Lorsqu'il est porté régulièrement pendant au moins quelques heures chaque jour, un corset peut aider à obtenir une silhouette en sablier qui rétrécit à la taille. Vous pouvez affiner votre taille avec un corset et un serre-câbles renforcés (un corset court qui n'atteint que le ventre) ou un corset en latex. De nos jours, les corsets en latex sont très populaires.
Étape
Partie 1 sur 2: Acheter un Corset Minceur
Étape 1. Connaître le fonctionnement du corset amincissant la taille
Les corsets amincissants ne remplacent pas un régime ou une activité physique. Les résultats fournis sont provisoires. Les corsets fonctionnent en comprimant les tissus adipeux pour réduire le liquide dans les tissus. Cela comprime et déplace à son tour les organes internes. Utilisez le corset avec précaution.
Les corsets peuvent causer de l'inconfort, des difficultés respiratoires ou même des reflux acides. Si vous ressentez ces symptômes, retirez immédiatement le corset
Étape 2. Connaître la différence entre un corset osseux et un serre-tête
Les corsets et serre-câbles renforcés offrent plus de maintien et de fermeté à la taille que les corsets en latex. Cependant, les corsets en latex peuvent augmenter la chaleur au cœur du corps afin qu'il brûle la graisse du ventre plus rapidement.
- Un corset en latex ressemble plus à un serre-tête qu'à un corset renforcé de fil. Lorsqu'il est porté, le corset en latex affine la taille d'un pouce, tandis que le corset renforcé réduit instantanément de quelques centimètres la taille et la zone qu'il couvre.
- Les corsets renforcés sont également plus favorables à la posture, profilés et en forme de sablier que les corsets en latex.
- Il existe plusieurs types de serre-joints, la plupart sont en latex, en élasthanne ou en nylon, et les os sont en plastique.
- On pense que Cincher est plus confortable à porter pour faire de l'exercice et dormir qu'un corset renforcé de fil qui peut toujours être porté pour dormir. Si le corset renforcé de fil s'adapte parfaitement au corps, le sommeil est toujours confortable, mais ne peut pas être utilisé pour l'exercice.
Étape 3. Considérez les vêtements que vous portez
Les corsets renforcés de fil et de latex sont visibles de l'extérieur de la chemise. Les corsets renforcés de fil sont plus épais que les serre-câbles, donc les serre-câbles sont un meilleur choix pour les vêtements ajustés.
- Cincher regarde toujours avec des vêtements légers et des tissus fins. Alors, gardez cela à l'esprit lorsque vous choisissez un serre-couleur.
- Si vous cherchez vraiment à affiner votre taille et que vous avez le budget pour cela, pensez à acheter plusieurs types de corsets différents pour avoir le choix.
Étape 4. Sachez quel type de corset porter et quand
Assurez-vous de savoir ce que vous pouvez et ne pouvez pas faire lorsque vous le portez. Les experts ne recommandent pas les exercices abdominaux lorsque vous portez un corset.
- Plusieurs entreprises proposent différents types de corsets à des fins différentes. Par exemple, il existe des entreprises qui vendent des corsets pour le sport, mais même cela ne peut pas être utilisé pour tous les types de sports.
- Si vous avez un corset renforcé de fil, ne le portez pas pour le sport. Ce corset n'est pas fait pour l'exercice bien qu'il puisse être porté pour dormir.
Étape 5. Mesurez votre tour de taille naturel
Vous devez connaître votre tour de taille naturel afin de choisir la bonne taille de corset. Voici comment mesurer le tour de taille:
- Retirez les vêtements qui couvrent la taille et les zones environnantes.
- La taille est située entre le bas de la fracture et le haut de l'os de la hanche. Habituellement, cette section est la plus petite, où elle semble tordue lorsque vous vous inclinez d'un côté à l'autre.
