Il n'y a aucune raison d'avoir peur des examens. Apprendre à répéter les leçons peut vous aider à rester actif dans vos sessions d'étude, ainsi que vous assurer que vous ne devenez pas un zombie d'apprentissage. Vous pouvez apprendre à vous organiser efficacement, répéter activement les cours et trouver le soutien dont vous avez besoin pour atteindre la ligne d'arrivée. Voir l'étape 1 pour plus d'informations.
Étape
Partie 1 sur 3: Organiser votre session de répétition
Étape 1. Trouvez un bon endroit pour étudier
Trouvez un endroit calme, bien éclairé, confortable et sans distractions.
- Désactivez temporairement les réseaux sociaux comme Facebook, y accéder ou les activer vous distraira, et après une journée, vous oublierez vos leçons - vous manquerez de temps pour sortir et parler à des inconnus ! La science a également montré que notre cerveau a le niveau d'irritation maximal - nous travaillons mieux lorsqu'il fait trop froid ou assis sur une chaise dure. Asseyez-vous au bureau - cela est plus formel et crée l'environnement qui sera votre environnement d'examen. Cependant, vous êtes libre de répéter la leçon dans vos vêtements de nuit – vous pouvez porter des vêtements confortables le jour de l'examen. Certaines personnes aiment concevoir un endroit spécial pour étudier, tandis que d'autres se déplacent de leurs chambres, cafés, bibliothèques et autres lieux d'étude pour éviter l'ennui. Choisissez l'endroit qui convient le mieux à vous et à vos habitudes.
- Des études montrent que l'étude d'informations à différents endroits facilite la classification des informations, de sorte que vous pourrez vous en souvenir plus facilement à l'avenir si vous pouvez associer les informations à l'endroit où vous avez étudié.
- Certains étudiants considèrent qu'il est plus efficace d'étudier en public, car il sera plus difficile de regarder la télévision ou de rencontrer d'autres obstacles que l'on rencontre habituellement à la maison. Connaissez-vous et surmontez vos mauvaises habitudes.
Étape 2. Créez un programme d'étude et suivez-le
Qu'espérez-vous maîtriser d'ici la fin de la semaine ? À la fin de la journée? Suivre un calendrier d'étude vous aidera à définir des objectifs clairs pour chaque session de révision et vous assurera de pouvoir vérifier les progrès. Les plans de répétition peuvent réduire l'anxiété et vous assurer que vous prenez les mesures nécessaires.
Si ce n'est pas votre style et que votre vie est généralement plus imprévisible, vous pouvez également rédiger une liste de contrôle pour tous les domaines ou unités que vous devez étudier. Vous pouvez utiliser une couleur ou une page différente pour chacun de vos sujets et voir exactement ce que vous avez maîtrisé ou avez encore à apprendre. Cela garantira que les leçons sont répétées partie par partie ou contiennent une variété de sujets en une journée
Étape 3. Fixez-vous des objectifs d'étude raisonnables que vous savez pouvoir atteindre
Étudier douze chapitres de trigonométrie la veille de l'examen ne vous fera probablement que plus de mal que de bien. De même si vous essayez de répéter une leçon sur Shakespeare quelques semaines avant l'examen. Ce n'est peut-être pas la meilleure façon de se souvenir des informations au fur et à mesure que le test progresse. Organisez-le de la manière la plus efficace pour vous souvenir des informations les plus importantes que vous devez apprendre.
- Vous pouvez répéter les leçons tout au long de l'année en passant 15 minutes chaque jour à prendre des notes sur lesquelles vous pourrez vous fier plus tard. En faisant cela en sessions courtes, vous vous souviendrez davantage et vous vous sentirez moins stressé. Un mois avant l'examen, vous devriez avoir terminé toutes vos notes afin de pouvoir passer quelques heures par jour à les réétudier et à vous entraîner à la date limite.
- Si vos examens sont encore longs (mais généralement pas pour 80 % d'entre vous), écrivez vos nouvelles notes sur des fiches après chaque leçon et conservez-les pour les revoir. De cette façon, vous consolidez vos connaissances, gagnez du temps et évitez la panique. à la fin de l'année. Si vous faites partie des 80% de personnes qui paniquent toujours à la dernière minute parce qu'elles ont 7 examens en 8 jours - NE PANIQUEZ PAS - il n'est JAMAIS trop tard. Vous avez déjà commencé votre voyage ici, et la panique est la dernière chose dont vous aurez besoin.
Partie 2 sur 3: Répéter activement les leçons
Étape 1. Interagissez avec vos textes
Au lieu de simplement lire ces textes parfois ennuyeux (mais il faut apprendre) rapidement, jouez un rôle plus actif en créant des Q cards (cartes de rappel) avec vos propres questions, environ 5 questions par carte.. C'est assez bon et devrait couvrir toutes les informations dans votre texte. Ces questions peuvent ensuite être utilisées pour vous tester ou demander l'aide d'un ami ou d'un membre de la famille pour vous interroger - si vous obtenez la mauvaise réponse, la bonne réponse se cache derrière ! Des couleurs vives peuvent aider à rendre cette activité plus amusante, en plus du processus d'organisation de votre matériel.
