L'hygiène dentaire fait partie des soins quotidiens. Les soins dentaires sont non seulement utiles pour maintenir son apparence, mais vous préviendront également des maladies causées par de mauvais soins. En sachant prendre soin de vos dents au mieux et en appliquant ces techniques au quotidien, vous pouvez prendre soin de vos dents tout en préservant leur apparence.
Étape
Méthode 1 sur 3: se brosser les dents
Étape 1. Brossez-vous les dents deux fois par jour
Se brosser les dents plus ou moins de deux fois par jour peut causer des problèmes. Vous devez donc vous brosser les dents deux fois par jour pour éviter les problèmes dentaires. En vous brossant simplement les dents, vous pouvez garder vos dents propres et saines.
- Brossez-vous les dents deux fois par jour.
- Brossez-vous les dents pendant 10 minutes à chaque fois.
- Essayez de vous brosser les dents une fois le matin et le soir.
- Utilisez suffisamment de dentifrice pour enrober la brosse à dents.
- N'avalez pas de dentifrice.
Étape 2. Utilisez la technique recommandée lors du brossage
Il existe plusieurs techniques recommandées par les organisations dentaires pour aider à maintenir l'hygiène et la santé dentaires. Brossez-vous les dents selon les étapes suivantes pour maximiser les bienfaits:
- Brossez toute la surface des dents en cercle, de la pointe à la base.
- Pointez la brosse à dents à un angle de 45 degrés avec la ligne des gencives. La brosse doit couvrir la ligne des gencives et les dents.
- Brossez l'extérieur des dents. Privilégiez le brossage d'une ou trois dents avant de passer aux autres dents.
- Brossez l'intérieur des dents en gardant la brosse à un angle de 45 degrés. Privilégiez le brossage de deux ou trois dents à la fois, avant de continuer à brosser les autres dents.
- Terminez le brossage de l'intérieur de vos dents de devant en pointant la brosse verticalement et en la déplaçant de haut en bas.
Étape 3. Ne pas brosser trop vigoureusement
Brossez-vous doucement les dents lentement. Se brosser les dents trop vite ou trop fort peut causer des blessures ou des douleurs. Ne vous précipitez pas lorsque vous nettoyez soigneusement les dents.
- Un brossage trop intense peut rendre les dents et les gencives sensibles.
- Pensez à utiliser une brosse à poils doux si vos dents ou vos gencives deviennent sensibles après le brossage.
- Si les poils poussent vers l'extérieur pendant l'utilisation, vous appuyez trop fort.
Méthode 2 sur 3: Utiliser la soie dentaire
Étape 1. Habituez-vous à nettoyer entre les dents avec du fil dentaire (fil dentaire)
Faites ce traitement au moins une fois par jour avant de vous brosser les dents. La soie dentaire est un moyen puissant d'éliminer le tartre et la plaque dentaire qui ne sont pas éliminés lors du brossage.
Étape 2. Préparez la bonne quantité de fil dentaire
Pour l'utiliser correctement, vous avez besoin de fil dentaire de la bonne longueur. Passez du fil dentaire à la distance entre vos mains et vos épaules. Une fois que vous l'avez obtenu, enroulez l'extrémité du fil autour de votre majeur.
Le fil dentaire devrait pouvoir atteindre vos deux mains une fois que les extrémités sont enroulées autour de votre majeur
Étape 3. Utilisez du fil dentaire
Une fois que vous avez enroulé les deux extrémités du fil dentaire autour de votre majeur, vous pouvez commencer à l'utiliser pour nettoyer entre vos dents. Suivez ces étapes détaillées pour maximiser les avantages de la soie dentaire:
- Faites glisser le fil entre les dents.
- Pliez le fil jusqu'à ce qu'il forme un "c".
- Passez le fil dentaire sur les extrémités supérieure et inférieure de vos dents pour éliminer toute plaque ou tartre.
- Pliez le fil dentaire jusqu'à ce qu'il forme un "c" dans l'autre sens et encore une fois, tirez-le jusqu'aux extrémités supérieure et inférieure des dents.
- Continuez cette étape pour nettoyer tout entre les dents.
Étape 4. Continuez à vous brosser les dents et à utiliser un bain de bouche
Après avoir passé la soie dentaire entre vos dents, vous devez continuer le brossage et terminer par un bain de bouche. Cette étape peut aider à éliminer toute plaque brisée ou particules de tartre qui restent dans la bouche.
