Si vous souffrez de polyarthrite rhumatoïde, qui est une inflammation auto-immune, vous connaissez la douleur qu'elle peut causer dans les articulations. Le système immunitaire du corps s'attaque lui-même, généralement sur les membranes qui tapissent les articulations du poignet et des doigts. Vous pouvez également ressentir des douleurs autour du cou, des épaules, des coudes, des hanches, des genoux, des chevilles et de la plante des pieds. Cependant, soulager la douleur en traitant l'inflammation peut réduire l'inconfort que vous ressentez. Utiliser de l'aloe vera, s'habituer à un régime anti-inflammatoire et modifier son mode de vie peut soulager la douleur causée par les symptômes de la polyarthrite rhumatoïde.
Étape
Partie 1 sur 3: Utiliser l'Aloe Vera
Étape 1. En savoir plus sur le gel et le jus d'aloe vera
Le gel végétal d'aloe vera est un traitement naturel pour les plaies, les brûlures, les infections et certaines douleurs articulaires et l'arthrite. Vous pouvez l'appliquer directement sur les articulations ou boire le jus pour réduire l'inflammation. L'aloe vera est utile pour traiter la polyarthrite rhumatoïde car il possède des propriétés anti-inflammatoires, un effet analgésique (peut-être en raison de ses propriétés anti-inflammatoires) et peut accélérer la cicatrisation des plaies. De plus, l'aloe vera est également un ingrédient hydratant et anti-âge sûr.
- Le gel provient du centre de la feuille d'aloe vera, connu sous le nom de filet intérieur. Cette partie contient des sucres plus complexes que le jus d'aloe vera. On pense que ce sucre complexe est responsable des bienfaits de l'aloe vera.
- Alors que le jus est extrait de l'extérieur de la feuille d'aloe vera et contient également des sucres complexes.
Étape 2. Retirez le gel d'aloe vera de la plante
Si une plante d'aloe vera est mûre, coupez les feuilles avec des ciseaux pointus et retirez la couche externe pour enlever le gel à l'intérieur. Utilisez vos doigts pour distribuer le gel ou coupez les extrémités des feuilles, puis essorez le gel.
Si vous souhaitez acheter le gel, recherchez-le en ligne ou dans votre pharmacie locale. Achetez des produits d'aloe vera biologiques sans additifs ni conservateurs
Étape 3. Appliquez de l'aloe vera sur les articulations
Tout d'abord, appliquez de l'aloe vera sur une petite zone de la peau pour vérifier les réactions possibles. Si des éruptions cutanées ou d'autres problèmes de peau surviennent, arrêtez d'utiliser l'aloe vera. S'il n'y a pas d'irritation de la peau, appliquez de l'aloe vera sur la zone qui vous irrite le plus. Appliquez ce gel comme vous le feriez avec une lotion ordinaire. Cela soulagera temporairement la douleur de la polyarthrite rhumatoïde. Tant qu'il n'y a pas d'irritation de la peau, vous pouvez continuer à traiter la douleur avec de l'aloès aussi longtemps que vous le souhaitez.
Certaines personnes ne ressentent aucun effet secondaire, mais l'aloe vera peut provoquer des rougeurs, une sensation de brûlure, des picotements et parfois une éruption cutanée à court terme
Étape 4. Comprenez les effets secondaires et les interactions sur la santé de l'aloe vera
On rapporte que le jus d'aloe vera réduit la réponse immunitaire de sorte qu'il est utile dans le traitement de la polyarthrite rhumatoïde. Boire du jus d'aloe vera peut également provoquer des crampes, de la diarrhée et des flatulences. Si cela se produit, arrêtez de le prendre. Boire du jus d'aloe vera peut abaisser la glycémie et interagir avec les médicaments contre le diabète. Donc, ne consommez pas de jus d'aloe vera pendant plus de 3-4 semaines. Le jus d'aloe vera peut également diminuer l'absorption des crèmes stéroïdes et les niveaux de potassium s'ils sont consommés. Par conséquent, consultez toujours un professionnel de la santé avant de combiner des médicaments avec des suppléments, y compris l'aloe vera par voie orale ou topique.
