Un mal de gorge n'est généralement pas le signe d'une maladie grave, mais cela ne veut pas dire qu'il est plus facile à traiter. La meilleure façon de soulager les démangeaisons ou la sécheresse de la gorge est de boire beaucoup de liquide. L'eau est le fluide le plus important, mais les solutions apaisantes telles que le thé au miel et au piment, le bouillon à l'ail et le thé à la camomille contiennent également des ingrédients bénéfiques qui soulageront la douleur et aideront à accélérer la guérison d'un mal de gorge. Les sprays pour la gorge et les pastilles sont parfaits pour soulager la douleur, et la thérapie à la vapeur est un excellent moyen de traiter les irritations et de vous aider à vous détendre afin que vous puissiez bien dormir. Si vous êtes prêt à tout essayer pour vous débarrasser des démangeaisons de la gorge, continuez à lire.
Étape
Méthode 1 sur 3: Essayez de vous gargariser, de frotter et de pulvériser
Étape 1. Se gargariser avec de l'eau salée tiède
C'est la forme la plus ancienne de traitement pour les maux de gorge, et elle est très efficace. Lorsque vous avez mal à la gorge, les muqueuses gonflent et s'enflamment, provoquant des douleurs et des démangeaisons. Le sel aspirera l'eau des cellules de la membrane muqueuse, réduisant l'enflure et aidant à apaiser votre gorge. Préparez une saumure en mélangeant 1/2 cuillère à café de sel de table avec 1 tasse d'eau tiède.
- Ne vous rincez pas simplement la bouche avec de l'eau salée, gargarisez-vous avec. Penchez la tête et assurez-vous que l'eau salée touche le fond de votre gorge, car c'est là que se trouve l'inflammation. Se gargariser pendant environ 30 secondes avant que l'eau salée ne soit crachée.
- Vous pouvez vous gargariser avec de l'eau salée jusqu'à 3 fois par jour. Utiliser plus souvent que cela peut rendre les muqueuses trop sèches, ajoutant à l'irritation.
Étape 2. Préparez une solution de peroxyde d'hydrogène
Le peroxyde d'hydrogène est un antiseptique doux qui peut soulager l'irritation de la gorge. Ce composé est disponible sous forme de bouteille dans les pharmacies. Pour préparer la solution, suivez les instructions sur l'emballage, qui vous indiquent généralement de diluer un bouchon de peroxyde d'hydrogène dans une tasse d'eau. Mettez cette solution dans votre bouche et gargarisez-vous de manière à ce qu'elle touche le fond de votre gorge. Jeter après une minute.
- Utilisez une solution de peroxyde d'hydrogène à 3 %. Ce niveau doit être clairement indiqué sur l'emballage que vous achetez.
- Le peroxyde d'hydrogène a un goût amer. Vous pouvez ajouter un peu de miel pour lui donner un meilleur goût.
Étape 3. Utilisez un liniment
Vapor rub contient des ingrédients décongestionnants aromatiques tels que le menthol et la menthe poivrée qui apaisent la gorge et aident à soulager la toux. Ce décongestionnant peut également être mélangé à de la vaseline pour faire une pommade. Choisissez une pommade en vente libre et appliquez-la sur votre gorge et votre poitrine pour vous aider à dégager votre respiration et à soulager la toux. Vous pouvez également faire votre propre liniment des manières suivantes:
- Faites fondre 1 cuillère à soupe de cire d'abeille dans une double casserole.
- Ajouter 1/2 tasse d'huile de noix de coco.
- Ajouter 10 gouttes d'huile de menthe poivrée.
- Versez le mélange dans un récipient en verre et laissez-le refroidir avant de l'utiliser.
Étape 4. Faites le plâtre à la moutarde
L'utilisation d'un pansement pour apaiser un mal de gorge et faciliter la respiration est un vieux remède à la maison. Cette méthode est particulièrement utile si vous avez une toux sévère et une douleur qui irradie vers votre poitrine. On pense que la poudre de moutarde procure chaleur et circulation à la poitrine et à la gorge.
