Le vomissement se produit lorsque la nourriture dans l'estomac est expulsée de force et involontairement. Les vomissements sont généralement précédés de nausées. Les vomissements peuvent être causés par de nombreux facteurs, notamment la maladie, la grossesse, le mal des transports, une intoxication alimentaire, la gastro-entérite (« grippe intestinale »), la consommation d'alcool et les migraines. Certains médicaments peuvent également provoquer des nausées et des vomissements. De nombreux cas de vomissements peuvent être traités à domicile. Cependant, contactez votre médecin si votre état ne s'améliore pas ou si vous ressentez certains symptômes.
Étape
Méthode 1 sur 3: Prendre soin de vous
Étape 1. Soutenez votre tête
Votre tête peut bouger beaucoup lorsque vous vomissez. Essayez de le soutenir du mieux que vous pouvez.
Attachez ou tirez vos cheveux en arrière. De cette façon, le vomi ne touchera pas les cheveux
Étape 2. Asseyez-vous ou allongez-vous avec un support
Les oreillers sur le canapé peuvent être utilisés pour vous soutenir lorsque vous vous allongez. Ne bougez pas beaucoup et ne vous allongez pas sur une surface plane car cela ne fera que vous mettre plus mal à l'aise.
- Si vous ne pouvez pas vous lever, allongez-vous sur le côté pour ne pas vous étouffer avec votre propre vomi.
- Vous pouvez également vous étouffer avec le vomi si vous vous allongez sur le dos sans soutien.
- Ne vous allongez pas après avoir mangé car cela peut provoquer des nausées.
Étape 3. Buvez des liquides
Les vomissements peuvent rapidement entraîner une déshydratation. Cependant, boire trop d'eau peut aussi vous donner envie de vomir à nouveau. Buvez de l'eau lentement et en petites quantités. Essayez de boire 30 ml d'eau toutes les 20 minutes environ.
- Parce qu'ils fondent très lentement, la glace ou les sucettes glacées peuvent aider à prévenir la déshydratation et à soulager les nausées.
- Essayez de boire de l'eau citronnée, du thé au gingembre ou du thé à la menthe.
- Les liquides clairs tels que le bouillon, le jus de pomme et les boissons isotoniques sont également généralement utiles.
- Si les vomissements persistent, vous pourriez avoir un déséquilibre électrolytique. Buvez des liquides de réhydratation ou des boissons isotoniques contenant des électrolytes.
- Évitez le lait, l'alcool, la caféine, les boissons gazeuses et la plupart des jus de fruits. Le lait et les boissons gazeuses peuvent provoquer des nausées. L'alcool et la caféine peuvent vous déshydrater. Les jus de fruits comme le jus de pamplemousse ou le jus d'orange contiennent trop d'acide et peuvent vous faire vomir à nouveau.
- Mangez des aliments riches en eau, comme la pastèque, pour vous aider à rester hydraté.
Étape 4. Mangez de petites portions de nourriture
Manger trop de nourriture peut déclencher des nausées et des vomissements. Au lieu de grosses portions, essayez de manger de petites portions.
- Mangez des aliments mous comme des biscuits, du pain grillé, des pommes de terre et du riz. Les bananes et la compote de pommes sont également de bons choix car elles sont moins susceptibles de causer des maux d'estomac. Pendant ce temps, le poulet ou le poisson grillé sans épices peut être une bonne source de protéines.
- Évitez les aliments gras et épicés comme les saucisses, la restauration rapide et les croustilles. Les aliments frits et très sucrés doivent également être évités.
- Évitez les produits alimentaires à base de lait. Les vomissements peuvent temporairement rendre votre corps intolérant au lactose, même si vous n'avez généralement pas de problème à le manger.
- Mange doucement. Ne vous forcez pas à trop manger. Un estomac étiré (en raison de la plénitude) peut aggraver les nausées et provoquer des vomissements.
