Chaque relation a ses bons et ses mauvais moments, et il y aura des moments où vous aurez envie d'être seul. Souvent, lorsque nous entendons « J'ai besoin de passer du temps seul », nous supposons déjà le pire, mais vouloir passer du temps seul ne signifie pas que vous voulez mettre fin à la relation. Cela pourrait signifier que vous souhaitez vous concentrer sur d'autres obligations telles que l'école, le travail ou la famille. Voici quelques étapes pour vous aider à dire que vous avez besoin de passer du temps seul.
Étape
Partie 1 sur 4: Analyser la situation
Étape 1. Soulignez pourquoi vous avez besoin de passer du temps seul dans la relation
Prenez le temps de vraiment réfléchir aux raisons pour lesquelles vous ressentez ce que vous ressentez en ce moment. Au lieu de cela, écrivez vos raisons afin qu'elles puissent être reflétées à l'avenir. Cela vous aidera à formuler des réponses aux questions de votre petit ami sur la décision que vous prenez.
Certaines des raisons courantes pour lesquelles les gens veulent passer du temps seuls dans une relation veulent se faire dorloter après une semaine chargée, se concentrer sur un projet ou s'occuper des intérêts personnels de la famille
Étape 2. Décidez de ce que vous voulez faire de votre relation
Votre petit ami voudra peut-être savoir ce que signifie « passer du temps seul » dans votre relation. Si vous voulez rompre avec votre amoureux, il est préférable de le faire maintenant.
La convivialité et la séparation vont de pair dans une relation saine. Dans une telle relation, vous vous sentirez également comme vous-même et aurez des amitiés en dehors de la romance
Étape 3. Prévoyez un lieu et une heure pour vous rencontrer et discuter
Un bon moment est celui où vous êtes tous les deux détendus, calmes et capables de vous concentrer sur l'écoute l'un de l'autre. Un lieu public calme où vous pouvez toujours parler aidera à éviter l'attention des autres, comme dans un parc ou un café. Ces endroits peuvent être de bons emplacements.
Partie 2 sur 4: Se rencontrer
Étape 1. Organisez la conversation
Assurez-vous de rester sur le sujet et de ne pas vous laisser distraire. Utilisez des déclarations « je » pour souligner ce dont vous avez besoin et ce que vous voulez. La déclaration "Je" indique que vous êtes responsable de vos décisions. Cela aidera également votre partenaire à ne pas se sentir attaqué ou blâmé. Voici quelques exemples d'énoncés « I »:
- "Je ne suis pas heureux."
- "Je me sens sous pression."
- "Je n'ai pas le temps pour mes passe-temps."
Étape 2. Établissez un calendrier clair
Découvrez à quelle fréquence vous restez en contact, y compris pour discuter, envoyer des SMS et vous rencontrer en personne.
- Les relations prennent diverses formes une fois tous les quelques jours, une fois toutes les deux semaines ou une fois par mois.
- La planification d'heures spécifiques pour se connecter aidera à ajouter de la stabilité. Peut-être que votre mère a un rendez-vous chez le médecin le matin, donc l'après-midi pourrait être un bon moment ou vous faites du bénévolat le week-end et les jours de semaine sont meilleurs.
Étape 3. Indiquez une plage horaire
Il est important que votre petit ami sache combien de temps il devrait vous accorder du temps seul. Vous pouvez donner des réponses spécifiques telles qu'une semaine ou un mois. Tenez également compte des attentes. Une fois cette période écoulée, le temps nécessaire pour être seul peut être évalué par les deux parties.
Les temps incertains ne sont pas un bon choix car ils sont ambigus et donnent un sentiment d'impuissance
Partie 3 sur 4: Faire face à la réaction de votre amoureux
Étape 1. Assurez-vous d'être conscient de ses sentiments et de ses préoccupations
Tu peux dire:
- "Tu sembles être déçu."
- « Je sais que j'ai blessé tes sentiments.
- « Y a-t-il autre chose que je puisse vous dire ? »
Étape 2. Désamorcer l'explosion de colère
Essayez de vous concentrer sur son écoute et avec le temps, il se calmera. Si les émotions continuent d'être vives, ne les montrez pas. Faites savoir à votre petit ami que vous voulez arrêter la discussion pendant un moment et que vous voulez continuer la conversation lorsque vous vous serez tous les deux calmés.
Étape 3. Acceptez que votre amoureux n'approuve pas votre choix
Il peut ne pas vouloir être séparé de vous et décider de mettre fin à votre relation. Si tel est le cas, laissez-le faire pour éviter d'autres douleurs émotionnelles.
Partie 4 sur 4: Évaluation des résultats
Étape 1. Essayez votre plan et demandez-vous de vous aider à vous adapter au besoin:
- « Est-ce que j'ai l'impression d'avoir le timing que je veux ? »
- « Est-ce que cette fois-ci m'aidera ?
- « Y a-t-il quelque chose que j'aimerais changer ? »
Étape 2. Définissez ensemble des changements clairs et concrets
Vous devrez peut-être maintenir la communication comme avant. Peut-être que vous et votre partenaire avez déterminé que vous amélioreriez tous les deux votre communication en envoyant des SMS et en discutant, mais vous ne vous verrez pas très souvent. Ou, vous pouvez choisir de mettre fin à toutes les communications en même temps.
Étape 3. Faites-vous mutuellement des suggestions positives pour montrer que vous vous soutenez et que vous vous souciez les uns des autres
- "Je suis reconnaissant que vous vouliez me soutenir."
- "Je suis content que nous puissions le faire ensemble."
- "Je suis content que nous puissions essayer ça ensemble."
