L'aloe vera fait partie de la famille des plantes succulentes et a des feuilles vert foncé. Cette herbe est depuis longtemps un ingrédient traditionnel pour tout, des brûlures apaisantes et cicatrisantes au démaquillage. L'aloe vera peut également être utilisé comme remède naturel contre la constipation, mais il n'est pas recommandé car il peut provoquer de la diarrhée et être dangereux. Elle est associée aux maladies rénales et au cancer. Mais si vous voulez vraiment utiliser l'aloe vera pour soulager la constipation, vous pouvez l'acheter sous forme de jus, de gel ou de gélules.
Étape
Partie 1 sur 2: Étudier l'Aloe Vera et la constipation
Étape 1. Apprenez les causes et les symptômes de la constipation
Si vous ne pouvez pas aller à la selle ou si vous avez des selles moins souvent que d'habitude, vous pourriez être constipé. La constipation survient en raison de la déshydratation, du manque de fibres dans l'alimentation, des voyages ou du stress. Connaître les causes et les symptômes de la constipation peut aider à identifier pourquoi vous ne pouvez pas aller à la selle et à prendre les mesures appropriées.
- Sachez que même si la constipation est souvent inconfortable, elle est également très courante. Ce n'est que dans les cas où vous ne pouvez pas aller à la selle pendant une longue période peut rendre la constipation grave et vous devez consulter un médecin pour traiter ce problème.
- Vous pouvez devenir constipé pour de nombreuses raisons: déshydratation, manque de fibres dans votre alimentation; interruptions de routine ou de voyage; ne va pas bien; consommer trop de produits laitiers; stress; abus de laxatifs; hypothyroïdie (glande thyroïde sous-active); certains médicaments tels que les analgésiques ou les antidépresseurs; troubles de l'alimentation, syndrome du côlon irritable et grossesse.
- Il existe également des symptômes tels que: des selles peu fréquentes ou difficiles, des selles dures ou petites, une sensation de défécation incomplète, un gonflement ou une douleur abdominale dans l'abdomen et des vomissements.
- Tout le monde défèque en quantités variables. Certaines personnes vont à la selle trois fois par jour, tandis que d'autres ne vont à la selle que tous les deux jours. Si vous remarquez que vous avez des selles moins souvent que d'habitude ou si vous n'allez pas à la selle plus de trois fois par semaine, cela peut être un signe de constipation.
Étape 2. Essayez de boire des liquides et de manger des aliments riches en fibres avant d'utiliser des laxatifs
Avant d'utiliser l'aloe vera ou d'autres remèdes naturels pour soulager la constipation, essayez de boire plus d'eau, de manger des aliments riches en fibres et même de vous accroupir en premier. Cela peut soulager la constipation sans avoir à utiliser de laxatifs.
- Essayez de boire 2 à 4 verres d'eau par jour. Vous pouvez également essayer des liquides chauds comme du thé ou de l'eau tiède avec un filet de citron.
- Essayez de manger des aliments riches en fibres pour que la digestion fonctionne. Les fruits et légumes sont d'excellents choix. Vous pouvez également manger des pruneaux séchés ou des pelures de céréales pour obtenir un apport en fibres.
- Les hommes devraient manger 30 à 38 grammes de fibres par jour, tandis que les femmes devraient essayer de manger au moins 21 à 25 grammes de fibres par jour.
- Par exemple, 125 grammes de framboises fraîches contiennent 8 grammes de fibres, tandis que 50 grammes de spaghettis de blé entier contiennent 6,3 grammes de fibres. Les légumineuses contiennent plus de fibres, avec 225 grammes de pois pelés contenant 16,3 grammes de fibres et 200 grammes de lentilles contenant 15,6 grammes de fibres. Les artichauts contiennent 10,3 grammes de fibres et les pois chiches contiennent 8,8 grammes de fibres.
- Si boire plus d'eau et manger des aliments riches en fibres ne soulagent pas la constipation, essayez un laxatif naturel comme l'aloe vera.
Étape 3. Étudiez l'aloe vera comme laxatif
Vous pouvez utiliser la plante d'aloe vera comme laxatif sous trois formes: jus, gel ou capsule. Sous toutes ses formes, l'aloe vera est un laxatif très puissant et doit être pris avec modération ou pas du tout.
- Les médicaments à base d'aloe vera sont dérivés de deux composés produits par l'aloe vera: le gel et le latex. Le gel d'aloe vera qui est clair et semblable à de la gelée se trouve dans les feuilles d'aloe vera. Le latex d'aloès, de couleur jaune, se trouve sous l'écorce de la plante.
- Certains produits à l'aloe vera sont fabriqués en lissant la peau afin qu'ils contiennent du gel et du latex.
- L'aloe vera est agressif pour les reins et doit donc être utilisé avec modération. En raison de préoccupations concernant les effets laxatifs nocifs de l'aloe vera, la Food and Drug Administration (FDA) des États-Unis l'a supprimé en tant qu'ingrédient dans les produits laxatifs en vente libre à la fin de 2002.
Étape 4. Achetez du jus, du gel ou des capsules d'aloe vera
Le jus d'aloe vera, le gel d'aloe vera pur et les capsules d'aloe vera sont assez faciles à trouver chez les détaillants tels que les épiceries et les magasins d'aliments naturels. Vous devez le mélanger à d'autres jus ou thés.