- Bien qu'il n'y ait pas eu d'études à long terme sur les effets internes de l'aloe vera, une étude a trouvé un lien entre le jus d'aloe vera et le cancer du côlon.
- Le Centre pour la science dans l'intérêt public (CSPI) déconseille la consommation d'aloe vera. Cependant, recommandez fortement l'utilisation de l'aloe vera par voie topique.
Étape 5. Buvez du jus d'aloe vera
Recherchez du jus d'aloe vera biologique (comme le lis du désert ou Nature's Way) qui ne contient ni additifs ni conservateurs. Commencez petit à petit comme 60-90 ml une fois par jour pour vérifier la réaction de votre corps au jus. Augmenter la fréquence de consommation de jus d'aloe vera à 60-90 ml 3 fois par jour. Il a un goût légèrement amer et vous aurez peut-être besoin d'un peu de temps pour vous y habituer. Vous pouvez essayer d'ajouter 1 cuillère à café de miel au jus d'aloe vera ou de le mélanger avec du jus de fruit jusqu'à ce que vous aimiez le goût.
plus jamais Buvez du gel d'aloe vera car il contient un laxatif puissant et peut provoquer des diarrhées.
Partie 2 sur 3: Changer votre alimentation et votre mode de vie
Étape 1. Choisissez des ingrédients alimentaires de meilleure qualité
Privilégiez la consommation d'aliments biologiques. Ces aliments ne contiennent pas de pesticides et d'autres produits chimiques tels que des hormones et des antibiotiques qui peuvent être associés à un risque accru d'inflammation. Vous devez également limiter la consommation d'aliments transformés ou emballés. Ainsi, l'apport de conservateurs et d'additifs peut augmenter l'inflammation chez certaines personnes. Cela garantira également que vous consommez des glucides complexes, et non des glucides simples qui peuvent augmenter l'inflammation.
- Essayez de cuisiner des aliments à partir de zéro en utilisant des ingrédients frais. Ainsi, la plupart des vitamines, minéraux et nutriments seront préservés.
- La ligne directrice générale est que si la couleur d'un aliment est trop blanche, comme le pain blanc, les pâtes blanches, ces aliments sont des aliments transformés. Mieux, consommez du pain de blé entier, du pain brun et des pâtes de blé entier.
Étape 2. Mangez plus de fruits et légumes
Essayez de remplir les 2/3 de votre alimentation avec des fruits, des légumes et des grains entiers. Les fruits et légumes contiennent beaucoup d'antioxydants qui peuvent réduire l'inflammation. Essayez de choisir des fruits et légumes frais. Bien que les fruits et légumes surgelés soient acceptables, vous devriez éviter de manger des légumes avec toute sorte de sauce à la crème grasse. Évitez les fruits qui contiennent du sucre ou des liquides épais. Au lieu de cela, choisissez des fruits et des légumes aux couleurs vives qui contiennent beaucoup d'antioxydants. Ces fruits et légumes comprennent:
- Baies (myrtilles et framboises)
- Pomme
- Prune
- Orange
- Agrumes
- Légumes à feuilles vertes
- Citrouille
- Paprika
Étape 3. Augmentez l'apport en fibres
Les fibres peuvent réduire l'inflammation. Essayez d'assurer un apport quotidien en fibres d'au moins 20-35 mg. Les aliments riches en fibres comprennent: les grains entiers, les fruits, les légumes, les haricots et les légumineuses et les grains entiers. Les aliments suivants sont de bonnes sources de fibres:
- Riz brun, blé bulgare, sarrasin, avoine, millet, quinoa
- Pommes, poires, figues, dattes, raisins, toutes sortes de baies
- Légumes à feuilles vertes (épinards, moutarde, chou, bette à carde, chou frisé), brocoli, choux de Bruxelles, pak choy, betteraves
- Pois, lentilles, toutes sortes de haricots (rouge, noir, blanc, lima)
- Les graines de citrouille, les graines de sésame, les graines de tournesol et les noix comprennent les amandes, les noix de pécan, les noix et les pistaches.