- Vous pouvez également clarifier des sections de vos notes/livres, rédiger une carte mentale/résumer des idées sur chaque page, ou ENSEIGNER ce que vous avez appris à un ami ou à un membre de votre famille. Le meilleur test de connaissances est lorsque vous pouvez l'enseigner – rappelez-vous: « Si vous ne pouvez pas l'expliquer facilement, alors vous ne le maîtrisez pas assez bien. » (Albert Einstein). En transformant votre session d'étude en une activité qui nécessite votre participation, vous pouvez vous sentir un peu plus détendu et aider votre mémoire à travailler plus efficacement.
- Posez des questions ouvertes pour chaque texte ou matériel que vous étudiez, en écrivant les questions dans les marges ou sur des morceaux de papier séparés. Essayez de réfléchir aux conséquences si certains éléments sont modifiés ou si certaines fonctionnalités de test apparaissent d'une manière différente. Qu'il s'agisse de science ou d'histoire, de petits changements peuvent faire de grands changements, et votre processus de réflexion est ici un élément important.
Étape 2. Rappeler et résumer
Pendant que vous étudiez, arrêtez-vous toutes les quelques minutes pour vous rappeler ce que vous avez lu. Écrivez un bref résumé - en quelques phrases - dans un cahier ou au bas de la page. Utilise tes propres mots. Une bonne façon de s'en souvenir est de prendre des notes en fonction de votre mémoire, puis de les relire et d'ajouter toute information manquante avec un crayon ou un autre stylo de couleur. Vous remarquerez que différentes couleurs représentent des informations dont vous pouvez avoir du mal à vous souvenir.
Périodiquement, essayez de répéter le processus de résumé. Écrivez sur des feuilles de papier séparées ce que vous savez sur un sujet ou un sujet, quels que soient vos livres ou notes précédents. Comparez vos nouvelles notes avec vos anciennes, voyez ce que vous avez manqué et ce dont vous devez encore vous souvenir
Étape 3. Dessinez ou gribouillez librement tout en apprenant
Pour ceux qui sont des apprenants visuels, il est important d'écrire des informations dans des images ou des diagrammes pour se souvenir plus facilement à long terme. Des diagrammes, des cartes mentales et des images gratuits peuvent être des moyens d'améliorer à la fois la compréhension et de faciliter les aide-mémoire, plutôt que de simplement lire le texte disponible. N'ayez pas peur d'utiliser les couleurs de la même manière: coloriez votre image ou contournez le texte.
Étape 4. Trouvez quelqu'un qui connaît votre sujet et expliquez-lui
Vous pouvez même expliquer au miroir ou à votre chat, à condition de prendre le temps de parler à l'autre personne, comme s'il l'apprenait pour la première fois et que vous étiez le professeur. Une fois cela fait, il sera difficile d'oublier les informations. Vous êtes également obligé de le clarifier et de le mettre de la manière la plus simple et la plus claire.
S'il n'y a personne, faites comme si vous étiez à la télévision ou à la radio en train d'être interviewé sur le sujet que vous étudiez. Posez des questions et répondez-vous de la manière la plus claire et la plus concise possible; faites comme si les gens vous écoutent et veulent tout savoir sur le sujet
Étape 5. Essayez d'utiliser d'anciens guides d'étude ou d'examens
Répondez aux examens avant votre session ou aux anciens tests dans le même délai, car le véritable examen vous obligera à vous tester dans les mêmes limites. C'est votre chance de voir s'il vous reste quelque chose dans vos connaissances, si vous avez besoin d'en savoir plus, et il est également utile de voir si vous pouvez dire tout ce que vous voulez dire dans le temps imparti. Entraînez-vous dans des conditions de temps limité à l'aide d'une minuterie (vous pouvez utiliser votre téléphone portable). Vous pouvez rencontrer des questions importantes.
Étape 6. Faites des pauses régulières après un certain temps pour améliorer votre concentration
En faisant des pauses régulières, votre concentration sera meilleure et vous pourrez vous souvenir de plus d'informations que si vous essayiez de tout comprendre tout de suite. Ne perdez pas d'énergie et de temps à étudier avec un esprit trop fatigué qui ne pourra pas se souvenir de ce qu'il vient d'apprendre.
Essayez de respecter votre emploi du temps. Assurez-vous de vérifier les sujets et les sujets dans lesquels vous êtes bon. Vous pouvez également vous récompenser avec une collation chaque fois que vous atteignez votre objectif pour plus de motivation. C'est aussi un bon moyen de ne même pas envisager d'abandonner
Partie 3 sur 3: Recherche de soutien
Étape 1. Parlez aux enseignants
Recherchez des enseignants et des professeurs comme réseau de soutien et utilisez les ressources qu'ils ont à offrir. Demandez leur aide lorsque vous en avez vraiment besoin. En sachant très tôt de quelle aide vous avez besoin, il vous sera plus facile de les approcher et de leur demander de l'aide.
