Personne n'aime la douleur. La congestion nasale, les démangeaisons de la gorge, la fièvre, les vomissements et la grippe peuvent entraver les activités quotidiennes. Puisqu'il n'y a vraiment aucun remède contre le rhume ou la grippe, vous devez être capable de survivre à la maladie. Généralement, la douleur causée par la grippe ou la fièvre dure de 3 à 10 jours. Cependant, avec un traitement approprié, vous pourrez reprendre vos activités rapidement.
Étape
Méthode 1 sur 4: Prévenir plus de douleur
Étape 1. Demandez la permission au travail ou à l'école
Avec le travail ou l'école, vous pouvez vous sentir plus malade et vos amis peuvent l'attraper. Restez chez vous et prenez soin de vous pour pouvoir reprendre le travail rapidement. N'oubliez pas que la maladie se transmettra plus facilement au début de l'attaque. Par exemple, si vous avez de la fièvre, elle sera plus contagieuse 3 à 5 jours après la crise initiale.
Étape 2. Dormez suffisamment
Le sommeil est l'un des principaux médicaments pour le corps. Lorsque vous vous sentez malade, votre corps a besoin d'énergie pour combattre les germes, et une façon d'obtenir l'énergie dont il a besoin est de dormir.
Étape 3. Évitez les activités physiques intenses
Faire de l'exercice quand vous êtes malade ne vous fera aucun bien, même si vous faites habituellement de l'exercice tous les jours. En fait, faire de l'exercice lorsque vous êtes malade peut vous fatiguer plus facilement et peut-être causer des problèmes respiratoires ou digestifs.
Étape 4. Lavez-vous les mains fréquemment pour éviter la croissance des germes
En vous lavant les mains, les bactéries sur vos mains auront disparu. Lavez-vous les mains à l'eau tiède et frottez-vous les mains avec du savon pendant au moins 20 secondes.
Méthode 2 sur 4: Accélérer la guérison à la maison
Étape 1. Déterminez si vous avez un rhume ou une grippe
En connaissant la maladie dont vous souffrez, vous pouvez connaître les mesures qui doivent être prises pour vous guérir. Les symptômes de la fièvre sont généralement centrés sur la tête, à savoir la toux, les éternuements et la congestion nasale, tandis que les symptômes de la grippe peuvent attaquer tout le corps. En général, les symptômes de la grippe comprennent des maux de tête, des douleurs musculaires, de la fièvre, des frissons et des vomissements. Cependant, il se peut que vous ne ressentiez pas tous ces symptômes. Habituellement, la grippe vous fait plus souffrir qu'une fièvre.
Étape 2. Prenez soin de votre consommation d'eau
Parfois, l'infection dans le corps disparaîtra simplement en buvant suffisamment d'eau. Il est conseillé de boire de l'eau, mais vous pouvez consommer n'importe quelle boisson, selon vos goûts. Essayez de boire un grand verre d'eau toutes les deux heures. Ou, vous pouvez essayer de boire une boisson avec des électrolytes, comme Pocari Sweat. Les boissons avec électrolytes sont fortement recommandées si vous avez la diarrhée ou des vomissements.
Étape 3. Buvez du thé chaud
Le thé chaud peut faciliter la respiration et soulager les maux de gorge, surtout lorsque vous avez de la fièvre. Le thé contient également de la théophylline, qui peut aider à dégager les poumons et à réduire les mucosités. Buvez n'importe quel thé, avec du miel si vous en avez. Le miel aidera à renforcer la gorge et à soulager la douleur.
Étape 4. Mangez des aliments sains
Si vous avez encore de l'appétit, mangez des céréales complètes, des fruits, des légumes et des viandes maigres. Même si la restauration rapide semble délicieuse, elle ne vous rendra pas en bonne santé. Choisissez des aliments sains qui correspondent à vos symptômes.
- Si vous avez mal à la gorge, mangez des aliments mous, comme de la purée de pommes de terre, des œufs brouillés ou de la chaudrée.
- Mangez des aliments riches en calcium, tels que des légumes verts, du yaourt et des avocats, pour traiter les douleurs musculaires.
