La combinaison de fièvre et de courbatures est généralement causée par une infection bactérienne ou virale, les causes les plus courantes étant des virus tels que le rhume et la grippe. La gastro-entérite due à des virus (grippe intestinale), la pneumonie (généralement bactérienne) et les infections des voies urinaires (bactéries) provoquent également de la fièvre et des courbatures. Les infections bactériennes peuvent être traitées avec des antibiotiques, mais les virus guérissent généralement d'eux-mêmes. Les douleurs musculaires qui ne s'accompagnent pas de fièvre ont de nombreuses explications, et le traitement dépend de la cause. Quoi qu'il en soit, vous pouvez prendre des mesures pour minimiser l'inconfort et accélérer le processus de récupération.
Étape
Méthode 1 sur 3: Traiter les douleurs musculaires avec de la fièvre avec une assistance médicale
Étape 1. Consultez un médecin
Si vous ressentez des signes de fièvre accompagnés de courbatures, la première chose à faire est de contacter votre médecin. Les médecins peuvent diagnostiquer la cause et recommander un traitement. Le traitement des douleurs musculaires accompagnées de fièvre nécessite généralement une intervention professionnelle.
- Les piqûres d'insectes ou de tiques peuvent provoquer diverses maladies, comme la maladie de Lyme, qui doit être traitée par un médecin.
- Changer de médicament peut déclencher des symptômes pseudo-grippaux. Ne changez jamais de médicament vous-même sans consulter votre médecin.
- La maladie métabolique est généralement indiquée par une douleur plus légère et qui augmente avec l'exercice. Cette condition doit être traitée par un médecin.
Étape 2. Prenez de l'ibuprofène ou de l'acétaminophène (Tylenol)
Ces deux médicaments en vente libre aident à réduire la fièvre et les courbatures. L'ibuprofène prévient l'augmentation de la température corporelle et abaisse les niveaux de l'hormone « prostaglandine » qui provoque la douleur et l'inflammation. L'acétaminophène réduit la douleur dans le système nerveux central et réduit la fièvre, mais ne réduit pas l'inflammation. Prendre les deux médicaments en alternance peut être plus efficace pour traiter la fièvre et les courbatures que de choisir l'un ou l'autre.
- Ne doublez pas la dose. Suivez les instructions sur l'emballage.
- Prendre deux médicaments de manière interchangeable peut prévenir les effets secondaires négatifs causés par la prise d'une trop grande quantité d'un seul médicament.
- L'utilisation d'anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) peut provoquer des saignements gastro-intestinaux (GI), tels que la gastrite et les ulcères gastroduodénaux. C'est parce que les AINS endommagent la paroi protectrice de l'estomac.
Étape 3. Ne donnez pas d'aspirine aux enfants
Bien que sans danger pour les adultes, l'utilisation d'aspirine chez les enfants peut provoquer le syndrome de Reye, une maladie grave du cerveau et du foie consécutive à la grippe ou à la varicelle. Cette condition peut être fatale. Si vous pensez que votre enfant en est atteint, consultez immédiatement un médecin. Les symptômes qui apparaissent dès que votre enfant prend de l'aspirine comprennent:
- Paresseux
- Chaos mental
- convulsions
- Nausée et vomissements
Étape 4. Demandez à votre médecin quels sont les médicaments antiviraux contre la grippe
Les infections virales se propagent généralement par contact direct et par manque d'hygiène adéquate. Bien qu'une infection virale comme la grippe doive simplement disparaître d'elle-même, vous pouvez demander à votre médecin de vous prescrire un médicament antiviral pour raccourcir sa durée. Les symptômes d'une infection virale comprennent la douleur et la fatigue avec une fièvre de 38 °C ou plus. Certains patients peuvent également ressentir des symptômes des voies respiratoires supérieures tels que maux de tête, écoulement nasal, frissons, douleurs aux sinus et maux de gorge.
- Un vaccin annuel contre la grippe peut réduire considérablement le risque de contracter la grippe.
- Votre médecin peut vous prescrire de l'oseltamivir si vous n'avez pas de symptômes pendant plus de 48 heures. La dose habituelle de ce médicament est de 75 mg deux fois par jour dans les 48 heures suivant l'apparition des symptômes.