Étape 5. Évitez les déclencheurs qui vous font vomir
Les vomissements peuvent être causés par certains déclencheurs, en particulier chez les personnes très sensibles aux parfums.
- L'odeur des aliments gras peut déclencher des nausées.
- Si l'odeur de la nourriture est le déclencheur qui vous fait vomir, demandez à quelqu'un d'autre de vous aider à cuisiner. Cette condition est très fréquente en début de grossesse.
- Chez certaines personnes, les odeurs fortes telles que la fumée de cigarette et le parfum peuvent déclencher des nausées et des vomissements.
Étape 6. Prenez de l'air frais
Le traitement des vomissements comprend souvent un traitement médical utilisant de l'oxygène. Ce type de traitement à l'oxygène peut ne pas être possible à la maison. Cependant, l'air frais que vous respirez lorsque vous êtes assis près de la fenêtre ou que vous vous promenez à l'extérieur peut également aider à soulager les nausées et les vomissements.
Étape 7. Appelez le médecin
Les nausées et les vomissements peuvent être causés par plusieurs facteurs. Dans la plupart des cas, vous pouvez le traiter à la maison. Cependant, appelez votre médecin si vous ne pouvez rien manger ou boire pendant 12 heures ou plus, ou si vous continuez à avoir des nausées et des vomissements pendant 48 heures. Appelez immédiatement le service des urgences si vous ressentez l'un des symptômes suivants accompagnés de nausées et de vomissements:
- Douleur abdominale sévère, crampes OU douleur thoracique sévère
- Vision floue ou double
- Évanouissement avant ou après vomissement
- Confusion
- Peau froide, humide et pâle
- Forte fièvre
- Torticolis
- Maux de tête sévères
- Symptômes de déshydratation (soif excessive, léthargie, bouche sèche)
- Le vomi est vert, a une texture semblable à un grain de café ou contient du sang
- Le vomi contient des excréments
- Vomissements après une blessure à la tête
Méthode 2 sur 3: Faire face aux nausées et aux vomissements avec d'autres techniques
Étape 1. Essayez de respirer profondément
Cette technique peut redonner à votre corps l’oxygène dont vous avez tant besoin. Pour soulager les nausées, les médecins recommandent également une respiration abdominale profonde.
- Placez une main au centre de votre ventre et l'autre sur votre poitrine.
- Inspirez par le nez à un rythme normal. Par rapport à la main sur la poitrine, la main sur le ventre devrait se sentir plus se déplacer vers l'extérieur. La partie inférieure de la poitrine et de l'abdomen doit être remplie d'air.
- Expirez par la bouche.
- Inspirez profondément et lentement par le nez. Retenez votre souffle aussi longtemps que vous le pouvez.
- Expirez à nouveau lentement par la bouche.
- Répétez cette technique au moins 4 fois.
Étape 2. Envisagez l'aromathérapie
L'aromathérapie consiste à sentir des parfums d'extraits de plantes et d'autres produits chimiques. Sentez le parfum d'aromathérapie à travers une gaze qui a été appliquée 1-2 gouttes d'extrait d'aromathérapie. La recherche scientifique a prouvé que les huiles essentielles et les produits chimiques suivants peuvent aider à soulager les nausées et les vomissements:
- Huile de menthe poivrée. L'huile de menthe poivrée peut aider à réduire les sensations de nausée.
- Extrait de gingembre. L'arôme du gingembre peut vous aider à soulager les maux d'estomac et à prévenir les vomissements.
- Alcool isopropylique. L'alcool isopropylique, également connu sous le nom d'alcool pur, peut aider à réduire l'envie de vomir s'il est inhalé en très petites quantités.
- N'utilisez pas ces ingrédients plus de 1-2 gouttes ! Si vous en utilisez trop ou si vous inspirez trop profondément, votre nez deviendra irrité.