Étape 4. Limitez la consommation de viande rouge
Si vous mangez de la viande, assurez-vous de choisir du bœuf maigre (de préférence du bœuf nourri à l'herbe car il a un ratio naturel d'acides gras oméga 3 et oméga 6) et de la volaille sans peau. Tout type de viande que vous mangez doit provenir d'animaux élevés sans hormones ni antibiotiques. De plus, vous devez également gratter la graisse. Limiter la consommation de viande aidera à réduire la consommation de graisses saturées. L'American Heart Association (AHA) vous recommande de limiter votre consommation de graisses saturées à moins de 7 % du total des calories quotidiennes.
- Vous pouvez éviter les graisses saturées en supprimant le beurre, la margarine et la graisse lors de la cuisson. Utilisez plutôt de l'huile d'olive ou de l'huile de canola.
- L'AHA recommande également d'éviter tous les gras trans. Lisez les étiquettes sur les emballages alimentaires et évitez tout ce qui contient des « graisses partiellement hydrogénées ». Cela indique que le produit contient des gras trans, même si l'étiquette indique « 0 gras trans ».
Étape 5. Augmentez la consommation de poisson
Le poisson est une source de protéines de haute qualité et est riche en acides gras oméga-3 sains. Un apport plus élevé d'acides gras oméga 3 a été lié à des niveaux réduits d'inflammation. Les poissons qui contiennent beaucoup d'acides gras oméga 3 comprennent: le thon, la truite, les sardines et le maquereau.
N'oubliez pas de boire beaucoup d'eau et de satisfaire les besoins en liquide de l'organisme
Étape 6. Ajoutez des herbes et des épices anti-inflammatoires à votre nourriture
Certaines herbes et épices peuvent réduire la douleur causée par la polyarthrite rhumatoïde. Certains d'entre eux sont également disponibles sous forme de suppléments (ail, curcuma/curcumine, acides gras oméga 3 et vitamines C et E). Cependant, assurez-vous de consulter votre médecin avant de l'utiliser. Obtenir ces ingrédients nutritifs de la nourriture est mieux que de prendre des suppléments. Ces herbes et épices comprennent:
- Ail
- Curcuma/curcumine
- Basilic
- Origan
- Clou de girofle
- Cannelle
- Gingembre
- Chili
Étape 7. Faites des exercices d'intensité modérée
L'exercice peut aider à maintenir la santé globale du corps, ainsi que la force des os et des muscles. Cependant, n'oubliez pas que l'exercice peut également inclure des activités de faible intensité telles que l'aérobic, la musculation, la marche, la randonnée, le Tai Chi ou le yoga. Tous ces types d'exercices peuvent aider à maintenir la force et la flexibilité du corps.
Assurez-vous d'équilibrer l'exercice et le repos. Si votre polyarthrite rhumatoïde récidive, prendre de courtes pauses est plus bénéfique que de longues pauses
Étape 8. Prenez des médicaments antirhumatismaux modificateurs de la maladie (ARMM)
Ces médicaments comprennent des agents anti-inflammatoires. Les médecins peuvent également prescrire des anticorps visant à lutter contre le facteur de nécrose tumorale. La fonction de ces médicaments dans la polyarthrite rhumatoïde n'est pas claire, mais ils sont généralement utilisés en association avec des médicaments anti-inflammatoires. Ou on peut également vous prescrire un nouveau médicament biologique sous la forme d'une protéine génétiquement modifiée, ainsi qu'un médicament anti-inflammatoire. Les anti-inflammatoires non stéroïdiens et les analgésiques sont également utilisés avec d'autres médicaments.
