La confiance est le fondement principal d'une relation; détruire la confiance d'un partenaire, c'est comme détruire la relation elle-même. Ainsi, l'infidélité (sous quelque forme que ce soit) ne peut certainement pas être justifiée et aura certainement un impact très négatif sur une relation. Si votre relation a été marquée par une liaison avec vous en tant que cerveau, demander à votre partenaire de faire la paix n'est pas impossible. Mais très probablement, vous et votre partenaire devrez passer par un processus de guérison qui n'est pas court, rempli de troubles émotionnels et nécessite un engagement des deux parties à travailler ensemble. N'oubliez pas que l'infidélité a plus ou moins détruit votre relation; Vous et votre partenaire devez déterminer si les dommages peuvent encore être réparés. Portez une attention particulière aux besoins de votre partenaire et engagez-vous à lutter pour que votre relation guérisse; vous et votre partenaire serez sûrement en mesure de rassembler les morceaux de la relation qui avaient été dispersés.
Étape
Méthode 1 sur 4: Responsabilité des actions
Étape 1. Arrêtez de tricher
Arrêtez complètement votre infidélité avant de commencer le processus de guérison de la relation. N'oubliez pas que vous devez effectuer cette étape.
Étape 2. Faites tout ce que vous pouvez pour vous éloigner physiquement de la source de l'affaire
Si votre partenaire infidèle est un collègue de travail, vous devrez peut-être demander à être transféré dans une autre division, ou même démissionner de votre emploi et chercher un autre emploi. Pendant ce temps, si votre liaison a commencé au gymnase ou dans d'autres endroits que vous visitez régulièrement pour vous détendre, vous devriez peut-être commencer à penser à changer votre mode de vie et vos habitudes.
Étape 3. Soyez honnête avec votre partenaire
Dites à votre partenaire ce qui s'est passé et pourquoi cela s'est produit. Vous pouvez donner des détails sur votre intimité avec votre partenaire infidèle seul si le partenaire demande en premier. Lui dire avant qu'on ne le lui demande ne fera que le blesser davantage. Si votre partenaire refuse de le savoir et décide de ne pas demander, ne le forcez pas. Respectez les choix et les demandes de votre partenaire.
- Très probablement, votre partenaire agira de manière offensive après avoir entendu vos aveux. Votre infidélité fera sûrement mal à votre partenaire. Par conséquent, soyez prêt à faire face aux diverses actions et réactions de votre conjoint après la confession (y compris face à de nouveaux problèmes qu'il lance pour se retourner contre vous).
- Si votre partenaire vous a également trompé, il y a de fortes chances que le problème passe également au premier plan. Parler de son infidélité est probablement la meilleure arme émotionnelle dont il dispose, bien sûr, pour que vous ressentiez la même douleur que lui. Soyez prêt pour une telle réaction. Si ses aveux vous blessent, rappelez-vous toujours que votre douleur est proportionnelle à la douleur de votre partenaire en raison de votre infidélité. Si tel est le cas, les deux parties doivent travailler aussi dur pour guérir la relation.
Étape 4. Soyez honnête avec vous-même
Prenez le temps de réfléchir aux raisons de votre infidélité envers votre partenaire. L'infidélité d'une personne envers son partenaire est influencée par divers facteurs, tels qu'une faible estime de soi, l'influence de l'alcool, des problèmes de dépendance sexuelle (se sentir insatisfait sexuellement par un partenaire légal), des problèmes dans les relations conjugales et l'insatisfaction dans les relations.
- Un dicton sage a dit un jour que l'infidélité était un signe que quelque chose manquait dans la relation. Aujourd'hui, les experts estiment que cette condition n'est qu'un des nombreux facteurs qui conduisent à l'infidélité.
- Quelles que soient vos raisons, ne blâmez jamais votre partenaire et faites-en la raison de votre infidélité. Si vous vous sentez vraiment insatisfait dans votre relation, la sage mesure que vous devriez prendre est de trouver une solution avec votre partenaire, de ne pas avoir de liaison.
Méthode 2 sur 4: Parvenir à une communication ouverte
Étape 1. Privilégiez l'ouverture
Très probablement, votre partenaire a des centaines de questions concernant votre infidélité. Il voudra peut-être savoir quand et où vous avez rencontré votre partenaire infidèle; il voudra peut-être aussi savoir depuis combien de temps votre liaison dure. Il y a de fortes chances qu'il passe également du temps à réfléchir sur votre relation et à remettre en question vos attitudes passées. N'oubliez pas que communiquer ouvertement a aussi des limites morales. Par exemple, vous ne devriez pas entrer dans les détails de votre relation sexuelle avec votre partenaire infidèle jusqu'à ce qu'on vous le demande.
