Les bas de compression sont des bas élastiques portés pour améliorer la circulation sanguine et soulager l'enflure ou l'œdème des jambes. Les bas de compression produisent une pression progressive: ils sont plus serrés au niveau des jambes et des chevilles et plus vous montez haut, plus ils sont lâches. Parce qu'ils doivent être bien ajustés à vos pieds, les bas de compression peuvent être difficiles à enfiler. Connaître la méthode et quand porter des bas de compression et comment choisir les bons bas de compression permet de s'habituer plus facilement au port de ces bas.
Étape
Partie 1 sur 4: Porter des bas de compression
Étape 1. Mettez des bas de contention juste après vous être levé le matin
Lorsque vous vous réveillez le matin, vos pieds sont légèrement surélevés ou au moins horizontalement, ils sont donc moins susceptibles de gonfler, comme cela peut arriver lorsque vous commencez à faire de l'exercice, et les bas de compression sont plus faciles à enfiler.
Soutenez vos pieds pendant que vous dormez avec un oreiller. Un bloc de bois 2x4 peut également être placé sous le pied du matelas afin que les jambes soient dans une position légèrement plus haute lors du sommeil
Étape 2. Appliquez du talc sur les pieds
Si vos pieds sont humides, les bas de contention sont difficiles à enfiler. Alors, pour ne pas mouiller, saupoudrez de talc ou de fécule de maïs sur les pieds et les mollets.
Étape 3. Mettez vos mains dans les bas et saisissez les orteils
L'une des façons les plus simples d'enfiler des bas de compression est de retourner le haut du bas pour que l'intérieur soit à l'extérieur. Les orteils des bas ne doivent pas être inversés. Saisissez les orteils des bas de l'intérieur.
Étape 4. Tirez le haut du bas vers le bas des manches pour retourner l'envers
Pincez les orteils des bas pour qu'ils ne se retournent pas lorsque vous tirez sur le haut des bas.
Étape 5. Retirez vos mains des bas
Retirez délicatement vos mains des bas afin que l'intérieur du haut des bas reste à l'extérieur et que les orteils des bas soient prêts à être portés.
Étape 6. Asseyez-vous sur une chaise ou au bord du lit
Les bas de contention sont difficiles à enfiler, surtout si l'orteil est difficile à atteindre. Asseyez-vous sur une chaise ou au bord du lit pour pouvoir vous pencher et atteindre vos orteils.
Étape 7. Mettez des gants en caoutchouc ou en latex
Les bas de contention sont plus faciles à tenir et à tirer avec des gants. Portez des gants en latex, tels que ceux utilisés par les professionnels de la santé, ou d'autres matériaux similaires. Des gants en caoutchouc pour laver la vaisselle peuvent également être utilisés.
Étape 8. Insérez vos orteils dans les bas
Insérez vos orteils dans les extrémités des bas et coupez les bas de manière à ce que les orteils des bas soient parallèles, réguliers et droits.
Étape 9. Tirez les bas jusqu'au talon
Tenez le bout du bas avec vos orteils et tirez le bas jusqu'au talon de façon à ce que tout le pied soit recouvert du bas.
Étape 10. Tirez les bas vers le haut
Tirez les bas avec les paumes jusqu'aux mollets. Tirez les bas vers le haut pour que l'intérieur du haut du bas qui est à l'extérieur soit de nouveau à l'intérieur (collant à la peau). Les bas sont plus faciles à tenir si vous portez des gants.
Ne tirez pas sur le haut des bas pour les enfiler car cela pourrait les déchirer
Étape 11. Lissez les bas pendant que vous tirez les bas avec vos paumes
Assurez-vous que les bas sont droits et plats lorsqu'ils sont tirés sur le mollet. Lissez les plis tout en tirant les bas avec vos paumes.
- L'extrémité supérieure des bas de compression à hauteur de genou doit atteindre le bas du genou, à exactement deux doigts de large du genou.
- Il existe également des bas de contention qui atteignent l'aine.
Étape 12. Répétez la procédure pour porter des bas de compression sur l'autre jambe
Si votre médecin vous recommande de porter des bas de contention pour les deux jambes, utilisez la même méthode pour porter des bas sur l'autre jambe. Assurez-vous que la hauteur des bas sur les deux jambes est la même.
Les médecins peuvent recommander de porter des bas de contention sur une seule jambe
Étape 13. Portez des bas de contention tous les jours
Si l'utilisation de bas de contention est recommandée par un médecin pour augmenter le flux sanguin, il peut être nécessaire de les porter quotidiennement. Si vous ne les utilisez pas tous les jours, vous risquez d'avoir du mal à les porter.
Enlevez les bas de contention tous les soirs avant de vous coucher
Étape 14. Utilisez une chaussette
Si vous avez du mal à atteindre vos orteils ou à porter des bas de contention, l'utilisation d'une chaussette peut vous aider. Sock aid est un outil sous la forme d'un cadre qui ressemble à la forme de la plante du pied. Mettez les bas sur l'aide à la chaussette, puis insérez le pied dans l'outil. Soulevez l'aide à la chaussette; En conséquence, les bas s'adaptent bien sur les jambes.
Étape 15. Soutenez les jambes
Si les bas de contention sont difficiles à enfiler parce que vos jambes sont enflées, relevez vos jambes pour qu'elles soient plus hautes que votre cœur pendant 10 minutes. Allongez-vous sur le lit avec vos pieds soutenus par des oreillers.
