Vous avez eu un conflit avec une autre personne et maintenant vous voulez ou devez l'éviter. Les raisons de votre contrariété peuvent aller d'une contrariété mineure à une situation mettant la vie en danger. Lorsqu'il s'agit de gérer des conflits rapprochés avec quelqu'un que vous n'aimez pas, les éviter peut empêcher la situation actuelle de s'aggraver et prévenir de futurs conflits. Gérer ces problèmes en ligne, à l'école, au travail et dans l'environnement familial nécessite des stratégies pratiques qui peuvent être apprises si vous ne voulez pas avoir de confrontation face à face.
Étape
Partie 1 sur 4: Gérer l'existence dans le cyberespace
Étape 1. Supprimer, se désabonner et se désabonner des canaux de médias sociaux
Chaque programme de médias sociaux vous permet de supprimer quelqu'un de vos listes de contacts, de fans et d'amis. Cette fonctionnalité vous permet non seulement de vous déconnecter de la personne, mais l'empêche également de voir vos messages.
- Assurez-vous que le filtre de sécurité que vous appliquez correspond à vos besoins pour éviter cette personne.
- Vous devez peut-être vous retirer des réseaux sociaux et fermer votre compte. Ce n'est peut-être pas un acte agréable, mais parfois c'est nécessaire.
Étape 2. Effectuez le blocage des e-mails
Pour empêcher les e-mails d'atteindre votre boîte de réception, supprimez la personne de votre carnet d'adresses. L'activation d'un filtre anti-spam vous permettra de surveiller si la personne essaie d'envoyer des e-mails indésirables. Vous pouvez toujours cliquer sur le bouton Supprimer ou enregistrer l'e-mail dans un dossier spécifique si vous devez rassembler des preuves qu'il y a quelque chose de plus grave que le harcèlement, la cyberintimidation ou le harcèlement.
Parfois, il faut collecter des traces écrites que quelqu'un a laissées afin qu'elles puissent être utilisées en cas de procès. Documenter les preuves donne un avantage supplémentaire à une affaire
Étape 3. N'appelez pas et n'envoyez pas de SMS à la personne
Cela peut être facile, mais il peut aussi être difficile de vous empêcher d'appeler ou d'envoyer un texto à la personne. Vous voudrez peut-être lui transmettre quelque chose de négatif ou vous devrez peut-être contrôler l'envie de vous reconnecter. Quelle que soit la raison, les appels ou les SMS entraîneront des communications supplémentaires et potentiellement indésirables qui pourraient aggraver la situation.
Étape 4. Ne répondez pas aux appels téléphoniques, aux SMS ou aux e-mails
Trouvez la force d'ignorer toute forme de communication de la part de la personne. Cela peut être facile. Cependant, il peut essayer de vous séduire pour que vous communiquiez uniquement pour vous blesser davantage. Votre silence maintiendra des lignes de communication propres et constitue un moyen infaillible d'éviter les interactions inattendues.
Partie 2 sur 4: Faire face aux situations à l'école/au campus
Étape 1. Annulez ou modifiez le cours que vous suivez
Si vous n'arrivez pas à vous calmer ou si vous sentez que vous devez vous éloigner de la personne, agissez. Vous pouvez être pénalisé pour l'annulation d'un cours si la date limite est dépassée. Si la situation est suffisamment grave, vous devrez annuler le cours.
La direction de l'école peut vous offrir la clémence si vous expliquez la situation dans laquelle vous vous trouvez
Étape 2. Parlez à l'enseignant ou à l'agent administratif
Les discussions doivent être privées, alors appelez, envoyez un courriel ou demandez à l'enseignant de parler. Vous devrez peut-être prendre rendez-vous. Vous devriez peut-être aussi en parler au greffier. Si vous avez moins de 18 ans, la présence d'un parent est requise.
- Vous pourriez dire: « C'est de plus en plus difficile d'être dans la même classe que _ et je dois changer de classe. Ou il devrait être transféré dans une autre classe. Que peut-on faire à ce sujet et à quelle vitesse cela peut-il être fait ? »
- Les enseignants et les administrateurs peuvent essayer de résoudre le problème sans vous transférer ou transférer la personne dans une autre classe. Restez calme, mais gardez votre détermination et assurez-vous que vos besoins sont satisfaits.
- Soyez prêt à indiquer la vraie raison pour laquelle vous faites cette demande.
