Vous avez du mal à passer une heure – voire une minute – sans penser à vos proches ? Si vous savez que les choses ne vont pas bien avec votre proche, alors y penser ne fera que vous donner plus de douleur et de chagrin. La bonne nouvelle est que si vous y prêtez attention, vous pouvez passer plus de temps à faire les choses que vous aimez, avec les personnes qui vous sont chères et à aimer votre vie en retour. Cela prend du temps, mais avec suffisamment de détermination, vous oublierez rapidement à quoi ressemblent vos proches.
Étape
Partie 1 sur 3: Ajuster votre état d'esprit
Étape 1. Laissez sortir vos émotions
Si vous voulez oublier quelqu'un que vous aimez, la première chose que vous devez faire est d'admettre que vous avez des sentiments forts pour cette personne. Si vous niez à quel point votre être cher compte pour vous, alors vous ne ferez que créer tous ces terribles sentiments à l'intérieur plutôt que de les laisser partir. Prenez le temps de pleurer, parlez-en à un ami proche, reconnaissez à quel point vous avez été blessé et reconnaissez vos sentiments.
- Écrivez vos sentiments, si cela peut vous aider. Si vous ne voulez pas vous ouvrir à vos amis, tenir un journal peut également vous aider à vous sentir mieux.
- Si vous allez devenir fou pendant un certain temps parce que les choses ne fonctionnent pas avec la personne que vous aimez, ce n'est pas un problème. Faites savoir à vos amis que vous allez être seul pendant un petit moment et ne vous forcez pas à être très sociable si vous n'en avez pas envie.
- Cela dit, après quelques semaines environ, il est temps d'arrêter de se vautrer et de commencer à avoir une certaine forme d'interaction sociale. Si vous passez trop de temps seul avec vos sentiments, vous risquez de vous sentir encore plus mal.
Étape 2. Oubliez votre colère et votre amertume
Vous pouvez avoir de nombreuses raisons de vous sentir en colère ou amer. Peut-être que votre proche vous a vraiment blessé. Peut-être êtes-vous si sûr que tout ira bien et que ce n'est pas le cas. Peut-être que votre proche finit par sortir avec un de vos amis et que vous vous sentez en colère contre eux deux. Ces sentiments suivront naturellement votre situation, mais ils ne signifient pas nécessairement qu'ils sont en bonne santé ou qu'ils peuvent vous aider à aller de l'avant.
- Notez toutes les raisons pour lesquelles vous vous sentez en colère et amer. Reconnaître sa douleur est essentiel pour la surmonter. Une fois que vous savez d'où viennent tous les sentiments négatifs, vous pouvez commencer à les vaincre, un par un.
- Si vous entrez en contact avec votre proche, ne lui montrez pas à quel point vous vous sentez en colère et amer. La meilleure chose que vous puissiez faire est d'agir de manière indifférente, comme si vous ne vous souciez pas de ce que votre proche veut dire. Si vous restez indifférent, vous serez surpris de la rapidité avec laquelle vous commencerez à ressentir cela.
Étape 3. Concentrez-vous sur les pires qualités de la personne que vous aimez
Arrêtez de penser à quel point votre être cher est beau/beau, mignon ou doux chaque fois que cela vous vient à l'esprit. Au lieu de cela, concentrez-vous sur toutes les mauvaises parties de votre bien-aimé, de son étrange sens vestimentaire ou sa capacité à être réel à de parfaits inconnus. Compensez toutes ces qualités si elles vous aident. Lorsque votre proche vous vient à l'esprit, faites ressortir toutes ces pensées négatives au lieu de pensées positives. Cela vous aidera à vous rappeler que la personne que vous aimez n'est pas vraiment une personne formidable.
- Si vous pensez que la personne que vous aimez est parfaite et que vous ne pouvez vraiment pas penser à une seule mauvaise chose à son sujet, alors devinez quoi ? Vous ne connaissez pas très bien la personne. Il n'y a pas de personne parfaite et tout le monde a des défauts.
- Plus vous pensez aux mauvais aspects de votre proche, plus tôt vous verrez que vous n'êtes vraiment pas faits l'un pour l'autre.