Étape 3. Consommez du gingembre
Le gingembre peut aider à soulager les nausées et les vomissements lorsqu'il est inhalé ou consommé. En plus de sa forme naturelle, le gingembre est également vendu sous forme de poudre, de comprimés et de thé.
- Les boissons gazeuses au gingembre peuvent vous aider à vous sentir mieux. Cependant, le gingembre naturel ou les suppléments de gingembre sont plus efficaces car la plupart de ces boissons gazeuses ne contiennent pas beaucoup des composés présents dans le gingembre naturel. La teneur en sodas de ces boissons peut également aggraver les nausées.
- Faire du thé au gingembre/tisane au gingembre. Ce thé peut être fait dans de nombreuses recettes, mais une recette simple consiste à râper quelques dizaines de grammes de racine de gingembre (un « livre » de gingembre de bonne taille). Ajoutez 1/2 cuillère à café de racine de gingembre râpé pour 240 ml d'eau chaude. Laissez la solution pendant 5 à 10 minutes. Si vous l'aimez, vous pouvez également ajouter du miel. Une boisson légèrement sucrée peut aider à soulager les maux d'estomac.
- La consommation maximale sans danger de suppléments de gingembre est de 4 grammes (environ 3/4 cuillère à café).
- Les femmes enceintes et allaitantes peuvent boire du thé au gingembre en toute sécurité. Cependant, le gingembre consommé ne doit pas dépasser 1 gramme par jour.
- Le gingembre peut interférer avec les effets de certains médicaments anticoagulants. Si vous prenez des anticoagulants, consultez d'abord votre médecin avant de consommer du gingembre.
Étape 4. Essayez d'autres remèdes à base de plantes
D'autres épices couramment recommandées pour les nausées et les vomissements sont les clous de girofle, l'extrait de cardamome, les graines de cumin et l'extrait de racine de Baïkal. Cependant, ces ingrédients n'ont pas été largement étudiés cliniquement. Vous pouvez l'essayer pour voir l'effet, mais les résultats peuvent ne pas être aussi efficaces.
Étape 5. Essayez l'acupression
Contrairement à l'acupuncture, qui implique des aiguilles et une formation professionnelle, l'acupression légère peut être pratiquée à la maison. Lorsqu'il est stimulé, le point d'acupuncture P6 à l'intérieur de la main peut prévenir les nausées et les vomissements. Cette stimulation envoie des signaux à la moelle épinière et au cerveau, qui libèrent ensuite des produits chimiques qui empêchent les nausées et les vomissements dans la circulation sanguine.
- Trouvez le point de pression P6 alias "Neiguan". Placez les paumes de vos mains de manière à ce qu'elles soient face à vous et les doigts pointés vers le haut.
- Placez 3 doigts de l'autre main horizontalement sur le poignet. Utilisez votre pouce pour sentir l'endroit juste en dessous de l'index. Il y a deux gros tendons dans la région du poignet.
- Appuyez sur la pointe pendant 2-3 minutes dans un mouvement circulaire.
- Répétez cette technique sur l'autre poignet.
- Vous pouvez également utiliser des bandes d'acupression telles que Sea-band® ou ReliefBand®.
Étape 6. Prenez des médicaments en vente libre
Le sous-salicylate de bismuth (Kaopectate, Pepto-Bismol) peut être utilisé pour traiter les vomissements légers causés par une intoxication alimentaire ou une suralimentation.
- Parfois, les nausées peuvent être traitées avec des médicaments antihistaminiques tels que la méclizine et le dimenhydrinate. Ces deux médicaments seront particulièrement efficaces contre les nausées causées par le mal des transports. Cependant, ces médicaments peuvent provoquer de la somnolence.
- Ne prenez pas ces médicaments plus que la dose recommandée.
Méthode 3 sur 3: Faire face aux vomissements chez les enfants
Étape 1. Reconnaître « cracher »
Cracher chez les bébés n'est pas la même chose que vomir. Les bébés évacuent souvent du lait ou de la nourriture après avoir mangé. Cependant, cracher est normal et il n'y a pas de quoi s'inquiéter.
