Le coup droit, alias coup, deux doigts ou main latérale, est la façon la plus courante de lancer un frisbee. Ce lancer se fait en « effleurant » le poignet vers l'avant tout en gardant le disque parallèle au sol. Ce lancer est similaire à un coup droit au tennis. Avec de la pratique, vous pouvez lancer le disque avec une bonne portée et une bonne précision. Alors regardons l'étape 1 et commençons à pratiquer.
Étape
Partie 1 sur 2: Lancer des coups droits ordinaires
Étape 1. Saisissez le plat correctement
Utilisez votre index, votre majeur et votre pouce pour saisir le disque tout en gardant les autres doigts libres. Ces trois doigts sont suffisants pour supporter le poids du disque et fournir la force et le contrôle nécessaires. Voici comment le tenir:
- Les pouces vers le haut doivent être levés, comme s'ils étaient levés, et faites un signe de « paix » avec votre majeur et votre index, en vous assurant que vos paumes sont tournées vers le ciel. Ces trois doigts suffisent pour lancer le disque.
- Maintenant, tenez le disque avec votre main non dominante, logo vers le haut, et placez-le sur le signe « paix », tout en repliant vos pouces sur le disque.
- Après cela, repliez votre annulaire et vos petits doigts dans votre main comme pour faire un léger poing afin de ne pas gêner votre prise.
- Pliez votre majeur dans votre paume, en le poussant dans un cercle. L'index doit rester droit, pointant vers le centre du disque et tenant le poids.
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Pressez le disque en poussant votre pouce et votre majeur pour que le cercle soit fermement saisi.
En variante, au lieu d'une prise en main à "doigt fendu", vous pouvez serrer votre majeur et votre index ensemble pour une prise en main puissante. Cette poignée offrira plus de force mais une précision moindre
Étape 2. Adoptez la bonne attitude
Lorsque le plat est bien saisi, avancez les pieds à la largeur des épaules et face au destinataire. Les deux genoux légèrement fléchis pour maintenir l'équilibre et fournir de la puissance.
Étape 3. Tirez le disque vers l'arrière
Ramenez le disque avec votre main dominante tout en transférant votre centre de gravité au pied du lanceur de sorte que 80% de votre poids corporel se trouve sur cette jambe et le reste sur l'autre jambe. Gardez vos bras parallèles au sol.
Étape 4. Déplacez le disque derrière le coude
Continuez à tirer le disque jusqu'à ce qu'il soit derrière le coude du lanceur et face au receveur. Pliez votre poignet aussi loin que vous le pouvez. Lorsque le poignet est poussé vers l'avant, le disque tourne en raison de l'élan généré.
Étape 5. Gardez l'angle de la parabole à un angle inférieur lorsqu'il est avancé
L'angle de la parabole est d'environ 10 degrés parallèlement au sol. La main qui lance doit rester parallèle au sol, l'autre main légèrement derrière vous. La jambe de lancer doit également être pliée un peu plus.
Étape 6. Lancez le disque
Maintenant, effleurez votre poignet pendant que le bras de lancement est déplacé de l'extérieur vers le corps (par opposition au mouvement de lancer du revers). La puissance doit venir des épaules, qui coule naturellement vers les coudes puis les poignets pour que le disque tourne. Faites pivoter votre corps pendant que le disque est lancé, en utilisant d'abord le côté du lanceur, suivi des épaules. Utilisez votre main non dominante pour maintenir l'équilibre après avoir tourné votre corps.
- Vous pourriez être tenté de tourner votre poignet car vous avez l'habitude de lancer des balles d'autres sports. Lorsque vous lancez le disque, gardez vos paumes tournées vers le ciel afin que le disque reste plat lorsqu'il quitte votre main au lieu de se retourner. Ceci est courant avec les lanceurs de coup droit débutants.
- Si vous avez déjà jeté une pierre dans une rivière, le mouvement du poignet est le même. Vous pouvez considérer le disque comme un rocher, si cela peut vous aider.
Étape 7. Continuez
Une fois le disque relâché, essayez de pointer la trajectoire du lancer avec votre main toujours parallèle au sol et votre paume tournée vers le ciel. L'annulaire et l'auriculaire sont toujours pliés. Continuez à regarder le récepteur pour vous assurer que le disque vole dans la bonne direction.
Partie 2 sur 2: Lancer un autre coup droit
Étape 1. Lancer de flick élevé
La méthode est la même que pour lancer un coup droit ordinaire, sauf que le lancer se fait au-dessus de l'épaule, le poignet est effleuré et le disque est relâché lorsque la main qui lance se déplace vers le haut. Ce lancer est fait pour dépasser quelqu'un ou un obstacle.
Étape 2. Faible lancer de flick
Fondamentalement, ce lancer est un coup droit très bas. Fente vers le côté du lanceur, en gardant le corps aussi bas que possible. Retirez le disque à quelques centimètres du sol pour passer le bloc de l'adversaire sous sa main. Les coudes doivent presque toucher les genoux lorsque le disque est lancé. Ce lancer est bon pour toutes les distances, mais est un peu difficile à apprendre.
Étape 3. Faites le « lancer de pizza
« Ce lancer est fait pour tromper l'adversaire. Tout d'abord, commencez par un coup droit régulier, mais au dernier moment vous faites tourner le disque dans le sens inverse des aiguilles d'une montre sous le bras du lanceur et le disque n'est tenu que par le majeur. Ensuite, relâchez le disque vers votre côté dominant, qui sera perpendiculaire au coup droit normal.
Des astuces
- La courbe d'apprentissage de ce lancer est assez raide. Au début vous aurez des difficultés mais une pratique assidue, vous vous habituerez à faire ce lancer.
- Essayez de garder le plat à plat une fois retiré. Ainsi, la précision de lancer augmentera.
- Essayez de ne pas bouger le bras de lancement au début. Plus tard, après avoir pratiqué plusieurs fois, vous pouvez ajouter des mouvements de bras pour rendre le lancer plus confortable.
- Une fois que vous vous êtes habitué à ce lancer, rapprochez votre index et votre majeur pour plus de puissance. Le contrôle des lancers sera réduit, mais au fur et à mesure que vous vous améliorerez, un peu de précision peut parfois être sacrifié.
- Une prise plus serrée augmentera la distance de lancer, mais une prise plus légère est plus facile à apprendre.
- Tu peux parce que c'est normal
