Avez-vous déjà tergiversé quand savoir devrait étudier? est-ce que tu convaincu que si vous étudiez un peu plus régulièrement, vous obtiendrez de bonnes notes ? Si oui, vous n'êtes pas seul. La plupart des gens ont souvent des difficultés d'apprentissage. Poursuivez votre lecture pour découvrir les méthodes ci-dessous pour arrêter la procrastination et étudier sérieusement !
Étape
Méthode 1 sur 2: Surmonter les obstacles à l'apprentissage
Étape 1. Arrêtez immédiatement votre activité et commencez à étudier
Il est facile de répéter encore et encore « je vais étudier dans une heure » jusqu'à ce qu'une journée entière soit perdue. Si vous avez besoin d'études sérieuses, ne tardez pas. Arrêtez immédiatement l'activité, allez dans une pièce calme et sûre avec le matériel d'étude et commencez. Ne perdez pas de vue « un jeu de plus », « un épisode de plus d'émission de télévision », etc. Plus vous commencez tôt, plus vous finirez tôt et plus vous aurez de temps libre à long terme.
C'est plus difficile à début quelque chose de comparé Continue faire quelque chose. Une fois que vous aurez surmonté les obstacles initiaux, continuer à étudier deviendra plus facile.
Étape 2. Forcez-vous à commencer à écrire des notes et à dessiner également vos notes
Les notes de dessin rendront la leçon plus facile à retenir et plus amusante. Par exemple, disons que vous devez vous souvenir de la guerre de 1812. Décrivez certaines choses que vous savez. La première ou les deux premières minutes d'apprentissage sont cruciales car à ce moment-là, les gens abandonnent facilement pour apprendre. Pour éviter cela, commencez immédiatement à écrire des notes, même si les résultats peuvent ne pas être très bons. Une fois que vous aurez fait des progrès (aussi petits soient-ils), il vous sera plus difficile d'arrêter que lorsque vous ne faites aucun progrès.
N'oubliez pas que vous pouvez toujours réécrire vos notes initiales si elles ne vous aident pas
Étape 3. Motivez-vous
Le moral joue un rôle très important pour déterminer si votre session d'étude est un succès ou non. Soyez enthousiaste dès le début et maintenez-le tout au long de la session d'étude. Vous trouverez ci-dessous quelques idées pour vous motiver à étudier. Cependant, seulement Tu qui connaît la meilleure méthode pour lui-même:
- Écoutez de la musique entraînante, comme de la musique jouée lors d'événements sportifs.
- Se déplacer. Faites du jogging, des jumping jacks, du shadowbox, etc.
- Regardez des discours inspirants.
- Changez fréquemment d'emplacement. Ne vous ennuyez pas avec votre environnement.
Étape 4. Planifiez vous-même votre récompense
Apprendre est plus facile quand vous savez que vous finirez par obtenir ce que vous voulez. Gérez votre réussite scolaire en vous faisant un cadeau après étudier. Par exemple, si vous aimez les sucreries, prenez un peu de temps après vos études pour aller dans un magasin de crème glacée, si votre session d'étude a été un succès.
Étape 5. Partagez votre plan d'étude
Si tout le reste échoue, utilisez la honte comme motivation ! Dites à un ami que vous étudierez pour obtenir de bonnes notes lors d'un prochain devoir. La peur de s'embarrasser en raison d'un manque d'apprentissage peut fournir une grande motivation à l'apprentissage. Par conséquent, à mesure que votre tâche approche, vous vous sentirez obligé d'apprendre afin que la mise en route soit plus facile.
Mieux encore, faites savoir à vos amis que vous voulez étudier avec eux. Ainsi, vous devrez étudier (avec des amis qui vous aident) ou annuler votre rendez-vous. Dans tous les cas, vos amis le sauront
Méthode 2 sur 2: Éliminer les distractions
Étape 1. Réservez du temps pour étudier
Lorsque vous étudiez, consacrez toute votre attention à l'apprentissage. Si votre attention est partagée entre l'étude et d'autres choses, comme des émissions de télévision, le travail ou d'autres tâches, les leçons apprises ne resteront pas dans votre cerveau. Assurez-vous de pouvoir étudier efficacement en réservant un temps raisonnable pour le travail et juste pour travail.
En fonction de la quantité de travail à effectuer, le temps mis de côté peut être un engagement ponctuel ou un ajout régulier à votre horaire. Mieux vaut utiliser la seconde car alors, vous habitué consacrer du temps à l'étude.