Les vomissements chez les nourrissons peuvent signaler une maladie grave telle qu'une occlusion intestinale. Appelez immédiatement votre médecin ou votre pédiatre si votre bébé vomit vigoureusement (sans cracher) ou s'il vomit fréquemment
Étape 2. Assurez-vous que votre enfant est bien hydraté
La déshydratation peut être dangereuse, surtout pour les enfants. Par rapport aux adultes, le corps des enfants traite les électrolytes plus rapidement. Pour garder l'enfant bien hydraté, utilisez des médicaments/solutions de réhydratation orale.
- Utilisez une solution de réhydratation disponible dans le commerce telle que Pedialyte. Vous pouvez faire votre propre solution de réhydratation à la maison. Cependant, en raison du risque élevé d'erreurs pouvant survenir, les pédiatres recommandent d'utiliser des solutions de réhydratation commerciales.
- Dites à votre enfant de boire lentement. Donnez à votre enfant 1 à 2 cuillères à thé (5 à 10 ml) de liquide toutes les 5 à 10 minutes.
- Évitez les jus de fruits, les boissons gazeuses et l'eau. Ces boissons ne suffiront pas à rétablir l'équilibre électrolytique et à maintenir le corps de l'enfant hydraté.
Étape 3. Donnez à votre enfant de petites portions de nourriture
Ne donnez pas d'aliments solides à votre enfant pendant les 24 heures qui suivent le vomissement. Une fois que l'enfant a cessé de vomir, donnez-lui des aliments à texture molle comme de la gélose, de la purée de pommes de terre, de la soupe, du riz et des bananes. Ne forcez pas votre enfant à manger s'il n'en a pas envie.
- Évitez les aliments riches en fibres et en sucre.
- Le lait maternel aidera à garder le bébé hydraté et lui fournira une nutrition adéquate.
Étape 4. Faites allonger votre enfant sur le côté
Les enfants peuvent avaler ou s'étouffer avec leur vomi s'ils se couchent sur le dos. Assurez-vous que votre enfant est allongé sur le côté.
En position couchée, assurez-vous que les enfants plus âgés sont soutenus par des oreillers
Étape 5. Évitez d'utiliser le médicament
Les enfants ne devraient pas recevoir de médicaments en vente libre tels que le Pepto-Bismol ou les antihistaminiques. S'ils sont administrés à la mauvaise dose, ces médicaments peuvent provoquer une maladie grave.
Consultez votre pédiatre pour déterminer quels médicaments sont sûrs à donner à votre enfant
Étape 6. Appelez le médecin
Appelez le pédiatre si votre enfant est incapable de boire ou si les symptômes s'aggravent. Vous devez également appeler votre médecin si votre enfant présente l'un des symptômes suivants:
- Le vomi contient du sang
- Le vomi est vert ou jaune vif
- Déshydratation
- Le tabouret est noir ou sombre
Des astuces
- Mangez de petits repas tout au long de la journée. Des collations telles que des biscuits ou des toasts peuvent également aider à remplir l'estomac.
- Ne buvez pas de grandes quantités d'eau jusqu'à ce que votre estomac puisse le supporter. Boire trop d'eau peut aggraver les vomissements et augmenter le risque de déshydratation. Buvez de l'eau petit à petit et augmentez la quantité toutes les 20 minutes.
- Évitez les aliments gras, épicés ou gras.
- L'inhalation de menthe poivrée peut aider à apaiser votre estomac.
- Ne donnez pas à votre enfant de sucreries, de boissons gazeuses ou d'aliments gras car cela aggraverait son état.
Avertissement
- Appelez votre médecin ou votre hôpital si vous vomissez depuis plus de 12 heures.
- Appelez votre médecin immédiatement si vous remarquez l'un des symptômes énumérés dans la méthode 1.
