Votre petit ami était généralement très excité de vous voir, mais maintenant vous sentez que votre petit ami est toujours en colère contre vous ou ne semble pas vous remarquer. Peut-être qu'il ne répond plus à vos SMS ou qu'il a passé toute la nuit à une fête à parler à tout le monde sauf à vous. Quoi qu'il en soit, si vous vous sentez négligé par votre petit ami, vous vous sentirez blessé, frustré et même en colère. Il peut être tentant de l'ignorer aussi, d'essayer de le rendre jaloux ou même de rompre avec lui, mais la façon la plus saine de traiter avec une petite amie qui vous ignore est d'aborder le problème de front.
Étape
Partie 1 sur 3: Réfléchissez bien
Étape 1. Donnez-lui de l'espace
Même si votre petit ami peut être en colère contre vous, il pourrait traverser une période difficile qui n'a rien à voir avec vous. Quelle que soit la raison, si vous recevez des sentiments négatifs de votre petit ami, ne le forcez pas à en parler. Donnez-lui le temps de se calmer. De cette façon, vous aussi pouvez avoir le temps de repenser à vos sentiments.
Étape 2. Demandez-vous s'il vous ignore complètement
Le comportement de votre copain a-t-il vraiment changé à votre égard ? Se pourrait-il que vous vous sentiez déprimé ou inquiet à propos de quelque chose et que vous imaginez que le comportement de votre petit-ami s'aggrave par rapport à d'habitude ?
- Il se peut qu'il ait toujours été un peu froid envers vous, mais plus vous serez en couple avec lui, plus vous commencerez à réaliser que vous n'aimez pas son comportement.
- Avez-vous vécu des circonstances difficiles récemment? Peut-être que vous demandez plus d'attention à votre petit ami actuel et qu'il a du mal à satisfaire vos désirs, il prend donc ses distances avec vous.
Étape 3. Considérez la possibilité que votre petit ami soit déprimé
Il vous ignore peut-être parce qu'il lutte contre sa dépression et ne réalise donc pas qu'il vous ignore.
- Les signes de dépression incluent: difficulté à se concentrer et à prendre des décisions; se sentir fatigué; des sentiments d'impuissance et/ou des sentiments d'inutilité; insomnie ou trop dormir; se sentir irrité; perte d'intérêt pour les activités agréables telles que le sexe ou les fréquentations; trop manger ou perte d'appétit; inquiétude excessive; pensées suicidaires et/ou comportement destructeur.
- Si vous pensez que votre petit ami est déprimé, il y a des choses que vous pouvez faire pour l'aider.
Étape 4. Évitez la tentation de l'ignorer à nouveau
Bien que la tentation d'ignorer votre petit-ami ou de le rendre jaloux soit très forte, ce n'est ni sain ni productif de le faire. De plus, si votre petit ami est déprimé ou aux prises avec un problème personnel difficile, l'ignorer ne fera qu'empirer les choses et pourrait vraiment détruire votre relation.
- La "théorie de l'élastique" suggère que vous pouvez faire en sorte que quelqu'un vous veuille en restant loin d'eux. Cela peut fonctionner pour certaines personnes à court terme, mais ce n'est pas le type de comportement qui construit des relations saines.
- Un conseil positif que vous pouvez tirer de la «théorie de la bande élastique» est que les partenaires dans une relation ont besoin d'espace pour faire des choses personnelles, sinon ils s'ennuieront ou commenceront à se rabaisser. N'ignorez pas votre petit ami, mais assurez-vous d'avoir une autre vie en dehors de votre relation avec lui.
Étape 5. Prenez soin de vous
Essayez de ne pas avoir l'impression que le comportement de votre petit ami affecte ce que vous ressentez. Rappelez-vous qu'il ne peut pas vous « faire ressentir » des choses et rappelez-vous que vous avez le choix: vous pouvez choisir de reconnaître que vous êtes en colère, mais ne laissez pas la colère vous empêcher de profiter de la vie.
Faites des choses qui vous font du bien: rendez visite à vos amis, allez au gymnase, commencez un passe-temps (par exemple, jouer de la guitare, faire des films ou faire de la randonnée)
Partie 2 sur 3: Parler des problèmes
Étape 1. Planifiez une date pour parler en tête-à-tête
Si votre petit ami vous ignore complètement, vous ne pourrez peut-être pas le joindre au téléphone ou le rencontrer en personne. Si vous savez qu'il peut toujours recevoir des messages de votre part, essayez de lui envoyer un message exprimant votre inquiétude et demandez-lui de vous rencontrer et de vous parler.