Étape 5. Prenez des antibiotiques pour traiter les infections bactériennes
Votre médecin vous prescrira des antibiotiques s'il soupçonne que vos symptômes sont causés par une infection bactérienne. Les antibiotiques ne sont pas efficaces contre les infections virales. Cependant, les antibiotiques peuvent tuer les bactéries dans le corps et/ou arrêter leur reproduction. Cela soutient les défenses naturelles du corps contre les infections.
- Le type d'antibiotique que vous prenez dépend de l'infection bactérienne spécifique que vous avez.
- Votre médecin ordonnera une analyse en laboratoire de votre échantillon de sang pour déterminer quelles bactéries sont à l'origine de vos symptômes.
Méthode 2 sur 3: Réduire la fièvre et la douleur avec des ajustements de style de vie
Étape 1. Reposez-vous et détendez-vous
Selon des études, le manque de sommeil peut supprimer la fonction immunitaire et le repos peut l'augmenter. Le corps doit combattre les infections qui provoquent de la fièvre et des courbatures. Même si vous prenez des médicaments pour soulager vos symptômes, votre corps a besoin de repos et doit rester fort pour combattre l'infection.
Étape 2. Utilisez de l'eau tiède pour faire baisser la fièvre
Essayez de tremper dans de l'eau tiède ou de placer une serviette froide sur votre corps pour abaisser votre température corporelle. N'oubliez pas que vous ne devriez pas le faire s'il fait froid. Cela vous fera frissonner et peut en fait augmenter la température de votre corps.
Ne prenez pas de douches froides car la température de votre corps baissera trop vite. Prenez un bain chaud
Étape 3. Répondez aux besoins en eau du corps
Lorsque la température corporelle est élevée en raison de la fièvre, le corps perd de l'eau plus rapidement. La déshydratation sera plus sévère si la fièvre est accompagnée de vomissements ou de diarrhée. Le corps dépend fortement de l'eau pour remplir ses fonctions de base, donc une hydratation adéquate accélérera la récupération. Buvez de l'eau froide pour hydrater et rafraîchir le corps.
- Les boissons pour sportifs comme Gatorade et Power Aid sont excellentes à boire si vous avez des problèmes gastro-intestinaux. Cette boisson peut aider à restaurer les électrolytes perdus.
- Les liquides clairs comme le bouillon ou la soupe sont également bons à boire si vous avez des vomissements et de la diarrhée. N'oubliez pas que cette condition provoque une perte de liquide, vous devez donc essayer de la restaurer et d'hydrater votre corps autant que possible.
- Boire du thé vert aidera à renforcer le système immunitaire. Le thé vert peut aggraver la diarrhée, donc si votre fièvre et vos courbatures s'accompagnent de diarrhée, ne buvez pas de thé vert.
Étape 4. Mangez des aliments riches en antioxydants
Les aliments qui contiennent des antioxydants peuvent aider à renforcer le système immunitaire et permettre au corps de lutter plus facilement contre les infections. Les aliments dont vous aurez besoin comprennent:
- Bleuets, cerises, tomates et autres fruits de couleur foncée (oui, les tomates sont des fruits !)
- Légumes comme la citrouille et les poivrons
- Évitez la malbouffe et les aliments fortement transformés, tels que les beignets, le pain blanc, les aliments frits et les sucreries.
Étape 5. Mettez des chaussettes mouillées
Cette technique aidera à abaisser la température corporelle. Mouillez une chaussette en coton léger avec de l'eau tiède et essorez-la. Mettez-le et couvrez-le avec des chaussettes épaisses (cela vous aidera à garder vos pieds au chaud). Portez-le pendant que vous dormez.
- Le corps fera circuler le sang et le liquide lymphatique dans tout le corps pendant que vous dormez et stimulera le système immunitaire.
- Vous pouvez porter des chaussettes mouillées pendant 5 à 6 nuits. Ensuite, arrêtez-vous pendant 2 nuits avant de continuer.
Étape 6. Arrêtez de fumer
Le tabagisme exacerbe les symptômes des infections virales telles que le rhume et la grippe. Le tabagisme interfère également avec le système immunitaire, ce qui rend la récupération difficile.