- Prenez le temps de traiter toutes les questions de votre partenaire. Donnez la meilleure réponse honnête, mais n'excluez pas d'autres questions à l'avenir.
- Tenez compte de la volonté de votre partenaire d'entendre des détails, même lorsque vous répondez à des questions. Ne cachez pas l'information, mais trouvez le bon moment pour la partager. Par exemple, si votre partenaire ne vous a pas demandé pourquoi vous avez une liaison, ne vous précipitez pas pour l'expliquer. Soyez patient, votre partenaire peut avoir l'impression d'avoir suffisamment entendu et connu pour l'instant. Attendez que votre partenaire pose des questions et se sente capable de traiter d'autres informations avant d'expliquer.
Étape 2. Donnez à votre partenaire le temps de traiter la situation
Votre infidélité est une nouvelle très douloureuse pour votre partenaire. Peut-être qu'il avait eu des soupçons pendant tout ce temps; mais ses soupçons n'ont été confirmés que maintenant, n'est-ce pas ?
Le temps qu'il faut pour qu'une relation post-infidèle guérisse varie considérablement. Mais au moins, vous pouvez prédire que votre nouvelle relation sera complètement guérie dans 1 à 2 ans
Étape 3. Communiquez honnêtement et ouvertement l'avenir de votre relation
Pensez de manière plus réaliste, votre partenaire pourrait-il vous pardonner ? S'il semble que votre relation a encore de l'espoir, essayez de restaurer la confiance que vous avez perdue.
- Lorsque vous envisagez l'avenir de votre relation, tenez compte des sentiments des personnes qui seront affectées par votre décision. Les enjeux seront bien plus importants si vous et votre partenaire avez déjà des enfants. Les couples mariés depuis des années ont forcément un lien plus étroit que ceux qui ne sont en couple que depuis quelques mois.
- Sachez que même si votre partenaire prétend pouvoir vous pardonner, le vrai processus jusqu'à ce qu'il vous pardonne ne prendra certainement pas un certain temps.
- Ne vous précipitez pas pour prendre une décision. Prenez le temps de vous demander si votre décision était vraiment basée sur un long processus de réflexion, et pas seulement sur une réaction instantanée après une dispute avec votre partenaire.
Étape 4. Consultez un conseiller professionnel ou un psychologue
Si vous avez du mal à gérer votre comportement, ou même à connaître la véritable cause de votre infidélité, envisagez de consulter un professionnel. La consultation de couple peut être un moyen puissant pour vous aider à négocier avec votre partenaire.
- Un conseiller ou une autre personne de confiance peut vous offrir un soutien objectif et sans jugement pour vous aider à gérer vos sentiments.
- Un tiers de confiance peut également arbitrer vos discussions avec votre partenaire.
Méthode 3 sur 4: Rétablir la confiance et l'honnêteté dans les relations
Étape 1. Réalisez que vous devez être capable d'assumer vos responsabilités
Après une liaison, vous devez travailler dur pour restaurer la confiance de votre partenaire. Communiquez tous vos plans, puis donnez des réponses honnêtes si votre partenaire vous demande ou vous demande d'assurer la sécurité de votre relation à l'avenir.
Cependant, sachez que vos antécédents d'infidélité n'interféreront pas (et ne devraient pas) interférer avec votre droit à la vie privée. Respectez le besoin d'information de votre partenaire, mais ne vous sentez pas obligé de partager des informations sur le contenu de votre téléphone portable, votre localisation ou les mots de passe de tous vos comptes de réseaux sociaux. De telles actions continueront d'alimenter la méfiance dans la relation, au lieu de vous donner l'occasion de reconstruire une nouvelle relation plus saine
Étape 2. Donnez à votre partenaire de l'espace et du temps
Ne donnez pas à votre partenaire un délai pour vous pardonner. Soyez patient, votre partenaire a besoin de réapprendre pourquoi il a besoin de vous faire confiance.
- Demandez un peu de temps seul si vous sentez que la situation s'envenime. Vous et votre partenaire aurez peut-être besoin de temps pour traiter les sentiments de l'autre. Demandez poliment à votre partenaire d'arrêter la discussion et de se calmer d'abord. Donnez à votre partenaire la liberté de s'éloigner de vous et de ses émotions pendant un moment.