Étape 3. Prenez un autre itinéraire
La plupart des campus sont assez grands et ont de nombreuses routes qui vous mènent à diverses destinations sur le campus. Recherchez le chemin avec le moins de risques de problèmes. Si vous connaissez l'itinéraire de marche habituel de la personne, prévoyez d'emprunter un itinéraire différent. Oui, cela peut prendre plus de temps, mais vous devriez éviter la personne.
S'il vous arrive de voir la personne au loin, faites simplement demi-tour et marchez dans la direction opposée
Étape 4. Évitez le contact visuel direct
Il peut arriver que vous deviez vous retrouver face à face avec la personne par accident. En détournant votre regard de la personne et en vous éloignant le plus rapidement possible, vous éviterez des interactions supplémentaires et inutiles avec elle. Soyez prêt à faire face à l'inattendu.
Étape 5. Il peut arriver que vous deviez vous retrouver face à face avec la personne par accident
En détournant le regard de la personne et en vous éloignant le plus rapidement possible, vous éviterez des interactions supplémentaires et inutiles avec elle. Soyez prêt à faire face à l'inattendu. Si vos amis sont prêts à vous aider, la vie sera un peu plus facile. Les amis peuvent créer des barrières ou des distractions qui vous permettent de passer inaperçu. Assurez-vous de faire confiance aux personnes qui disent qu'elles sont prêtes à vous aider.
Commencez une conversation avec quelqu'un à la fête. Approchez-vous de quelqu'un et dites-lui: « Je vais vous parler maintenant parce que j'essaie d'éviter quelqu'un. Cela ne vous dérange pas ? » Non seulement cela vous aidera à éviter la personne, mais vous pourrez également entamer une conversation avec quelqu'un que vous appréciez vraiment
Étape 6. Soyez prêt à utiliser des tactiques « aller » pour sortir d'une situation inconfortable
Parfois, vous devez faire semblant d'être au téléphone ou perdre vos lunettes ou vos clés. Cette tactique peut être utilisée sur place pour éviter même les personnes les plus ennuyeuses.
- Si vous voyez quelqu'un s'approcher de vous alors que vous ne voulez pas lui parler, sortez votre téléphone portable et prétendez qu'il a une conversation importante. Vous pouvez faire demi-tour et vous éloigner.
- Si vous parlez à quelqu'un et que vous voulez y mettre fin, faites simplement une voix surprise et dites-lui des excuses pour vous en sortir comme « Oh mon Dieu. Je dois trouver ma clé. Désolé je dois partir." Vous créez votre propre tactique pour vous sortir de l'interaction avec quelqu'un que vous voulez éviter.
Étape 7. Apprécier les qualités positives et les expériences d'apprentissage
Certaines personnes croient que les gens, même les plus agaçants, entrent dans nos vies pour nous apprendre quelque chose. Chaque expérience nous prépare à être plus intelligents et plus en phase avec ce que nous attendons de la vie.
- Asseyez-vous et faites une liste de toutes les choses que vous avez apprises de l'expérience.
- Ecrivez également toutes les choses positives qui se sont produites. Aucune situation n'est entièrement mauvaise.
Partie 3 sur 4: Faire face aux situations au travail
Étape 1. Changez de travail
Que vous ayez la liberté de changer d'emploi ou non, cela peut être la meilleure solution pour éviter quelqu'un au travail. Les problèmes peuvent aller de malentendus insignifiants à quelque chose d'aussi grave qu'un procès pour harcèlement sexuel. Vous voudrez peut-être conserver votre emploi actuel parce que vous l'aimez, vous devrez donc peut-être trouver une autre solution.
Signalez toutes les allégations graves au service des ressources humaines (RH) qui est disponible pour aider les employés à résoudre toutes les plaintes
Étape 2. Demandez à être muté dans un autre département ou domaine, ou chez un autre employeur
L'espace de bureau ou d'usine peut être limité, mais si vous devez créer une certaine distance entre vous et la personne, vous devez en faire la demande. Ne vous laissez pas forcer à écouter ou à côtoyer des personnes que vous n'aimez pas. Cela diminuera certainement la satisfaction au travail et augmentera peut-être les niveaux de stress.
- On vous demandera de fournir des faits à l'appui de la demande, alors soyez prêt. Écrivez vos préoccupations à l'avance et apportez des pièces justificatives avec vous lorsque vous assistez aux réunions.
- Vous ne serez ni la première ni la dernière personne à demander un changement de disposition des sièges. C'est un phénomène courant qui peut arriver dans n'importe quel bureau.
