Mourir, même si cela semble très terrible, est en fait un moment auquel tout le monde sera confronté. Cependant, vous souhaiteriez probablement que ces temps soient passés facilement et sans douleur, n'est-ce pas ? Heureusement, il y a des choses que vous pouvez faire pour gérer la douleur et l'inconfort qui accompagnent la mort. L'un d'eux est d'être à l'aise et de passer plus de temps avec les personnes les plus proches de vous. De plus, assurez-vous également de gérer votre état émotionnel afin que vous puissiez ressentir une vraie paix avant de mourir.
Remarques: Cet article contient des conseils pour vivre pleinement sa vie jusqu'à son dernier souffle. Par conséquent, si votre esprit est rempli d'idées suicidaires, essayez de lire cet article ou contactez immédiatement le service de santé d'urgence le plus proche.
Étape
Méthode 1 sur 4: Se mettre à l'aise
Étape 1. Passez vos derniers jours dans l'endroit le plus confortable
Par exemple, si possible, passez le moment à la maison avec vos proches, ou ailleurs où vous vous sentez plus à l'aise. Discutez de ces options avec vos proches et/ou l'équipe médicale qui vous traite. Ensuite, choisissez l'option qui vous convient le mieux.
Si le corps se trouve à l'hôpital, demandez à vos proches d'apporter des choses qui peuvent vous calmer, comme des photos, des couvertures et/ou des oreillers de la maison
Étape 2. Faites les choses que vous aimez aussi souvent que possible
Prenez le temps de faire des choses qui correspondent à vos intérêts. Chaque fois que votre corps se sent plus énergique, utilisez-le pour faire des activités amusantes ! Si le corps se sent fatigué, faites une pause en regardant la télévision ou en lisant un livre préféré.
Par exemple, invitez vos plus proches parents à jouer à un jeu de société lorsque votre corps a plus d'énergie. Ou profitez de votre temps libre pour promener votre chien adoré
Étape 3. Écoutez de la musique pour améliorer votre humeur
En particulier, la musique peut vous rendre plus excité et réduire la douleur qui survient. Par conséquent, choisissez le type de musique que vous aimez le plus ou qui peut vous rappeler les bons moments du passé. Ensuite, jouez la musique aussi souvent que possible pour améliorer votre humeur.
Essayez d'utiliser un lecteur de musique à commande vocale pour faciliter l'écoute de la musique. Si vous ne savez pas comment, demandez aux personnes les plus proches de vous de l'enseigner
Étape 4. Reposez-vous aussi souvent que possible car il y a de fortes chances que votre corps se fatigue facilement
La fatigue excessive est une condition tout à fait normale. Si vous êtes coincé dans cet état, ne vous forcez pas à faire des activités qui dépassent vos limites. Au lieu de cela, donnez à votre corps autant de temps que possible pour se reposer et profiter du temps qu'il vous reste.
Par exemple, il n'y a rien de mal à passer la majeure partie de votre journée au lit
Étape 5. Préparez une couverture supplémentaire au cas où il ferait trop froid autour de vous
Si vous avez du mal à vous adapter à la température autour de vous, c'est une bonne idée de préparer une couverture supplémentaire qui peut être mise ou retirée au besoin.
- N'utilisez pas de couvertures chaudes ou chaudes car une mauvaise température peut réellement brûler votre peau.
- Si vous avez une infirmière ou une aide domestique, demandez-leur de vous aider à vous réconforter.
Étape 6. Demandez de l'aide pour les tâches ménagères afin de ne pas vous épuiser
Essayez de ne pas vous soucier des tâches ménagères comme cuisiner ou nettoyer la maison. Au lieu de cela, engagez une aide domestique ou demandez l'aide de vos proches pour régler le problème. Si possible, répartissez les responsabilités que vous avez entre plusieurs personnes afin qu'elles puissent toutes être remplies en temps opportun.
S'il y a des affaires inachevées, ne vous en faites pas trop. En ce moment, votre confort et votre santé sont la chose la plus importante
Méthode 2 sur 4: Soulager la douleur et l'inconfort
Étape 1. Discutez avec votre médecin des diverses options de soins palliatifs qui peuvent être prises pour gérer votre douleur
Si vous le vivez actuellement, félicitations ! Sinon, demandez une référence à votre médecin pour le faire, d'autant plus que les soins palliatifs sont très utiles pour aider à soulager la douleur et divers autres symptômes qui apparaissent à chaque étape du traitement.
Pour que le traitement soit un succès, vous devez travailler en étroite collaboration avec des médecins, des infirmières et d'autres équipes médicales expertes
Étape 2. Préparez une directive préalable sur les soins de santé ou un testament biologique pour vous assurer que toutes vos attentes sont satisfaites
Un testament biologique est un document écrit qui décrit la méthode que vous désirez pour les soins de mort imminente. Dans le document, fournissez une explication détaillée concernant la méthode de traitement que vous souhaitez, si une méthode de sauvetage est nécessaire ou non dans des conditions critiques, et les conditions idéales si vous avez atteint une condition d'invalidité. Remettez une copie du testament biologique à votre médecin, à l'équipe médicale qui vous traite et à vos proches.