- Mélanger 1/2 cuillère à café de poudre de graines de moutarde et 1 cuillère à soupe de farine. Ajouter suffisamment d'eau pour faire une pâte épaisse.
- Étalez ce mélange sur une serviette en papier. Placez un mouchoir entre deux draps propres, comme un torchon.
- Placez le ruban sur votre gorge et votre poitrine, en vous assurant que le mélange de moutarde ne touche pas directement votre peau.
- Laissez le ruban sur votre poitrine et votre gorge pendant 15 minutes, ou jusqu'à ce que votre peau soit chaude et rouge.
Étape 5. Utilisez un spray pour la gorge ou une pastille
Les sprays pour la gorge et les pastilles contiennent des ingrédients qui peuvent aider à apaiser la gorge et à ouvrir les voies nasales. Recherchez des pastilles à base de miel contenant du menthol ou de la menthe poivrée. Vous pouvez également acheter un spray ou une pastille médicamenteuse, qui contient un anesthésique doux pour engourdir votre gorge et soulager la douleur.
Étape 6. Prenez des analgésiques
Les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) tels que l'ibuprofène ou le paracétamol peuvent aider à soulager l'inflammation qui provoque un mal de gorge. Assurez-vous de ne pas dépasser la dose recommandée sur l'emballage.
- L'aspirine a été liée à une maladie rare appelée syndrome de Reye, alors soyez prudent lorsque vous en donnez aux enfants.
- Les enfants et les adolescents qui se remettent de la grippe ou de la varicelle ne doivent pas recevoir d'aspirine.
Méthode 2 sur 3: Boire des fluides calmants
Étape 1. Préparez une boisson au miel et au chili
Le miel est un ingrédient important à inclure dans les thés et autres boissons que vous préparez lorsque vous avez mal à la gorge. La recherche soutient le traitement que les gens ont découvert au fil des siècles: le miel peut recouvrir la gorge et soulager l'inflammation, ainsi qu'aider à supprimer la toux. Le piment est un ingrédient qui peut également lutter contre les maux de gorge: il contient de la capsaïcine, un ingrédient naturel qui est bénéfique pour le soulagement de la douleur.
- Préparez une boisson saine et réconfortante en ajoutant 1/2 cuillère à café de poudre de chili et 1 cuillère à café de miel à 1 tasse d'eau bouillante. Laissez refroidir, puis buvez lentement.
- Si vous ne supportez pas le goût piquant du chili, réduisez la quantité de chili à 1/8 cuillère à café ou même moins.
- Le miel ne doit pas être administré aux enfants de moins d'un an car il est connu pour provoquer le botulisme infantile.
- Si vous remplacez le chili par 30 ml de whisky et ajoutez un peu de citron, cette boisson sera un grog chaud.
Étape 2. Faites du thé à la camomille
Des recherches scientifiques ont montré que la camomille, une plante à fleurs parfumée utilisée depuis des siècles pour traiter les maux de gorge et les fièvres, contient en fait des ingrédients qui combattent les infections et détendent les muscles. En faisant bouillir quelques tasses de thé à la camomille par jour, vous pourrez soulager un mal de gorge et vous sentir plus détendu en même temps. Le thé à la camomille est très apaisant, surtout s'il est pris avant le coucher, car il est également bénéfique pour rendre le sommeil plus sain.
- Le thé à la camomille est largement disponible dans les supermarchés. Vérifiez les ingrédients et choisissez un thé qui contient des fleurs de camomille pures ou un thé qui contient des fleurs de camomille comme ingrédient principal. Suivez les instructions données pour infuser votre thé.
- Ajoutez une cuillère à soupe de miel et de jus de citron (comme astringent qui aide à réduire les tissus enflés) pour ajouter aux bienfaits de votre thé.
Étape 3. Essayez le bouillon à l'ail
On pense que l'ail a des propriétés antiseptiques et antibactériennes, il est également capable de combattre les infections et de renforcer le système immunitaire. Bien que ses bienfaits pour la santé n'aient pas été étayés par la recherche scientifique, de nombreux praticiens de la santé holistique suggèrent l'ail pour soulager les maux de gorge et combattre les infections respiratoires.