Méthode 3 sur 3: Faire face aux douleurs musculaires sans fièvre
Étape 1. Reposez les muscles surutilisés
La cause la plus fréquente de douleurs musculaires sans fièvre est la surutilisation. Vous vous entraînez peut-être trop longtemps au gymnase ou vous vous poussez trop fort pendant que vous courez. En conséquence, vos muscles sont endoloris en raison de l'accumulation d'acide lactique dans les muscles. La douleur disparaîtra d'elle-même si vous reposez les muscles et leur permettez de guérir. Arrêtez simplement de faire de l'exercice pendant un moment jusqu'à ce que vous vous sentiez mieux.
- Pour prévenir les douleurs musculaires, faites de l'exercice régulièrement pour que le corps ne sursaute pas. Faites une activité physique sérieuse progressivement, pas soudainement. N'oubliez pas de faire un bon étirement avant et après l'exercice.
- Augmenter la consommation d'électrolyte pendant la période de récupération. Les douleurs musculaires peuvent être causées par une carence en électrolytes tels que le potassium ou le calcium.
- Buvez une boisson pour sportifs telle que Gatorade ou Powerade pour restaurer les électrolytes perdus à cause de l'exercice.
Étape 2. Traitez les blessures musculaires ou les traumatismes avec la méthode RICE
Les os cassés et les ligaments déchirés nécessitent des soins médicaux, mais la tension musculaire ou la douleur peuvent être traitées par elles-mêmes. Les douleurs musculaires comme celle-ci sont généralement le résultat d'un traumatisme causé par une blessure sportive. Le symptôme le plus courant est la douleur et/ou l'enflure dans la zone blessée. Vous aurez peut-être du mal à bouger librement vos bras et vos jambes jusqu'à ce que la blessure guérisse. Cette blessure est traitée avec la méthode RICE: Rest (repos), Ice (glace), Compress (compress) et Elevate (lift).
- Reposez les muscles blessés autant que possible.
- Appliquez de la glace sur la zone blessée pour réduire l'enflure. La glace engourdit également les terminaisons nerveuses de la région, soulageant temporairement la douleur. Placez le sac de glace pendant 15 à 20 minutes après chaque utilisation.
- Les compresses peuvent réduire l'enflure et également aider à stabiliser les mains et les pieds. Ceci est particulièrement utile si la zone blessée est votre jambe et que vous avez des difficultés à marcher. Couvrez simplement la zone blessée étroitement avec un bandage élastique ou du ruban adhésif pour entraîneur.
- Élever la partie du corps blessée au-dessus du cœur rendra difficile le pompage du sang dans la région. Cet ajustement de la gravité réduira l'enflure.
Étape 3. Prenez des mesures pour éviter les tensions musculaires causées par le travail de bureau
Aussi étrange que cela puisse paraître, le mode de vie sédentaire d'un employé de bureau peut provoquer des douleurs musculaires. Rester assis au même endroit pendant de longues périodes peut provoquer des douleurs lombaires, une circulation sanguine insuffisante dans les mains et les pieds et une augmentation de la circonférence abdominale. Regarder un écran d'ordinateur pendant des heures par jour peut également entraîner des maux de tête et une fatigue oculaire.
- Pour traiter les douleurs musculaires comme celle-ci, prenez des médicaments en vente libre tels que le Tylenol ou l'aspirine.
- Faites une pause en vous éloignant de temps en temps de votre bureau et soulagez les tensions dans votre dos et votre cou.
- Reposez vos yeux en faisant une pause toutes les 20 minutes. Regardez un autre objet à 6 mètres de distance pendant 20 secondes.
- L'exercice régulier et l'augmentation de la consommation d'eau peuvent également aider.
Étape 4. Discutez des médicaments que vous prenez avec votre médecin ou votre fournisseur de soins de santé
Les médicaments que vous prenez pour traiter des problèmes totalement indépendants peuvent provoquer des courbatures. La douleur peut commencer dès que vous prenez le médicament ou après l'augmentation de la dose. De plus, certains médicaments psychoactifs peuvent provoquer une maladie appelée rhabdomyolyse. Il s'agit d'une affection grave associée à l'utilisation de statines et à des lésions musculaires. Cette condition nécessite une attention immédiate aux urgences par un médecin qualifié. Consultez immédiatement un médecin si vos douleurs musculaires s'accompagnent d'urine foncée et que vous prenez également l'un des médicaments suivants:
- Antipsychotique
- statines
- Amphétamines
- Cocaïne
- Antidépresseurs tels que les ISRS
- Anticholinergique
Étape 5. Augmentez l'apport en électrolytes pour traiter le déséquilibre électrolytique
« électrolyte » est le nom donné à certains minéraux du corps qui portent une charge électrique. Des exemples sont le potassium, le calcium et le magnésium. Ce minéral affecte l'hydratation et la fonction musculaire, ainsi que d'autres fonctions corporelles importantes. Une carence en électrolytes peut provoquer des tensions musculaires et des douleurs.
