La VS (vitesse de sédimentation des érythrocytes) est un test effectué pour déterminer le niveau d'inflammation ou d'inflammation dans le corps et la vitesse à laquelle les érythrocytes se déposent dans le plasma. Au cours du processus d'examen, le médecin mesurera le taux de dépôt de globules rouges dans un tube spécial avec des unités de mm/heure. Si votre vitesse de sédimentation érythrocytaire est légèrement élevée, vous avez probablement une inflammation qui doit être traitée immédiatement. Certaines méthodes que vous pouvez utiliser pour réduire l'inflammation ou l'inflammation dans le corps sont l'exercice et le changement de régime alimentaire. Parce que les avantages sont si vitaux, pensez à vérifier régulièrement votre taux de sédimentation érythrocytaire. Si possible, demandez à votre médecin quelles sont les autres possibilités médicales liées à l'augmentation de la vitesse de sédimentation des érythrocytes.
Étape
Méthode 1 sur 3: Faire de l'exercice et améliorer votre alimentation pour réduire l'inflammation et réduire le taux de sédimentation des érythrocytes
Étape 1. Si possible, faites des exercices vigoureux régulièrement
En d'autres termes, choisissez des activités qui vous font transpirer, augmentent votre rythme cardiaque et vous font penser: « Wow, c'est tellement dur ! » Au moins, faites de l'exercice pendant 30 minutes 3 fois par semaine. Croyez-moi, il est prouvé que ce type d'exercice est capable de réduire considérablement l'inflammation dans le corps !
Quelques exemples d'exercices vigoureux sont la course rapide ou le cyclisme, la natation, la danse ou l'aérobic et l'escalade de montagnes
Étape 2. Essayez de faire des exercices légers à modérés
Si vous faites rarement de l'exercice ou si vous avez un problème de santé qui vous empêche de faire des activités intenses, essayez de faire un entraînement moins intense pendant au moins 30 minutes. Croyez-moi, toute activité légère peut réduire l'inflammation si elle est pratiquée régulièrement. Continuez à vous pousser jusqu'à ce que vous ayez l'impression d'arriver à un point où votre esprit vous dit: « D'accord, c'est difficile, mais je n'en ai pas eu. »
Essayez une marche rapide autour du complexe ou prenez un cours d'aquagym dans la salle de sport la plus proche
Étape 3. Pratiquez le yoga nidra pendant 30 minutes par jour
Le yoga nidra est un type de pratique de yoga qui vous aide à vous mettre sur le pont entre l'éveil et le sommeil. Vous devriez être complètement détendu mentalement et physiquement après avoir fait cet exercice. Dans au moins une étude, il a été expliqué que la pratique du yoga nidra s'est avérée capable de réduire considérablement la valeur de la vitesse de sédimentation des érythrocytes. Pour ce faire, essayez:
- Allongez-vous sur le dos sur un tapis ou une autre surface confortable.
- Écoutez la voix de votre professeur de yoga. Si vous le souhaitez, vous pouvez même pratiquer le yoga grâce à des vidéos ou des enregistrements vocaux disponibles sur Internet.
- Laissez votre respiration couler naturellement.
- Ne bougez pas votre corps pendant l'exercice.
- Laissez votre esprit vagabonder sans but. En d'autres termes, essayez de rester conscient sans avoir à vous concentrer.
- Efforcez-vous de « dormir avec la moindre trace de conscience ».
Étape 4. Évitez les aliments transformés qui contiennent du sucre ajouté
Ces aliments sont riches en mauvais cholestérol (LDL) qui déclenche une inflammation dans le corps et augmente le taux de sédimentation des érythrocytes. En particulier, arrêtez de manger des aliments frits, du pain blanc, des pâtisseries, des boissons gazeuses, de la viande rouge et des viandes transformées, ainsi que de la margarine et/ou de l'huile de porc.
Étape 5. Augmentez la consommation de fruits, de légumes et d'huiles insaturées
Toutes ces options sont des éléments de base d'une alimentation saine. De plus, assurez-vous de manger également des viandes faibles en gras comme du poulet ou du poisson. Certains types de fruits, légumes et huiles insaturées qui sont efficaces contre l'inflammation et que vous devriez consommer plus souvent sont:
- Tomates.
- Fraises, bleuets, cerises et/ou oranges.
- Légumes à feuilles vertes comme les épinards, le chou frisé et le chou.
- Amandes et/ou noix.