Les DMARD tels que le méthotrexate peuvent provoquer des lésions hépatiques graves et des réactions d'hypersensibilité. Les effets secondaires comprennent de la fièvre, de la fatigue, de la toux et des difficultés respiratoires
Partie 3 sur 3: Comprendre la polyarthrite rhumatoïde
Étape 1. Soyez conscient des symptômes de la polyarthrite rhumatoïde
Les premiers signes et symptômes sont des douleurs articulaires et un gonflement qui sont souvent chauds au toucher. De nombreuses personnes atteintes de polyarthrite rhumatoïde ne ressentent que des douleurs et des raideurs articulaires relativement légères, mais subissent également des « attaques » occasionnelles de rhumatisme qui exacerbent les signes et les symptômes. Alors que d'autres présentent des symptômes chroniques en continu. Bien qu'un traitement précoce puisse l'empêcher, à mesure que la maladie progresse, les articulations et les os peuvent être endommagés et entraîner une diminution de la fonction. Les autres symptômes incluent:
- Fatigue, douleurs musculaires et raideur articulaire générale qui dure au moins 1 heure après une marche ou un repos prolongé (contrairement à la douleur et à la raideur de l'arthrose, qui disparaissent rapidement).
- Avoir d'autres problèmes de santé plus souvent que les personnes qui ne souffrent pas de polyarthrite rhumatoïde. Ceux-ci incluent d'autres maladies auto-immunes (telles que le syndrome de Sjogren), la vascularite (inflammation des vaisseaux sanguins), l'anémie (un nombre inférieur à la normale de globules rouges transportant l'oxygène vers les tissus) et les maladies pulmonaires.
- Les nodules rhumatoïdes surviennent chez près de 35 % des patients atteints de polyarthrite rhumatoïde. Ces nodules ressemblent à des bosses sous la peau d'une articulation douloureuse, le plus souvent près du coude. Ces grumeaux sont généralement indolores et peuvent se déplacer librement sous la peau, et leur taille peut aller de la taille d'un pois à la taille d'un citron.
Étape 2. Comprendre les facteurs de risque de la polyarthrite rhumatoïde
Bien que la cause soit inconnue, on pense que cette maladie est liée à des facteurs génétiques. Il y a de fortes chances qu'un certain groupe de gènes (plutôt qu'un seul gène) augmente votre risque de développer une polyarthrite rhumatoïde. Les hormones et les facteurs environnementaux jouent également un rôle dans le développement de cette maladie.
Les hommes et les femmes de toutes races ou ethnies peuvent développer une polyarthrite rhumatoïde. Cependant, cette maladie est plus fréquente chez les femmes que chez les hommes. Les femmes sont environ 2 à 3 fois plus susceptibles de développer cette maladie, qui commence généralement à l'âge mûr
Étape 3. Savoir comment diagnostiquer la polyarthrite rhumatoïde
La polyarthrite rhumatoïde est diagnostiquée sur la base des signes, des symptômes, des antécédents familiaux et médicaux, ainsi que d'un examen physique. Le médecin utilisera ensuite ce diagnostic pour élaborer un plan de traitement dans le but principal de réduire la douleur en réduisant l'inflammation et en minimisant les dommages aux articulations. Pour diagnostiquer la polyarthrite rhumatoïde, votre médecin:
- Des tests de laboratoire, y compris des radiographies ou d'autres scans d'articulations malades.
- Prise de sang, notamment pour vérifier le facteur rhumatoïde (FR), ainsi que d'autres tests non spécifiques. Bien que des tests non spécifiques puissent vérifier l'inflammation, c'est le test RF qui peut diagnostiquer la polyarthrite rhumatoïde.
- Tests diagnostiques pour confirmer l'absence d'autres affections ressemblant à la polyarthrite rhumatoïde (telles que l'arthropathie infectieuse qui est une douleur articulaire due à une infection, le lupus érythémateux disséminé (LED), la spondylarthrite ankylosante qui affecte principalement la colonne vertébrale et les grosses articulations, et la fibromyalgie).