- Essayez de fixer un moment précis pour traiter les émotions difficiles que vous et votre partenaire ressentez. Par exemple, vous pouvez régler la minuterie sur une demi-heure; profitez du temps limité pour discuter avec votre partenaire. Cela vous aidera, vous et votre partenaire, à vous concentrer davantage sur les sujets principaux, à ne pas élargir le problème ou à remplir le temps avec d'autres actions non pertinentes.
Étape 3. Pardonnez-vous
Se pardonner ne vous libère pas des conséquences et de votre besoin de changer de comportement. Se pardonner, c'est libérer ses émotions et son esprit pour aller de l'avant. Une fois que vous avez fait cela, vous pouvez commencer à travailler sur la guérison de votre relation et à changer vos habitudes.
- Chaque jour est un nouveau jour. Lorsque vous vous réveillez le matin, réfléchissez à votre décision de continuer votre vie et de vous battre pour réparer une relation qui a été détruite.
- Si vous pensez que certains rituels peuvent aider le processus de guérison, essayez de prendre des mesures symboliques comme brûler ou déchirer le papier qui dit « tricher »; fais-le soigneusement, ne te blesse pas. Souvenez-vous toujours de cette action chaque fois que vous êtes tenté de réfléchir à votre comportement passé. À la fois littéralement et métaphoriquement, vous avez brûlé le « pont » entre le présent et le passé, et vous vous engagez à aller de l'avant.
- Chaque fois que vous avez l'impression de sombrer dans la déception, faites quelque chose qui vous fait vous sentir mieux, comme envoyer un message d'amour à votre partenaire, nettoyer la maison ou vous engager dans un nouveau passe-temps amusant.
Méthode 4 sur 4: Renouveler les engagements
Étape 1. Renouvelez votre engagement envers la « nouvelle » relation
Votre relation « avant l'affaire » est terminée. Lorsque vous renouvelez votre relation avec le même partenaire, vous serez confronté à une nouvelle phase de réconciliation, de croissance et de développement. Cette phase s'accompagne bien sûr de nouvelles attentes et de nouvelles règles. Discutez ouvertement des règles et des attentes pour vous assurer que vous et votre partenaire êtes tous les deux d'accord.
Étape 2. Passez du temps avec votre partenaire à faire des choses qui ne lui rappellent pas votre infidélité
Communiquer régulièrement et établir la confiance est important. Mais passer du temps de qualité avec votre partenaire pour faire de nouvelles choses est tout aussi important.
- Pensez à des activités que vous avez appréciées dans le passé et que vous pourriez reconvertir en passe-temps productifs.
- Discutez des objectifs de vie et des intérêts des deux parties. Peut-être que votre partenaire a toujours voulu visiter les îles Raja Ampat avec vous. Après avoir su ce qu'il veut, prenez le temps de contacter un agent de voyages ou recherchez diverses informations concernant un voyage à Raja Ampat et réalisez le rêve de votre partenaire ! Une fois que vous et votre partenaire avez partagé vos désirs, vos objectifs et vos espoirs, engagez-vous à atteindre ces objectifs ensemble. Si votre partenaire souhaite vraiment participer à un événement de course de masse mais que vous n'êtes malheureusement pas un coureur, proposez au moins de l'encourager tout au long de l'événement.
Étape 3. Concentrez-vous sur ce qui s'est passé aujourd'hui
Aussi grave soit-elle, votre infidélité appartient au passé. Concentrez-vous sur votre avenir et celui de votre partenaire; réalisez qu'en ce moment, vous devez être plus responsable et plus habile à communiquer émotionnellement.
Étape 4. Reconstruisez l'intimité dans la relation
Si l'intimité sexuelle ne faisait pas partie de votre relation passée, travaillez à rétablir la confiance dans la relation et à renouveler l'engagement.
- Attention, même si votre relation avec votre partenaire est une forme de coopération, la partie lésée (en l'occurrence, votre partenaire) doit déterminer les bons paramètres dans le processus. Sans être basé sur la confiance, l'intimité dans une relation ne sera pas réalisée.
- Assurez-vous que vous êtes exempt de maladies sexuellement transmissibles (MST). Ne nuisez jamais à la santé physique de votre partenaire – ou à sa santé émotionnelle (cela peut arriver si un jour, votre partenaire est diagnostiqué avec votre maladie).