- Utilisez le bain de bouche pendant environ 30 secondes avant de le presser à nouveau.
- Vous pouvez diluer le bain de bouche avec de l'eau si le goût est trop fort.
- Brossez toutes vos dents correctement pendant au moins deux minutes.
Méthode 3 sur 3: Faire d'autres traitements pour maintenir la santé dentaire
Étape 1. Visitez le dentiste
Faire vérifier vos dents par un médecin même si vous ne ressentez pas certains problèmes peut vraiment aider à maintenir la santé dentaire tout en prévenant les maladies à l'avenir. Votre dentiste vous aidera à garder vos dents en bonne santé et vous donnera des conseils de traitement à faire à la maison.
- Des examens réguliers chez le dentiste peuvent vous aider à détecter les problèmes dentaires avant qu'ils ne deviennent sérieux.
- Le dentiste vous indiquera également la meilleure façon de garder vos dents en bonne santé.
- Visitez le dentiste au moins tous les deux ans si vous n'avez aucun problème. Cependant, consultez immédiatement le dentiste si vous rencontrez des problèmes avec vos dents.
Étape 2. Envisagez d'utiliser des accolades
Si vous n'aimez pas l'apparence de vos dents, envisagez d'utiliser un appareil dentaire. Les appareils orthodontiques fonctionnent par pression à long terme sur les dents pour améliorer leur alignement. En plus des raisons esthétiques, les appareils orthodontiques peuvent également aider à résoudre les problèmes dentaires tels que la réduction de la douleur et de la pression dans la mâchoire.
- Il existe aujourd'hui deux types d'appareils orthodontiques, fixes et amovibles.
- Les appareils dentaires amovibles peuvent être retirés de la bouche, mais le patient doit essayer de les porter en permanence pour maximiser leurs avantages.
- Les appareils dentaires fixes ne peuvent pas être retirés par le patient lui-même et ne nécessitent pas d'attention comme les appareils orthodontiques amovibles.
Étape 3. Surveillez votre nourriture et vos boissons
Certains aliments et boissons peuvent endommager, éroder, tacher ou provoquer des caries dentaires. En évitant les aliments, boissons et habitudes alimentaires suivants, vous pouvez conserver l'apparence et la santé de vos dents.
- Les aliments qui sont en contact prolongé avec les dents, comme le sucre, les sodas, les pâtisseries et les bonbons, peuvent endommager les dents.
- Des collations fréquentes peuvent faciliter la vie des bactéries dans la bouche. Ces bactéries peuvent causer des caries et d'autres problèmes dentaires.
- Les aliments et les boissons très acides, comme le jus d'orange ou les tomates, peuvent provoquer la carie de l'émail des dents.
- Le tabac, les sodas, le thé et le vin rouge peuvent tacher vos dents avec le temps.
Étape 4. Essayez d'utiliser une feuille de blanchiment des dents
Les feuilles de blanchiment des dents agissent en dissolvant les taches, soit en exfoliant la surface, soit en éliminant les taches à l'intérieur des dents. Les feuilles blanchissantes qui fonctionnent dans les deux sens ont des variantes à utiliser seules à la maison ou avec l'aide d'un dentiste.
- Les produits de blanchiment contiennent généralement du peroxyde d'hydrogène et sont formulés pour éliminer les taches à l'intérieur et à l'extérieur des dents.
- Les nettoyants dentaires ne peuvent enlever les taches qu'à la surface des dents.
- Certaines personnes signalent une sensibilité de leurs dents et de leurs gencives après avoir utilisé des produits de blanchiment. En général, il ne s'agit que d'un effet secondaire temporaire.
Des astuces
- Brossez-vous les dents deux fois par jour pendant environ 2 minutes.
- Prenez l'habitude de nettoyer entre vos dents avec du fil dentaire (fil dentaire).
- Surveillez votre alimentation, évitez les aliments sucrés pour éviter les caries.
- Consultez un dentiste pour savoir comment prendre soin de vos dents au mieux.
- Ne fumez pas et n'utilisez pas de drogues illégales, car cela a un impact prolongé sur les dents, en laissant des taches, en provoquant des caries et d'autres problèmes dentaires.
