Aimeriez-vous avoir une voix incroyable comme Christina Aguilera ou Kelly Clarkson d'American Idol ? Pour être un grand chanteur, vous devez prendre soin de votre corps à la fois lorsque vous chantez et lorsque vous vous reposez. Avec de la pratique, un travail acharné et des changements de style de vie, vous aussi pouvez avoir une belle voix chantée.
Étape
Partie 1 sur 3: Maintenir le style de vie d'un chanteur
Étape 1. Maintenir l'hydratation systématiquement
Il y a de fortes chances que vous ayez appris quand vous étiez jeune que votre voix provient de votre boîte vocale, également connue sous le nom de larynx. Le larynx contient des muscles appelés "cordes vocales", qui sont recouverts d'une membrane muqueuse. Pour que vos cordes vocales vibrent correctement et produisent un son clair, vous devez garder les muqueuses hydratées. L'hydratation systématique signifie maintenir des niveaux sains d'hydratation dans tous les tissus du corps.
- L'hydratation à long terme est beaucoup plus importante qu'une hydratation à court terme, donc boire de l'eau la veille d'un spectacle ne vous aidera pas.
- Buvez, au moins 8 verres d'eau, pas de thé, pas de boissons gazeuses, tous les jours.
- Évitez les boissons qui vous déshydratent, qui contiennent de l'alcool et de la caféine.
- Buvez de l'eau supplémentaire pour compenser l'alcool ou la caféine, si vous en buvez.
- Évitez toutes les eaux gazeuses, même celles qui ne contiennent pas de caféine, si elles abaissent la teneur en liquide dans le corps.
Étape 2. Pratiquez une hydratation réelle
En plus de garder vos tissus hydratés à l'intérieur, vous pouvez également garder vos cordes vocales hydratées et saines à l'extérieur.
- Buvez vos 8 verres d'eau tout au long de la journée, plutôt que de boire de gros volumes à la fois. Cela garantira une hydratation externe constante.
- Mâchez du chewing-gum et sucez du chewing-gum pour maintenir le fonctionnement de nos glandes salivaires.
- Avalez de temps en temps de la salive pour vous racler la gorge sans la vider, ce qui est mauvais pour vos cordes vocales.
- Maintenir un environnement humide. Si vous vivez dans un climat sec, vous pouvez acheter un inhalateur à vapeur personnel à la pharmacie ou vous couvrir la bouche et le nez avec une serviette chaude et humide pendant quelques minutes.
Étape 3. Reposez votre voix de manière cohérente
Vous aimez peut-être chanter, mais si vous voulez bien faire, vous devez faire une pause de temps en temps. Tout comme les athlètes reposent leurs groupes musculaires pendant une journée avant de les recycler, vous devez reposer les muscles qui produisent votre voix pour éviter de les blesser en cas de surutilisation.
- Si vous vous entraînez ou jouez trois jours de suite, prenez un jour de congé.
- Si vous vous entraînez ou jouez cinq jours de suite, faites une pause pour deux.
- Évitez de parler inutilement dans votre vie quotidienne si vous avez un emploi du temps chargé.
Étape 4. Ne fumez pas
L'inhalation de tout type de fumée, qu'elle soit active ou passive, asséchera les cordes vocales. Le tabagisme peut également réduire la production de salive, ce qui est important pour une hydratation réelle et augmenter le reflux acide, ce qui peut irriter les tissus de la gorge. Cependant, les effets les plus importants sont une diminution de la capacité et de la fonction pulmonaires et une augmentation de la toux.
Étape 5. Maintenez un mode de vie sain
Votre instrument est votre corps, vous devez donc en prendre soin. L'obésité est associée à des difficultés à contrôler votre respiration, qui est l'une des compétences les plus importantes qu'un chanteur doit maîtriser, alors gardez votre poids sous contrôle avec une alimentation et un mode de vie sains.
- Évitez les produits à base de lait, qui produisent un excès de mucus, car cela vous donnera envie de vous vider la gorge.
- Évitez l'excès de caféine ou d'alcool, qui déshydratent le corps.
- Mangez suffisamment de protéines pour suivre votre entraînement, ce qui fatigue vos muscles vocaux à cause d'une utilisation régulière.
- Faites de l'exercice régulièrement, à la fois pour maintenir votre poids et pour augmenter votre capacité pulmonaire et votre respiration.
Partie 2 sur 3: Contrôler votre respiration
Étape 1. Comprendre comment fonctionne la respiration
Le muscle le plus important auquel il faut prêter attention est votre diaphragme, un muscle en forme de dôme qui longe le bas de votre cavité thoracique. La tension du diaphragme (inhalation) pousse l'estomac et les intestins vers le bas pour faire de la place à l'air, et abaisse la pression de l'air dans la poitrine, vous permettant de prendre de l'air dans vos poumons. Pour expirer, vous détendez simplement votre diaphragme, ce qui permet à l'air de sortir votre cavité thoracique à un rythme naturel ou vous pouvez maintenir la tension de votre diaphragme contre votre estomac et vos intestins, pour contrôler le taux d'expiration. Ce dernier est très important pour le chant.
Étape 2. Surveillez votre respiration
Pour améliorer le contrôle de la respiration, vous devez vraiment harmoniser l'air entrant et sortant de votre corps. Trouvez un environnement calme et sans distraction, où vous pouvez vous asseoir quelques minutes chaque jour et vous concentrer uniquement sur la sensation d'inspirer et d'expirer à l'intérieur de votre corps.