Étape 4. Savoir que vous méritez mieux
Vous pensez peut-être que vous et vos proches ferez le couple le plus parfait au monde, mais ce n'est pas le cas. Si vous deviez vraiment être ensemble, alors ça le serait, n'est-ce pas ? Pour une raison quelconque, cela ne fonctionne tout simplement pas entre vous et votre bien-aimé, et il semble que vous êtes tout simplement trop bien pour lui. La personne que vous aimez n'est pas votre âme sœur, et une fois que vous vous en rendrez compte, vous pourrez trouver quelqu'un qui vous soit digne.
Bien sûr, vous avez probablement entendu tous vos amis vous dire que vous méritez mieux que la personne que vous aimez, maintes et maintes fois, mais cela ne s'imprégnera pas tant que vous ne le découvrirez pas vous-même
Étape 5. Rappelez-vous à quel point vous êtes génial
Si vous vous sentez déprimé par les choses qui ne fonctionnent pas avec vos proches, il semble que vous ayez besoin de vous gonfler. Vous pouvez vous sentir mal dans votre peau et il semble que vous ne valez rien à certains égards parce que vous ne sortez pas avec la personne que vous aimez, mais c'est la chose la plus éloignée de la réalité. Souvenez-vous de vos qualités les plus étonnantes, concentrez-vous sur tous les grands amis et les opportunités de votre vie, et souvenez-vous de vos qualités personnelles préférées. Continuez à vous dire que vous êtes une personne extraordinaire qui ne mérite que le meilleur – et le meilleur n'est pas la personne que vous aimez !
Rester positif est la clé ici. Si vous vous concentrez sur toutes les bonnes choses de votre vie et de votre caractère plutôt que sur les choses que vous n'avez pas, alors vous pourrez avancer plus rapidement que si vous ne voyiez que le pire dans chaque situation
Partie 2 sur 3: Sortez votre bien-aimé de votre vie
Étape 1. Arrêtez de parler à vos proches
Il peut sembler évident que vous devriez arrêter de parler à votre béguin si vous voulez vous en remettre, mais il y a de fortes chances que vous continuiez à lui parler même si vous savez que ce n'est pas bon pour vous. Vous n'avez pas besoin d'être impoli, mais vous devez vous efforcer d'éviter autant que possible votre proche. Arrêtez d'envoyer des SMS, d'appeler ou arrêtez et dites bonjour à vos proches. Plus tôt vous arrêterez de regarder vos proches et écouterez leurs voix, plus vite vous pourrez réellement sortir vos proches de votre vie.
Si vous devez être au même endroit que vos proches, par exemple comme une classe, alors vous devez être gentil et poli en le faisant. Il n'y a pas besoin d'être impoli et cela ne vous fera pas vous sentir mieux
Étape 2. Arrêtez de parler de vos proches
Bien que parler à un ami proche de l'oubli de votre proche puisse vous aider à aller de l'avant, si vous parlez de votre proche à tous ceux que vous rencontrez ou à tous vos amis, vous ne vous sentirez pas mieux tout de suite. Vous n'avez pas à nier vos sentiments, mais si vous continuez à mentionner la personne que vous aimez, vous ne ferez qu'ouvrir de vieilles blessures et vous rappeler ce qui vous a blessé.
Si vous avez des amis en commun, évitez de demander comment va votre proche. Comment cela vous fera-t-il vous sentir mieux ?
Étape 3. Évitez vos proches sur les réseaux sociaux
Si vous allez simplement sur Facebook, Instagram ou tout autre site de réseautage pour traquer votre proche et voir s'il sort avec l'une des autres jolies filles de votre cours de chimie, alors vous devriez faire une pause dans les réseaux sociaux.. Si vous aimez vraiment Facebook, évitez la tentation de cliquer sur leur profil et utilisez-le pour rester en contact avec des personnes qui vous font vraiment vous sentir bien. Voir des photos de vos proches est garanti pour vous faire vous sentir mal, alors arrêtez de vous faire du mal.
Donnez-vous une limite de temps – disons que vous n'allez passer que 15 minutes par jour sur Facebook. Si vous voulez passer ce temps à traquer la personne que vous aimez, vous ne pourrez pas voir ce que font les gens qui se soucient vraiment de vous
Étape 4. Évitez les endroits où vos proches sont susceptibles de se trouver
Bien que vous n'ayez pas à changer complètement votre emploi du temps, si vous voulez vraiment oublier vos proches, vous devriez essayer d'éviter tous les endroits où vous savez que vous les trouverez. N'allez pas dans son restaurant ou son cinéma préféré si vous êtes sûr qu'il y sera un vendredi soir. Si vous savez qu'il va à une fête et que vous vous sentez toujours malade, trouvez autre chose à faire.