- Les poissons gras riches en huile comme le saumon, le maquereau, le thon et les sardines.
- Huile d'olive.
Étape 6. Ajoutez des herbes telles que l'origan, le poivre de Cayenne et le basilic au plat
Ces trois herbes sont efficaces contre l'inflammation dans votre corps naturellement tout en enrichissant le goût des aliments ! En outre, vous pouvez également consommer du gingembre, du curcuma et de la racine de saule blanc pour réduire l'inflammation et valoriser le taux de sédimentation des érythrocytes.
- Parcourez les sites Web et Internet et recherchez des recettes adaptées à la transformation de ces diverses herbes.
- Essayez de transformer le gingembre et la racine de saule blanc en tisane.
- Ne consommez pas de racine de saule si vous êtes enceinte ou si vous allaitez.
Étape 7. Buvez autant de liquide que possible chaque jour
Bien que la déshydratation n'aggrave pas l'inflammation, il est toujours important de rester hydraté pour éviter les dommages musculaires et osseux. Puisque vous devez augmenter votre activité corporelle pour réduire l'inflammation, assurez-vous de boire au moins 1 à 2 litres d'eau par jour pour éviter les blessures. Assurez-vous également de boire de l'eau immédiatement si vous ressentez les symptômes suivants:
- Déshydratation extrême
- Vertiges, fatigue ou confusion
- Fréquence réduite des mictions
- Urine foncée
Méthode 2 sur 3: Faire face à l'augmentation du taux de sédimentation
Étape 1. Consultez les résultats du test avec le médecin
Comme pour les autres résultats de tests de laboratoire, la plage normale pour chaque test peut différer d'un laboratoire à l'autre. Par conséquent, assurez-vous de consulter les résultats de ces tests avec votre médecin. Cependant, en général, la plage de valeurs normale est:
- Moins de 15 mm/heure pour les hommes de moins de 50 ans.
- Moins de 20 mm/heure pour les hommes de plus de 50 ans.
- Moins de 20 mm/heure pour les femmes de moins de 50 ans.
- Moins de 30 mm/heure pour les femmes de plus de 50 ans.
- 0-2 mm/heure pour les nouveau-nés.
- 3-13 mm/heure pour les enfants jusqu'à la puberté.
Étape 2. Demandez si votre taux de sédimentation érythrocytaire est élevé ou trop élevé
En fait, plusieurs conditions peuvent augmenter la vitesse de sédimentation des érythrocytes d'une personne, notamment la grossesse, l'anémie, les maladies thyroïdiennes, les maladies rénales ou les cancers tels que le lymphome et le myélome multiple. Pendant ce temps, un taux de sédimentation érythrocytaire très élevé peut indiquer des problèmes de santé tels que le lupus, la polyarthrite rhumatoïde ou une infection grave qui se produit dans votre corps.
- Des valeurs de vitesse de sédimentation érythrocytaire très élevées peuvent indiquer des symptômes de maladies auto-immunes rares telles qu'une vascularite allergique, une artérite à cellules géantes (inflammation de la muqueuse des artères), une hyperfibrinogénémie, une macroglobulinémie, une vascularite nécrosante ou une polymyalgie rhumatismale.
- Un taux de sédimentation érythrocytaire très élevé peut être associé à une infection des os, du cœur, de la peau ou même du reste de votre corps. De plus, ces résultats peuvent également indiquer la présence de tuberculose ou de rhumatisme articulaire aigu.
Étape 3. Effectuez d'autres tests pour obtenir un diagnostic correct
Étant donné qu'un taux de sédimentation élevé des érythrocytes peut signifier beaucoup de choses, votre médecin vous prescrira probablement des tests supplémentaires pour obtenir le bon diagnostic pour votre cas. En attendant la décision du médecin, respirez profondément et ne paniquez pas ! Si nécessaire, discutez de vos craintes avec votre médecin, votre famille ou vos amis proches pour obtenir le soutien et la motivation dont vous avez besoin.
À lui seul, le test de vitesse de sédimentation des érythrocytes ne sera pas en mesure de fournir un diagnostic précis
Étape 4. Testez périodiquement la vitesse de sédimentation des érythrocytes
Étant donné qu'une augmentation de la vitesse de sédimentation des érythrocytes est souvent associée à une maladie chronique ou à une inflammation, votre médecin vous demandera très probablement de subir des examens réguliers. Cette méthode devrait en fait être utilisée pour contrôler les changements dans la douleur et l'inflammation dans votre corps. Je suis sûr que votre état s'améliorera bientôt avec le bon plan de traitement !
