La vie trépidante et précipitée finira par nuire à votre santé et à vos bonnes relations avec les autres. Vous voulez vivre simplement et paisiblement, en évitant les objectifs et les pressions irréalistes pour être la personne parfaite. Vous pouvez atteindre ce genre de vie en fixant votre emploi du temps, en repensant vos priorités et en modifiant votre environnement physique.
Étape
Méthode 1 sur 3: Définition d'un horaire
Étape 1. Vivez lentement
Vous êtes peut-être tellement habitué à vivre dans la précipitation que vous ne réalisez pas à quel point votre vie est rapide maintenant. Lisez la phrase « vivez lentement » pour pouvoir mettre votre rythme de vie en pause et prendre conscience de ce qui vous entoure. Cette étape a été mentionnée plus tôt afin que vous puissiez continuer à y penser après avoir lu cet article.
- Évitez de faire plusieurs choses à la fois. Le multitâche est tellement populaire et cliché. La recherche montre qu'à un moment donné, la qualité du travail diminuera si vous vous concentrez sur trop de choses à la fois. Ce n'est pas parce que tout le monde fait des choses différentes en même temps que vous devez faire la même chose.
- Réfléchissez à la quantité de travail que vous pouvez faire à la fois. Une fois que vous arrivez à un point, tout ce que vous faites diminue en qualité. Votre objectif est: de bien faire pour que vous vous sentiez bien dans vos réalisations.
- Traitez de ne pas faire quelque chose de la même manière que de faire quelque chose. Ne pas faire quelque chose est un art. Beaucoup de gens trouvent inconfortable de faire une pause et de repenser. Même si vous n'avez que cinq minutes pour faire quelque chose, faites-le.
Étape 2. Réduisez votre engagement
Si vous avez actuellement des engagements à remplir, remplissez-les d'abord. Cependant, après cela, réduisez les engagements que vous prenez. Cela peut être difficile au début, mais concentrez-vous sur votre intention de vous simplifier la vie. Vous vous sentirez plus calme. Gardez à l'esprit votre objectif (qui est d'atteindre la simplicité); en faire une motivation et un soulagement de la culpabilité.
- Réduisez le nombre d'engagements que vous avez en notant le nombre de fois que vous dites « Oui » sur un calendrier. Tout d'abord, déterminez la quantité de travail que vous pouvez faire à la fois. Ensuite, tenez-vous en à ce nombre. Personne ne peut toujours dire « Oui » à tous les engagements proposés.
- Lorsqu'on vous demande de participer à un événement, ne répondez pas tout de suite. Faites une pause un instant, puis demandez-vous si l'événement enrichira votre vie. Sinon, dites: « Merci de m'avoir invité, mais je ne peux pas venir. »
- Développez la capacité de dire « non » en disant ce que vous voulez faire. Parfois, les gens rejetteront une réponse « non », mais vous pouvez répondre en donnant les raisons pour lesquelles vous avez dit non. Par exemple, « Merci d'avoir envisagé de me joindre à cet événement. Cependant, je dois me concentrer sur certaines choses qui sont très importantes pour moi, ma famille et ma santé. J'ai dû décliner votre invitation. » La personne concernée sera plus susceptible d'accepter votre décision.
Étape 3. Débarrassez-vous de tout ce qui est superflu
Consommez-vous trop de choses ? Dépensez-vous trop ou gaspillez-vous de l'argent pour montrer votre statut social aux autres ? Pour vivre simplement, il faut se débarrasser de tout ce qui est superflu. L'objectif est de réduire les dépenses supplémentaires afin que vous ne soyez pas freiné par des charges financières.
- Déterminez si vous avez vraiment besoin d'un troisième iPad ou de ce nouvel appareil électronique. En fait, demandez-vous si vous avez vraiment besoin d'une visite deux fois par jour dans ce café cher. Vous vous dites simplement « non » et dites « oui » à votre objectif de vivre simplement et sereinement. Chaque fois que vous êtes confronté à un choix, vous pouvez faire le bon choix.