Cela ne veut pas dire que votre proche « gagne » et que vous ne pouvez plus faire des choses amusantes; cela signifie que vous devriez l'éviter pendant un certain temps jusqu'à ce que vous vous sentiez mieux
Étape 5. Mélangez votre routine
Si vous voulez sortir vos proches de votre vie, alors c'est le bon moment. Prenez quelque chose de différent pour le petit déjeuner. Rencontrez de nouveaux amis pour le déjeuner au lieu des mêmes vieux amis. Adoptez un nouveau passe-temps. Conduire à l'école ou travailler un itinéraire différent. Bien que ces changements ne soient pas directement liés à la personne que vous aimez, le simple fait de faire un effort pour sortir de l'état d'esprit qui vous maintient concentré sur la personne que vous aimez peut vous aider à commencer à voir le monde différemment et à arrêter de penser les mêmes pensées autour de vous. les gens que vous aimez.
En y réfléchissant: y a-t-il un moment particulier de la journée où vous pensez surtout à vos proches ? Si oui, pourriez-vous faire quelque chose de différent pendant cette période pour être plus susceptible de l'oublier ? Par exemple, si vous regardez toujours par la fenêtre du bus dans lequel vous vous trouvez lorsque vous rentrez chez vous et que vous pensez à des choses tristes à propos de votre proche, trouvez un nouvel album et écoutez-le sur le chemin du retour pour qu'il devienne positif. l'expérience, plutôt qu'un moment pour se détendre, pensez aux personnes que vous aimez
Partie 3 sur 3: Aller de l'avant
Étape 1. Appuyez-vous sur vos amis et votre famille
Une excellente façon d'oublier quelqu'un que vous aimez est de passer le plus de temps possible avec les personnes qui comptent le plus pour vous. Vos amis et votre famille ont été là pour vous et ils vous feront vous sentir mieux dans votre situation romantique simplement en étant là pour vous. Bien que votre routine sociale ne doive pas être si chargée que vous n'ayez pas de temps pour vous-même, vous devriez faire un effort pour passer plus de temps avec les gens que vous aimez, ainsi vous serez reconnaissant pour toutes les relations positives dans votre la vie - plutôt que d'être obsédé par elle avec des relations infructueuses.
Ne passez pas les vendredis et samedis soirs seuls ou vous souhaiterez être avec vos proches. Au lieu de cela, passez du temps avec vos amis féminins ou masculins et vous vous amuserez tellement que vous oublierez vos proches
Étape 2. Faites ce que vous aimez
Passer du temps à faire des choses qui comptent pour vous est certainement un moyen de vous débarrasser de toutes les pensées concernant votre être cher. Vous devriez passer plus de temps à pratiquer votre passe-temps favori, que ce soit la course à pied ou la peinture, l'exercice physique, la lecture ou tout simplement ce qui vous rend heureux. Vous pensez peut-être que vous êtes trop occupé pour faire les choses qui vous tiennent à cœur. Si c'est le cas, alors prenez le temps en supprimant d'autres choses dans votre vie; Si vous vous engagez à poursuivre votre passion, alors toutes les pensées sur vos proches s'estomperont lentement.
Peut-être que vous vous sentez dévasté pour votre proche parce que vous n'avez pas beaucoup de choses que vous aimez vraiment. Il est peut-être temps de découvrir ce qu'est vraiment votre passion en suivant des cours en dehors de votre zone de confort, en vous inscrivant à des cours de photographie, de danse, de théâtre ou de chant, ou en essayant simplement de faire quelque chose de complètement nouveau qui, selon vous, vous rendra heureux
Étape 3. Profitez de votre temps libre
Bien que passer du temps avec vos amis et votre famille et faire vos activités préférées puisse vous faire oublier vos proches, si vous voulez vraiment trouver la paix avec vous-même, alors vous devriez vous sentir à l'aise de passer du temps avec vos personnes préférées – vous-même. Si vous êtes vraiment triste et en colère lorsque vous n'êtes pas occupé, alors vous n'avez pas vraiment oublié la personne que vous aimez. Prenez un « rendez-vous hebdomadaire avec vous-même » et passez ce temps à faire les choses que vous aimez vraiment – ou simplement à vous détendre et à regarder votre émission de télévision préférée ou à prendre une douche chaude. Ce que vous faites n'a pas d'importance, ce qui compte, c'est que vous en profitiez vous-même.