Étape 2. Répétez la leçon avec vos camarades de classe
Trouvez des groupes d'étudiants qui veulent réussir et planifiez des réunions régulières parmi vos autres activités d'étude. Discutez de sujets de leçons qui seront répétés, aidez-vous mutuellement à résoudre des problèmes, comprenez les matériaux et testez-vous les uns les autres sur les lectures que vous avez étudiées ensemble. L'étude en groupe peut être un excellent moyen de réduire les niveaux d'anxiété et de rendre la répétition des leçons amusante et productive.
- Trouvez un moyen de vous tester les uns les autres à travers le jeu en tant que défi. Utilisez des cartes de rappel ou organisez vos sessions d'étude en quiz. Discutez en ligne si vous n'avez pas le temps de vous rencontrer en personne.
- Assurez-vous que le temps que vous passez à répéter les leçons avec des amis est vraiment utilisé efficacement. Il peut être préférable de répéter les leçons avec des camarades de classe inconnus pour des résultats productifs.
Étape 3. Permettez à votre famille de vous aider
Votre famille peut vous soutenir même lorsqu'elle ne comprend pas ce que vous apprenez. Demandez-leur de vous tester, de clarifier les problèmes pour vous, de lire avec vous et de vous aider à respecter un horaire régulier. Les parents et les frères et sœurs plus âgés qui sont allés à l'école pour la première fois auront de bonnes idées pour vous aider à vous préparer. De plus, la famille et les amis peuvent être un bon soutien moral lorsque vous vous sentez déprimé ou inquiet à propos de votre session d'étude.
Vous pouvez avoir besoin d'autant de soutien émotionnel que les autres, et si vous faites confiance à quelqu'un à qui parler de vos angoisses ou de vos préoccupations, cela peut vous aider à vous débarrasser de beaucoup de fardeaux inutiles. Trouvez un bon auditeur. Même avoir quelqu'un que vous pouvez contacter en ligne ou par téléphone est mieux que de n'avoir personne
Étape 4. Restez détendu
Prenez le temps de faire quelque chose de relaxant chaque jour, comme écouter votre musique préférée, aller vous promener ou nager, passer du temps avec votre animal de compagnie ou parler à un bon ami. Ces activités vous aideront à vous détendre et à rester connecté aux autres et au monde pendant que vous révisez vos leçons. Vous pouvez également pratiquer des sports de relaxation, de la méditation, ou simplement vous allonger et vous détendre de temps en temps… peut-être en tenant une carte mémoire à la main.
Des astuces
- Ne prenez pas de notes inutiles ou copiez simplement de grandes sections de texte. Consultez les anciens documents d'examen, apprenez comment les questions seront posées et construisez votre base d'étude sur les sujets qui pourraient émerger. Comme décrit ci-dessus, suivez une approche d'apprentissage actif pour maximiser vos résultats d'apprentissage.
- Avoir confiance. Si vous êtes positif à propos de l'examen, il vous sera plus facile d'absorber les informations nécessaires et de vous en souvenir en cas de besoin.
- Demandez à quelqu'un de vous tester ou de lire le texte, de le couvrir, puis de répéter. Cela aidera votre confiance et votre mémoire cérébrale.
- Enseignez ce que vous apprenez aux autres - vous apprendrez 95% de ce que vous enseignez aux autres.
- Faire des cartes de révision et marquer les informations; ne copiez pas tout du manuel ! Travaillez sur les questions de l'examen précédent. Apprenez à répondre aux questions d'examen pour obtenir le plus de points possible.
- Être relax. Ne vous précipitez pas. Il est préférable de toujours avoir un sommeil de bonne qualité avant le test. Cela vous aidera également à vous souvenir davantage.
- Mélangez différents sujets. Identifiez vos sujets faibles et forts et intégrez-les dans votre programme d'étude. De cette façon, vous ne vous forcez pas à étudier tous les sujets cauchemardesques en même temps, mais vous pouvez combiner des informations plus difficiles avec des leçons plus intéressantes.
- Essayez de faire de nouvelles activités comme faire des cartes mentales ou dessiner pour rendre vos sessions d'étude plus intéressantes et agréables, car cela rendra les informations plus faciles à retenir !
- La concentration est très importante, et est également un outil important pour répéter rapidement les leçons.
- Vous pouvez enregistrer des sessions d'étude sur votre téléphone portable. Ainsi, lorsque vous vous couchez, vous pouvez écouter des problèmes dont vous ne se souviendrait normalement pas. Cela vous aidera à garder tous ces problèmes dans votre tête.
- Demandez à vos parents ou tuteurs de limiter l'utilisation de votre téléphone portable/appareil à certains moments de la journée. Faites de votre mieux pour éviter de vous distraire.
- Ne vous réveillez pas trop tard - vous êtes beaucoup plus facile à retenir le matin.
- Trataka est un type de yoga pour aider à une concentration plus profonde. Si vous le pratiquez pendant 10 minutes par jour, ce type de yoga créera une habitude de rester assis qui ne peut pas être dérangé pendant des heures.
- Utilisez à la fois votre cerveau gauche et votre cerveau droit. Cette méthode augmentera la vitesse d'apprentissage.