- Vous pouvez trouver le bonheur dans les choses simples de la vie, comme passer du temps avec des amis, être dehors ou construire quelque chose de vos propres mains. Ces choses simples contiennent une satisfaction intrinsèque, qui augmentera votre motivation et votre satisfaction globale dans la vie.
Étape 4. Rangez votre résidence
Les humains créent leur monde dans l'environnement qui les entoure et le remplissent de divers objets. Si vous voulez vous simplifier la vie, faites attention à votre environnement et rangez les choses. Une maison bien rangée est une maison saine. Mettez de côté les articles supplémentaires que vous n'utilisez plus ou dont vous n'avez plus besoin. De cette façon, vous rangerez votre maison, vos sentiments et vos pensées. Lorsque l'environnement autour de vous est rangé, l'environnement de votre cœur suivra.
- Chaque jour, prenez 10 minutes pour ranger votre environnement.
- Le week-end ou les jours fériés, prenez le temps de faire de plus gros projets de nettoyage, tels que le nettoyage des armoires, des tiroirs et du garage.
- Faites trois classifications pour vos objets, à savoir « Enregistrer »; "Faire un don"; "Déchets". En faisant don d'articles encore utilisables à des organisations humanitaires, vous donnez à d'autres la possibilité de profiter de ce que vous avez. De plus, vous fournissez également du travail aux travailleurs qui s'occupent de vos dons. Vous aidez les autres avec chaque don que vous faites. Cela augmentera votre confiance en vous.
Méthode 2 sur 3: Repensez vos priorités de vie
Étape 1. Définissez vos valeurs
Considérez les différentes qualités ou choses qui sont précieuses pour vous qui influencent votre comportement et qui, en fin de compte, améliorent qui vous êtes. Cette propriété ou cette chose est appelée valeur. Vos valeurs sont un guide dans la prise de décision. Il est difficile de cerner les valeurs que vous avez détenues jusqu'à présent, mais les résultats en vaudront la peine.
- Pour trouver votre valeur, pensez aux expériences où vous étiez le plus heureux, le plus fier et le plus satisfait. Faites une liste et déterminez ce que vous appréciez dans ces situations. Peut-être appréciez-vous la créativité, l'aventure, la fidélité ou l'éthique de travail qui accompagnent ces situations. Peut-être vous rendrez-vous compte que la chose la plus importante pour vous est votre famille. Ces choses sont des guides dans tout ce que vous faites.
- Si vous voulez vivre simplement et paisiblement, vous pouvez valoriser la sérénité, l'ingéniosité, la stabilité et la santé.
Étape 2. Alignez vos activités sur les valeurs
Impliquez-vous dans des activités qui correspondent à vos valeurs et à votre désir de simplicité. Vous pouvez connaître cette harmonie en écoutant votre cœur. Si vous êtes à l'écoute, vous vous sentirez satisfait et heureux. Cependant, sinon, vous vous sentirez insatisfait et triste.
- Refusez les invitations qui vont à l'encontre de votre intention de vivre simplement.
- Décidez de vivre selon vos valeurs. Pour ce faire, vous avez certainement besoin de discipline et de concentration, qui peuvent être entraînées avec le yoga et l'exercice.
Étape 3. Faites un plan et respectez-le
Vous pouvez créer des changements de manière structurée avec des méthodes de résolution de problèmes. Vous avez déterminé votre désir de vivre simplement et paisiblement. Vous devez maintenant définir des objectifs clairs, réaliser ces objectifs, apporter les modifications nécessaires et surveiller vos progrès.
- Fixez-vous des objectifs clairs, tels que l'établissement d'un emploi du temps et le suivi de vos efforts pour vous simplifier la vie. Vous pouvez apporter un réel changement en prenant soin de vous.
- Choisissez une date pour votre plan, puis lancez-vous. Ne remettez pas à plus tard ce que vous ne pouvez pas remettre à plus tard. Commencez dès que possible.
- Soyez conscient de vos progrès et récompensez-vous. Si vous réussissez à atteindre vos objectifs quotidiens, hebdomadaires ou mensuels, célébrez ce succès. Vous pourriez peut-être aller au cinéma, assister à un événement sportif ou planter un arbre au nom de quelqu'un que vous admirez. Une estime de soi positive vous motivera à poursuivre le plan que vous avez défini.