- Préparez un bouillon à l'ail savoureux pour soulager l'irritation de la gorge en épluchant et en écrasant 2 gousses d'ail et en versant une tasse d'eau bouillante dessus. Ajoutez une pincée de sel pour rendre cette boisson encore plus bénéfique pour votre gorge.
- Si vous aimez le goût de l'ail, vous pouvez obtenir les mêmes avantages en épluchant simplement une gousse d'ail, en la pressant jusqu'à ce qu'elle s'émiette et en la suçant pendant quelques minutes.
Étape 4. Buvez du thé à la réglisse et à la cannelle
La réglisse contient un produit chimique qui soulage les maux de gorge en amincissant les muqueuses et en réduisant l'enflure. Cependant, les bonbons à la réglisse ne contiennent pas suffisamment de niveaux, vous pouvez l'obtenir lorsque vous faites du thé à la réglisse à partir de racine de réglisse séchée. La cannelle a des propriétés antibactériennes naturelles et peut améliorer le goût du thé à la réglisse.
- Pour faire une délicieuse boisson, mélangez 1 cuillère à soupe de racine de réglisse et 1/2 cuillère à soupe de cannelle avec 2 tasses d'eau froide dans une casserole. Portez ce mélange à ébullition, puis laissez reposer pendant 10 minutes. Filtrer dans une tasse et déguster.
- Ajoutez un peu de miel ou de jus de citron pour rendre cette boisson encore plus saine.
Étape 5. Buvez de l'eau de gingembre
Vous savez peut-être déjà que le gingembre peut aider à soulager les maux d'estomac, mais saviez-vous que cette herbe bénéfique peut également apaiser les maux de gorge ? Le gingembre peut ouvrir les sinus et aider à dégager le nez et la gorge, tout en ayant des propriétés anti-inflammatoires. Utilisez du gingembre frais pour un maximum de bienfaits, pas du gingembre sec ou du gingembre moulu.
Pelez et hachez 2,5 cm de gingembre frais. Mettez-le dans une tasse et versez une tasse d'eau bouillante dessus. Laisser reposer 3 minutes, puis filtrer et boire. Vous pouvez ajouter du miel, du citron ou une pincée de poudre de chili au goût
Étape 6. Préparez la soupe au poulet
Si vous cherchez une autre sucette pour la gorge au goût agréable et savoureux, vous pouvez préparer une soupe au poulet nature. Des recherches scientifiques récentes ont montré que la soupe au poulet contient en fait des ingrédients qui guérissent les infections et apaisent les voies respiratoires – la soupe au poulet n'est pas qu'un mythe. Parce qu'elle regorge de nutriments, la soupe au poulet est un excellent choix si vous n'avez pas assez faim pour un gros repas.
- Assurez-vous de préparer votre propre soupe au poulet à partir de poulet frais ou achetez-la dans un endroit qui la cuisine avec du poulet frais. La soupe au poulet en conserve est moins susceptible d'avoir les mêmes bienfaits pour la santé que la soupe au poulet frais.
- Si vous le souhaitez, vous pouvez filtrer les solides et ne boire que le bouillon.
Méthode 3 sur 3: Prendre soin de votre corps
Étape 1. Buvez beaucoup d'eau
L'eau aidera à restaurer votre corps et à hydrater le mal de gorge. Utilisez de l'eau tiède qui vous aidera à apaiser le mal de gorge. L'eau froide va en fait aggraver un mal de gorge, pas aider.
Étape 2. Reposez-vous suffisamment
Si vous vous réveillez tôt et vous couchez trop tard pour terminer vos tâches, votre corps n'aura pas le temps de guérir. Si vous ne voulez pas que votre mal de gorge se transforme en grippe ou en rhume, vous devriez vous reposer et passer une bonne nuit de sommeil.