Étape 5. Traitez la polyarthrite rhumatoïde avec des médicaments et une thérapie physique
Bien que la polyarthrite rhumatoïde ne puisse pas être complètement guérie, vous pouvez toujours gérer et arrêter les symptômes temporairement en prenant des médicaments antirhumatismaux DMARD ou des anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) tels que l'ibuprofène et les stéroïdes.
La physiothérapie et l'ergothérapie peuvent également aider à améliorer le mouvement et la flexibilité des articulations. De plus, les deux thérapies enseigneront également des méthodes alternatives pour effectuer les activités quotidiennes (comme verser un verre d'eau) plus facilement lorsque la douleur extrême commence à attaquer
Étape 6. Contrôlez les attaques de lupus avec des AINS ou d'autres médicaments
N'oubliez pas que chaque cas de lupus a des caractéristiques différentes. Par conséquent, discutez avec votre médecin pour connaître la méthode de traitement la plus appropriée à votre cas. Les AINS sont capables de soulager la fièvre et la douleur qui apparaissent, tandis que les corticostéroïdes sont capables de contrôler l'inflammation dans le corps. En plus de ces deux médicaments, votre médecin vous recommandera très probablement des médicaments antipaludiques et des immunosuppresseurs s'ils correspondent à vos symptômes.
Étape 7. Traiter les infections des os et des articulations avec des antibiotiques et/ou une intervention chirurgicale
En fait, une augmentation de la vitesse de sédimentation des érythrocytes peut indiquer divers types d'infection, mais en général, les infections au niveau des os ou des articulations peuvent être détectées avec précision. Étant donné que les infections dans ces zones sont difficiles à traiter, votre médecin vous prescrira probablement d'autres tests pour déterminer le type et la source de l'infection. Dans certains cas graves, les médecins effectueront une intervention chirurgicale pour retirer le tissu infecté.
Étape 8. Demandez à votre médecin de vous recommander un oncologue si vous recevez un diagnostic de cancer
Une vitesse de sédimentation érythrocytaire très élevée (supérieure à 100 mm/heure) est un indicateur de la présence de cellules tumorales qui endommagent les cellules voisines et risquent de se propager en cancer. En particulier, une vitesse de sédimentation élevée des érythrocytes est étroitement associée au myélome multiple ou au cancer de la moelle épinière. Si votre médecin vous diagnostique cette maladie après avoir effectué des analyses d'urine et de sang, il vous dirigera très probablement vers un oncologue ou un spécialiste du cancer pour une méthode de traitement plus appropriée.
Méthode 3 sur 3: Vérification de la vitesse de sédimentation dans le corps
Étape 1. Appelez immédiatement votre médecin si vous pensez avoir besoin de faire un test de vitesse de sédimentation des érythrocytes
Le test de vitesse de sédimentation des érythrocytes est le test le plus couramment effectué pour déterminer le niveau d'inflammation dans le corps d'une personne. Si vous avez de la fièvre inexpliquée, de l'arthrite, des douleurs musculaires ou une inflammation visible, essayez un test de vitesse de sédimentation des érythrocytes pour déterminer la cause et la gravité.
- Le test de vitesse de sédimentation des érythrocytes sert également à diagnostiquer des symptômes inexpliqués tels qu'une diminution de l'appétit, une perte de poids inexpliquée, des maux de tête ou des douleurs aux épaules et au cou.
- Généralement, les médecins combinent le test de vitesse de sédimentation des érythrocytes avec d'autres tests (tels que le test de la protéine C-réactive). Le test est en fait également effectué pour vérifier le niveau d'inflammation dans le corps du patient.
Étape 2. Discutez des médicaments que vous prenez avec votre médecin
En fait, il existe plusieurs types de médicaments en vente libre et sur ordonnance qui peuvent augmenter ou diminuer la vitesse de sédimentation naturelle des érythrocytes dans le corps. Si vous prenez ces médicaments, votre médecin vous demandera très probablement d'arrêter de les prendre, au moins une semaine avant la réalisation du test de vitesse de sédimentation érythrocytaire. Ne changez pas vos médicaments sans l'avis d'un médecin !
- La prise de dextrane, de méthyldopa, de contraceptifs oraux, de pénicillamine procaïnamide, de théophylline et de vitamine A peut augmenter votre taux de sédimentation érythrocytaire.