- Buvez suffisamment d'eau si vous avez mal à la tête. Parfois, un peu de caféine, comme dans le café ou le thé, peut aider à soulager un mal de tête, mais assurez-vous de boire de l'eau après avoir consommé de la caféine.
- Faire du lait doré pour traiter les problèmes digestifs. Faites bouillir deux tasses de lait de coco, une cuillère à café de gingembre, une cuillère à café de curcuma et un peu de poivre noir. Après ébullition, attendez 10 minutes avant de boire. Le curcuma peut soulager l'inflammation, et cette concoction de lait doré est un excellent moyen de consommer du curcuma.
- Mangez de la soupe au poulet. La soupe au poulet peut aider à combattre la fièvre. En plus d'augmenter l'endurance et d'aider à fluidifier les mucosités, la soupe au poulet peut également augmenter l'apport d'électrolytes et de vitamines dans le corps, selon les ingrédients utilisés.
Étape 5. Prenez un bain chaud
L'eau chaude peut aider à desserrer les mucosités. De plus, l'eau peut également rafraîchir la peau et éliminer les bactéries qui s'accumulent lorsque vous êtes malade.
Étape 6. Se gargariser pour réduire les maux de gorge
Utilisez de l'eau chaude et du sel, et ajoutez une cuillère à soupe de peroxyde d'hydrogène si disponible. Vous pouvez également vous gargariser avec 2 cuillères à soupe de peroxyde d'hydrogène à température ambiante. Le peroxyde d'hydrogène, dilué ou utilisé en gargarisme direct, est très efficace pour diluer les mucosités.
Méthode 3 sur 4: Acheter des médicaments à la pharmacie
Étape 1. Achetez des médicaments contre le rhume ou la grippe
Trouvez un médicament qui correspond à vos symptômes. Par exemple, achetez des médicaments contre la toux si vous avez une toux, ou un analgésique/analgésique (comme l'aspirine ou le paracétamol) si vous avez une température élevée. Les médicaments contre la toux tels que OBH Combi peuvent être utilisés pour soulager la toux. Traiter la congestion nasale avec de la guaifénésine et de la pseudoéphédrine. En cas de doute, demandez de l'aide au personnel de la pharmacie.
Étape 2. Utilisez un spray salin ou un autre produit pouvant être acheté en pharmacie pour dégager les voies respiratoires et éliminer les mucosités
Vous pouvez trouver inconfortable d'utiliser des produits de nettoyage respiratoire (vous devez verser la solution saline dans une ligne et l'expulser dans l'autre), mais ils sont généralement utiles. Assurez-vous d'utiliser de l'eau purifiée ou bouillie, au lieu de l'eau du robinet, lors de la préparation de la solution saline.
Étape 3. Mangez des pastilles
Les ingrédients actifs de ce bonbon vous aideront à vous éclaircir la gorge et à réduire la toux, de sorte que votre gorge sera plus confortable. Lisez les instructions d'utilisation sur l'emballage du produit et ne mangez pas trop de bonbons même si les bonbons ont un goût délicieux.
Méthode 4 sur 4: Demander de l'aide à un médecin
Étape 1. Appelez votre médecin pour plus de conseils sur le soulagement de la douleur
Parler à une infirmière ou à un autre médecin professionnel peut vous aider à déterminer le cours de la guérison. Un médecin peut également vous suggérer, voire vous prescrire, certains médicaments.
Étape 2. Consultez votre médecin si vous présentez des symptômes grippaux sévères ou si votre fièvre ne baisse pas
Ne tardez pas à consulter un médecin si votre température atteint 38,3°C, si vous ressentez des frissons, si vous ne pouvez pas digérer les aliments ou les boissons, ou si vous vomissez du sang. Ces symptômes nécessitent que vous receviez une aide médicale qui n'est pas disponible à la maison.
Étape 3. Suivez les conseils de votre médecin ou d'un autre professionnel de la santé
Échangez les médicaments sur ordonnance donnés par le médecin et prenez les médicaments en fonction de la dose administrée. Si votre médecin demande une visite de suivi, planifiez la visite. Même si vous vous sentez mieux et n'avez plus besoin de médicaments, ayez confiance que votre médecin vous recommandera une visite de suivi pour une raison quelconque. Ne trichez pas sur votre guérison.