- Enroulez le ruban à mesurer autour de votre taille, parallèlement au sol afin qu'il couvre uniformément votre taille. Assurez-vous qu'il est serré, mais pas pressé contre la peau.
- Ne serrez pas le ventre car la taille sera plus petite. Inspirez, puis expirez, pour estimer l'état naturel de la taille.
- Baisser les yeux. Votre tour de taille est le nombre que le ruban à mesurer indique lorsqu'il rencontre la base. Par exemple, 29 pouces ou 74 cm (ou plus, ou moins).
Étape 6. Assurez-vous que la taille convient
Les tailles de corset varient parfois selon le fabricant. Donc, vérifiez toujours la taille avant de commander un corset.
- Pour les corsets renforcés de fil, certains fabricants disent que si votre tour de taille est inférieur à 38 pouces ou 96 cm, vous devriez commander un corset amincissant de 4 à 7 pouces ou 10 à 18 cm plus petit, et si votre taille naturelle est supérieure à 38 pouces ou 96 cm, commandez un corset 7-10 ou 18-25 cm plus petit. Donc, si votre tour de taille est de 29 pouces ou 74 cm, essayez un corset avec un tour de taille de 25 pouces ou 64 cm.
- Pour le corset en latex, la taille est plus évidente. Choisissez simplement la même taille que votre tour de taille naturel. Si votre tour de taille est de 29 pouces ou 74 cm, ce peut être une bonne idée de choisir un corset qui s'adapte à environ 28-30 pouces, ou 71 à 76 cm.
- Si vous avez un doute sur la taille ou quoi que ce soit, nous vous recommandons de contacter le fabricant du corset. Ils peuvent fournir plus d'informations sur les tailles spécifiques aux produits et vous aider à faire le bon choix.
- Le corset renforcé de fil et le corset en latex doivent être bien à plat contre le corps. S'il s'enroule, se gonfle ou se déforme, il est trop petit et vous devrez en acheter un plus gros.
Étape 7. Choisissez un corset de haute qualité
Un corset minceur bien fait se sent fort et serré. Les points de suture sont soignés et les os ne perforent pas la peau.
- Pour les corsets à lanières, les œillets sont également sécurisés et le corset ne se gonfle pas lorsque la sangle est attachée.
- Si vous achetez un corset sur Internet, lisez beaucoup de critiques avant d'acheter. Vous le porterez plusieurs heures par jour. Alors, recherchez la meilleure qualité que vous puissiez acheter.
Partie 2 sur 2: Porter un corset amincissant
Étape 1. Renforcez la section médiane avant et pendant l'amincissement de la taille
Ceci afin d'éviter l'atrophie (rétrécissement) des muscles abdominaux et environnants une fois que vous portez le corset plusieurs heures par jour. Ne prenez pas ce conseil à la légère car vous risquez de dépendre du corset pour le soutien.
- Ne pas faire d'exercice avant et pendant le processus d'amincissement de la taille aura l'effet inverse de l'objectif. L'estomac va s'affaisser car il n'y a pas de muscles, la cause est le corset qui a pris en charge la tâche de soutenir le corps.
- Les bons exercices pour travailler la section médiane sont les planches, les torsions latérales, les craquements avec des poids et les levées de jambes. Essayez de faire cet exercice 3 fois par semaine.
- Bien qu'il y ait des gens qui font de l'exercice en portant un corset, les médecins ne le recommandent pas car cela peut interférer avec votre capacité à respirer, ce qui vous empêche de faire de l'exercice de manière optimale et peut causer des maux de dos.
Étape 2. Savoir porter un corset amincissant
Le corset amincissant doit être accompagné d'une notice d'utilisation. Cela dépend du modèle et du fabricant, mais voici les instructions générales:
- Beaucoup de gens portent un chiffon léger sous le corset pour éviter les irritations de la peau. Par exemple, un caraco souple ou un débardeur moulant.
