Il est difficile d'ignorer quelqu'un qui vous a mis en colère ou triste. Ce sera encore plus difficile si vous devez encore interagir avec lui dans votre vie quotidienne à l'école, au travail ou lors d'événements familiaux. Cependant, vous devez apprendre à rester à l'écart des personnes négatives. Remplacez-le par des personnes positives et solidaires qui peuvent vous rendre heureux et avoir une vie stable.
Étape
Partie 1 sur 4: Se tenir loin de lui
Étape 1. N'allez pas dans des endroits où il irait autrement
La meilleure façon d'ignorer quelqu'un est d'éviter complètement de le rencontrer. Vous pouvez réduire les risques de se croiser en évitant les endroits où vous allez habituellement ensemble ou où il passe le plus clair de son temps.
- Trouvez un nouveau restaurant, café ou endroit où manger. Recherchez des endroits qui sont en dehors de l'environnement principal de la personne.
- Achetez dans un magasin loin de chez lui (si vous savez où il habite).
- Si votre ami vous invite à aller quelque part, demandez-lui s'il est également invité. De cette façon, vous pouvez décider d'y aller ou non.
Étape 2. Limitez les interactions avec lui
Limiter les contacts avec quelqu'un est un excellent moyen de l'ignorer sans rompre complètement. Se déconnecter complètement sera en effet difficile, surtout si vous avez une relation avec lui ou avez l'habitude d'aller au même endroit tous les jours. Cependant, limiter vos contacts vous évitera d'avoir à interagir avec eux tous les jours et vous vous sentirez mieux.
Étape 3. Gardez les conversations et les interactions aussi courtes et peu fréquentes que possible
Soyez bref, sans émotion et ne prolongez pas la conversation. Par exemple, vous pourriez dire quelque chose comme « Bonne nouvelle. Je dois retourner au travail maintenant.
- Ignorez l'envie de dire quelque chose de méchant ou de blessant car cela ne fera qu'empirer les choses.
- En limitant les contacts et en évitant les interactions non essentielles, vous rompez essentiellement les liens avec lui sans avoir besoin de couper les liens dans le cadre d'interactions sociales polies.
Étape 4. Évitez de discuter avec lui
Que vous soyez dans le même bureau, que vous ayez des amis en commun ou que vous aimiez vous croiser de temps en temps, évitez ses tentatives pour vous parler. Vous pouvez le faire en l'ignorant, surtout s'il essaie de vous faire parler.
- Évitez le contact visuel avec lui.
- Ignorez ses paroles et étouffez l'envie de riposter.
- Si vous êtes dans une situation sociale et que vous devez dire quelque chose, partagez simplement votre opinion personnelle ou votre sentiment sur quelque chose qui n'a rien à voir avec ce qu'il dit.
- Vous pouvez simplement ignorer ce qu'il dit ou simplement parler de quelque chose qui vous intéresse comme si vous n'entendiez pas ou ne compreniez pas ce qu'il dit. C'est un moyen efficace de communiquer que vous n'êtes pas intéressé par ce qu'il a à dire.
Étape 5. Invitez un ami si vous devez discuter avec lui
Si vous ne pouvez pas éviter de le rencontrer au travail ou lors d'événements sociaux, prenez un ami qu'il ne connaît pas. Cet ami peut vous aider à neutraliser la rencontre avec lui. L'ami peut également s'assurer que les choses sont polies et aider à orienter la conversation sur un sujet neutre si la personne que vous ne voulez pas essaie de gâcher d'une manière ou d'une autre.
- Dites à l'ami à l'avance ce qu'il doit faire. Assurez-vous également que cela ne le dérange pas d'assumer ce rôle afin qu'il ne se sente pas abusé par la suite.
- Préparez une sorte de signal non verbal pour que vous puissiez soudainement vous dire au revoir si vous devez vous écarter.
Étape 6. Essayez d'être poli avec les gens que vous ne pouvez pas éviter
Si vous ne pouvez pas éviter une certaine personne, vous pouvez être très poli avec elle. Parfois, une telle approche peut freiner le comportement négatif que vous souhaitez éviter.