Demandez à quelqu'un en qui vous avez confiance de vous aider à rédiger le testament biologique. Ensuite, demandez également leur aide pour certifier le document, et si nécessaire, révisez-le avec l'aide d'un avocat
Étape 3. Demandez à votre médecin de vous aider à vous prescrire des analgésiques pour que votre corps se sente plus à l'aise
Puisque vous aurez probablement besoin d'un analgésique sur ordonnance pour soulager l'inconfort, n'hésitez pas à demander à votre médecin. Ensuite, suivez les instructions d'utilisation recommandées ! Généralement, le médecin vous demandera de prendre le médicament à la même heure chaque jour pour contrôler l'apparition de la douleur.
- Très probablement, des analgésiques devront être pris avant que la douleur ne s'aggrave. Croyez-moi, il est plus facile de prévenir la douleur que de la traiter !
- Si les analgésiques que vous prenez ne fonctionnent plus efficacement, n'oubliez pas d'en informer votre médecin. Il y a de fortes chances qu'ils vous donnent une dose plus élevée de médicament, comme la morphine.
Savez-vous?
Lorsque le processus de gestion de la douleur est terminé, vous n'avez pas à vous soucier de la dépendance. Tant que la dose est consommée conformément aux recommandations du médecin, vous n'avez pas à vous inquiéter.
Étape 4. Changez la position du corps aussi souvent que possible pour éviter la mort des tissus
Très probablement, votre corps à ce moment devrait être reposé aussi souvent que possible. Pour éviter la mort des tissus due à une faible mobilité prolongée, essayez de changer de position corporelle toutes les demi-heures ou toutes les heures. De plus, soutenez également le corps avec un oreiller ou un traversin pour vous sentir plus à l'aise en position allongée.
Demandez de l'aide si le corps a du mal à bouger. Se sentir faible dans un état mourant est naturel. Ne vous inquiétez pas, les personnes les plus proches de vous, telles que les femmes de ménage, les infirmières personnelles, les amis et les parents, seront certainement prêtes à vous aider
Étape 5. Favorisez la respiration en vous asseyant avec un ventilateur ou un humidificateur allumé
Près de la mort, la difficulté à respirer est un trouble courant. Pour réduire l'inconfort, essayez de faciliter le processus en élevant le haut de votre corps. Par exemple, vous pouvez vous asseoir sur une chaise avec la tête plus haute que le cœur. De plus, vous pouvez également ouvrir la fenêtre ou allumer le ventilateur pour améliorer la circulation de l'air dans la pièce. Alternativement, essayez d'allumer un humidificateur ou un humidificateur, qui peut apaiser et humidifier vos voies respiratoires en un instant.
Le terme médical pour cette condition est la dyspnée. Si vous ressentez cela, votre médecin vous proposera probablement des analgésiques ou de l'oxygène pour aider à soulager l'inconfort causé par les difficultés respiratoires
Étape 6. Demandez des médicaments pour contrôler les nausées ou la constipation, si nécessaire
Il y a de fortes chances que vous ressentiez divers troubles gastriques tels que des nausées ou de la constipation, qui sont en fait courants. Si vous êtes coincé dans cette situation, ne vous sentez pas obligé de manger à moins que vous ne le vouliez vraiment. De plus, n'hésitez pas à consulter votre médecin avec les options thérapeutiques appropriées, puis prenez les médicaments prescrits selon les recommandations données.
Il y a de fortes chances que votre médecin vous donne également des conseils sur la façon d'éviter les nausées et la constipation
Étape 7. Appliquez une lotion sans alcool pour éviter la peau sèche et irritée
Dans un état mourant, la peau peut devenir irritée et devenir plus sèche que d'habitude. En conséquence, la douleur est difficile à éviter et dans certains cas, la peau se fissure. Heureusement, ces effets secondaires peuvent être évités en utilisant une lotion sans alcool au moins une fois par jour. Appliquez la méthode indépendamment ou demandez à quelqu'un d'autre de le faire.
Réappliquez la lotion chaque fois que la peau est sèche. Par exemple, vous pouvez appliquer une lotion après vous être lavé les mains
Méthode 3 sur 4: Passer du temps avec des amis et des parents
Étape 1. Demandez à vos parents et amis les plus proches de vous rendre visite aussi souvent que possible
Être entouré des personnes les plus proches de vous peut améliorer votre humeur en un instant, vous savez ! Cependant, parfois, ils résistent à l'envie de visiter aussi souvent qu'ils le peuvent parce qu'ils ne sont pas sûrs que ce soit ce que vous voulez vraiment. N'hésitez donc pas à les contacter par téléphone ou SMS et leur demander de vous rendre visite. Si nécessaire, indiquez l'heure de visite la plus appropriée pour vous.
Essayez de dire: « Je veux vraiment voir ma famille maintenant. Vous pouvez venir à l'heure du dîner, n'est-ce pas ? En cette semaine, quel jour pensez-vous pouvoir venir ici ? »
Variation:
S'il s'avère que vous souhaitez simplement être seul ou réfléchir sans être dérangé par les autres, n'hésitez pas à le partager avec vos proches.
