La peau de l'estomac se relâche généralement si vous perdez du poids, par exemple parce que vous suivez un régime ou que vous venez d'accoucher. Ce problème peut être surmonté en faisant quelques mouvements utiles pour resserrer la peau de l'estomac. De plus, prenez l'habitude de boire suffisamment d'eau, de manger des aliments riches en protéines et de prendre soin de votre peau. Cependant, vous devez être patient car le processus prend beaucoup de temps et n'oubliez pas que le raffermissement de la peau peut être effectué une fois l'étirement terminé. En plus de raffermir la peau, les exercices de renforcement des muscles abdominaux rendent votre apparence plus attrayante car ils sont utiles pour éliminer la graisse de la région abdominale, bien soutenir les organes et empêcher une cambrure excessive du dos afin que votre posture reste droite.
Étape
Méthode 1 sur 3: Faire de l'exercice pour renforcer les muscles abdominaux
Étape 1. Faites un craquement des bras (soulevez votre dos du sol)
Allongez-vous sur le dos sur le sol tout en redressant vos jambes perpendiculairement au sol. Redressez vos bras en ligne avec vos pieds et soulevez vos épaules et le haut du dos du sol. Après avoir tenu le coup pendant un moment, abaissez lentement votre dos au sol. Faites ce mouvement 10 à 15 fois.
Pour le rendre plus difficile, faites ce mouvement tout en tenant des haltères
Étape 2. Effectuez un mouvement de pédalage à vélo
Après vous être allongé sur le dos au sol, placez vos paumes derrière votre tête tout en pliant les coudes. Soulevez vos épaules du sol et touchez votre coude droit avec votre genou gauche. Ensuite, touchez votre coude gauche avec votre genou droit. Faites ce mouvement vers la droite et vers la gauche alternativement 10 à 15 fois chacun.
Étape 3. Effectuez la posture du pont latéral
Allongez-vous sur le côté en vous appuyant sur vos coudes et vos avant-bras. Soulevez vos hanches du sol en activant vos abdominaux tout en essayant de redresser votre corps de votre poitrine à vos chevilles. Restez dans cette position aussi longtemps que vous le pouvez.
Étape 4. Soulevez vos jambes en vous allongeant sur le sol
Allongez-vous sur le dos sur le sol tout en redressant vos jambes perpendiculairement au sol. Abaissez les deux pieds au sol dans un mouvement contrôlé jusqu'à ce qu'ils touchent presque le sol, puis relevez-les lentement à la position de départ. Assurez-vous que vos jambes sont droites tout en faisant ce mouvement.
Essayez de garder votre dos en contact avec le sol lorsque vous vous déplacez. Vous pouvez vous blesser au dos si vous soulevez et abaissez vos jambes en utilisant les muscles du dos. N'abaissez pas vos jambes trop bas si vous devez soulever votre dos du sol pendant que vous abaissez vos jambes
Méthode 2 sur 3: Garder votre corps en bonne santé
Étape 1. Buvez beaucoup d'eau
L'élasticité et la douceur de la peau augmentent si vous buvez de l'eau au besoin. Cette étape ne permet pas de restaurer l'état de la peau du ventre qui est très affaissée, mais elle est utile pour retendre la peau qui commence à se relâcher.
Étape 2. Adoptez un régime riche en protéines
En plus d'être riches en protéines, certains aliments sont d'excellentes sources de collagène et aident la peau à former de l'élastine, comme le fromage cottage, le lait, le poisson, les légumineuses et les noix. Le collagène et l'élastine sont utiles pour raffermir la peau.
Si votre peau est exposée au soleil, prenez l'habitude de prendre une douche après votre activité et d'appliquer une crème hydratante sur votre peau
Étape 3. Soyez patient
Si votre peau s'affaisse en raison d'une perte de poids sur une courte période, n'oubliez pas que le raffermissement de la peau prend beaucoup de temps. Vous devez être patient jusqu'à ce que vous obteniez les résultats souhaités, car les changements de l'état de la peau ne se produisent pas du jour au lendemain, même au cours des 1 à 2 premières semaines.
Méthode 3 sur 3: Utilisation de la thérapie médicale
Étape 1. Consultez un médecin
Vous devriez consulter un médecin avant de suivre un traitement médical pour resserrer la peau de l'abdomen. Assurez-vous de fournir un historique médical complet et d'apporter tous les médicaments que vous prenez. Si vous souhaitez raffermir la peau de votre ventre en raison d'une perte de poids en peu de temps, informez-en également votre médecin.
- Expliquez au médecin l'état de la peau de l'estomac que vous souhaitez après le traitement afin qu'il puisse vous proposer la solution la plus efficace.
- S'il ne peut pas obtenir le traitement dont vous avez besoin, demandez-lui de vous référer à un médecin qualifié. C'est le bon moyen de trouver le meilleur médecin sans avoir à chercher des informations auprès d'autres sources, par exemple via Internet.
Étape 2. Connaître les risques du traitement médical
Resserrer la peau de l'abdomen avec un traitement médical est inclus dans la catégorie de la chirurgie et il est risqué. L'incision (plaie chirurgicale) peut s'infecter et saigner ou se compliquer d'anesthésie. En outre, il existe d'autres conséquences dues à la chirurgie de raffermissement de la peau, telles que la cicatrisation, l'accumulation de liquide sous la peau ou la nécrose des tissus corporels, à savoir des dommages locaux ou la mort du tissu sous-cutané.
Discutez de vos options avec votre chirurgien pour discuter de ces risques possibles
Étape 3. Préparez-vous avant de subir une chirurgie de lifting de la peau
Il y a plusieurs choses à faire si vous décidez de subir une intervention chirurgicale, comme arrêter de fumer (pour les fumeurs), maintenir votre poids et prendre les médicaments prescrits par votre médecin. Demandez à quelqu'un de vous accompagner à la maison après la chirurgie.
Étape 4. Effectuer les soins postopératoires
Le médecin vous dira comment traiter la plaie chirurgicale. Pendant 6 semaines, vous ne devez pas vous engager dans un mouvement ou une posture qui étire la plaie, comme plier ou tordre la taille.
En général, vous devriez consulter votre médecin régulièrement pendant 1 an après la chirurgie. Assurez-vous de le faire à temps et informez votre médecin si vous ressentez de la douleur ou de l'inconfort
Étape 5. Envisagez un traitement non chirurgical
Utilisez une autre méthode si vous ne voulez pas subir de chirurgie. Pour cela, les médecins peuvent effectuer une thérapie à l'aide de lasers, d'ondes radiographiques, de lumière infrarouge ou d'ultrasons pour activer le collagène ou l'élastine, ce qui est utile pour raffermir la peau.
- Si vous choisissez cette méthode, choisissez un médecin réputé et expérimenté.
- Cette méthode peut déclencher une douleur même si le médecin ou l'infirmière a appliqué un anesthésique topique. Tenez compte de votre capacité à tolérer la douleur avant de prendre une décision.
- La thérapie non chirurgicale est plus appropriée pour raffermir la peau qui n'est pas trop lâche, comme la peau du cou. Parfois, cette étape donne des résultats insatisfaisants si l'état de la peau est très lâche, en particulier dans la région de l'estomac.
