ? Vous devez toujours vous rappeler pourquoi ce travail est important pour vous, surtout lorsqu'il devient ennuyeux ou difficile. Si vous ne trouvez pas de raison de continuer à faire ce travail, la seule façon d'être positif au travail est peut-être de trouver un nouvel emploi.
Vous pouvez rester positif en planifiant vos activités quotidiennes et en sachant quels sont vos objectifs de vie
Étape 2. Ne vous comparez pas aux autres
Tout le monde commence un voyage avec des conditions et des objectifs différents. Vous ne savez pas ce qu'ils obtiendront de ce voyage. Se comparer aux autres est futile et a un impact négatif. Ne faites pas cela parce que vous ne pouvez contrôler que vos propres pensées et votre destin.
Étape 3. Arrêtez de vous attarder sur des choses que vous ne pouvez pas contrôler
Cette méthode vise à identifier et à se concentrer sur ce qui est important pour vous, comme l'état de l'économie, le marché de votre entreprise ou les actions que d'autres personnes vont entreprendre. Essentiellement, concentrez-vous sur vos idées et vos actions.
Étape 4. Ne vous prenez pas trop au sérieux
En plus d'être plus heureux, rire de vous-même vous rend plus résistant, influent et attirant. Avoir le sens de l'humour peut vous aider à voir l'adversité sous un autre jour et vous rappeler que vous avez toujours une vie en dehors du travail.
Étape 5. Prenez quelques minutes pour vous plaindre, mais soyez bref
Ces sentiments sont des parasites qui rongent votre énergie et votre bonheur. Faites des changements si votre vie n'est pas satisfaisante. Cependant, rester immobile et continuer à se plaindre ne peut que soulager les plaintes étouffantes. Cette méthode peut aider à résoudre le problème, tant que vous n'en faites pas trop. Enregistrez les histoires tristes, dites ce que vous voulez et commencez à penser à des choses plus productives.
Étape 6. Souriez plus souvent
Selon les recherches, le sourire peut rendre notre cerveau libérant des substances chimiques qui vous rendent heureux, même avec un sourire forcé. Cela signifie que vous devez profiter au maximum des heures de travail. Prenez le temps de discuter avec des collègues amusants, regardez des vidéos amusantes pendant le déjeuner et écoutez de la musique qui vous rend heureux. Penser des choses positives vous fait penser positivement, et non l'inverse.
Étape 7. Soyez gentil et respectueux envers tout le monde
Être gentil avec ses collègues est une façon de recevoir de la gentillesse. Les gens sont parfois stressés, y compris vous. Cependant, avoir le soutien et l'amitié de ceux qui vous entourent peut être un excellent moyen de relâcher les tensions et de vous sentir plus positif. Les humains sont des créatures sociales, alors n'oubliez pas de vous faire des amis avec vos collègues.
Étape 8. Trouvez des opportunités lorsque vous éprouvez de l'anxiété ou des difficultés
Concentrez-vous sur ce que vous pouvez faire, pas sur ce que vous ne pouvez pas faire. La meilleure façon de commencer est de voir les problèmes comme des opportunités plutôt que comme des échecs. Le changement doit commencer par une vision qui deviendra réalité si elle est exprimée à haute voix. Discutez de vos problèmes et de vos échecs avec l'intention de vous améliorer, de ne pas vous apitoyer sur vos erreurs passées. Des moments difficiles peuvent arriver dans n'importe quel lieu de travail et être positif ne consiste pas seulement à éviter les problèmes, mais à continuer à se développer en faisant face aux problèmes.
Méthode 2 sur 2: Rendre le travail plus agréable
Étape 1. Pensez à ce que vous pouvez consacrer à votre travail
Il peut y avoir des compétences, des opinions ou des idées uniques que vous pouvez fournir pour améliorer une situation au travail. Essayez de prendre l'initiative dans le travail, de le réaliser selon vos souhaits et de faire le travail que vous aimez le plus. Avoir un sentiment d'appartenance pour atteindre les objectifs et la mission de l'entreprise vous permet de vous sentir plus facilement heureux.
Ces objectifs peuvent être personnels. Même si vous n'aimez pas travailler pour cette entreprise, prendre l'initiative est un moyen d'améliorer vos compétences et d'améliorer votre biographie pour obtenir un nouvel emploi
Étape 2. Reconnaître vos limites au travail
Ne prenez pas la responsabilité de faire des choses qui vous stressent. Cela ne signifie pas que vous devez faire le travail le plus facile, mais que vous devez faire passer vos propres intérêts avant ceux de l'entreprise. Ne faites pas d'heures supplémentaires à la demande. Assurez-vous que vous voulez vraiment le faire et que vous pouvez bien finir sans sacrifier votre propre qualité de vie.
Étape 3. Organisez l'espace de travail comme vous le souhaitez
Mettez un tableau, apportez des écouteurs et jouez de la musique, préparez une place sur l'établi pour mettre des bibelots. Faites de votre mieux pour que votre espace de travail soit exactement comme vous le souhaitez, au lieu d'être simplement un lieu de travail ennuyeux.
Étape 4. Habituez-vous à prendre soin de votre corps avec de la nourriture et de l'eau
Manger des aliments sains et boire beaucoup d'eau peuvent être d'excellents moyens de rester positif au travail. Vous vous sentirez fatigué lorsque vous aurez faim ou soif et vous sentir vidé de votre énergie vous découragera.
Étape 5. Prenez l'habitude de définir un horaire flexible
Faites un plan, mais ne vous laissez pas assujettir par un calendrier. Établissez un horaire de travail afin que vous n'ayez pas à vous précipiter pour respecter les délais. Disposez les équipements de travail de manière à ce qu'ils soient soigneusement rangés à leur place respective. Des pensées claires qui découlent d'un bureau bien rangé et d'activités planifiées. Alors, prenez l'habitude d'être soigné dans votre vie quotidienne.
- Vous devez être capable de bien gérer l'adversité pour obtenir des résultats positifs. Les plans sont toujours sujets à changement et c'est normal. Vous avez juste besoin de le changer.
- Barrez les tâches et les activités terminées.
Étape 6. Habituez-vous à bouger
Levez-vous de votre siège et marchez au moins une heure par jour. Être assis au même endroit toute la journée peut être très ennuyeux, mais bouger beaucoup peut vous aider à vous sentir mieux tout au long de la journée. Prenez le temps de marcher pendant votre pause déjeuner, de faire du vélo pour aller et revenir du travail plusieurs fois par semaine ou de faire de l'exercice avant le travail. Un corps confortable détendra l'esprit et l'exercice est le meilleur moyen d'y parvenir.
Étape 7. Prenez l'habitude de rêvasser davantage
Laissez votre esprit vagabonder de temps en temps. En plus d'être bon pour la santé mentale, vous serez également plus productif. L'argument selon lequel la rêverie peut vous aider à travailler est que vous pouvez trouver des idées uniques et compétitives lorsque votre esprit est libre de vagabonder.
Étape 8. Séparez le travail et le jeu
Parfois, le travail devient très important dans votre vie. Après tout, vous perdrez une partie de vous-même si vous permettez au travail de porter atteinte à votre vie privée et à votre intégrité. Le lieu de travail est uniquement pour le travail, pas un endroit pour vivre. Apprenez à séparer les deux. Une fois que vous quittez le lieu de travail ou éteignez l'ordinateur, le travail est terminé. Faites d'autres activités plus amusantes.