- Résistez à l'envie d'être impoli avec lui.
- Au lieu de cela, vous devez être fort et confiant. Montrez des traits positifs et rappelez-vous que vous êtes une personne forte et que vous méritez d'être heureux.
- Ne le laissez pas vous énerver avec sa négativité. Levez-vous en l'ignorant.
- Dites quelque chose de gentil lorsque vous ressentez le besoin d'être impoli, puis excusez-vous et quittez l'endroit. Par exemple, vous pourriez dire: « Votre présentation d'hier était excellente. Excusez-moi, je veux d'abord prendre un café."
Étape 7. Essayez de rester fort et en sécurité
Si vous voulez éviter quelqu'un, c'est probablement parce que cette personne est négative ou agaçante. Ce type de personne aime généralement faire un effort (consciemment ou inconsciemment) pour vous faire chier. Peut-être qu'il dit que vos actions sont stupides ou qu'il minimise vos espoirs et vos rêves. Si vous avez décidé de ne pas vous impliquer avec cette personne, soyez fort et ne la laissez pas vous influencer ou changer d'avis.
- Même si vous ne vous sentez pas en sécurité ou fort, ayez confiance que vous pouvez être fort. De cette façon, vous vous fortifiez de ces personnes négatives.
- Ne laissez pas ses paroles et ses actions négatives affecter votre point de vue sur vous-même ou sur la façon dont vous vivez votre vie. Utilisez le renforcement positif et assurez-vous de vous débarrasser de toutes les pensées négatives qu'il pourrait vous avoir inculquées.
- Rappelez-vous que vous êtes une bonne personne et que vos amis et votre famille vous aiment aussi. cela signifie que vous avez des qualités positives qu'il ne voudra peut-être pas admettre.
Partie 2 sur 4: Déconnexion de la communication électronique
Étape 1. Bloquez son numéro de contact sur le téléphone
Si vous voulez couper le contact avec quelqu'un que vous ne voulez pas, pensez à l'empêcher d'appeler ou d'envoyer des SMS. Cette méthode peut ne pas être urgente si vous entrez rarement en contact avec lui, mais cela ne fait jamais de mal de le faire.
- Pour bloquer un appel téléphonique sur iPhone, appuyez sur le nom de la personne dans la liste de contacts et sélectionnez "Bloquer cet appelant". Pour bloquer les SMS, allez dans Messages, sélectionnez le nom de la personne que vous souhaitez bloquer, et sélectionnez "Détails", puis "Infos", puis "Bloquer le contact".
- Pour bloquer les appels/SMS sur un téléphone Android, accédez aux paramètres d'appel et sélectionnez « Rejet d'appel » qui vous mènera à la « Liste de rejet automatique ». À partir de là, il vous suffit de rechercher et de sélectionner le numéro que vous souhaitez bloquer.
- Pour bloquer les appels/SMS sur les téléphones Windows, allez dans Paramètres et sélectionnez "Appel + Filtre SMS", puis activez la fonction "Bloquer les appels". Tout ce que vous avez à faire est d'appuyer longuement sur le numéro que vous souhaitez bloquer, de sélectionner « Bloquer le numéro » et d'appuyer sur « OK ».
- Si vous utilisez un téléphone BlackBerry, vous devrez parler à votre opérateur mobile pour empêcher les numéros de téléphone indésirables de vous appeler à nouveau.
Étape 2. Déconnectez-vous des réseaux sociaux
Même si vous essayez d'éviter quelqu'un en personne, il pourra toujours vous contacter via les réseaux sociaux. Si vous vous liez d'amitié ou suivez quelqu'un sur un site de réseau social, cette personne peut toujours savoir ce que vous faites ou où vous allez, et elle peut également envoyer des messages menaçants ou harcelants via les réseaux sociaux.
- Si vous vous liez d'amitié avec lui/suivez-le sur les réseaux sociaux, supprimez-en l'amitié ou désabonnez-vous de la personne. Vous pouvez également les empêcher de voir vos messages et de vous contacter de quelque manière que ce soit.