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Par exemple: « Vous n'avez pas répondu à mes SMS ces derniers temps. Je suis blessé de voir votre comportement et je suis confus, êtes-vous toujours heureux de sortir avec moi ? Pouvons-nous nous rencontrer pour en parler ?"
Si vous connaissez son emploi du temps, vous pouvez suggérer des jours et des heures où il n'est pas occupé, ce qui peut vous permettre de l'inviter plus facilement
Étape 2. Envoyez un e-mail ou un message privé
Sautez cette étape si votre petit ami vous envoie un texto ou vous répond. Si vous ne pouvez pas la joindre par SMS ou par téléphone, mais que vous savez qu'elle va bien (par exemple, vous savez qu'elle joue avec ses amis ou publie quelque chose sur les réseaux sociaux), essayez de lui envoyer un message exprimant vos sentiments et vos inquiétudes. Facebook boîte de réception ou à une adresse e-mail.
- Si vous choisissez d'envoyer un e-mail ou un message privé, faites attention à votre style d'écriture. Faites un brouillon, puis relisez le brouillon que vous avez fait après une bonne nuit de sommeil. Assurez-vous que le message ne semble pas malveillant ou harcelant.
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Être spécifique. Donnez des exemples concrets du comportement de votre petit ami et de vos sentiments. Assurez-vous de l'exprimer avec des mots qui ne ressemblent pas à des accusations:
« Quand nous étions à la fête samedi, vous n’arrêtiez pas de parler à d’autres personnes. Nous ne parlons même pas du tout et vous partez sans nous dire au revoir même si nous sommes assis l'un en face de l'autre dans la même pièce. Quand tu es comme ça, j'ai le cœur brisé. Je ne sais pas ce que j'ai fait de mal. Je m'inquiète pour toi, et je m'inquiète pour notre relation. Je veux vous rencontrer en personne pour en parler. Ou, si vous ne voulez pas me rencontrer, c'est bien aussi par e-mail
- Avant d'envoyer l'e-mail, essayez de ressentir ce que votre petit ami a ressenti lorsqu'il a lu le message une fois de plus. Réfléchissez à la façon dont votre message sonnera aux oreilles de votre petit ami et à la façon dont il réagira. Ensuite, modifiez le message pour vous assurer que vous partagez vos pensées et vos sentiments de la manière la plus efficace. S'il comprend votre position et ne se sent pas menacé, il répondra très probablement à votre message.
Étape 3. Utilisez un langage corporel qui montre de l'empathie
Si vous parvenez à le rencontrer en personne et à lui parler, utilisez un langage corporel qui exprime l'empathie. Cela lui montrera que vous voulez comprendre son point de vue sur la question et l'encouragera à s'ouvrir.
Le langage corporel qui montre de l'empathie comprend: regarder l'autre personne dans une position ouverte (par exemple: ne pas croiser les bras, ne pas s'incliner ou détourner le regard), hocher la tête et utiliser un contact visuel pour signaler que vous écoutez ce qu'il dit, et faire une voix apaisante pour montrer que vous comprenez ce qu'il dit sans l'interrompre
Étape 4. Exprimez vos pensées et vos sentiments en utilisant la communication non violente
Dans la communication non violente, vous vous concentrez sur vos pensées et vos sentiments personnels plutôt que d'accuser l'autre personne de faire la mauvaise chose.
- Disposez vos mots dans l'ordre suivant: observations, sentiments, besoins et demandes.
- Par exemple: « Au cours des dernières semaines, vous n'avez pas répondu à mes appels et nos plans ont échoué deux fois. J'ai peur que tu ne sois plus intéressé à sortir avec moi."
Étape 5. Renseignez-vous sur lui
Une fois que vous avez partagé vos sentiments, faites-lui savoir que vous êtes ouvert à la communication et encouragez-le à partager ses sentiments également.
Par exemple: « Au cours des dernières semaines, vous n'avez pas répondu à mes appels et nos plans ont échoué deux fois. J'ai peur que tu ne sois plus intéressé à sortir avec moi. Je veux que nous parlions de notre relation. Si notre relation n'est pas le problème, je veux que vous me disiez ce qui s'est vraiment passé."
Étape 6. Demandez-lui ce dont il a besoin
S'il admet qu'il est mécontent de quelque chose, demandez-lui ce dont il a besoin/ce que vous pouvez faire. Il peut vouloir être seul, ou il peut vouloir que vous fassiez quelque chose que vous ne faites pas.
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S'il veut être seul, ne paniquez pas. Encore une fois, il se peut que ce problème soit en fait une affaire personnelle qui n'a rien à voir avec vous.