Étape 3. Concentrez-vous sur l'augmentation de la productivité
En vous concentrant sur votre travail et sur les choses que vous devez faire pour rester productif, vous éviterez les personnes que vous n'aimez pas au travail. Vous méritez d'avoir un environnement de travail exempt de conflits et dans lequel vous vous sentez à l'aise d'y travailler. Être seul empêchera l'interaction avec des personnes qui pourraient mal interpréter vos paroles ou votre comportement.
- Utilisez des pauses pour vider les tiroirs du bureau, faire des exercices ou lire des magazines.
- Profitez de votre solitude. Utilisez ce temps pour méditer, pratiquer le yoga ou écrire de la poésie. Cette activité vous aidera à gérer le stress que vous pourriez ressentir.
Étape 4. Travaillez en dehors de l'horaire de la personne
De nombreux employeurs embauchent des employés pour travailler par équipes avec des heures et des jours de travail différents au cours de la semaine. Si c'est votre cas, demandez un horaire de travail différent. Si vous travaillez dans un environnement avec des heures standard de 09h00 à 17h00, il peut être difficile de modifier votre horaire de travail. Cependant, vous pouvez observer et contourner afin que votre temps libre, à la salle de bain et votre déjeuner ne coïncident pas avec cette personne.
Étape 5. N'acceptez pas l'invitation
Faites preuve de tact, mais n'acceptez pas une invitation à une réunion à laquelle la personne assistera. Cela dépend de la gravité du conflit, mais vous ne voulez certainement pas vous retrouver dans une situation embarrassante ou dangereuse.
Organisez votre propre réunion si vous souhaitez passer du temps avec des collègues
Étape 6. Habituez-vous à être à l'aise lorsque vous devez sortir de n'importe quelle situation
C'est une expérience terrible si vous vous retrouvez coincé dans une certaine situation sociale. Vous pouvez vous sentir sous pression si votre patron est là, ou vous inquiéter de ce que vos collègues pensent ou disent derrière votre dos. Donnez-vous la liberté de dire: « Hé les gars, je dois y aller. Mon voyage est loin », ou pour quelque raison que ce soit.
- Il peut arriver que vous deviez demander la permission d'aller aux toilettes, puis partir sans le dire à personne. Cette méthode est également acceptable. Le but est de vous éloigner de la personne que vous souhaitez éviter et de vous libérer de la situation.
- Si vous êtes parti sans le dire à personne, envoyez un SMS à une personne en qui vous avez confiance pour lui faire savoir que vous êtes parti. Vous n'avez pas à faire en sorte que les autres s'inquiètent pour vous, surtout si vous avez récemment été dans une situation de conflit avec quelqu'un.
Étape 7. Soyez poli s'il vous arrive d'être pris dans une interaction inattendue
Il est possible que vous deviez interagir avec la personne concernant des questions de travail. Utilisez ces conseils pratiques pour rester calme, poli et concentré sur la tâche à accomplir afin d'éviter les conflits. Ne répondez pas aux tentatives de la personne pour vous provoquer.
- Gardez votre calme jusqu'à la fin de l'interaction. Félicitez-vous de bien faire.
- Gardez une attitude positive. Essayez de garder les choses "légères et détendues". Cela signifie que vous devez éviter les pensées, les discussions, les problèmes ou les plaintes sérieuses si vous êtes obligé de confronter la personne. Faites preuve d'une attitude calme et optimiste que la négativité ou la maladresse de la situation ne peut briser.
- En vous concentrant sur le positif, vous éviterez d'être entraîné dans des discussions négatives.
- Rien ne peut vous priver de votre force si vous restez positif. Répondre à un commentaire incendiaire signifie laisser votre pouvoir à cette personne. Vous êtes en contrôle et responsable de vos sentiments et de vos actions. C'est une tâche importante.
Étape 8. Construire une perspective
Il est important de voir les choses du bon point de vue. Une fois que vous voyez que la vie continue après une lutte avec quelqu'un, vous pouvez abandonner tout ressentiment que vous ressentez et libérer des sentiments de soulagement. Vous pouvez oublier tout ce qui s'est passé et réinitialiser vos priorités.
Si vous essayez d'oublier quelque chose, mais que la situation continue de vous ronger, c'est une bonne idée de gérer tout autre sentiment qui surgit
Partie 4 sur 4: Traiter des problèmes plus graves
Étape 1. Fixez des limites
Que vous soyez en conflit avec votre belle-mère, un cousin toxicomane ou un oncle qui fait des choses inappropriées à votre enfant, vous devez communiquer au mieux vos intentions et vos attentes. Votre décision d'éviter la personne est probablement soutenue par les interactions problématiques en cours.