Étape 2. N'ayez pas peur de partager vos sentiments avec les personnes qui vous sont chères
Partager des sentiments peut en fait rendre la paix plus facile pour vous. De plus, les personnes les plus proches d'eux auront des souvenirs agréables à garder pour le reste de leur vie. Pour ce faire, essayez d'écrire les noms des personnes à qui vous voulez parler avant de mourir, puis réalisez ces souhaits un par un.
- Dites à quel point vous aimez vos amis et parents les plus proches.
- Dites « Merci » aux personnes dont vous appréciez le comportement ou la présence.
- Pardonnez à ceux qui vous ont blessé.
- Excusez-vous pour les erreurs que vous avez commises.
Étape 3. Identifiez les relations et les expériences qui donnent un sens à votre vie
Essayez de penser aux choses amusantes qui sont entrées dans votre vie. Ensuite, partagez l'expérience et sa signification avec vos proches. Si possible, examinez vos photos pour voir ce qui est vraiment important dans votre vie.
Cela peut vous faire prendre conscience à quel point votre vie est complète et significative, ce qui vous aidera automatiquement à vous sentir plus en paix
Étape 4. Réalisez vos souhaits un par un, si possible
Essayez d'identifier des activités ou des expériences qui peuvent encore être faites dans votre état actuel. Ensuite, contactez les personnes les plus proches de vous pour aider à le réaliser! Cependant, ne laissez pas ce désir vous stresser, d'accord ? Au lieu de cela, profitez simplement du temps qu'il vous reste en faisant autant de choses que vous le souhaitez.
Par exemple, faites une promenade en ville, regardez le soleil se coucher ou partez en croisière
Méthode 4 sur 4: Gérer la douleur émotionnelle
Étape 1. Partagez vos sentiments avec des personnes de confiance
Très probablement, votre esprit est actuellement alourdi par des peurs et des soucis sans fin. Même si la condition est très normale, continuez d'essayer de la transmettre à vos amis et parents les plus proches. Après cela, demandez-leur conseil ou soyez simplement un bon auditeur
Vous pouvez dire: « À votre avis, qui pourra s'occuper de mon chien après ma mort ? Vous avez une idée, n'est-ce pas ?" ou « J'ai peur de devoir retourner à l'hôpital dans un avenir proche. Puis-je vous parler un instant ?"
Étape 2. Parlez à un thérapeute ou à un conseiller expert si vous avez du mal à accepter la situation
Très probablement, le processus d'obtention d'un diagnostic médical ou d'un état de décès ne sera pas facile pour vous. C'est tout à fait normal et des conseillers experts peuvent toujours vous faciliter la tâche. Par conséquent, n'hésitez pas à chercher un thérapeute qui a de l'expérience avec les personnes mourantes, ou à demander à un médecin de vous orienter vers un thérapeute de confiance.
- Si vous êtes en soins palliatifs, il est probable que vous ayez déjà un thérapeute recommandé par votre médecin. Parlez-lui si vous ressentez le besoin de suivre le processus de conseil.
- Certaines compagnies d'assurance sont prêtes à couvrir les frais de traitement de leurs membres. Essayez de contacter votre compagnie d'assurance pour confirmer les prestations.
Des astuces:
Même si vous ne ressentez pas le besoin de suivre une thérapie pour le moment, comprenez que vos sentiments sont un aspect important auquel il faut prêter attention. C'est pourquoi il n'y a rien de mal à parler à une thérapie pour rendre vos derniers moments plus paisibles.
Étape 3. Demandez aux chefs religieux de vous rendre visite au moins une fois par semaine
En effet, remettre en question ses croyances ou s'inquiéter des conditions post-mortelles est une chose naturelle à ressentir dans ce genre de moment. Par conséquent, essayez de contacter vos chefs religieux ou votre communauté religieuse pour discuter des réponses à ces grandes questions et accepter vos croyances. Croyez-moi, les chefs religieux sont en mesure de vous apporter les réponses, l'assistance et le réconfort dont vous avez besoin.
- Envisagez de contacter plus d'un chef religieux afin que le processus de réunion puisse être effectué plus fréquemment.
- Si vous sentez que vous vous êtes éloigné de vos croyances, demandez leur volonté de vous aider à vous repentir et de fournir des pénitences conformes à vos croyances.
Des astuces:
Invitez les membres de la communauté religieuse à discuter des croyances des autres et/ou à prier avec vous.
Étape 4. Ne mettez pas fin à vos jours prématurément
Peu importe la douleur que vous ressentez actuellement, comprenez que le suicide n'est pas la bonne solution pour y mettre fin. Même si vous ne semblez pas avoir d'autres options, sachez qu'il y aura toujours de l'espoir pour ceux qui sont prêts à le rechercher. Par conséquent, essayez de parler à des personnes de confiance, de vous rendre à l'hôpital le plus proche ou de contacter les services d'urgence qui accueillent les personnes ayant des idées suicidaires pour obtenir de l'aide.