- Demandez-lui de combien de temps il a besoin. S'il dit qu'il ne sait pas, proposez-lui un moment qui vous semble approprié, peut-être une semaine. Soutenez votre petit ami. Demandez ce que vous pouvez faire pour aider, par exemple, appelez votre petit ami le week-end pour reconfirmer.
- Si vous décidez de vous accorder du temps seul, assurez-vous que vous savez tous les deux exactement ce que cela signifie. Pour certains, gagner du temps peut signifier appeler deux fois par semaine. Pour d'autres, ce temps pouvait signifier une semaine entière sans communication. Clarifier ce que "donner du temps" signifie pour vous facilitera le timing.
- Sachez que vous N'AVEZ PAS à lui donner ce dont il a besoin. Si vous n'êtes pas à l'aise avec quelque chose qu'il veut, vous pouvez le dire. Vous pourrez tous les deux faire des compromis. En fin de compte, vous devez tous les deux respecter les besoins et les limites de l'autre.
Étape 7. Soyez un auditeur actif
Lorsqu'il parle, écoutez attentivement ce qu'il dit. Cela inclut de montrer un langage corporel empathique (s'ouvrir, hocher la tête et émettre des sons apaisants) et montrer que vous le comprenez en répétant ce qu'il dit ou en lui demandant de clarifier. Si vous vous sentez blessé par quelque chose qu'il a dit, dites-le-lui, mais essayez de le lui dire d'une manière qui ne sera pas conflictuelle.
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Par exemple: « Merci d'être ouvert à moi. Quand vous avez dit que j'étais trop gâté, je me suis senti triste et confus. J'aime vraiment jouer avec toi, mais j'aime aussi faire mon propre truc. Je me demande pourquoi tu peux dire que je suis gâté. Peut-être que je peux changer."
S'il peut vous donner un exemple précis, même si vous n'êtes pas d'accord avec lui, cela peut vous aider à comprendre ce qu'il attend de votre relation. Le fait de savoir ce qu'il veut vous éclairera sur votre capacité ou votre volonté de répondre aux exigences de votre petit-ami
- Ne levez pas les yeux au ciel et ne l'interrompez pas lorsqu'il parle. Laissez-le se défouler avant de répondre. Ses paroles peuvent sembler blessantes; Vous n'êtes peut-être pas d'accord, mais laissez-le d'abord s'en débarrasser.
Partie 3 sur 3: Trouver la solution
Étape 1. Élaborez ensemble des solutions possibles
Une fois que vous avez discuté du problème, travaillez ensemble pour trouver une solution.
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S'il dit qu'il vous ignore parce qu'il n'est pas à l'aise avec l'attention que vous lui accordez, demandez des exemples précis de ce que vous faites et faites-lui ressentir cela.
Peut-être qu'il n'aime pas que vous l'appeliez trois fois par jour: au petit-déjeuner, au déjeuner et au dîner. Peut-être que vous acceptez tous les deux des SMS au petit-déjeuner et un appel rapide après le dîner chaque jour
Étape 2. Ne forcez pas une solution
Parfois, il vaut mieux faire une pause lorsque les émotions sont fortes et revenir à la dispute à un autre moment, surtout si vous vous battez depuis plusieurs heures.
Si vous avez l'impression que la conversation tourne en rond et que vous n'en tirez rien, c'est peut-être le bon moment pour faire une pause. Peut-être que vous ne pourrez pas vous voir pendant deux jours, et vous voudrez peut-être en finir maintenant. Ce désir est parfaitement normal, mais la conversation que vous avez n'aura aucun effet si vous êtes tous les deux si fatigués de vous disputer qu'il est difficile de penser correctement
Étape 3. Comprenez qu'une solution consiste à rompre
Il y a de fortes chances que si vous vous inquiétez d'une situation où votre petit-ami vous ignore, vous voudrez peut-être continuer la relation. Si le problème ne vient pas de votre perception ou de quelque chose de personnel auquel il est confronté, et s'il vous ignore complètement parce qu'il est en colère contre vous, vous devriez reconsidérer si vous voulez être en couple avec quelqu'un qui veut vous voir. blesser plutôt que de dire les difficultés et les problèmes.
Des astuces
- Si vous constatez que votre petit ami vous ignore souvent et que cela s'est produit de manière régulière, vous voudrez peut-être vous demander si la relation vaut la peine d'être maintenue. Vous êtes peut-être dans une relation restrictive et manipulatrice.
- Gardez à l'esprit qu'il peut être dans une situation difficile qui n'a rien à voir avec vous. Il vous évite peut-être parce qu'il ne sait pas comment vous parler de ses problèmes à vous ou à quelqu'un d'autre. Essayez de ne pas vous mettre en colère avant d'avoir entendu toute l'histoire.
