Parfois, nous devons déterminer si nous rêvons, surtout lorsque nous faisons un rêve effrayant. De plus, vous pouvez définir la phase de rêve si vous voulez rêver consciemment et déterminer si vous êtes éveillé ou en train de rêver lorsque vous recevez un coup dur ou faites face à un certain incident. Nos rêves semblent parfois plus réels que ce qui s'est réellement passé lorsque nous étions éveillés. Cet article explique comment déterminer si vous êtes endormi ou éveillé.
Étape
Partie 1 sur 3: Confirmer à travers les choses que vous voyez
Étape 1. Prenez l'habitude de vérifier si vous rêvez tout en faisant votre routine quotidienne
Même si les suggestions suivantes semblent farfelues, les personnes capables de rêver lucidement vous suggèrent de vérifier si vous rêvez ou non tout en vivant votre vie quotidienne. Cette méthode vous habitue à vérifier lorsque vous êtes éveillé afin que cette habitude se perpétue dans les rêves.
- Faites un test de réveil pour voir si vous rêvez de prendre l'habitude de vérifier l'une des réalités suivantes: lire plusieurs morceaux de texte, essayer de déplacer des objets ou regarder l'horloge. Lorsque l'habitude apparaît dans un rêve, mais ne fonctionne pas comme d'habitude, cet échec est un signe que vous rêvez.
- Si vous êtes éveillé, demandez-vous pourquoi vous devez déterminer si vous rêvez ou non. Prenez-vous de la drogue ou êtes-vous empoisonné? Vous avez un accident ? Vous hallucinez ? Peut-être avez-vous une commotion cérébrale ou une autre blessure? Si vous êtes blessé ou handicapé mentalement ou émotionnellement, consultez immédiatement un médecin ou contactez quelqu'un.
Étape 2. Faites un « test de réalité »
Lorsque vous rêvez, les circonstances seront différentes de la normale. La vérification de la réalité est nécessaire pour contrôler les rêves lucides et vous permettre de vous impliquer activement dans les rêves. De nombreux rêveurs lucides font un test de réalité lorsqu'ils sont éveillés afin de rêver plus souvent.
Étape 3. Vérifiez en observant les environs
Lorsque vous rêvez, les choses que vous voyez peuvent être très trompeuses, tandis que la distorsion est très courante, voire banale. Si l'incident de votre rêve s'est produit dans votre maison ou dans un endroit que vous fréquentez, faites attention aux choses que vous y voyez habituellement. Y a-t-il quelque chose de différent de ce que vous avez vu auparavant ? Par exemple: les murs qui accrochent habituellement des tableaux ont-ils maintenant des fenêtres ? S'ils sont différents, cela confirme que vous rêvez.
Étape 4. Observez les gens autour de vous
Si vous parlez à une personne décédée, vous devez rêver. Vous avez besoin d'une interprétation de rêve pour savoir pourquoi vous lui parlez, mais rencontrer une personne décédée comme d'habitude est un signe certain que vous rêvez.
- Si vous discutez intimement avec des ennemis comme avec des amis proches, vous devez rêver !
- Votre grand-père a-t-il soudainement eu des pouvoirs extraordinaires ou l'ami qui vous a intimidé maintenant était-il gentil ?
- Si vous êtes dans un environnement inconnu, y a-t-il quelqu'un que vous connaissez ou personne que vous connaissez là-bas ?
- Y a-t-il des gens que vous ne pouvez pas rencontrer dans la vraie vie ? Par exemple, vous avez soudainement une sœur de 8 ans, alors que dans le monde réel vous êtes le seul enfant ? Ou êtes-vous debout à côté de la même personne que vous, ou voyez-vous un animal parlant, un personnage fictif ou un être surnaturel ? Très probablement, vous rêvez.
- Y a-t-il des gens qui agissent miraculeusement ? Par exemple, les gens regardent des objets ordinaires avec étonnement, ne sont pas surpris lorsque vous faites flotter des objets, sont effrayés par quelque chose d'ordinaire ou ignorent l'éruption d'un volcan.
- Les gens ne savent-ils pas ce qu'ils devraient savoir ? Par exemple, y a-t-il quelqu'un qui prétend être professeur de géographie, mais ne sait pas où se trouve l'île de Java ?
- Est-ce que tout le monde, y compris les étrangers, connaît votre nom ? De même, savent-ils quelque chose qu'un étranger ne devrait pas savoir ? (Par exemple, un inconnu dans la rue qui sait que vous voulez adopter un chien sans que vous le lui disiez au préalable).
Étape 5. Regardez-vous
Observez vos mains, pieds, jambes, etc. Est-ce la forme habituelle ? Votre taille corporelle est-elle normale ? Y a-t-il des parties du corps étranges ? Qu'en est-il de vos cheveux, sont-ils de la même couleur et de la même longueur ou différents que d'habitude ? Cherchez un miroir pour déterminer à quoi vous ressemblez. En rêvant, votre apparence peut différer de d'habitude par des reflets flous ou déformés.