Ne laissez pas des projets soudains avec des amis vous empêcher de passer du temps seul. Vous devez valoriser votre temps seul comme s'il s'agissait d'un rendez-vous avec votre célébrité préférée
Étape 4. Sortez de la maison
Ne vous contentez pas de vous asseoir dans le trou de votre grotte sombre et triste en pensant à toutes les raisons pour lesquelles cela n'a pas fonctionné avec la personne que vous aimez; sortir et prendre l'air. Le simple fait d'être dehors au soleil et de respirer de l'air frais au lieu d'être à la maison vous fera vous sentir plus vivant, alerte, énergique et plus heureux. Si vous devez travailler, ne restez pas dans votre chambre et allez plutôt au café ou au parc. Le simple fait d'être entouré de gens, même si vous ne leur parlez pas, vous fera moins penser à vos proches.
Assurez-vous de sortir de la maison au moins une fois par jour, même si ce n'est que pour une demi-heure de marche. Rester à l'intérieur toute la journée est garanti pour rendre n'importe qui malheureux, qu'ils essaient d'oublier quelqu'un ou non
Étape 5. Aimez votre vie de célibataire
Si vous voulez vraiment oublier la personne que vous aimez, vous ne pouvez pas simplement vous apitoyer sur votre sort et attendre qu'une nouvelle personne se présente. Vous devez vraiment aimer être seul, faire votre propre truc, sortir avec des amis et flirter qui ne mènera nulle part. Vous devez apprécier la liberté que le célibat peut apporter et savoir que, bien que sortir avec quelqu'un puisse être amusant et épanouissant, cela ne détermine pas si vous êtes heureux ou triste.
Lui donner le temps. Cela peut prendre des semaines, voire des mois, pour apprécier d'être célibataire, mais une fois que vous le faites, vous verrez que vous n'avez jamais vraiment eu besoin de la personne que vous aimez - ce dont vous avez besoin, c'est de l'idée que la personne que vous aimez vous mènera au bonheur, mais au final ce n'est pas la réponse que vous cherchez
Étape 6. Préparez-vous pour votre nouvel être cher
Une fois que vous avez fait les bonnes choses – ajuster votre point de vue, vous débarrasser de vos pensées sur vos proches, aller de l'avant pour faire les choses qui vous rendent heureux – alors vous pouvez vraiment vous féliciter d'avoir oublié la personne que vous aimiez. Vous avez vu à quel point votre vie serait formidable sans vos proches, à quel point vous êtes génial et à quel point vous avez de la chance d'avoir la vie que vous avez. Si vous avez oublié la personne que vous aimez, vous pouvez lentement commencer à ouvrir votre cœur et commencer à tomber amoureux de quelqu'un de nouveau.
Si vous allez vraiment de l'avant, alors célébrez vos victoires et soyez enthousiasmé par tout l'amour à venir
Des astuces
- Si vous vous retrouvez à ruminer, rappelez-vous: il n'y a aucune raison de perdre votre temps avec quelqu'un qui ne réalise pas à quel point vous êtes spécial. Tu mérites mieux.
- Il y a beaucoup de gens dans le monde avec qui vous pouvez être heureux. Peut-être que cette personne était l'une d'entre elles, peut-être pas. Quoi qu'il en soit, il y a beaucoup de gens, y compris beaucoup de gens que vous n'avez pas rencontrés, qui sont spéciaux ou qui le seront pour vous. Il est temps de se concentrer sur eux.
- Évitez de regarder les pages Web et les pages des réseaux sociaux de vos proches. Ne demandez pas à des amis communs des détails sur sa vie. Il n'était pas nécessaire de suivre ce qu'il faisait. Vous avez votre propre vie à vivre.
- N'essayez pas de précipiter le processus. Vous êtes humain et il est normal de se sentir blessé parfois.
- Croyez-moi, peu importe ce que vous faites, cet être cher s'effacera avec le temps.
Avertissement
- Ne laissez pas vos propres rêveries et fantasmes au sujet de vos proches devenir sans fin - il y a d'autres choses que vous pouvez faire avec votre temps.
- Ne parlez pas dans le dos de vos proches. Dire des choses scandaleuses sur les autres vous fera surtout mal paraître, pas eux.