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Pour un corset renforcé de fil, ouvrez-le complètement d'abord. Assurez-vous qu'il est en position debout et enroulez-le autour de votre corps, avec le crochet à l'avant et la sangle à l'arrière. Si votre corset a une languette (le panneau de tissu sous les bretelles au dos), elle doit toucher le côté opposé du corset.
- Avant de tendre la corde, accrochez-la d'abord. Cela aide si vous commencez par le milieu.
- Ensuite, tendez la main et attrapez la corde, puis tirez-la fermement à la taille.
- Le corset en latex n'a pas de bretelles. Il y a généralement deux jeux de crochets à l'avant (position sur le ventre). Commencez par le réglage le plus large (premier jeu), puis le réglage le plus serré au fur et à mesure que vous vous y habituez.
Étape 3. Détendez-vous d'abord
Assurez-vous de desserrer le corset pendant les premiers jours de son port.
Pour les corsets renforcés de fil, ne pas appliquer trop serré lors de la première utilisation. Le corset doit être bien ajusté, mais deux doigts ou même une main peuvent toujours s'adapter au-dessus ou au-dessous du corset. Au fil du temps, les os s'adapteront à la forme du corps. Après avoir porté pendant environ une heure, veuillez le resserrer à nouveau
Étape 4. Ne portez pas trop serré et trop vite
Si vous et le corset lui-même n'êtes pas prêts, il peut se plier et vous pourriez vous blesser. Juste lentement. Le corset qui a été détendu suivra la forme du corps pour qu'il soit plus confortable à porter.
Quel que soit le type de corset que vous portez, rappelez-vous, ne le serrez pas trop la première fois que vous le portez. Laissez le temps au corset de s'adapter à la forme de votre corps pour être plus confortable et efficace à long terme
Étape 5. Commencez lentement
Du jour 4 au jour 14, augmentez progressivement la durée d'utilisation de 1,5 à 2 heures par jour à 6 à 8 heures par jour, voire plus.
- Ne portez pas immédiatement un corset pendant 12 heures par jour. Même si vous vous y habituez, vous pouvez toujours voir des résultats avec 6 à 8 heures d'utilisation par jour.
- Les experts en exercices d'amincissement de la taille utilisant des corsets en latex suggèrent de les porter pendant 8 à 10 heures par jour.
- Certaines personnes portent un corset renforcé de fil jusqu'à 23 heures par jour. Assurez-vous de connaître les risques de porter un corset pendant longtemps. Surtout, assurez-vous de ne pas ressentir de douleur.
Étape 6. Commencez à voir les résultats
Vous devriez pouvoir voir les résultats de cet exercice minceur dans un mois, mais cela pourrait prendre plus de temps.
- Si votre corps est déjà assez mince et en forme, vous ne verrez peut-être pas de changements significatifs avant 2 mois.
- Les résultats obtenus dépendent du mode de vie (alimentation et exercice), de la forme corporelle et de la durée d'utilisation quotidienne.
Étape 7. Prévoyez les vêtements à porter
Le corset peut être vu des vêtements. Alors, assurez-vous de ne pas porter de vêtements trop fins, mous ou rêveurs.
Étape 8. Sachez quand retirer le corset
Si vous avez des douleurs, des engourdissements dans les mains ou les pieds, ou des problèmes d'estomac tels que des reflux acides ou des brûlures d'estomac, desserrez ou enlevez le corset.
Étape 9. Assurez-vous que le corset est toujours propre
Accrochez le corset après l'avoir porté pour le faire sécher. Retirez les bretelles et suspendez-les pour qu'elles ne pèsent pas sur le corset ou ne se coincent pas.
- Ne lavez jamais un corset, sauf indication contraire du fabricant.
- Si vous renversez quelque chose sur le corset, essuyez la tache avec un chiffon humide, mais c'est là que se termine l'étape de nettoyage.
- Chaque fabricant a ses propres instructions de nettoyage. Donc, vérifiez d'abord avant de nettoyer.