- Les électrolytes sont perdus lorsque vous transpirez, mais il existe de nombreux produits qui peuvent rétablir l'équilibre électrolytique sur le marché, y compris les compléments alimentaires.
- Des exemples de produits électrolytiques sont les boissons pour sportifs telles que Gatorade et Powerade. Malheureusement, l'eau n'est pas une source naturelle d'électrolytes.
- Si la douleur ne disparaît pas avec les traitements à domicile, parlez à votre médecin des traitements de suivi.
Étape 6. Suivez les instructions médicales pour traiter divers troubles musculaires
Il existe de nombreux types de troubles musculaires qui provoquent des douleurs chroniques courantes. Si vous ressentez une telle douleur et que vous ne pouvez pas en déterminer la cause, parlez-en à votre médecin. Fournissez des détails sur vos antécédents médicaux, vos antécédents familiaux, la liste des médicaments que vous prenez et tous les symptômes que vous ressentez. Le médecin déterminera les tests à effectuer pour déterminer la racine de votre douleur. Voici des exemples de troubles musculaires:
- Dermatomyosite ou polymyosite: Cette maladie musculaire inflammatoire touche plus les femmes que les hommes. Les symptômes comprennent la perte ou la faiblesse des muscles avec douleur et difficulté à avaler. Le traitement comprend des stéroïdes et des immunomodulateurs. Votre médecin fera des analyses de sang pour déterminer si vous souffrez de cette maladie. Il existe des auto-anticorps spécifiques impliqués dans certaines de ces maladies. Par exemple, dans le cas d'une polymyosite, le médecin recherchera des anticorps Antinucléaires, Ant-Ro et Anti-La comme marqueurs diagnostiques.
- Fibromyalgie: Cette condition peut survenir en raison de facteurs génétiques, de traumatismes, d'anxiété ou de dépression. Le symptôme est une douleur constante dans tout le corps, généralement centrée dans le bas du dos ou les épaules. D'autres symptômes sont des maux de tête, des douleurs à la mâchoire, de la fatigue et des troubles de la mémoire ou une cognition lente. Le diagnostic de fibromyalgie doit être caractérisé par 11 points douloureux à des endroits spécifiques des tissus mous. Le traitement comprend des techniques de gestion du stress telles que le yoga et la méditation, et éventuellement des analgésiques. Parfois, les patients sont également référés à un psychiatre pour un traitement contre la dépression, puis poursuivis avec des ISRS.
Étape 7. Cherchez une aide médicale d'urgence si nécessaire
Il y a des moments où vous voulez juste attendre que la douleur musculaire disparaisse d'elle-même tout en vous reposant à la maison. Cependant, certains symptômes nécessitent une attention médicale immédiate. Consultez un médecin d'urgence si vous ressentez l'un des symptômes suivants:
- La douleur est sévère ou augmente, ou ne s'améliore pas avec les médicaments
- Muscles très faibles ou engourdis
- Forte fièvre ou frissons
- Difficulté à respirer ou vertiges
- Douleur thoracique ou changements dans la vision
- Douleur musculaire avec urine foncée
- Diminution de la circulation sanguine, ou bras et jambes froids, pâles ou bleutés
- Autres symptômes dont vous ne connaissez pas la cause
- Sang dans les urines
Avertissement
- L'aspirine n'est pas recommandée pour faire baisser la fièvre, l'un des effets secondaires de l'aspirine est les maux d'estomac.
- Ne fumez pas et ne buvez pas d'alcool lorsque vous avez de la fièvre et des courbatures.
- L'ibuprofène peut provoquer des effets secondaires tels que des nausées et des vomissements.