Partie 2 sur 3: Testez-vous
Étape 1. Faites une vérification en testant vos propres forces et capacités
Vous devez rêver de pouvoir voler ou de pouvoir soulever des objets très lourds. Cependant, le rêve lucide peut être utilisé pour pratiquer une activité physique afin qu'elle puisse être réalisée dans la vie quotidienne. Les professionnels de la santé aident les gens à se remettre de blessures en leur demandant d'imaginer que leur corps guérit grâce à des rêves lucides. Cependant, ces capacités n'existent que dans les rêves. Alors, prenez l'habitude de vérifier en:
- Essayer de voler dans les airs ou de voler. Vous rêvez si vous y parvenez.
- Pouvez-vous parler normalement? Si votre voix est rauque ou n'a aucun son, vous êtes probablement en train de rêver.
- Sautez sur place. Pouvez-vous sauter à travers la lune ou rester en position de vol stationnaire plus longtemps ? Pouvez-vous sauter droit et atterrir au sol avec un bruit sourd ?
- Pouvez-vous déplacer des objets vers un autre endroit ou une autre pièce sans marcher ?
- Pouvez-vous allumer et éteindre des appareils électroniques ou des lumières simplement en pensant ? Notez également que dans les rêves, la luminosité de la lumière n'est pas affectée par la position du bouton. Cependant, tous les rêveurs lucides ne sont pas d'accord pour dire que cette méthode est fiable, car il y a ceux qui vivent l'événement habituel lorsque les lumières sont éteintes et allumées.
- Pouvez-vous évoquer un objet avec juste un souhait ?
- Tout comme le rêve des toilettes mentionné ci-dessous, parfois dans un rêve, les gens urinent, mais ressentent le besoin de le refaire. Dans le monde réel, cela peut signifier que vous avez une infection des voies urinaires, mais si vous vous sentez bien, cela pourrait indiquer que vous rêvez.
- Êtes-vous plus jeune ou plus âgé que vous ne devriez l'être?
- Êtes-vous enceinte même si vous n'avez jamais eu de relations sexuelles ou utilisez une contraception ?
Étape 2. Vérifiez les événements quotidiens
Un test fiable consiste à comparer si vos habitudes de veille sont déformées ou incohérentes. Par exemple, si vous tournez normalement une fois la clé pour ouvrir la porte, mais que vous pouvez la tourner trois fois, cela signifie que vous rêvez car cela est impossible lorsque vous êtes éveillé.
Étape 3. Faites un test de lecture
Pendant que vous êtes éveillé, faites le test en lisant le texte, en regardant ailleurs, puis en le relisant en voyant si le texte est toujours le même ! Faites-le pour que votre esprit puisse déterminer si vous rêvez ou non. Lorsque vous rêvez, les mots du texte changent de sorte qu'il est difficile à lire. Vous pouvez confirmer que vous rêvez en quittant le texte des yeux et en le relisant, car lorsque vous rêvez, le texte changera très probablement.
- Avoir un peu de lecture au chevet. Si vous avez récemment fait un rêve lucide, vous rêvez peut-être encore. Sinon, lisez le texte que vous avez préparé pour vous assurer que vous êtes éveillé.
- Regardez les horloges numériques ou les horloges murales. Vous rêvez peut-être si vous voyez diverses distorsions en regardant l'horloge, par exemple: les nombres sont flous, changent ou n'ont aucun sens.
- Recherchez des motifs complexes, différentes formes de texte et des numéros d'horloge. Déterminez si vous rêvez en observant la disposition des briques, des carreaux de sol ou des meubles uniques. Y a-t-il eu des changements ou est-ce la même chose ?
Partie 3 sur 3: Connaître la différence entre rêve et réalité
Étape 1. Connaissez les signes qui indiquent que vous rêvez
Certains signes et expériences courants peuvent indiquer que vous rêvez plutôt que de vous éveiller. Les rêves surviennent généralement à cause d'une peur dont nous ne sommes pas conscients et presque tout le monde l'a vécue. Cependant, les scientifiques ont prouvé que nous pouvons contrôler nos rêves et prévenir les rêves indésirables des manières suivantes:
- Pensez aux choses que vous voulez avant d'aller au lit.
- Imaginez que vous regardez une image qui exprime ce que vous voulez.
- Pensez à l'image jusqu'à ce que vous vous endormiez.
Étape 2. Méfiez-vous des rêves qui impliquent généralement un aspect physique
Lorsque vous rêvez, les sensations physiques sont très courantes et vous donnent l'impression de voler, de tomber ou de courir. Cette sensation vous fait généralement sursauter et vous vous réveillez d'un rêve. Les expériences suivantes sont courantes pendant le rêve:
- Volez librement sans protection.
- Tombe sans jamais toucher le sol (la secousse de la chute peut vous réveiller).
