Après une gueule de bois, sortir du lit le matin peut être un travail incroyablement difficile, surtout si votre estomac est accablé de nausées. Cependant, ne vous inquiétez pas ! En fait, les conditions de gueule de bois (mal au cœur et nausées après avoir bu de l'alcool) peuvent être réduites en mangeant les bons aliments et boissons, en prenant des médicaments appropriés et en se reposant autant que possible. Devrait, après cela, votre état se rétablira bientôt. À l'avenir, concentrez-vous sur la prévention de la gueule de bois en consommant de l'alcool avec modération. Mais pour l'instant, concentrez-vous d'abord sur votre rétablissement !
Étape
Méthode 1 sur 3: Manger les bons aliments et boissons
Étape 1. Mangez des collations légères comme du pain grillé ou des craquelins
Après avoir bu avec de l'alcool, votre corps est enclin à rejeter tout aliment parce que votre estomac est encore très nauséeux. Cependant, comprenez que consommer quelque chose est en fait obligatoire pour restaurer votre état ! Par conséquent, essayez de manger des collations qui ne sont pas trop lourdes comme un petit pain grillé ou des biscuits nature. Continuez à manger ces collations jusqu'à ce que votre estomac se sente plus stable pour accepter des repas lourds.
Étape 2. Buvez beaucoup de liquides
La déshydratation est le principal facteur contribuant à la douleur et aux nausées post-alcooliques. Par conséquent, restaurez les fluides corporels afin que vos nausées puissent être considérablement réduites ! Essayez de boire des jus de fruits, des jus de légumes ou des boissons énergisantes pour restaurer les niveaux d'électrolytes de votre corps. Assurez-vous de boire également de l'eau lorsque l'état de l'estomac commence à se stabiliser.
Évitez les boissons sucrées et gazeuses
Étape 3. Essayez de manger des bananes
La consommation d'alcool peut épuiser les niveaux de potassium dans le corps. En conséquence, votre corps se sentira plus problématique après avoir bu de l'alcool. Pour restaurer les niveaux de potassium dans le corps, essayez de manger des bananes entières ou de les transformer avec du lait d'amande en un smoothie.
Étape 4. Essayez de boire min
Min a des propriétés très puissantes pour soulager les nausées et soulager votre estomac ! Par conséquent, essayez de préparer un verre de thé à la menthe chaud pour hydrater votre corps et soulager vos nausées.
Étape 5. Consommez au maximum 1 tasse de café
Depuis l'Antiquité, le café est considéré comme efficace pour restaurer le corps après une gueule de bois. Cependant, cela ne signifie pas que vous pouvez boire autant de café que possible pour soulager la douleur et les nausées que vous ressentez ! Une tasse de café peut en effet restaurer votre état, mais plus que cela peut rendre votre estomac encore plus nauséeux. Si vous aimez vraiment le café, avalez simplement un petit verre pour soulager les nausées ressenties. Mais si vous n'êtes pas habitué à boire du café, vous ne devriez pas en boire du tout.
Si vous avez des antécédents de reflux acide, vous devez éviter complètement le café car la teneur en caféine du café peut aggraver votre état de reflux acide
Étape 6. Buvez un SRO liquide conditionné sous forme de popsicle
En effet, SRO est un produit spécifiquement conçu pour traiter la déshydratation chez l'enfant. Mais vous pouvez aussi l'utiliser pour traiter les douleurs et nausées post-alcooliques ! Bien que la SRO soit généralement vendue sous forme liquide, certains fabricants la vendent également dans des emballages de type popsicle pour la rendre plus attrayante. De plus, les SRO conditionnés à froid peuvent fonctionner plus efficacement pour soulager l'estomac en plus de restaurer les niveaux d'électrolytes perdus par le corps.
Méthode 2 sur 3: Prendre des médicaments
Étape 1. Buvez Alka-Seltzer si vous ressentez de la douleur partout
En fait, l'alka-seltzer contient de l'aspirine qui agit pour traiter l'enflure et soulager la douleur, ainsi que du bicarbonate de sodium et de l'acide citrique anhydre qui sont efficaces pour neutraliser l'acide gastrique. Mettez 2 comprimés d'alka-seltzer dans un verre d'eau et buvez-le immédiatement.
Étape 2. Essayez de prendre du sous-salicylate de bismuth si vous souffrez de divers troubles digestifs
Le sous-salicylate de bismuth (également appelé Kaopectate ou Pepto-Bismol) est efficace pour traiter les nausées, la diarrhée, les brûlures d'estomac, les troubles du tube digestif et les douleurs à l'estomac. Si vous rencontrez plus d'un des troubles ci-dessus, la prise de ce médicament est le bon choix.
- Généralement, le sous-salicylate de bismuth est vendu sous forme liquide, comprimés à croquer et gélules.
- Lisez les instructions pour la prise du médicament et la posologie indiquée sur l'emballage.
Étape 3. Essayez d'utiliser du citrate dihydraté si vous ne voulez pas prendre de médicaments contenant de l'acide salicylique
Le citrate de sodium dihydraté (également appelé Nauzene) est couramment vendu sous forme de comprimé à croquer. Vous pouvez d'abord essayer de prendre 2 comprimés. Si la douleur et les nausées ne disparaissent pas, recommencez à prendre 2 comprimés 15 minutes plus tard. Continuez le processus jusqu'à ce que votre état s'améliore.
- Le produit prétend que les résultats seront visibles dans les 4 minutes.
- Ne prenez pas plus de 24 comprimés en 24 heures.
Étape 4. Essayez de prendre une solution de glucides phosphorés si vous avez vomi
La solution de glucides phosphorés (également appelée Emetrol) agit en relaxant les muscles de l'estomac, elle est donc efficace pour arrêter ou réduire la fréquence des vomissements.
- Généralement, les solutions de glucides phosphorés sont vendues sous forme liquide.
- Lisez et suivez attentivement les instructions.
Méthode 3 sur 3: Détendre le corps
Étape 1. Prenez une douche immédiatement
Parfois, prendre une douche peut aider à restaurer votre corps en un instant ! Par conséquent, prenez une douche et portez des vêtements propres par la suite. Débarrassez-vous de l'odeur d'alcool qui persiste dans votre corps et rafraîchissez-vous. En conséquence, après vous vous sentirez un peu mieux.
Assurez-vous que la température de l'eau n'est pas trop chaude et ne prenez pas une douche trop longue ! Les deux sont efficaces pour rendre votre estomac encore plus nauséeux
Étape 2. Reposez-vous autant que possible
Après une gueule de bois, vous devriez avoir suffisamment de temps pour dormir. En plus de la déshydratation, des douleurs et des nausées peuvent également apparaître en raison de la fatigue du corps. Par conséquent, dormez autant que possible ou reposez simplement le corps sur le canapé.
Étape 3. Soyez patient
Bien que toutes les méthodes décrites dans cet article puissent vous aider à vous sentir mieux, la seule chose qui puisse réellement traiter la douleur et les nausées post-alcooliques est le temps. Par conséquent, prenez quelques heures voire une journée de repos pour récupérer votre état !