- Si vous n'êtes pas amis/que vous ne le suivez pas sur les réseaux sociaux, ou si vous n'êtes plus avec lui, modifiez les paramètres de confidentialité sur le site de réseaux sociaux afin que seuls vos amis puissent voir vos publications.
Étape 3. Empêchez-le de vous envoyer un e-mail (e-mail)
Si la personne que vous essayez d'éviter a votre adresse e-mail, vous craignez peut-être de recevoir des e-mails agressifs ou conflictuels de sa part. Cela peut être évité en les empêchant de vous envoyer des e-mails ou en filtrant tous les messages de cette personne (selon le serveur de messagerie que vous utilisez).
- Pour filtrer les e-mails dans Gmail, bloquez les messages de cette personne dans la boîte de réception en cochant la case à sa gauche. Cliquez sur le menu déroulant, sélectionnez "Plus", puis "Filtrer les messages comme ceux-ci", et sur la page suivante qui s'ouvre, sélectionnez "Supprimer".
- Pour bloquer un e-mail dans Microsoft Outlook, faites un clic droit sur le message de cette personne, puis cliquez sur "Courrier indésirable", puis sur "Bloquer l'expéditeur".
Partie 3 sur 4: Se rendre heureux
Étape 1. Identifiez les choses qui peuvent vous faire perdre le contrôle
Il y a des moments où vous ne pouvez tout simplement pas éviter de rencontrer des personnes négatives, que ce soit des collègues, des parents ou des voisins. Vous ne pouvez pas vous empêcher de côtoyer (ou même d'interagir avec) des personnes négatives de temps en temps. Lorsque cela se produit, sachez ce qui déclenche vos sentiments et soyez conscient de ces déclencheurs afin de ne pas vous énerver.
- Faites une liste des personnes, des lieux et des choses qui peuvent vous rendre triste, en colère ou frustré.
- Réfléchissez aux raisons pour lesquelles ces personnes, ces lieux ou ces choses pourraient déclencher des réactions négatives en vous.
- Pensez à la façon dont ces déclencheurs se produisent habituellement dans votre vie quotidienne et planifiez des moyens d'éviter ou de minimiser ces situations désagréables.
Étape 2. Résistez à l'envie de vous plaindre des gens que vous n'aimez pas
Même si vous voulez faire des histoires, mais le résultat sera aliéner les autres. Il se peut que la personne à qui vous parlez s'avère être amie avec la personne que vous n'aimez pas, ou que votre ami en ait marre de vous entendre dire du mal des autres. Si vous vous plaignez constamment de quelqu'un, vos amis et collègues avec qui vous passez du temps finissent par vouloir garder vos distances.
- Au lieu de vous plaindre de la personne dont vous ne voulez pas, il vaut mieux ne pas en parler du tout dans les conversations avec d'autres personnes.
- Ne parlez que de choses positives que vous aimez. Sinon, la personne que vous n'aimez pas vous prendra beaucoup de temps et d'énergie.
Étape 3. Assumez la responsabilité de vos paroles et actions personnelles
Lorsque vous blâmez quelqu'un d'autre pour vos propres paroles et actions négatives, cette personne aura du pouvoir sur vous et lâchera lentement votre sang-froid. Peu importe à quel point vous êtes bouleversé, en fin de compte, c'est à vous de décider de vous mettre en colère/frustré ou de l'ignorer. Vos paroles ou vos actions, même si elles sont frustrées par les autres, restent votre choix et votre responsabilité.
- Vous êtes responsable de toutes vos paroles et actions. Vous ne pouvez pas blâmer quelqu'un d'autre pour quelque chose que vous avez dit ou fait, même si vous l'avez dit ou fait en colère contre quelqu'un.
- Essayez de changer votre vision de lui. Les pensées influenceront les paroles et les actions. Donc, retenir et arrêter les pensées négatives peut les rendre dénuées de sens.
- Une fois que vous avez appris à l'ignorer, oubliez-le. Ne perdez pas votre temps et votre énergie à vous en soucier le moins du monde et arrêtez-vous lorsque vous commencez à vous en souvenir.
