Jouer au hula hoop est une activité amusante et peut être un moyen d'entraîner le muscle cardiaque car il brûle 200 calories toutes les 30 minutes d'utilisation. Les cerceaux de magasin peuvent être trop grands, trop petits ou trop légers selon vos préférences. Suivez ces étapes pour créer un cerceau qui correspond à vos besoins individuels.
Étape
Méthode 1 sur 3: Configuration de l'équipement
Étape 1. Mesurez votre corps
Pour déterminer la longueur de tube nécessaire pour votre cerceau, tenez-vous droit et mesurez la distance entre vos jambes et votre poitrine (ou entre votre nombril et votre poitrine). Cette mesure est le diamètre idéal pour votre cerceau. Calculez ensuite la circonférence pour savoir combien de temps vous avez besoin pour le tuyau. (Périmètre = Pi(3, 14) fois Diamètre (C=pD)).
- Le diamètre moyen d'un cerceau adulte est de 100 cm. 100 x 3, 14 = 314 cm
- Le diamètre moyen d'un cerceau pour enfant est de 70 cm. 70 x 3, 14 = 220 cm
Étape 2. Allez à l'atelier de construction
Vous avez besoin de trois éléments, à savoir:
- tuyau d'irrigation 19 mm 160 psi.
- Ciseaux PVC
- Un morceau de connecteur PVC diamètre 2 cm
- Si vous ne voulez pas acheter de ciseaux en PVC, vous pouvez utiliser des ciseaux ordinaires. Cependant, l'utilisation de ciseaux nécessite plus d'efforts pour couper le tuyau.
Étape 3. Une alternative, utilisez une scie à métaux
Si vous avez une scie à métaux à la maison, elle peut remplacer les ciseaux en PVC - il vous suffit de poncer l'extrémité pointue du tuyau plus tard.
Dans ce cas, vous aurez besoin de papier de verre ou d'une ponceuse. Les ciseaux en PVC sont donc en fait le choix le plus facile
Méthode 2 sur 3: Assemblage d'un Hula Hoop régulier
Étape 1. Coupez le tuyau d'irrigation
Utilisez des ciseaux en PVC/scie à métaux/cisailles ordinaires pour couper le tuyau à la longueur requise. Cela demande une bonne dose d'énergie, soyez prudent.
Étape 2. Adoucissez une extrémité du tuyau
Portez une casserole d'eau à ébullition et plongez une extrémité du tuyau dans l'eau pendant 30 secondes. Cette extrémité du tuyau deviendra molle avant de l'insérer dans l'autre extrémité du tuyau.
- Si vous trouvez cela difficile, vous pouvez utiliser un sèche-cheveux, mais cette méthode prendra plus de temps et vous devrez le tenir tout le temps. Il est donc plus facile d'utiliser de l'eau bouillante.
- Ensuite, travaillez le plus rapidement possible pendant que le tuyau est encore chaud et mou.
Étape 3. Insérez le tuyau encore souple dans le connecteur en PVC
Appuyez fermement dans le connecteur pour sceller. Les deux sont dits serrés lorsque le connecteur ne bouge pas.
Veillez à ne pas insérer le tuyau trop profondément car l'autre extrémité du tuyau devra également être insérée. Entrez-le simplement à la moitié de la profondeur
Étape 4. Si vous le souhaitez, ajoutez quelque chose pour faire les sons dans le cerceau
Si vous fabriquez des cerceaux pour les enfants ou pour vous entraîner, le son rend le jeu des cerceaux encore plus amusant. Matériaux pouvant être utilisés:
- Noix (20-30 grains)
- Grains de maïs
- Eau (une tasse ou au besoin)
- Sable
- Riz
Étape 5. Trempez l'autre extrémité du tuyau dans de l'eau bouillante
Si vous insérez une source sonore dans le tuyau, veillez à ne pas tomber dans l'eau. Cela n'a pas pris longtemps.
Étape 6. Après cela, attachez l'extrémité souple du tuyau au connecteur en PVC
Comme à l'étape précédente, verrouillez le tuyau au connecteur en appuyant fermement dessus.
Travaillez rapidement avant que le tuyau ne refroidisse et devienne difficile à utiliser
Étape 7. Décorez votre cerceau
Ajoutez des bibelots, cela peut être des rubans, de la peinture ou tout ce que vous voulez. Vous pouvez également le dessiner avec un marqueur permanent ou un marqueur spécial.