- Les magasins d'aliments naturels sont les endroits les plus susceptibles d'obtenir du jus d'aloe vera à 100 % et du gel d'aloe vera pur. Certains détaillants spécialisés dans les suppléments nutritionnels vendent également du jus d'aloe vera pur et du gel d'aloe vera.
- De nombreuses épiceries vendent également ces produits, en particulier le jus d'aloe vera.
- Assurez-vous d'acheter du gel d'aloe vera pur et non du gel d'aloe vera topique pour soulager les coups de soleil. Des produits comme ceux-ci ne sont pas destinés à être inhalés et peuvent être nocifs s'ils sont pris à la place du gel d'aloe vera.
- Les gélules d'aloe vera peuvent provoquer des crampes. Vous devriez également envisager d'acheter des herbes apaisantes comme le curcuma ou le thé à la menthe poivrée pour éviter les effets secondaires.
- Les magasins d'aliments naturels sont les endroits les plus susceptibles d'obtenir des capsules d'aloe vera. Certains détaillants spécialisés dans les suppléments nutritionnels vendent également des capsules d'aloe vera.
Étape 5. Consultez un médecin
Si vous êtes constipé depuis plus de deux semaines, appelez votre médecin pour un rendez-vous. Non seulement cela prévient des conditions plus graves telles que l'occlusion intestinale (gros ou petit intestin partiellement ou complètement bloqué), mais le médecin peut également prescrire un moyen plus efficace et plus sûr d'aller à la selle.
Étape 6. Prévenir la constipation
Si vous pouvez soulager la constipation et que vous voulez éviter cette condition inconfortable, envisagez de modifier votre alimentation et vos exercices. Cela peut aider à prévenir la constipation.
- Assurez-vous d'avoir une alimentation équilibrée riche en fibres provenant de fruits, de légumes, de pains à grains entiers et de céréales comme les peaux.
- Buvez au moins 14 à 18 litres d'eau et d'autres liquides chaque jour.
- Faites de l'exercice régulièrement. Même quelque chose d'aussi simple que la marche aidera à faciliter les selles.
Partie 2 sur 2: Prendre de l'Aloe Vera pour traiter la constipation
Étape 1. Préparez et buvez du jus ou du gel d'aloe vera
Deux fois par jour, préparez du jus ou du gel d'aloe vera à consommer si vous préférez cette option aux gélules. Cette méthode peut aider à soulager la constipation en quelques jours.
- La dose de jus d'aloe vera est de 5 litres le matin au réveil et de 5 litres le soir avant de se coucher.
- Le goût du jus d'aloe vera est assez prononcé. Buvez-le sans aucun mélange si vous aimez le goût, mais sinon, mélangez-le avec 230 ml de jus pour dissoudre le goût.
- Le dosage du gel d'aloe vera est de 2 cuillères à soupe par jour mélangées à votre jus préféré.
Étape 2. Prenez une capsule d'aloe vera
Trois fois par jour, prenez des capsules d'aloe vera avec une herbe ou un thé apaisant si vous choisissez cette méthode plutôt que du jus d'aloe vera ou du gel d'aloe vera. Cela peut résoudre la constipation en quelques jours.
- La posologie des gélules d'aloe vera est d'une gélule de 5 grammes contenant du concentré d'aloe vera trois fois par jour.
- Envisagez de prendre des herbes apaisantes comme le curcuma ou des tisanes comme la menthe poivrée pour aider à soulager les effets secondaires des capsules d'aloe vera.
Étape 3. Évitez d'utiliser l'aloe vera dans certains cas
Tout le monde ne peut pas utiliser l'aloe vera comme laxatif. Si vous êtes enceinte ou si vous allaitez, évitez d'utiliser l'aloe vera comme laxatif. Les enfants et les personnes atteintes de diabète, d'hémorroïdes, de problèmes rénaux et intestinaux tels que la maladie de Crohn devraient également éviter l'aloès comme laxatif.
Toute personne allergique à l'oignon, à l'ail ou à la tulipe devrait également éviter l'aloès
Étape 4. Reconnaître les effets secondaires de l'aloe vera
L'aloe vera est un laxatif puissant et sa prise peut provoquer des effets secondaires potentiels, notamment des douleurs à l'estomac et des crampes d'estomac. Par conséquent, il est important de suivre le schéma posologique et d'arrêter l'utilisation après 5 jours.
- L'utilisation à long terme de l'aloe vera comme laxatif a de graves conséquences pour la santé. Outre les crampes d'estomac, l'aloe vera peut également causer de la diarrhée, des problèmes rénaux, des urines sanglantes, un faible taux de potassium, des muscles faibles, une perte de poids et des problèmes cardiaques.
- Envisagez un laxatif alternatif tel que la fibre de psyllium ou le séné végétal à la place d'un laxatif en vente libre si vous ne voulez pas utiliser d'aloe vera. Les deux sont des laxatifs plus doux.
Des astuces
Les techniques de relaxation et le contrôle du stress peuvent également aider à soulager la constipation
Avertissement
- Évitez de vous injecter de l'aloe vera car cela peut provoquer une réaction sévère.
- L'inhalation d'aloe vera n'est pas recommandée pour les enfants, les femmes enceintes ou les femmes qui allaitent.
- Ne prenez pas d'aloe vera si vous êtes allergique aux plantes de la famille des lys comme les oignons, l'ail ou les tulipes.
