Bien que le terme gorge sèche puisse sembler évident, il peut désigner tout type d'inconfort, comme une irritation ou des démangeaisons, qui peuvent provoquer des maux de gorge, des difficultés à avaler, une diminution de l'appétit ou une sensation de poussière au fond de la gorge. Une gorge sèche est généralement causée par une condition médicale, légère et sans gravité, mais elle peut aussi être le résultat de facteurs environnementaux, de déshydratation, de respiration buccale, etc. En utilisant plusieurs traitements pour traiter les symptômes courants ainsi qu'en améliorant les conditions qui peuvent assécher les muqueuses, la gorge sèche peut être traitée efficacement ou au moins améliorée.
Étape
Méthode 1 sur 2: Soulager les symptômes de la gorge sèche
Étape 1. Utilisez de la vapeur
Comme pour l'utilisation d'un humidificateur (humidificateur), un environnement humide apportera de l'humidité aux muqueuses sèches. Profitez de ce fait pour vous attarder de temps en temps sous une douche chaude et torride.
- Une autre façon est de faire bouillir une casserole d'eau, puis de la retirer du feu, de couvrir votre tête avec une serviette et de pencher votre visage vers la casserole fumante. Vérifiez d'abord que la vapeur n'est pas trop chaude.
- Vous pouvez acheter un cuiseur vapeur spécial à un prix abordable à placer dans votre chambre ou près de votre lit. Cet outil a tendance à être plus efficace que l'eau bouillante.
Étape 2. Se gargariser avec de l'eau salée tiède
Le sel tue les germes dans la bouche et la gorge et aide à soulager les sensations sèches et irritées. Se gargariser avec de l'eau salée deux fois par jour aidera à soulager une gorge sèche.
- Ajoutez 1 c. sel dans un peu d'eau chaude. Laissez refroidir un peu, puis ajoutez de l'eau froide.
- Se gargariser 1 à 2 fois par jour pendant 30 à 60 secondes à la fois.
- Crachez le rince-bouche lorsque vous avez terminé. Ne pas avaler d'eau salée.
- Il y a aussi des gens qui se gargarisent avec une solution de vinaigre de cidre de pomme (1 cuillère à soupe de vinaigre de cidre de pomme pour un petit verre d'eau). Cela n'a pas bon goût, mais cela fonctionnera.
Étape 3. Enduisez la gorge de miel
Cette méthode a meilleur goût que l'eau salée ou le vinaigre de cidre de pomme.
En plus de revêtir la gorge d'une texture épaisse, le miel a également des propriétés antiseptiques. Pas étonnant que les abeilles adorent ça
Étape 4. Sucez le bonbon pour produire de la salive
Sucer des pastilles ou n'importe quel bonbon dur, ainsi que du chewing-gum, aide à stimuler la production de salive qui soulagera une gorge sèche.
Choisissez un type de bonbon sans sucre, qui n'aggrave pas le problème des dents
Étape 5. Buvez du thé chaud
La plupart des gens pensent que les boissons chaudes ont un effet rafraîchissant. Ainsi, un thé à faible teneur en caféine, peut-être avec du miel et du citron ajoutés, est une excellente option pour soulager une gorge sèche.
- Les tisanes régulières telles que la camomille peuvent fournir un effet rafraîchissant, mais certaines personnes croient aux avantages des thés fabriqués à partir d'ingrédients tels que la menthe, le gingembre, les clous de girofle, la réglisse, la racine de guimauve et l'orme rouge.
- Essayez d'ajouter un peu de miel ou de cannelle à votre thé. On pense que ces deux ingrédients ont des pouvoirs de guérison.
Méthode 2 sur 2: Corriger les conditions pouvant provoquer une gorge sèche
Étape 1. Maintenir des fluides corporels adéquats
Une gorge sèche est parfois une indication que vous ne buvez pas assez de liquides. Boire suffisamment d'eau, en particulier de l'eau, peut réduire les problèmes de gorge sèche. Buvez de l'eau ou d'autres liquides tout au long de la journée.
- Limitez votre consommation de boissons contenant de la caféine et de l'alcool, pour les mêmes raisons que les entraîneurs des athlètes recommandent. Ces deux substances peuvent provoquer un effet déshydratant. Donc, quoi qu'en disent les publicités, ce n'est pas la boisson de choix pour étancher la soif.
- Il existe plusieurs effets qui provoquent également la déshydratation. Alors, consultez votre médecin ou votre pharmacien s'il existe un lien entre le médicament que vous prenez et les symptômes d'une gorge sèche.
Étape 2. Évitez la fumée de cigarette et les polluants
Fumer est mauvais pour la santé pour un million d'autres raisons, mais cette habitude, ainsi que d'autres irritants comme la poussière et la pollution de l'air, peuvent provoquer une gorge sèche. Si vous avez souvent la gorge sèche (et ce n'est pas le cas), limitez votre exposition aux polluants qui irritent votre gorge.
Étape 3. Évitez autant que possible de respirer par la bouche
Respirer par la bouche ouverte expose non seulement l'arrière de la gorge à un air extérieur plus sec, mais l'air entrant ne passe pas par le nez, il ne peut donc pas humidifier l'intérieur du nez. C'est l'une des raisons pour lesquelles une gorge sèche se produit également lorsque le nez est bouché.
Si vous remarquez une gorge sèche au réveil, c'est peut-être parce que vous respiriez par la bouche pendant votre sommeil, et c'est un signe potentiel d'un problème de sinus adénoïde
Étape 4. Surmontez le problème de l'augmentation de l'acide gastrique ou du reflux gastro-œsophagien (RGO)
L'augmentation de l'acide gastrique dans l'œsophage peut provoquer divers types d'irritation de la gorge, y compris une sensation de sécheresse. Encore une fois, si votre gorge est souvent sèche lorsque vous vous réveillez le matin, cela peut en être la cause.
Si vous souffrez de reflux acide la nuit, essayez de limiter votre consommation d'aliments producteurs d'acide au dîner, en soutenant votre tête légèrement plus haut avec quelques oreillers, en soutenant le pied du lit au niveau de la tête avec un bloc de bois ou en consultant votre pharmacien ou votre médecin. sur l'utilisation de médicaments sur ordonnance ou sans ordonnance
Étape 5. Résolvez le problème de l'air sec en utilisant un humidificateur
L'air froid ne contient pas assez d'humidité. Ainsi, pendant les mois les plus froids, plus les effets du chauffage, l'air de la maison peut devenir très sec. Cela peut provoquer une gorge sèche. La vapeur froide d'un humidificateur peut soulager une gorge sèche en ajoutant de l'humidité aux glandes muqueuses.
Ce fait peut aussi être une excuse pour de longues vacances dans un climat tropical et chaud
Étape 6. Déterminez si une gorge sèche est le signe d'une maladie plus grave
Lorsqu'elle est causée par un problème médical, une gorge sèche est généralement le résultat d'une affection troublante, mais généralement moins grave, comme une allergie ou un rhume. Cependant, s'il existe une affection plus grave, une gorge sèche et/ou un mal de gorge peuvent être un indicateur précoce.
- Une gorge sèche peut être un indicateur d'un problème médical grave. Si vous ressentez fréquemment une sécheresse de la gorge, envisagez de consulter un médecin ORL. Un médecin ORL peut vous examiner pour déterminer s'il y a d'autres problèmes.
- Si vous avez de la fièvre ou ressentez des courbatures avec une gorge sèche, consultez votre médecin pour déterminer si vous avez une infection.