Étape 10. Adoptez un mode de vie sain
Buvez suffisamment d'eau, mangez sainement et faites de l'exercice régulièrement. Une telle combinaison d'un corset et d'un style de vie donnera un résultat plus significatif.
- Il est préférable d'éviter les aliments et les boissons qui provoquent des ballonnements, ce qui rend le port du corset encore plus inconfortable.
- De nombreux médecins s'accordent à dire qu'une bonne nutrition et une activité physique régulière seront plus à même d'affiner la taille qu'un corset amincissant. Deux exercices recommandés sont le crunch de planche et de torsion.
Des astuces
- La raison du rétrécissement de la taille que les gens mentionnent souvent lorsqu'ils portent un corset est la pression constante sur l'estomac qui les oblige à manger moins.
- Les corsets et les serre-câbles peuvent faire ressortir la graisse du dos. Si vous êtes inquiet ou si vous avez ce problème, pensez à une ceinture à dos haut ou à un autre sous-vêtement qui couvre votre dos.
- N'oubliez pas que les résultats du port d'un corset ne sont que temporaires. Vous devez continuer à le porter pour maintenir la silhouette du sablier.
- La façon de le porter varie selon le fabricant et l'expert en corsets. Si la méthode qui vous est donnée ne fonctionne pas, demandez au fabricant une méthode alternative. Faites ce qui vous semble le mieux.
- Si vous voulez une compression lorsque vous faites de l'exercice, mais que vous ne voulez pas porter de corset, pensez à utiliser un pansement en tissu pour maintenir votre estomac serré pendant que vous faites de l'exercice.
- Vous verrez des résultats instantanés lorsque vous portez un corset, mais n'oubliez pas que pour des résultats à long terme, vous devrez le porter quelques heures par jour.
- Certains experts distinguent l'entraînement de la taille qui fait référence à l'utilisation d'un corset renforcé de fil qui comprime la taille (et les organes internes) et l'apprivoisement de la taille qui fait référence à l'utilisation d'un serre-taille en latex, en particulier pendant l'exercice.
- Le tour de taille que vous obtenez dépend de la durée pendant laquelle vous le portez tous les jours, du nombre de jours par semaine, de la taille et du fait que vous suivez un régime et que vous faites de l'exercice.
- Certains experts recommandent de ne pas porter de corset en latex pendant plus de 6 semaines.
Avertissement
- Parlez-en à votre médecin avant de commencer un programme d'amincissement de la taille avec un corset pour vous assurer qu'il vous convient.
- Beaucoup de gens se plaignent de devoir uriner fréquemment parce que le corset exerce une pression sur la vessie.
- Faites attention à ce que vous ressentez et à votre attitude lorsque vous portez un corset amincissant. Certaines personnes se plaignent de se mettre en colère plus rapidement ou de changer fréquemment d'attitude en raison de la faim et de l'inconfort causés par le port du corset.
- Assurez-vous de faire de l'exercice aussi. En particulier, entraînez la section médiane. Sinon, les muscles abdominaux deviendront trop faibles pour soutenir le corps.
- Si vous ressentez un engourdissement dans les jambes, un essoufflement ou des douleurs à l'estomac, retirez le corset et arrêtez de le porter. Si ces symptômes ne disparaissent pas, consultez un médecin.
- Si le corset provoque une douleur quelconque, desserrez-le ou enlevez-le. Un nouveau corset peut sembler un peu bizarre, mais un corset ample et confortable ne cause pas de douleur ou d'inconfort majeur.
- Les corsets amincissants exercent une pression sur la section médiane, ce qui peut provoquer des ecchymoses ou des dommages aux organes. Le port d'un corset peut également provoquer un essoufflement et des brûlures d'estomac.
- L'utilisation d'un corset amincissant peut réduire la force de la section médiane. Assurez-vous de faire de l'exercice régulièrement pour garder votre estomac et votre environnement forts afin de ne pas avoir à vous fier au corset.