Partie 4 sur 4: Attirez des personnes positives dans votre vie
Étape 1. Connaissez et présentez vos meilleures qualités
Les personnes positives sont généralement aussi attirées par les personnes positives. Si vous voulez attirer des personnes positives dans votre vie, montrez que vous l'êtes aussi. Faites-le doucement lorsque vous voulez montrer vos meilleures qualités.
- Pensez à ce qui fait de vous une personne positive. Respectez-vous les autres ou êtes-vous gentil, par exemple ?
- Faites un effort sérieux pour vous engager plus souvent dans des activités positives, non seulement parce que vous voulez être vu par les autres, mais pour cultiver un style de vie plus positif pour vous-même.
- Laissez vos actions témoigner de votre personnalité et de votre vie.
Étape 2. Identifiez et recherchez des personnes positives déjà dans votre vie
Il doit y avoir des gens forts et positifs. Lorsque vous vous éloignez de la personne que vous ne voulez pas, remplacez-la par la personne que vous voulez. Soyez positif et prenez soin des personnes les plus proches de vous, car elles peuvent être de bons amis et vous aider à vous améliorer.
- Pensez aux amis, à la famille et aux collègues qui sont toujours positifs face à l'adversité. Vous devriez également penser à qui est la personne la plus gentille, la plus attentionnée et la plus aimante de votre vie.
- Contactez ces personnes. Passez plus de temps avec eux et invitez-les à des événements sociaux afin que vous puissiez passer autant de temps que possible avec eux.
Étape 3. Trouvez et passez du temps avec de nouveaux amis positifs
En plus d'être avec des gens déjà dans votre vie, cherchez de nouvelles personnes positives avec qui vous lier d'amitié. Trouver de nouvelles personnes positives et aimantes renforcera votre cercle social avec des personnes que vous aimez et que vous voulez. Cela vous aidera également à devenir un meilleur ami et plus sympathique pour les autres.
- Recherchez des personnes positives dans les gymnases, les groupes religieux, les clubs de plein air (comme les groupes de nature) et les endroits où les personnes positives vont habituellement.
- Faites des activités de bénévolat. Vous vous sentirez heureux en faisant cela et en même temps, vous pourrez rencontrer d'autres personnes qui se soucient du même problème (qui sont généralement des personnes positives et attentionnées).
- Passer du temps ensemble pour un café ou un déjeuner, même pour une courte période, peut améliorer votre humeur et votre attitude.
- Etre pro-actif. S'ils sont occupés, appelez simplement et prenez rendez-vous lorsque vous aurez tous les deux du temps libre.
Des astuces
- Si vous rencontrez quelqu'un dont vous ne voulez pas dans un magasin ou un supermarché, par exemple, faites comme si vous ne le voyiez pas. Modifiez la vitesse de marche, arrêtez ou tournez. S'il vous dit bonjour, dites simplement que vous êtes pressé et que vous devez partir. Si tout le reste ne fonctionne pas, [soyez silencieux] et ne parlez pas trop.
- Ce n'est pas parce que vous êtes apparentés que vous devez autoriser les comportements négatifs. S'il vous met mal à l'aise ou s'il vous fait du mal, vous avez le droit de couper les ponts avec politesse et respect.
- Ne soyez pas impoli ou méchant avec lui. Cela ne réparera pas ce qu'il vous a fait et ne fera qu'empirer votre situation.
Avertissement
- Si vous décidez d'ignorer quelqu'un pendant une longue période, il y a de fortes chances que vous ne lui adressiez plus jamais la parole. Acceptez la situation.
- À un moment donné, vous voudrez peut-être reprendre contact avec la personne que vous avez ignorée pour résoudre le différend. Sachez que cela peut être difficile ou ne pas valoir la peine. Cependant, si c'est quelqu'un que vous ne pouvez pas vous empêcher de voir souvent (comme la famille ou les collègues), peut-être que la réconciliation est indispensable.
- Si cette personne est votre partenaire ou petit-ami abusif, l'ignorer ne fera que le provoquer davantage et aggraver les choses. Cherchez l'aide d'un professionnel et sortez-vous de ce problème !