- Si vous vivez dans la même maison que la personne, vous pourriez dire: « Je veux que vous sachiez que je resterai aussi loin que possible du conflit. Je pense que garder une distance saine entre nous est la bonne chose à faire. Seriez-vous d'accord si nous restions éloignés l'un de l'autre ? »
- Si la personne habite dans un endroit différent, bien sûr, ce sera plus facile à gérer. Vous pouvez vous déconnecter en n'appelant pas, en envoyant des SMS ou en envoyant des e-mails. Évitez toutes les formes d'interaction.
Étape 2. N'assistez pas à des événements familiaux
De nombreuses familles vivent des niveaux croissants de stress et de conflits lors d'événements familiaux. Si vous voulez éviter quelqu'un qui vous causera sans aucun doute des problèmes, excusez-vous et ne venez pas.
Planifiez et créez des événements familiaux distincts. Cependant, essayez d'éviter que les deux événements ne se heurtent pour éviter que vos proches n'aient à choisir entre les deux. Cela ne fera qu'alimenter le feu du conflit qui se déroule entre vous et la personne
Étape 3. Ne prenez contact que sous surveillance
Vous pouvez avoir des parents en qui vous n'avez pas confiance pour une raison quelconque. Vous ne voudrez peut-être pas être seul avec cette personne. Quelle que soit la raison, ayez toujours quelqu'un comme témoin si vous êtes obligé d'interagir avec cette personne. La sécurité doit toujours être la priorité absolue.
Étape 4. Cherchez de l'aide professionnelle pour vous aider à gérer vos émotions et vos pensées
Si vous êtes aux prises avec la tourmente qui accompagne le fait de traiter avec cette personne, il peut être utile de parler à un conseiller. Trouvez un psychologue ou un psychiatre dans votre région ou contactez-le par l'intermédiaire de l'Association indonésienne de spécialistes en médecine mentale ou de l'Association indonésienne de psychologie.
Étape 5. Demandez des conseils juridiques si nécessaire
Si la situation dégénère, vous aurez peut-être besoin de l'aide d'un avocat. Les conflits peuvent varier en gravité et parfois la meilleure solution est d'éviter toutes sortes d'interactions avec quelqu'un. Les poursuites sont conçues pour placer une partie contre une autre. Tout ce que vous faites ou dites pourrait potentiellement nuire à votre cas. Votre avocat vous guidera tout au long du processus.
Étape 6. Déposez une ordonnance restrictive si nécessaire
La personne que vous essayez d'éviter peut avoir un problème grave. Si vous sentez que vous êtes en danger potentiel, demandez une injonction contre la personne pour limiter les contacts. S'il enfreint l'ordre, vous pouvez appeler la police pour intervenir.
Des astuces
- Vous pouvez toujours inventer une excuse pour sortir de n'importe quelle situation.
- Ne laissez pas le conflit ronger votre esprit. Il y a beaucoup d'autres choses plus productives auxquelles vous pouvez penser et faire.
- Continue ta vie. Quelles que soient les raisons pour lesquelles vous évitez la personne, vous devez vous regrouper et avancer dans le conflit.
- Vous pourriez être surpris si vous devez vous rencontrer face à face. Vous pouvez dire « Bonjour » et vous éloigner, ou ne rien dire du tout. Soyez prêt à choisir l'une de ces options.
- Rester poli et calme dans chaque situation conduira à des résultats positifs.
- Si vous ou quelqu'un que vous connaissez êtes victime d'intimidation, contactez les autorités compétentes pour signaler votre inquiétude.
- Faites de la sécurité votre priorité. Autant que possible, essayez de ne jamais vous mettre ou mettre quelqu'un que vous aimez dans une situation où il est possible de rencontrer la personne à éviter.
Avertissement
- Si une ordonnance restrictive a été émise contre vous, il y aura des conséquences juridiques en cas de violation de l'ordonnance. Les lois sont faites pour vous protéger, vous et les autres, du mal. Il est préférable de respecter l'autorité des ordres émis contre vous et vice versa.
- Laissez la gravité du conflit guider votre réponse. Si vous êtes dans une dispute formelle qui interdit la communication, vous devez pratiquer une totale maîtrise de vous-même pour ne rien dire à la personne.
- Les lois conçues pour contrôler les cas de harcèlement criminel varient d'un pays à l'autre. Si vous êtes victime de harcèlement, vous devez signaler votre inquiétude à une personne autorisée telle qu'un parent, un enseignant, un responsable religieux, la police ou un avocat.