Partie 2 sur 4: Retrait des bas de compression
Étape 1. Retirez les bas de contention la nuit
Avant d'aller au lit, enlevez les bas de contention pour reposer vos pieds et laissez-les être lavés.
Étape 2. Abaissez le haut des bas
Tirez vers le bas jusqu'à ce que le haut du mollet des bas en utilisant les deux mains avec précaution pour que l'intérieur des bas soit de nouveau à l'extérieur. Retirez les bas des jambes.
Étape 3. Retirez les bas de compression avec un bâtonnet de pansement
Si vous avez du mal à retirer les bas de compression, surtout si vous ne pouvez pas atteindre vos orteils, utilisez un bâton de pansement pour saisir et repousser les bas de compression de vos pieds. Cette méthode nécessite la force des bras, ce qui peut être difficile pour certaines personnes.
Étape 4. Lavez les bas de contention après chaque utilisation
Lavez les bas à la main avec un détergent et de l'eau tiède. Essorez l'excès d'eau en enroulant les bas avec une serviette. Suspendez les bas pour qu'ils sèchent.
Ayez au moins deux paires de bas de contention à portée de main afin de pouvoir toujours les porter pendant le lavage
Partie 3 sur 4: Savoir quand les bas de compression sont nécessaires
Étape 1. Consultez un médecin si vos pieds sont douloureux ou enflés
La douleur et/ou l'enflure des jambes interfèrent avec les activités et le port de bas de contention peut résoudre le problème. Demandez à votre médecin si le port de bas de contention peut vous aider.
Si la circulation sanguine dans les jambes n'est pas bonne, l'utilisation de bas de contention peut ne pas être le bon choix
Étape 2. Portez des bas de contention si le flux sanguin dans les jambes est réduit
Votre médecin peut vous recommander de porter des bas de contention si l'une des conditions suivantes survient: varices, ulcères veineux des jambes, thrombose veineuse profonde (caillots sanguins dans les veines profondes) ou lymphœdème (gonflement des jambes).
Les bas de contention peuvent devoir être portés quotidiennement pendant une période pouvant aller jusqu'à deux ans
Étape 3. Portez des bas de contention si vous avez des varices dans les jambes pendant la grossesse
Près d'un tiers des femmes enceintes présentent des varices, qui s'élargissent des veines, en particulier dans les jambes, en raison d'une pression accrue sur ces vaisseaux. Le port de bas de contention aide à résoudre ce problème et améliore la circulation sanguine.
Demandez à votre médecin si l'utilisation de bas de contention peut vous aider
Étape 4. Portez des bas de contention après la chirurgie
Dans certaines conditions postopératoires, l'utilisation de bas de contention est recommandée pour réduire le risque de thromboembolie veineuse (TEV) ou de formation de caillots sanguins dans les veines. Les bas de contention sont généralement recommandés par les médecins si, après la chirurgie, les mouvements du corps deviennent limités ou s'il est nécessaire de rester au lit plus longtemps.
Étape 5. Mettez des bas de compression après l'exercice
Bien que les avantages pour la santé du port de bas de compression pendant l'exercice soient débattus, si les bas sont portés après l'exercice, le flux sanguin augmentera, ce qui raccourcira le temps de récupération. De nombreux coureurs et autres athlètes portent des bas de compression pendant ou après l'exercice; régler selon votre convenance.
Les bas de ce type sont généralement vendus dans les magasins d'articles de sport sous le nom de chaussettes de compression
Partie 4 sur 4: Choisir des bas de compression
Étape 1. Sachez combien de bas de compression vous avez besoin
La quantité de pression exercée par les bas de contention est mesurée en millimètres de mercure (mmHg). Votre médecin peut vous suggérer des bas de contention avec la bonne pression pour vous.
Étape 2. Connaître la longueur des bas nécessaires
Les bas de contention varient en longueur: jusqu'aux genoux ou jusqu'à l'aine. Discutez avec votre médecin de la longueur de bas de contention qui vous convient.
Étape 3. Prenez une mesure de pied
Vos pieds devront être mesurés pour déterminer la bonne taille de bas de compression pour vous. Les mesures peuvent être effectuées par un médecin ou un agent dans un magasin de dispositifs médicaux.
Étape 4. Visitez une pharmacie ou un magasin de fournitures médicales qui vend des bas de contention
Achetez des bas de compression dans votre pharmacie locale ou dans un magasin de fournitures médicales.
Certains magasins en ligne vendent également des bas de compression. Si vous ne pouvez pas vous rendre dans un magasin de fournitures médicales ou chez un médecin en personne pour obtenir des bas de compression adaptés à vos pieds, vous pouvez également acheter des bas de compression en ligne
Étape 5. Vérifiez votre assurance maladie
Certaines mutuelles prennent en charge l'achat de bas de contention. Cependant, pour que l'achat de bas de contention soit couvert par une assurance, une ordonnance d'un médecin peut être requise.
Des astuces
- Parce que plus les bas sont longs, plus l'élasticité diminue, achetez de nouveaux bas de contention tous les 3 à 6 mois.
- Demandez à votre médecin de mesurer à nouveau vos pieds après quelques mois pour acheter les bas de pression de la bonne taille.
Avertissement
- Les bas de contention ne doivent pas être enroulés ou pliés.
- Les bas de compression ne doivent pas être portés par les patients diabétiques ou s'ils ont une diminution de la circulation sanguine dans les jambes.
- Enlevez les bas de contention si une sensation de picotement ou de bleuissement apparaît dans les jambes.