- Si une stratégie ne fonctionne pas pour vous, arrêtez. Recherchez une alternative et intégrez cette alternative dans votre plan. Vous n'avez pas à considérer cela comme un échec. Considérez cela comme une correction dans vos démarches pour atteindre vos objectifs.
- Peu à peu, votre nouveau comportement deviendra une chose régulière. Au fur et à mesure que cela se produit, vous pouvez réduire le respect de vos plans tout en obtenant des résultats positifs.
Étape 4. Habituez-vous à vivre dans le présent
Évitez de trop penser au passé ou au futur. Les pensées qui s'éloignent sont des pensées malheureuses. Pour simplifier vos pensées, vous devez les faire taire et vous concentrer sur ce que vous faites en ce moment.
- Utilisez des exercices de visualisation. Imaginez que vous êtes dans un environnement paisible et sans stress. Cela fera taire votre esprit.
- Parlez à quelqu'un ou allez faire de l'exercice. Ce sont deux moyens efficaces pour vous garder dans le présent.
Étape 5. Tenez un journal des choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant
Un tel journal présente de nombreux avantages, tels qu'un meilleur sommeil et une santé et un bonheur accrus. Tous sont des facteurs qui créent un sentiment de paix dans la vie. Pour obtenir les meilleurs avantages, il y a quelques points auxquels vous devez faire attention:
- Commencez avec l'intention d'être plus heureux et plus reconnaissant.
- Écrivez les choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant en détail, pas en phrases courtes.
- Soyez reconnaissant de la présence ou du comportement des personnes, pas des biens.
- Réfléchissez à la façon dont votre vie serait différente si quelque chose pour lequel vous êtes reconnaissant n'était pas là. Cela renforcera votre gratitude.
- Incluez une variété de surprises auxquelles vous ne vous attendiez pas auparavant.
- Évitez de forcer à écrire tous les jours car cela ne fera que démoraliser. Écrivez une à deux fois par semaine.
Étape 6. Pour créer la paix, pratiquez l'empathie et la compassion
Vous devez développer la capacité d'apprécier les luttes des autres. Pour certaines personnes, c'est facile, mais pour d'autres, cela peut être difficile. Vous savez exactement comment vous voulez être traité; traitez les autres comme vous voudriez que les autres vous traitent.
Si vous voulez faire preuve d'empathie et de compassion, contactez un membre de votre famille ou un ami et aidez-le. Vous pouvez faire quelque chose pour lui, peut-être quelque chose d'aussi simple que de décharger ses courses ou d'arroser ses plantes. Le but est de donner à l'autre personne les mêmes sentiments et actions que vous apprécieriez lorsque quelqu'un d'autre le ferait pour vous
Étape 7. Pour améliorer la relation, changez vos sentiments de haine en gratitude
La tristesse interne et externe d'une personne résulte généralement d'un conflit avec d'autres personnes. Si vous gardez rancune, cela équivaut à boire du poison en espérant que quelqu'un d'autre en souffrira. Avec gratitude, vous guérirez votre cœur et réduirez la haine. Lorsque vous commencez à ressentir du ressentiment, arrêtez-vous et posez-vous ensuite ces questions:
- Est-ce que je me sens à l'aise quand je pense à cette personne ?
- Mes sentiments négatifs sont-ils en ma faveur ?
- Mes pensées vengeresses envers cette personne ont-elles eu un effet réel ?
- Les réponses évidentes sont "non", "non" et "non". Ensuite, changez la déclaration en déclarations reconnaissantes, telles que "Je me sens bien quand je laisse tomber ma haine pour cette personne; la raison pour laquelle je veux grandir est de me sentir plus à l'aise; mon objectif est d'améliorer la qualité de ma vie et ne pas le détruire." la vie des autres."