Étape 2. Trouvez un endroit pour étudier afin de ne pas vous laisser distraire
Malheureusement, de nombreuses personnes se réservent du temps pour étudier uniquement pour être distraites par des distractions. Assurez-vous que votre lieu d'étude n'a aucune sorte d'interférence. Habituellement, cela se fait en trouvant une pièce calme et privée sans jeux vidéo, divertissement en ligne, réseaux sociaux, télévision, etc.
Si étudier vous oblige à utiliser Internet et que vous craignez d'être distrait par des jeux en ligne, des vidéos, etc., essayez d'utiliser une extension de productivité gratuite pour votre navigateur Web. Cette application est capable de bloquer temporairement certains sites afin qu'ils ne soient pas accessibles pendant les études
Étape 3. Utilisez la musique/le bruit blanc comme vous le souhaitez
Pour certains, le silence complet est une distraction. Si vous êtes l'un d'entre eux, n'hésitez pas à expérimenter de la musique ou du bruit blanc pour accompagner vos séances d'étude. Certaines personnes se sentent motivées par la musique pour rester concentrées lorsqu'elles rêvent habituellement. D'autres aiment le bruit blanc (un son constant et informe comme des gouttes de pluie ou des vagues qui s'écrasent) qui leur permet de se concentrer, de se détendre et de se détendre. ignorer perturbation. L'important est que le son qu'il joue ne vous distrait pas. Si vous chantez en même temps que vous devriez vous concentrer sur vos études, il est préférable d'éteindre la musique. Utiliser uniquement lorsque cela est nécessaire.
Étape 4. Bloquez l'accès aux sources procrastinantes
En cas de procrastination extrême, il se peut que votre source de procrastination soit temporairement (voire définitivement) supprimée. Par exemple, si vous avez du mal à étudier parce que vous êtes toujours tenté par les jeux vidéo, prêtez votre console de jeu à un ami en fin de semaine pour pouvoir étudier librement. S'il y a toujours un problème, vendez-le. Bien que douloureux, éliminer la source de la procrastination sera payant à long terme.
Étape 5. Faites de l'exercice, mangez et reposez-vous avant d'étudier
Perturbation physique La faim, l'agitation et la fatigue peuvent entraver vos efforts d'apprentissage, comme un trouble mental. Pour vous assurer que vous étudiez au mieux de vos capacités, prenez soin de vos besoins physiques avant d'étudier. Adoptez une alimentation saine et équilibrée tout au long de la journée. Consacrez du temps à l'exercice. Dormez suffisamment la veille. Prendre soin de votre corps donnera à votre esprit la meilleure chance d'apprendre de nouvelles informations
Des astuces
- Faites de courtes pauses pendant l'étude pour vous vider l'esprit.
- Calmez votre esprit pendant que vous étudiez. Essayez de ne penser à rien qui pourrait affecter vos émotions.
- Essayez de garder vos affaires bien organisées pour mieux vous concentrer et vous calmer.
- Étudiez bien les bases et félicitez-vous si vous obtenez la bonne réponse. L'apprentissage est un processus, pas un objectif final.
- Donnez-vous une récompense pour avoir terminé une tâche ou une question difficile.
- Ayez toujours suffisamment de crayons ou d'autres ustensiles d'écriture à portée de main.
- Achetez des livres de révision qui sont bon marché. Ce livre est chargé de stocker les points clés dans un espace plus petit afin qu'ils soient plus faciles à gérer.
- De nombreuses écoles ont des groupes d'étude. Envisagez de vous inscrire à l'un d'entre eux si vous rencontrez des problèmes avec un sujet particulier. Ce sera plus amusant si vous apprenez avec d'autres personnes.
- Demandez à vos parents de vous aider en vous écoutant pendant que vous enseignez quelque chose que vous avez appris. Il vous sera plus facile de comprendre si vous sentez que quelqu'un vous comprend et vous aide à vous corriger.
- Pendant que vous mémorisez, enregistrez les réponses que vous avez mémorisées, puis écoutez-les avant d'aller vous coucher. Cela vous aidera à mieux réviser vos leçons.
- Utilisez des graphiques et des organigrammes pour vous souvenir de points spécifiques.
- Dis à tes parents de ne rien te laisser faire tant que tu n'auras pas atteint un certain objectif. Par exemple, vous ne quitterez pas la maison avant d'avoir lu et compris votre devoir.