- La prise d'aspirine, de cortisone et de quinine peut aider à réduire le taux de sédimentation des érythrocytes.
Étape 3. Sélectionnez la main pour le prélèvement sanguin
Habituellement, le sang sera prélevé d'une veine dans le pli intérieur de votre coude. Bien que vous ne devriez pas ressentir de douleur extrême après votre prise de sang, recommandez tout de même la main que vous ne pensez pas dominante à votre médecin ou à votre infirmière. Après cela, ils rechercheront la veine idéale de la main que vous choisirez.
- Le processus de sélection du vaisseau sanguin idéal peut augmenter la durée du prélèvement sanguin.
- Si le médecin ou l'infirmière ne trouve pas la veine idéale dans vos mains, il fera généralement prélever son sang ailleurs.
- Si vous avez déjà eu des problèmes avec le processus de prise de sang, n'oubliez pas d'en informer votre médecin ou votre infirmière. Par exemple, disons si vous vous êtes déjà évanoui ou avez eu des vertiges pendant la prise de sang. Après cela, il vous sera demandé de vous allonger pendant le processus de prélèvement sanguin. Si vous avez des antécédents négatifs, vous ne devez pas vous rendre à la clinique ou à l'hôpital en voiture, et vice versa.
Étape 4. Essayez de détendre votre corps pendant la prise de sang
En règle générale, le médecin ou l'infirmière attache le haut de votre bras avec un élastique et nettoie d'abord le point de prélèvement sanguin avec de l'alcool. Après cela, ils injecteront une aiguille dans une veine et recueilleront le sang qui sort dans un petit tube. Une fois le processus terminé, ils tireront sur l'aiguille et relâcheront l'élastique, et vous demanderont d'appliquer une pression sur le point de prélèvement sanguin avec un petit coton-tige pour empêcher le sang de couler.
- Vous vous sentez trop nerveux ? Retirez vos yeux de votre main pendant la prise de sang !
- Il y a de fortes chances que le médecin ou l'infirmière ait besoin de prélever plus de sang dans un petit tube. Préparez-vous à l'éventualité !
- Alternativement, ils utiliseront un pansement spécial pour arrêter le saignement plus rapidement. Vous pouvez facilement retirer le pansement vous-même quelques heures plus tard.
Étape 5. N'ayez pas peur lorsque vous trouvez des ecchymoses ou des rougeurs sur la peau
Dans la plupart des cas, la prise de sang guérira d'elle-même en un jour ou deux. Généralement, la peau sera légèrement rougie voire contusionnée pendant la période de cicatrisation. Si une situation similaire vous arrive, ne vous inquiétez pas car cette condition est tout à fait normale. Dans de rares cas, le point de prélèvement sanguin sera également enflé. La situation n'est pas dangereuse, mais risque d'être très douloureuse. Pour soulager la douleur qui apparaît, essayez de la compresser avec de l'eau froide ou des glaçons le premier jour, puis appliquez une compresse chaude le deuxième jour. Pour faire une compresse chaude, vous pouvez chauffer une serviette humide au micro-ondes pendant 30 à 60 secondes, puis la placer sur le point de prélèvement sanguin pendant 20 minutes. Faites ce processus plusieurs fois au cours de la journée.
Sentez la température de la serviette avec la paume de votre main. Si la vapeur qui s'échappe est trop chaude dans la paume de votre main, essayez d'attendre 10 à 15 secondes avant de tester à nouveau la température
Étape 6. Appelez votre médecin immédiatement si vous avez de la fièvre
Si la douleur et l'enflure au point de prélèvement sanguin s'aggravent, vous avez probablement une infection. Ne vous inquiétez pas, cette réaction est en fait très rare. Cependant, assurez-vous d'appeler votre médecin immédiatement si vous avez soudainement une fièvre suffisamment élevée.
Si vous avez de la fièvre avec une température égale ou supérieure à 39°C, votre médecin vous dirigera très probablement vers les urgences
Des astuces
- Buvez beaucoup d'eau le jour de la prise de sang. Hydrater le corps correctement peut aider à augmenter la taille des vaisseaux sanguins dans le corps. En conséquence, la prise de sang peut être effectuée plus facilement. Portez également une chemise à manches amples !
- Étant donné que la grossesse et la menstruation peuvent augmenter temporairement votre taux de sédimentation érythrocytaire, assurez-vous d'informer votre médecin des deux conditions si vous les rencontrez.