- Lorsque vous sentez que votre gorge commence à vous faire mal, reposez-vous tout au long de la journée. Buvez beaucoup d'eau, mangez des aliments sains et ne sortez pas la nuit.
- Peut-être avez-vous aussi besoin de temps libre pour vous reposer. Si ce n'est pas possible, trouvez du temps dans la journée pour faire une sieste et vous reposer pendant 15 minutes.
Étape 3. Prenez un bain ou trempez-vous dans de l'eau tiède
La vapeur chaude humidifiera votre gorge sèche et irritée et aidera à soulager la douleur et la congestion respiratoire. Essayez d'inhaler la vapeur par le nez et la bouche afin qu'elle pénètre dans votre gorge et vos voies nasales.
- Si vous décidez de prendre un bain chaud, ajoutez des herbes et des huiles essentielles au bain. Essayez quelques gouttes d'huile de menthe poivrée ou d'eucalyptus pour apaiser votre gorge comme le fait un liniment.
- Si vous voulez juste prendre une douche à vapeur rapide et ne pas vous tremper, fermez la porte de la salle de bain et ouvrez le robinet d'eau chaude pour générer de la vapeur. Tenez-vous debout ou asseyez-vous sous la douche et inhalez la vapeur pendant 5 à 10 minutes.
- Vous pouvez également vaporiser votre visage en faisant bouillir une casserole d'eau chaude. Éteignez le feu, mettez une serviette sur votre tête, puis placez votre visage sur la casserole pour que la vapeur atteigne votre nez et votre gorge.
Étape 4. Allumez l'humidificateur
Si l'air de votre maison est sec, votre gorge peut être encore plus douloureuse. Un humidificateur régulera l'humidité de l'air, de sorte que l'air sera plus confortable pour les tissus mous et les membranes de la gorge qui doivent rester humides pour rester en bonne santé. Les humidificateurs sont particulièrement utiles en hiver, lorsque l'air a tendance à être plus sec.
Étape 5. Faites une compresse chaude pour votre gorge
Parfois, un peu de chaleur peut soulager un mal de gorge plus efficacement que d'autres médicaments. Faites couler de l'eau chaude sur le chiffon, essorez-le, pliez-le et placez-le dans votre gorge jusqu'à ce que le chiffon refroidisse. La chaleur dans le tissu aidera à améliorer la circulation dans la gorge et à réduire un peu l'enflure.
- Assurez-vous de ne pas blesser votre peau. L'eau que vous utilisez ne doit pas être trop chaude au point de blesser la peau lorsqu'elle est placée dans la gorge.
- Vous pouvez également utiliser une bouteille d'eau chaude pour garder votre gorge au chaud plus longtemps.
Étape 6. Éloignez-vous des ingrédients et des substances qui irritent la gorge
Assurez-vous que votre environnement domestique est exempt de produits chimiques qui irritent davantage la gorge. Lorsque vous inhalez des produits chimiques agressifs et des odeurs piquantes, votre gorge peut enfler et vous démanger. Purifiez l'air que vous respirez des irritants suivants:
- Parfums chimiques, tels que ceux contenus dans les liquides de nettoyage, les assainisseurs d'ambiance, les parfums corporels, les bougies parfumées et d'autres matériaux parfumés dans la maison.
- Agents de nettoyage tels que l'eau de Javel, les nettoyants pour vitres et les détergents.
- Fumée de cigarette et autre fumée.
- Les allergènes comme la poussière, les squames de chat, le pollen, les moisissures et tout ce qui déclenche vos allergies.
Étape 7. Restez à l'écart des autres
Les maux de gorge peuvent être contagieux. Alors, reposez-vous à la maison si vous le pouvez pour éviter de propager la maladie. En fait, la simple toux peut faire que tout le monde dans la pièce attrape la maladie.
- Si vous ne pouvez pas vous reposer à la maison, essayez de porter un masque qui couvre votre nez et votre bouche. Évitez de tousser en présence d'autres personnes et couvrez-vous la bouche lorsque vous parlez à d'autres personnes. Au lieu de cela, éloignez-vous le plus possible des autres personnes.