Méthode 3 sur 3: Changer votre environnement
Étape 1. Changer de résidence
Si vous habitez dans une région à forte densité de population, vous pouvez vous sentir stressé. Un changement d'environnement, de frénétique à paisible, facilitera votre chemin vers une vie plus simple. Votre maison est votre temple.
- Si vous devez vivre près de votre lieu de résidence actuel, recherchez des propriétés que vous pouvez louer ou acheter. Pour faciliter les choses, utilisez les services de gestion immobilière.
- Si vous voulez faire un grand changement, renseignez-vous sur les zones qui sont éloignées mais qui vous donnent tout de même ce que vous voulez. Vous vous sentirez plus à l'aise et plus positif si vous habitez près de la mer, à la montagne ou au dernier étage d'un gratte-ciel.
Étape 2. Achetez une petite maison
Une petite maison avec tout ce dont vous avez besoin. Il a tout ce dont vous avez besoin pour vivre confortablement même dans une très petite pièce. Vous pouvez construire cette maison sur un terrain, raccordé à un réseau d'aqueduc et d'égout, et vous êtes prêt à l'appeler une maison.
Vous pouvez vendre ou hypothéquer votre grande maison pour une petite maison paisible et écologique
Étape 3. Facilitez votre transport
Il y a beaucoup de gens qui achètent des voitures de luxe au même prix que des maisons. Ceci est un autre cas qui montre que vous pouvez vous libérer des charges financières en n'achetant pas un article.
- Vous pouvez acheter une petite voiture respectueuse de l'environnement. Cette voiture peut vous emmener partout où vous voulez aller. Respectueux de l'environnement, c'est aussi plus simple.
- Achetez un vélo et emmenez-le au bureau. Le cyclisme est un sport amusant. De plus, vous n'avez pas à vous soucier de chercher une place de parking.
Étape 4. Changez de travail
Il n'y a rien de plus ennuyeux qu'un travail que vous n'aimez pas mais que vous devez quand même faire tous les jours. Si tous vos efforts pour rendre le travail plus agréable ont échoué, changez de travail ou de carrière. Si vous passez 80 heures par semaine à atteindre votre quota de vente qui vous stresse, il est temps de passer à un travail plus simple.
- Vous constaterez peut-être que vous n'avez pas vraiment besoin de beaucoup d'argent pour vivre votre nouveau style de vie. Cela vous donnera plus de flexibilité pour trouver un emploi qui correspond mieux à vos objectifs, vos valeurs et vos intérêts.
- Communiquez avec un conseiller en emploi du collège ou du cabinet privé le plus proche. Vous pouvez découvrir ce que vous pouvez faire et découvrir ce que vous voulez vraiment faire.
Étape 5. Donnez la priorité à vous-même et à votre santé
C'est ce que vous devez faire pour mener une vie simple et paisible. Développez votre propre style de vie. Utilisez des horaires et des routines pour créer un équilibre sain entre le travail, le jeu et le repos.
- Y compris, en créant un régime alimentaire sain qui rafraîchira le corps et vous donnera de l'énergie pour faire de l'exercice. Vous devrez peut-être changer votre point de vue sur le sport, mais vous obtiendrez des résultats.
- Méditez et reposez-vous. Vous profiterez davantage de la vie.
Étape 6. Assumez la responsabilité de votre propre bonheur
Être indépendant. Le bonheur, c'est le travail indépendant; Vous êtes responsable de votre propre bonheur. Vous seul connaissez les choses qui vous rendront heureux. Participez à diverses activités qui vous rendront heureux. Vous serez mieux à même de faire face aux situations difficiles si vous êtes plein d'énergie positive. Un bonheur plus élevé conduira toujours à de meilleures situations et relations.
Des astuces
- Il n'est jamais trop tard pour consulter un thérapeute ou un psychiatre, si vous le souhaitez bien sûr.
- Le changement n'est pas facile, mais vous pouvez toujours le faire si vous essayez de trouver des moyens de traiter les divers problèmes qui surviennent.
- Soyez patient avec vous-même et ce processus de changement.
- Les amis et la famille seront d'une grande aide lorsque vous essayez de changer votre vie. Acceptez leur aide.