Étape 3. Entraînez-vous à respirer profondément dans votre corps
Beaucoup de gens prennent de très courtes respirations qui ne vous aideront pas à respirer, vous devez donc apprendre à respirer au mieux de vos poumons.
- Inspirez lentement et profondément, en sentant l'air descendre par votre bouche et votre gorge dans votre corps. Imaginez que l'air est très lourd.
- Visualisez-vous en train de pousser jusqu'en bas, sous votre nombril avant de vous laisser expirer.
- Pendant que vous faites des répétitions, prenez une grande bouffée d'air. Continuez à imaginer que l'air devient lourd et le pousse vers le bas, dans votre estomac. Sentez comment votre région abdominale et le bas du dos se dilatent.
- Placez une main sur votre poitrine et l'autre sur votre ventre. Pendant que vous inspirez, assurez-vous que les mains sur votre ventre bougent plus que les mains sur votre poitrine. Vous devez aspirer l'air profondément dans votre corps, pas superficiellement dans votre poitrine.
Étape 4. Entraînez-vous à retenir votre souffle à l'intérieur du corps
Après avoir inspiré profondément et aspiré de l'air dans votre corps, essayez de contrôler combien de temps vous pouvez retenir l'air dans votre corps sans vous sentir mal à l'aise. Essayez d'augmenter le délai.
- Inspirez lentement et profondément par le nez, en veillant à inspirer dans la région de l'estomac comme dans l'exercice précédent. Essayez de le retenir et comptez jusqu'à sept, puis expirez.
- Répétez plusieurs fois.
- Au fil du temps, essayez d'augmenter la durée pendant laquelle vous retenez votre respiration confortablement.
Étape 5. Faites l'exercice d'expiration
Les exercices d'expiration sont importants pour maintenir le ton stable. Sans cela, votre voix sera probablement ondulée lorsque vous chantez.
- Inspirez profondément par la bouche, en poussant l'air profondément dans votre estomac.
- Au lieu de laisser sortir l'air à un rythme naturel, laissez votre diaphragme fonctionner afin de pouvoir contrôler le taux d'expiration.
- Prenez huit secondes pour évacuer l'air de votre poitrine.
- Après avoir expiré, contractez vos muscles abdominaux pour expulser l'air restant de vos poumons.
- L'une des parties les plus importantes de l'amélioration de la respiration est de s'assurer que nous expirons correctement.
Partie 3 sur 3: Entraînez votre voix
Étape 1. Échauffez votre voix avant de chanter
Vous ne commencerez pas à courir avant de vous étirer, car vous pouvez avoir des spasmes et blesser les muscles de vos jambes. Le même principe s'applique aux muscles associés au chant. Avant de forcer vos cordes vocales à ne pas chanter sérieusement, vous devez vous assurer de réchauffer votre voix afin de ne pas la forcer.
- Le marmonnement est un bon moyen de faciliter le chant en utilisant toute la gorge. Avant de commencer à chanter, pratiquez quelques gammes en marmonnant.
- Les lèvres vibrantes réchauffent les muscles associés à l'expiration, les préparant au contrôle de la respiration nécessaire lors du chant. En gardant vos lèvres serrées, poussez l'air à travers elles pour produire le son que nous appelons communément: brrrrrrrrr ! Déplacez-vous entre les échelles de cette façon.
Étape 2. Pratiquez vos gammes
Bien que chanter une chanson soit le but ultime, vous devriez pratiquer une gamme simple tous les jours. Cela vous aidera à prendre le contrôle de votre voix, à rester sur la hauteur souhaitée et à vous déplacer plus facilement entre des notes adjacentes et différentes.
- Écoutez des vidéos YouTube pour vous assurer que votre pitch correspond exactement à celui que vous êtes censé chanter.
- Entraînez-vous à chanter des gammes plus hautes et plus basses que votre octave la plus confortable pour augmenter votre tessiture.
Étape 3. Faites des exercices de tonification
Les exercices de ton tels que les intervalles de pas vous aideront à vous déplacer facilement entre les notes sans perdre votre hauteur. Un intervalle est la distance entre deux notes et il existe de nombreux exercices que vous pouvez faire qui vous guideront à travers divers exercices vocaux. Les sept intervalles majeurs de base sont le 2e majeur, le 3e majeur, le 4e parfait, le 5e parfait, le 6e majeur, le 7e majeur et le 8e parfait, et vous pouvez trouver des exemples d'exercices - cet entraînement par intervalles en ligne facilement.
Étape 4. Enregistrez-vous en train de chanter
Parfois, il est difficile de savoir comment nous sonnons réellement lorsque nous chantons. Enregistrez-vous en chantant vos gammes, pratiquez vos notes et vos chansons préférées pour découvrir comment vous sonnez vraiment. Vous ne pouvez pas mettre à niveau si vous ne pouvez pas comprendre ce que vous avez fait de mal !
Des astuces
- Ne buvez JAMAIS d'eau froide avant de chanter. Cela choquera vos cordes vocales et rendra votre voix mauvaise. Essayez de l'eau à température ambiante, mais le thé chaud est préférable.
- S'amuser! Si vous auditionnez ou jouez, choisissez une chanson que vous aimez et que vous connaissez bien.
- N'ayez pas peur de votre propre voix. Si vous pensez que vous ne pouvez pas appuyer sur une note, continuez d'essayer. Tu ne sauras jamais!
- Lorsque vous passez aux mots chantés, prononcez-les clairement ! Plus votre discours est clair, mieux vous serez entendu.