- Même si vous ne ressentez que les premiers symptômes d'un mal de gorge, il est préférable d'éviter d'embrasser ou de serrer dans vos bras d'autres personnes.
Étape 8. Sachez quand consulter un médecin
Si votre mal de gorge ne disparaît pas tout seul après quelques jours et que de nouveaux symptômes apparaissent, prenez rendez-vous avec votre médecin pour voir si votre maladie est plus grave que le rhume. Vous pouvez avoir une infection virale ou bactérienne (sous forme d'angine streptococcique, de varicelle, de grippe ou d'autres infections) qui ne peut être guérie sans un traitement approprié. Si vous rencontrez l'un des problèmes suivants, consultez votre médecin dès que possible.
- Difficulté à respirer ou à avaler
- Douleur articulaire
- Mal d'oreille
- Éruption
- Boule sur le cou
- Fièvre supérieure à 38°C
- Sang dans les mucosités
Des astuces
- Évitez le sucre, car le sucre peut irriter la gorge.
- Préparez une tisane très chaude et avant de la boire, laissez la vapeur monter sur votre visage jusqu'à ce qu'elle soit suffisamment froide pour être bue.
- N'utilisez qu'une petite quantité de l'ingrédient spécial, car une trop grande quantité peut provoquer une irritation de la gorge.
- Se gargariser avec de l'huile de noix de coco et de l'eau tiède (ajouter du miel ou du gingembre ou du citron).
- Lorsque vous prenez un bain chaud, essayez d'inspirer un peu d'air chaud, puis expirez à nouveau. Cette méthode peut soulager un peu votre respiration.
- Utilisez un spray nasal ! Cet outil est très utile s'il y a du liquide qui sort de votre nez.
- Si vous avez mal à la gorge pendant plus de 5 jours, vous devriez consulter un médecin. Peut-être avez-vous une angine streptococcique, des amygdales enflées ou une autre infection de la gorge.
- Prenez des douches chaudes plus longues pour soulager la tension musculaire, améliorer la circulation sanguine et relâcher le mucus dans la cavité nasale et la gorge.
- Si vous avez également le nez bouché, assurez-vous de souffler le liquide (mouchez-vous doucement en appuyant sur une narine et en expulsant le contenu de l'autre), n'inhalez pas. L'inhalation ne fera que garder le mucus dans votre corps.
- Repose ta voix, ne parle pas !
- Préparez des flocons d'avoine chauds qui se sentiront très à l'aise dans votre gorge.
- Si vous avez des maux de gorge répétés, changez de brosse à dents. Il y a de fortes chances que vous vous infectiez. Des germes peuvent vivre sur les poils de votre brosse à dents et vous contaminer à nouveau.
- Mangez des agrumes ou des grenades pour augmenter votre apport en vitamine C.
- Mélanger le miel et le citron vert dans de l'eau bouillante. Buvez et prenez du temps pour ne pas être stressé. Reposez-vous au lit et faites les devoirs de la journée à l'avance pour ne plus avoir à vous inquiéter. Regardez un film et reposez-vous.
- Ne criez pas ! Crier peut aggraver un mal de gorge. Reposez votre gorge. Buvez régulièrement des boissons chaudes et des pastilles.
- Ne faites rien qui pourrait vous étirer la gorge, comme chanter. Ne forcez pas votre voix car elle pourrait être endommagée de façon permanente.
Avertissement
- La plupart des maux de gorge, bien que gênants, sont courants. Cependant, un mal de gorge prolongé ou répété peut être le signe d'un problème grave. Si vous avez un mal de gorge sévère et qu'il ne s'améliore pas en quelques jours, parlez-en à votre médecin. Le médecin vérifiera la présence de bactéries dans votre gorge en prélevant un petit échantillon au fond de votre gorge et en vérifiant la présence de bactéries streptocoques.
- Si votre mal de gorge s'accompagne d'une raideur de la nuque et des muscles, n'attendez plus. Consultez un médecin, vous pourriez avoir un rhume.
