Prendre soin de soi est une partie importante de la croissance. Les soins personnels comprennent la façon de maintenir la santé, de faire attention à l'apparence et de nettoyer le corps.
Étape
Partie 1 sur 2: Rester en bonne santé
Étape 1. Mangez des aliments sains
De bonnes habitudes alimentaires sont bonnes pour la santé, mais cela ne signifie pas que vous devez cesser de profiter de vos aliments préférés. La consommation d'aliments malsains est acceptable aussi longtemps qu'un peu, mais la plupart de vos aliments doivent être sains. Consultez les directives nutritionnelles et suivez-les pour la consommation de fruits et légumes.
Étape 2. Dormez suffisamment
Un sommeil suffisant a besoin d'au moins 8 heures est très important. Le sommeil aide à restaurer le corps de l'intérieur vers l'extérieur. Alors ne l'ignorez pas.
Étape 3. Gardez la forme
Assurez-vous que votre corps est en forme et en bonne santé. Essayez de faire de l'exercice et/ou de marcher au moins 30 minutes par jour. Aussi, étirez-vous le soir avant de vous coucher. Vous vous sentirez à l'aise (et jamais tendu) lorsque vous vous réveillerez le lendemain matin.
Étape 4. Prenez soin de vos dents et de vos gencives
Changez de brosse à dents tous les trois mois et brossez-vous les dents après avoir mangé. N'oubliez pas d'utiliser la soie dentaire pour maximiser la santé dentaire et bucco-dentaire. Si vos lèvres sont sèches, utilisez un hydratant spécial, mais choisissez-en un qui contient de la cire d'abeille, du beurre de karité ou du beurre de noix de coco.
Étape 5. Lavez-vous les mains
Chaque fois que vos mains ne sont pas hygiéniques, nettoyez-les immédiatement. Se laver les mains peut prévenir les germes. De plus, ne touchez pas votre visage car vous serez sujet aux éruptions cutanées.
Étape 6. Gardez votre corps frais
Si vous avez vos règles, n'oubliez pas de changer votre tampon ou votre serviette toutes les quelques heures pour éviter les fuites et les odeurs. Si vous avez besoin d'un rappel, définissez une alarme sur votre téléphone.
Étape 7. Ne fumez pas
Vous devez déjà savoir que fumer est mauvais. Les cigarettes dégagent une odeur corporelle, nuisent à l'apparence et endommagent les organes internes. Si vous ne fumez pas, ne commencez jamais car il sera difficile d'arrêter. Consultez un médecin si vous voulez arrêter de fumer ou essayez d'arrêter par vous-même en réduisant votre consommation de cigarettes tous les jours. Éloignez-vous des drogues (médicaments en vente libre, alcool, excès de caféine, etc.). Bien que certains disent que la substance est inoffensive, il n'y a aucun avantage non plus.
Étape 8. Buvez beaucoup d'eau
Apportez une bouteille d'eau et buvez-la pour rester en bonne santé. L'eau est bonne pour la santé et la plupart des gens n'en boivent pas assez.
Partie 2 sur 2: Faire attention à l'apparence
Étape 1. Prenez une douche tous les jours
Nettoyez le corps avec n'importe quel savon parfumé (par exemple, savon à la fraise, au chocolat, à l'orange). Assurez-vous que toutes les parties du corps sont nettoyées à la main, avec un gant de toilette ou une éponge de bain.
Étape 2. Lavez les cheveux
Choisissez un shampoing et un après-shampooing adaptés à votre type de cheveux (voir les conseils en cas de doute). Lors du lavage de vos cheveux, massez quelques minutes, puis rincez pour éviter que la mousse ne colle à vos cheveux et ne durcisse. Ne manquez pas le cuir chevelu. Si vous avez des pellicules, utilisez un shampooing antipelliculaire. Évitez les outils de coiffage qui utilisent la chaleur, et si vous devez les utiliser, utilisez des produits de protection des cheveux.
Étape 3. Appliquez une lotion pour le corps
Appliquez une crème hydratante sur tout le corps après le bain. Évitez le visage car cette zone nécessite un traitement différent.
Étape 4. Gardez vos ongles en bon état en les nettoyant, en les coupant et en les limant
Si vous le souhaitez, vous pouvez utiliser du vernis à ongles, mais assurez-vous que tout est propre.
Étape 5. Lavez votre visage
Nettoyez votre visage au moins deux fois par jour et envisagez la routine de traitement la plus appropriée. Recherchez des produits qui conviennent à votre type de peau et envisagez de demander de l'aide pour choisir un nettoyant pour le visage. Utilisez de l'eau froide ou tiède (pas chaude) pour rincer le savon. Utilisez une crème hydratante pour le visage au besoin. Vous avez toujours besoin d'une crème hydratante même si votre peau est grasse, mais choisissez une formule plus légère. Si vous souffrez d'eczéma, utilisez un nettoyant pour le visage qui combat l'eczéma si vous en avez un.
Étape 6. Retirez les cheveux
S'il y a des poils indésirables, enlevez-les par la méthode que vous préférez. Une option facile et peu coûteuse consiste à se raser, mais attention à ne pas vous blesser. Avec la méthode de la cire et du sucre, les poils ne repoussent pas aussi vite que le rasage. Rappelez-vous, ne vous rasez jamais les poils du visage.
Étape 7. Portez des vêtements qui répondent à trois critères, à savoir la qualité, le style et la pertinence
Assurez-vous que le tissu est de bonne qualité, qu'il n'est pas transparent ou qu'il a l'air bon marché. La règle est d'utiliser des matières naturelles, comme le coton ou la laine. Assurez-vous également de pouvoir exprimer votre style personnel et choisissez des vêtements qui correspondent à votre corps.
Étape 8. Ayez une bonne attitude
Soyez gentil avec tout le monde. Si vous n'êtes pas gentil, vous aurez du mal à vous faire des amis.
Des astuces
- Sortez de la maison au moins 30 minutes par jour.
- Gardez la forme et mangez sainement.
- Prenez soin de vous quelques fois par mois, comme une manucure ou un masque pour le visage/les cheveux.
- Utilisez des produits pour le visage sains et naturels.
- Maintenir des pensées et des sentiments positifs.
- Apportez des bonbons à la menthe ou du chewing-gum en préparation au cas où vous ou vos amis en auriez besoin.
- Apportez des serviettes ou des tampons supplémentaires au cas où.
- Ne suivez pas de régime jusqu'à ce que vous soyez affamé juste pour être maigre. Manger de plus petites portions est plus facile que d'arrêter de manger.
- Ne buvez pas d'alcool car ce n'est pas bon pour la santé. L'influence de l'alcool peut aussi vous faire prendre de mauvaises décisions.
Avertissement
- Ne consommez pas de drogues, ne fumez pas et ne buvez pas d'alcool.
- Soyez prudent lorsque vous vous rasez.