Vous pouvez le faire comme une canne à sucre, un cerceau régulier décoré de ruban isolant coloré. Le résultat est plus lisse qu'un ruban ordinaire et se fond davantage dans la texture du tuyau
Méthode 3 sur 3: Assemblage d'un Hula Hoop pliable
Étape 1. Rassemblez les matériaux
Vous aurez besoin de tout le matériel de la section précédente, plus quelques autres. Voici la liste:
- Tuyau d'irrigation 2cm 160psi
- Ciseaux PVC
- Quatre (4) pièces de 2 cm Connecteurs PVC
- cordon élastique
- Cintre en fil
- Ponceuse (facultatif, mais préférable)
- quelques pinces
- Amis (pour faciliter le travail)
- Des lunettes de protection
Étape 2. Mesurez la longueur de tuyau requise et coupez-la en quatre longueurs égales
Tenez-vous droit et mesurez la distance entre vos pieds et votre poitrine (ou entre votre nombril et votre poitrine). Le résultat de cette mesure est le diamètre idéal du cerceau pour la personne mesurée. Calculez la circonférence pour trouver la longueur de tuyau requise. (Périmètre = Pi(3, 14) fois Diamètre (C=pD)).
- Le diamètre moyen d'un cerceau adulte est de 100 cm, donc la longueur d'un cerceau est d'environ 314 cm.
- Faire des cerceaux pour les enfants ? Ensuite, vous avez besoin d'un cercle d'un diamètre d'environ 70 cm. Un cerceau mesure environ 220 cm de long.
Étape 3. Mettez une marque spéciale sur l'extrémité du tuyau
Cela vous aide à trouver la bonne coupe de tuyau. Comme un puzzle, chaque pièce se ressemble mais ne correspond qu'à une certaine pièce. Il y a un total de 8 marques, chaque extrémité exposée est également marquée.
Vous pouvez marquer avec la pointe d'un couteau, ou même avec un stylo à bille. Vous ne voulez pas qu'il soit permanent ? Utilisez du ruban adhésif
Étape 4. Mettez vos lunettes et commencez à poncer une extrémité de chaque connecteur
Si vous utilisez une ponceuse, il y aura beaucoup de poussière et de saleté générées, alors assurez-vous de porter des lunettes ou un masque. Si vous n'avez pas de ponceuse, vous pouvez le faire manuellement, cela prend juste du temps et des efforts supplémentaires.
Faites une pause pendant le ponçage et vérifiez que le connecteur s'adapte au tuyau. Pas au début, bien sûr, mais une fois que vous avez terminé, le connecteur s'adaptera parfaitement au tuyau. Continuez à poncer jusqu'à ce qu'il s'adapte
Étape 5. Chauffer une extrémité de chaque section de tuyau
Vous pouvez utiliser un sèche-cheveux, de l'eau bouillante sur la cuisinière ou des charbons ardents (mais les charbons sont difficiles à contrôler et il y a un risque de fonte). Lorsque le tuyau se ramollit, fixez l'extrémité non poncée du tuyau au connecteur, en laissant l'extrémité poncée visible à l'extérieur.
Le connecteur se trouve dans le tuyau jusqu'à ce qu'il soit environ la moitié de la longueur du tuyau. S'il est trop profond, le connecteur ne pourra pas être attaché à un autre tuyau
Étape 6. En utilisant les marques que vous avez faites, attachez toutes les parties du cerceau
Vous allez tout retirer pour le rendre pliable, mais pour l'instant, vous aurez besoin de la forme circulaire. le tuyau chauffé était bien inséré dans le connecteur.
Étape 7. Insérez le cordon élastique pour qu'il puisse être plié
Voici comment:
- Recherchez un cintre en fil de fer non peint d'environ 20 cm de long. Utilisez-le pour ouvrir le cerceau à l'un des quatre points exposés.
- Enfilez le cordon élastique autour du cerceau jusqu'à ce qu'il sorte de la dernière extrémité.
- Tirez sur la corde jusqu'à ce qu'elle soit très, très tendue. C'est pourquoi avoir des amis est utile. Vous pouvez soit tirer les extrémités ensemble, soit en serrer une dans le tuyau. Dans tous les cas, assurez-vous que le cerceau est tiré au maximum car ce fil empêchera le cerceau de tomber lorsqu'il est utilisé.
- Empilez les extrémités de la corde et enroulez le tuyau autour jusqu'à ce que la corde soit invisible.
- À l'aide de pinces, attachez le fil avec une corde. Quand il est tendu, coupez le bout de la corde.
Étape 8. Essayez de démonter et de remonter votre cerceau
Il va falloir un peu de puissance pour tout retirer, et c'est bon signe. Cela signifie que le cerceau continuera à tourner et ne se détachera pas. Démontez et remontez pour vous assurer que votre cerceau n'est pas endommagé.
- Si le cerceau n'est pas comme ça, votre cordon élastique peut être moins tendu. S'il est trop lâche, le cerceau se détachera en tournant et peut tomber sur vous. Serrez le fil, câblez à nouveau, puis réessayez.
- Si cela fonctionne, emportez ce cerceau avec vous - il est facile à transporter et idéal pour voyager.