- Être poursuivi ou attaqué par des monstres, des personnes malveillantes ou des créatures étranges.
- Paralysie due à quelque chose de terrible que vous ne pouvez que vous asseoir ou rester immobile parce que vous êtes incapable de bouger du tout.
- Vision floue parce que vous ne pouvez pas voir clairement accompagné d'une incapacité à contrôler les pensées et les actions.
- Perte de parties du corps, par exemple: des dents manquantes apparaissent souvent dans les rêves.
Étape 3. Demandez-vous si vous avez des rêves fréquents parce que vous vous inquiétez de certaines choses
Dans les rêves, vous échouez généralement à faire quelque chose, vous vous déshabillez, vous vivez des choses inattendues et vous faites face à des événements qui vous rendent nerveux, par exemple:
- Perdez-vous dans un endroit inconnu.
- Être nu en public en marchant dans le centre-ville, assis dans le bus, assis en classe, etc.
- Le véhicule auquel vous êtes habitué ne fonctionne pas très bien, surtout si vous devez partir immédiatement pour éviter quelque chose.
- Passez un examen, mais vous ne connaissez pas la réponse parce que vous n'avez pas étudié du tout !
- Être aux toilettes. Ce rêve peut être mauvais parce que vous pensez que vous êtes éveillé en étant assis sur les toilettes et en train d'uriner au lit, mais seuls les petits enfants rêvent comme ça !
Étape 4. Regardez-vous la télévision ou un film, ou lisez-vous un livre ?
Si c'est le cas, vérifiez si ce que vous regardez ou lisez a du sens. Bien que certains spectacles (comme Bob l'éponge) puissent parfois sembler étranges, ils devraient toujours avoir un sens dans le monde du divertissement. Même certaines fan fictions n'ont parfois aucun sens, mais si ce que vous voyez est un travail officiel qui n'a pas de sens, il y a de fortes chances que vous rêviez.
- L'intrigue a-t-elle un sens ou s'agit-il simplement d'une série de coïncidences aléatoires ?
- Les personnages de l'histoire sont-ils difficiles à expliquer ? Pour être considéré comme un signe de rêve, il doit être plus qu'un "mauvais scénariste". Par exemple, si Spock a un moment émotionnel, ce n'est pas un signe que vous rêvez. Cependant, si ce personnage connaît des sautes d'humeur drastiques et que tout le monde pense que c'est normal, il est probable que vous rêviez.
- Avez-vous vu le changement de caractère miraculeux? Par exemple Razmoket/Star Wars, Arthur/The X-Files ou Star Trek/My Little Pony). Des changements de caractère étranges se produisent parfois, mais ils peuvent aussi être le signe que vous rêvez.
- Connaissez-vous l'histoire, mais l'intrigue est différente? (Par exemple, vous regardez Le Monde de Nemo et voyez une scène de Marlin se disputant intellectuellement avec un barracuda).
- Cela a-t-il un sens par rapport à l'œuvre originale ? Par exemple, si le père d'Hermione Granger est aussi un sorcier, vous rêvez peut-être, car dans Harry Potter, les deux parents sont des moldus.
- La série n'est-elle pas en phase avec l'histoire ? Par exemple, vous pourriez voir un animal qui peut parler normalement dans Animaniacs, mais si vous le voyez dans Bones, vous rêvez peut-être.
Étape 5. Considérez où vous êtes
Parce que parfois, dans un rêve, cela n'a pas de sens.
- Tu te souviens comment tu es arrivé là ? Si ce n'est pas le cas et que vous n'avez aucun problème mental, il y a de fortes chances que vous rêviez. Même si vous savez comment vous y êtes arrivé, vous pouvez rêver si vous ne vous souvenez pas de vous être préparé ou d'avoir fait un voyage, ou si vous ne vous souvenez pas de vous être réveillé le matin. Même si vous vous perdez, pouvez-vous vous rappeler comment vous avez fini par vous perdre ?
- Êtes-vous dans un mélange d'endroits? Par exemple, si vous pouviez décrire l'endroit où vous vous trouvez comme "comme Denpasar, mais aussi comme Bekasi", vous rêvez probablement.
- Êtes-vous dans un endroit irréel? (Comme Poudlard ou Narnia).
- Cet endroit avait-il quelque chose de si improbable ? (Par exemple si l'herbe est violette ou quelque chose du genre).
- Êtes-vous capable d'aller ailleurs que là où vous êtes qui serait impossible dans le monde réel ? (Par exemple un immeuble à Surabaya avec une porte ouverte à Puncak).
- Travaillez-vous en dehors de votre bureau, ou venez-vous sur le campus ou à l'école pendant les vacances/vous avez obtenu votre diplôme/n'avez jamais fréquenté l'école là-bas ? Si vous étiez dans une école ou si vous étudiiez, avez-vous appris quelque chose d'aussi magique que la façon de flotter ?
